月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

２４時間テレビでの

チャリティラン

 

予定通り走るらしいが

コースや企画は大幅変更　（*´Д｀*）

 

最悪の状況ではなさそうだが

微妙な天気だな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の５０００ｍ

開催は無理かと思っていたら

さすがＭｘＫさん

相変わらず強気だな　（*＾Д＾）σ

 

コロナ禍でも

ほとんど中止にしなかったからな

 

よくも悪くも

自己責任　（o・ω・o）ゝ

 

着ぐるみ着てのファンランとは

趣きが違うか

 

まあ、明日の駒沢競技場は

屋内に荷物が置けるし

 

どしゃ降りであっても

高々２０分程度　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その分湿度は高いだろうが

風邪をひく気温ではない　＼(*｀∧´)／

 

中止になると

いろいろ困るところだった

 

ステップ数のクリアは

あきらめるとしても

 

減らないことには

飲み食いできない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

たっぷり減らして

がっつり増やす

 

先週日曜を例にとると

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５３．０ｋｇ
　食後　　５６．６ｋｇ

教科書通りの

過ごし方　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走らなければ

その分腹も減らないと思うが

それはそれでつらい

 

そんな懸念があったが

開催してくれるのなら

 

雨が降ろうが　((((；´ﾟДﾟ)));

風が吹こうが　彡（ゝc_<；）彡

明日に限っては

 

微風を願うのは

贅沢なお願いかな　（・ε・｀*）

今週末の５０００ｍ

スタートリストが公開　（｡・ω・｡）ﾉ

申告タイムを１９分５９秒にした成果

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、ひらがなのつもりだったが

漢字でも間違いではない　（・ε・｀*）

 

土曜の朝一だから

第２組でもよかったが

早く解禁できるに越したことはない

 

ただその分

しっかり寝ないと

ついていけない　ε=（´・＿・*)

 

１９分台は何度か出したことはあるが

今年はまだない

 

１５００ｍは４度も

３０００ｍでさえ２度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今回は５０００ｍが先で

３０００ｍや１５００ｍはあと

であれば

おのずと走る距離は決まる　（´ー｀*）

 

そろそろ走らなきゃと思っていたから

ちょうどよかった

 

相変わらず

ペースメーカーが手厚いな　（*`▽´*）

 

３０人くらいに５人もついて

　２０分００秒
　２０分３０秒
　２１分００秒
　２２分００秒
　２３分００秒

どうやら

先頭集団になりそうだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

きっちり１ｋｍ４分でいかれると

途中どこかで

抜かないといけない

 

ペースメーカーについていくだけでは

数秒足りない　（∩´﹏`∩）

 

去年までなら

１ｋｍ４分で４ｋｍくらい

造作もないことだったが

 

今年はどうだろうな

３０００ｍ１２分は切れてるから

そこまではいけるはずだが

　７月　３０００ｍ　１１分４７秒
　８月　３０００ｍ　１１分５９秒

問題は

その先だな　（（（￢_￢；）

 

そういえば

夏場に５０００ｍって

最近なかったな

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　１９年　９月　１９分５３秒　
　２２年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

昔のイメージで

終盤ダッシュ

 

体力温存しながら

ついていけるかだな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０００ｍトラックと

５ｋｍロードレースは

どちらが速く走れるか　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックの場合

４００ｍを１２周半

 

周数を間違えることはないが

イヤになることはある　（・_・、、、）

 

大会によっては

ペースメーカーがいて助かる　（´ー｀*）

 

ロードの場合は

というか河川敷の場合

片道２．５ｋｍを１往復とか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

風が一定方向に強く吹いていたり

折り返し前後で速度が落ちるが

 

集中して走れば

あまり距離を意識しないで済む（*`▽´*）

 

どっちもどっちのような気もするが

自己記録で比較すると

　５０００ｍ　１９分４４秒
　５ｋｍ　　　１９分３３秒

ちょっと意外　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

距離がちょっと短かったのでは

と思うところだが

 

むしろ長く

超えた分の

５０ｍ１１秒を差し引くと

１９分３３秒になる　＼(*｀∧´)／

 

季節や年代はというと

　５０００ｍ　２１年　２月
　５ｋｍ　　　２１年１１月

まあ、似たようなもん　（｡・ω・｡）ﾉ

 

コロナ期間でロードレースがなくなり

比較的復活が早かったのが

トラック競技だったとはいえ

 

１５００ｍは

２０年以降急増

　１８年　２回
　１９年　４回
　２０年　４回
　２１年　６回
　２２年　５回
　２３年　９回

ただ、

５０００ｍという選択肢もあるのに

　１８年　２回
　１９年　２回
　２０年　１回
　２１年　１回
　２２年　１回
　２３年　０回

ネンイチ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

　１９年　９月　１９分５１秒
　２０年　９月　１９分５３秒
　２１年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

２０分切れれば

それでいい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

今週末の５０００ｍも

目標タイムは

１９分５９秒

 

今年に入っての１５００ｍタイム

からすると厳しい気もするが

そこはなんとか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

３０００ｍの借りは

３０００ｍでしか返せないが

 

５０００ｍで２０分切れれば

３０００ｍで余裕で１２分切り

 

なんなら３０００ｍ通過タイムで

１２分切ればいい　

 

それを過ぎれば

あと５周　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年のタイムは

軒並み遅くなっているが

 

後半踏ん張れる

スタミナはあるっぽい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

何とかなる気が

するんだけどな　（（（￢_￢；）

あれから５年

もう届かないな　（*´Д｀*）

 

　２０１９年９月　５分８秒

去年までは

調子が悪くても

条件が悪くても

５分１５秒は切れていた

 

今年はなんと

５分半が精いっぱい　（・_・、、、）

 

　中学３年　５分４秒

これを超えようと

２０年頑張ってきたが

年貢の納め時だな　ヾ（０д０∥）ノ

 

陸上部員ではあったが

短距離専門

 

１５００ｍの記録は

校庭の土トラックでだしたもの

 

１周２００ｍだったし

スパイクではなかった　ε=（´・＿・*)

 

５年前は

背中を触れそうな距離まで近づいたが

 

今年はもう

１００ｍくらい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

社会人デビューが

　２００５年１０月　５分５８秒

だったから

 

いろいろ頑張って耐えて

速くなったのは間違いない　（￣へ￣）

 

　３０代自己記録　５分１２秒
　４０代自己記録　５分　８秒

どちらの記録も偶然だが

２０１２年と２０１９年の

多摩市記録会

 

去年も出たが

　２０２３年９月　５分１２秒

気温３１度のせいにしたわ　（∩´﹏`∩）

 

今年は残念ながら

陸連登録してまで

行く気はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代わりとなるのが

多摩市の翌週の

とその翌週の

この２戦で

走り納め　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

相性がよく

あきらめがつくであろう多摩市記録会を

１５００ｍの引退試合

 

にしようと思っていたが

まあ、しょうがない　（’・c_・｀ ；）

 

どうせあきらめが悪い性格だから

来年も走ってそうだし

 

２０２５年が

社会人デビュー２０年だから

それを言い訳にしそう　（（（￢_￢；）

ガチな競技会の

　〇〇記録会
　〇〇選手権

であればともかく　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一般のランナーが参加できるはずの

都道府県別の

　〇〇スポーツ祭典

なのに　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

これで決定的だな　（;´Д｀σ）σ

 

東京陸協が絡むトラック競技はすべて

 

去年までは不要だったのに

今年から方針転換か　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

同じ陸協主催でも

ＧＥＮＪＯ打破は

陸連公認の部と

非公認の部で分かれている　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

別に公認記録が欲しいわけでなければ

非公認の部に出ればいい

 

ＭｘＫディスタンスも

同様だな　（*＾Д＾）σ

まあ

非公認で構わないけどね

　公認　　→　午後
　非公認　→　午前

の傾向なので

むしろ助かる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

これも大丈夫

一般ランナー向け　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

年２～３回しか

開催されないし

それほど近くもない

 

土曜とはいえ夕方だが

参加者少なく混雑しないし

ペースメーカーもいる　ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年は６月に行って

　１５００ｍ　５分１６秒

今年も６月に行って

　１５００ｍ　５分３４秒

 

去年までは５分２０秒

切れなかったら落ち込んでいたけど

 

今年は

　４月　５分２９秒
　４月　５分２７秒
　６月　５分３４秒
　７月　５分２８秒

と５分半切りが

やっとこせ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年の１５００ｍは

あと２回

 

うち１回が

６月の借りを

返さないとな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!