月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今日は出社時すでに

目標値の半分をクリア　＼(*｀∧´)／

６年ぶりの忘年会に出るため

走らないまでも

せめて目標歩数くらいは

ということで

５時は無理だったが

６時起床　（ ` 0 ` ）

通常、駅から現場は

１ｋｍちょっと

１駅手前で降りて

プラス２ｋｍ　ε=┌(￣ー￣)┘

それほど歩くのが

速くないからか

思った以上に

歩数を稼げたな　（*`▽´*）

退勤時１万歩

とはいかなかったが

開始時間まで

ちょっと余裕があったから

念のため帰りも１駅歩き

なんとかクリア　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

全額会社持ちで

会費はなし　（*＾Д＾）σ

いくらのコースか

定かではないが

飲み放題と

９品だったから

たぶんこれ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

どれも高いね

自腹では行けない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

これなんて

単品ですでに

軽々と超えてる　（￣□￣；）

まあ、渋谷の駅近だからね

土地代も含まれてるか

地上出口から徒歩１分

との案内だったが

ホームから改札に出るまで

何階も上がったし　(´д｀*～)))))

改札出た後も

出口まで遠く

やっと地上に出たかと思ったら

あらかじめ店を知っていれば

１分で着いたが

ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ｱｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ

ｺｯﾁﾍﾌﾗﾌﾗ　～((((～´∀`)　

結局電車降りてから

１５分くらいかかったわ

店の前でGARMIN見たとき

歩数が多いなと感じたのは

そのせいか　（（（￢_￢；）

明日走らないから

朝、長めに歩くことにしたが

この時期の自分は

信用できない　（（（￢_￢；）

日曜の１０ｋｍが

８時半スタートだったため

先週は５時起きの

使命感があったが　

今週はその反動で

なかなか早くは　ヾ（０д０∥）ノ

遅ければ遅いほど

当然電車は混むから

できれば早く

行きたいんだよね　（・ε・｀*）

１駅手前で降りれば

２ｋｍくらいプラス

３千歩くらいは

稼げるか　～((((～´∀`)

以前も夕方から雨で

走れない日があったが

当時は目標歩数が

今より２千歩くらい

少なくてよかった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

朝は特に何もしなくても

帰りだけ１駅歩いて

余裕でクリア

明日も同じように朝歩いて

足りなそうだったら

帰りにどこか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

ただ、問題は

大丈夫だと思うけど ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

強引にとまではいかなくても

流れで二次会に

行かざるを得なくなって

日付が変わるまでに

最寄り駅に着けず

駅から自宅までの

歩数が稼げない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

もう１つは

一次会で帰ったとしても

最寄り駅で降り損ねてしまい

余計な歩数が稼げてしまう　（－_－;）

平日激務じゃないが

８ｋｍ前後とはいえ

毎日走ってるし

気づく駅にもよるが

２駅以上先なら

おとなしくタクシー　（’・c_・｀ ；）

１駅なら

歩くだろうな　（・_・、、、）

席があいても

できれば座らない

どうしても座りたくても

最寄り駅より手前から立ってるのが

無難だろうな　（o・ω・o）ゝ

２０２０年のコロナ禍以降

月末月初の歓送迎会

年末年始の忘年会や新年会

プロジェクト開始のキックオフ会や

終了後の打ち上げ

酒席という酒席が

ことごとく　（・ε・｀*）

開催されない

もしくは開催さても

少人数とかオンライン　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

店に行っても

パーティションがあったり

マスク飲食したり　

完全に撲滅したのか

まだ残存がいるのか

このあとまだまだ

変異するのか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

誰が何をしてくれているのか

もう誰も何もしていないのか

とりあえず明後日は

６年ぶりの忘年会参加　（●´∀｀）ﾉ

２０２０年４月１日以来

５年８ヶ月１８日ぶりに

家族と特定の友人以外と

盃を交わす　（*≧∇≦）ノd□

自社のメンバーだが

実は何人いるのか

何人来るのか　（･_･ 三･_･）ｼﾗﾅｲ

営業２人と

本社から偉い人が１人

それほど大所帯には

ならないと思っている　（´ー｀*）

それはともかく

ハシラザルモノ

この原則を

どうするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

定時後律儀に

走ってから行ったら

下手すりゃ

一次会が終わってる　（’・c_・｀ ；）

かといって

早退して走りに行くのも

ちょっとな　（（（￢_￢；）

まあ、この４ヶ月

レース前日以外

走ってたから

　　８月　２７走４休
　　９月　３０走無休
　１０月　３０走１休
　１１月　２８走２休
　　今月　１６走１休

軽トラに追突されて

自転車から落車しても　（ゝc_<；）

走ってるとき派手に転倒して

左ひざを痛打しても　（⋟﹏⋞）;

金曜は朝

１駅手前で降りて

長めに歩いて

目標歩数さえクリアすれば

それでよしとしよう　（｡・ω・｡）ﾉ

平日朝の

階段昇降　（●´∀｀）ﾉ

現場での出社前

作業フロアの６階まで上がり

荷物を置いて

そのまま８階へ　（o・ω・o）ゝ

そこからまず１階まで下り

８階まで一段抜かし　ε=┌(;￣◇￣)┘

以前は文字通り

駆け上がるという言葉が

ピッタリだったが

今となっては

全く勢いがない　ε=（´・＿・*)

よろけて壁にぶつからないように

が精一杯　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

元々は２０１８年の

北丹沢のトレイルレースに

出るための準備だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

それまでは

トラックやロードレースだけで

多少のアップダウンはあるものの

階段を上るということは　（･_･ 三･_･）

実際のコースでは

一段抜かしで駆け上がるどころか

ヒザに手を当てて

歩くのが精一杯だったが

４４ｋｍ９時間１２分での完走の

一翼にはなったかな　（*＾Д＾）σ

大会が終わってからも

階段昇降は続けていて

日頃のチンタラ練習とは違った

速筋が鍛えられたことで

トラック競技で

軒並み自己記録更新　＼(*｀∧´)／

１５００ｍは

５分１０秒切りのサブテン　（￣^￣）

５０００ｍは

不可能と思っていた

１９分台を連発　（￣¨￣）

１５００ｍ

　２０１１年　５分１２秒
　２０１９年　５分０８秒

５０００ｍ

　２０１１年　２０分２０秒
　２０２１年　１９分４４秒

３０代の自分を

なぎ倒してきた４０代　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

主要６種目

　１５００ｍ
　５０００ｍ
　　１０ｋｍ
　　ハーフ
　　フル
　　ウルトラ

すべてにおいて

記録を更新したが

５０代になってからは

経年劣化に歯止めがきかず　（;´ρ`）

それでも一応

日々昇降し続けているが

結果が思わしくないと

報われないと感じてしまう　（・ε・｀*）

やってるから

このレベルを維持できているだけで

やめるとさらに急降下

と思うしかないだろうな（（（￢_￢；）

仮にタイムマシーンがあって

２日前に戻れたら　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

かなり悩むが

やっぱり土曜じゃなくて

昨日行っただろうな　ε=（´・＿・*)

日曜の大会に申し込んだが

あいにく朝から雨　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

土曜であれば

雨は降ってなく

河川敷で走ることもできた　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

正式な記録は出ないが

GARMINで計測すればいい

むしろ１０．００ｋｍで

止めることで

ある意味正確　（*＾Д＾）σ

大会によっては

数百メートルの誤差があって

１〜２分違うことがある　(・-・💢)ｲﾗｯ‼

あと土曜に行っていれば

罰走はあったにしても

土曜に解禁　（*≧∇≦）ノd□

それを差し引いても

参加費を払ったこともあるが

雨であっても

日曜にしたかな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

前戦の４４分１１秒から

１２秒縮めようと思っての

結果４６分台　ヾ（０д０∥）ノ

雨が降ろうが

槍が降ろうが

２分も遅いのは

ダメだよね　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

去年１１月は

小雨で１６度だったとはいえ

４２分台を出してたし　（￣^￣）

２年前の２月までさかのぼると

気温２度の河川敷でも

４２分台で走れてた　＼(*｀∧´)／

２年前は別人なので

比較の対象にはならないが

もうちょっと

なんとかできたのでは　（’・c_・｀ ；）

まあ、２月になれば

リベンジできる

名のある大会ではないが

前後半２回とも

１０ｋｍを予定　（o・ω・o）ゝ

１つは奇しくも

去年と同じ場所

これを基準に

４４分を切れるか

４５分も切れないか　（（（￢_￢；）

平年並みの寒さだったから

気温が多少低くても

言い訳にはできない

１年間の経年劣化に

逆らえるか

今から

待ち遠しくなってきた　（●´∀｀）ﾉ

週末の１０ｋｍレースは

８時半スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

通常４時間前に起きて

３時間前までに食事を済ます

さすがに今回は

５時起きでいいや　（*＾Д＾）σ

とはいえこの時期

なかなか布団から

出られない　(´д｀*～)))))

幸か不幸か

前日は土曜で休み

２２時か２３時には

寝られるはず　（o・ω・o）ゝ

ただ念のため

リハーサル週間

平日も５時に起きて

６時には出る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

別に出る準備だけして

くつろいでいてもいいが

早ければ比較的すいてるし

電車遅延の可能性もある　（;´ρ`）

月曜は起きれなかったが

昨日と一昨日は

ちゃんと起きて

５時４９分乗車　（￣^￣）

週末のえびなマラソンは

３回目の参加だが

２０回記念大会だからか

最長部門が６ｋｍから

１０ｋｍに変更　（´ー｀*）

それに伴ってか

１０月から１２月になり

場所も海老名駅スタートから

西の相模川沿いへ移動

受付会場が

駅から５分くらいだったのが

１５分くらいはかかりそう　（・_・、、、）

スタート時間も９時５分から

８時３０分に早まって

参加案内ハガキが来てたから

ゼッケンの事前郵送ではなく

それなりに早く行かないと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

こうなると

過去２回の参加経験は生かせず

もう完全に

全く違う大会への初参加　（・ε・｀*）

しかも雨予報で

結構確度高そう　ヾ（０д０∥）ノ

今シーズンの

１０ｋｍ２戦目で

せめて前回より速く

と思っているだけなのにヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

なかなか一筋縄では

いかなさそうだな　（（（￢_￢；）

平日夜のランは

長らく５．８ｋｍ前後で

１００ｍくらいの誤差は

気にしてなかった　（´ー｀*）

それがいつの日か

切りよく６．００ｋｍに　ε=（´・＿・*)

その後も

ある交差点を曲がるところ

直進して１．５ｋｍ延長

もう１つ先の交差点も

曲がらずプラス５００ｍ延長ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

激務ではないので

時間はある

とはいえ平日なので

上限は１０ｋｍ　（o・ω・o）ゝ

走りたいという意欲というより

走らないという切迫にかられて

走る前は気が重く

登園拒否の園児状態　༼☯﹏☯༽;

ただ、スタートボタンを押すと

大人に変身　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さすがに１０ｋｍも

走ることはないが

今週は
　月曜　８．５ｋｍ
　火曜　８．０ｋｍ
　今日　８．０ｋｍ

レース前週ということで

多少なりとも減らさないと　（*´Д｀*）

あとは

調子いいかどうかを

見極めるために

昨日８．０ｋｍなら

今日も同じにしておくか　ε=（´・＿・*)

昨日は５１分ちょっとだったが

今日は

１分以上縮めて

５０分切り　＼(*｀∧´)／

１ｋｍあたり６分は切れないものの

ひざの違和感はなく

走るだけなら問題なし　（￣ー+￣）

先週木曜

２回も派手にコケて

左ひざを強打　ヾ（０д０∥）ノ

週末はまだ

痛みを感じながら

チンタラ走っていたが

レース前週に入ると

　月曜　８．５ｋｍ　５８分台
　火曜　８．０ｋｍ　５１分台
　今日　８．０ｋｍ　４９分台

１ｋｍあたりにすると

　月曜　６分５２秒　
　火曜　６分２３秒
　今日　６分秒

尻上がりにいい感じ　（●´∀｀）ﾉ

実質今年最終戦

いい走りで

締めくくりたい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘