１ｋｍ４分のペースで
何ｋｍ走れるか （●´∀｀）ﾉ
１５００ｍの場合
６分なので余裕 ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
１０年以上の真冬に走ったとき
寒すぎて体がまともに動かなく
６分ギリギリということがあったが
トラックは
むしろ夏のほうがシーズン
ということは学習した （￣¨￣）
トラック５０００ｍ
もしくはロード５ｋｍの自己記録は
長らく２０分２０秒３０だった
４０代初めに
旧国立競技場で走ったとき
わずか０．４６秒差で届かなかったのが
上から目線で懐かしい （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
その後６年間の低迷期間を経て
初めて１ｋｍ４分以内で
つまり１９分台を出したのが２０１９年
今や
ロードだろうがトラックだろうが
２０分切るのは珍しくなく
新たな挑戦として
気温何度までなら切れるか
どの程度アップダウンがあっても切れるか
というのはどうだ ＼（￣∀￣＊）
１０ｋｍでは
とうてい４０分は切れ （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
かといって
４マイル（約６．４ｋｍ）や
５マイル（約８ｋｍ）なんて大会は
日本にはないよな （;´Д｀σ）σ
平日夜の
海側の練習コース
平坦な５．８ｋｍ
ちょうどいい距離ではあるが
２３分とかはムリだよね （・ε・｀*）
パワーベスト背負って
３０分というのがいい目標だったが
最近はもっぱら
これでも速い方 （・_・、、、）
３月１８日 ３６分台
３月２１日 ３７分台
３月２５日 ３６分台
練習タイムとはいえ
ここまで遅いと
１０ｋｍレースで結果が出ないのも
うなずけるか （（（￢_￢；）