大会に出ない週末の練習は
土日とも山側１３ｋｍ弱 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
以前は
土曜は山側
日曜は海側
で楽をしていたが
海側は山側と比べて
距離が半分のうえに
アップダウンもない （*´Д｀*）
当然その分
汗の量が少ない （・ε・｀*）
落とすのに苦労してた時
日曜も山側１３ｋｍ弱にして
その後もそれが定着
真夏だろうが
真冬だろうが
いつも同じ格好 （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
上が
Ｔシャツ
トレーナー
ウィンブレ
パワーベスト５ｋｇ
下が
パンツ
ジャージのズボン
ウィンブレのズボン
真冬はちょうどいいが
真夏で汗だくで走ると
数奇の目で見られる （（（￢_￢；）
ただその代わり
１時間も走れば
２ｋｇは落ちる （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
今日は１日雨予報だが
午前中はまだ小雨
もっと早く出たかったが
８時４０分スタート （●´∀｀）ﾉ
ヤマレン１３ｋｍ弱はあきらめ
ウミレン６ｋｍ弱へ
途中までは通常ルートで
３ｋｍ地点からは
公園内を周回 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
１周１１００ｍの
周回コース
降りが激しくなったら
帰ろうかと （｡・ω・｡）ﾉ
公園から家は
最短距離で５分もかからない
幸か不幸か
小雨がずっと続き ε=（´・＿・*)
１周でも多くと思っていたら
なんと６周半
ちょうどキリよく
１０ｋｍでストップ ＼(*｀∧´)／
途中までは
１ｋｍ６分ペースだったが
後半は５分ちょっと
最終的には
５分半ペースで５５分切り
思いがけなく
いい練習ができた ～((((～´∀`)