走ってから食べるか
食べてから走るか （’・c_・｀ ；）
大会当日なんかは
当然走る前に食べる
特にフル以上の距離のときや
４時間以上かかるトレイルの時は
スタート２～３時間前に
お決まりのトリプル３
走りにくさよりも
スタミナ切れによる失速がこわい
フルマラソンでもメジャー大会は
給水所のエイドが充実しているが
あまり頼り過ぎると
タイムロスになる （・ε・｀*）
練習の場合は
長くても１時間半とか
土日祝日は１３ｋｍ弱を
６５～８５分くらいかけて走る
起床後、食べずに
終わってからのお楽しみ （●´∀｀）ﾉ
食べると間をあけなきゃいけなくなり
段々走りたくなくなる
問題は平日で
以前であれば
何時になろうが
食べずに帰って
走った後普通に食べてた (꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ
それが明るいうちに帰って
食べ始めが２１時とかならいいが
その時間にまだ会社にいて
その日のうちにゴールするかしないか
そうなると
夕方会社で食べて
家で走った後食べない （￣へ￣）
が理想だが
自社で走れれば
走った後でも深夜にはならない
少々遅くなっても
帰宅する間に
多少は消化される （*＾Д＾）σ
ということで
業務後の赤レンガも復活
月曜 ２２分０９秒
火曜 ２１分２２秒
と速くなったと思ったら
今日 ２２分３９秒
遅くなった （・_・、、、）
昼間暑くても
定時後の疲労の方が
影響大きいということか （（（￢_￢；）