あれから7年

あれからシリーズ

今回は7年 (●´∀`)ノ

 

日付は同じではないが

第2週ということで言うと

 

2018年7月8日は

第20回北丹沢トレイルレース(・―・)

 

2003年に

10年ぶりくらいに

再び走りはじめて

 

ロードレースがメインで

たまにトラック ε=(。・`ω´・。)!!

 

トレイルランなんて

見向きもしなかったのに

 

急に神のお告げが降りてきて

山に行けと ヾ(0д0∥)ノ

 

それまでの練習場所といえば

ど平坦な多摩川河川敷

 

半年くらい前から

練習場所を変えて

アップダウンを繰り返し ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

負荷をかけるための

パワーベストも購入

 

直登部分に備えるために

階段昇降も始めた ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

北丹沢を走れたのは

結局1回だけだったが

 

そのために準備したことは

今も続けてるし

 

ロードやトラックの好記録は

間違いなく北丹沢の副産物(*`▽´*)

 

今はまた

下り坂になってしまったが

 

2019年〜22年くらいは

右肩上がりの

いい時代だったな (⌒ー⌒ )。。oO

 

次戦は

2週間後の3000m

 

2022年には

11分30秒を切っていたが

 

去年は

12分を切るのがやっとこせ (-_-;)

 

先週は

12分も切れなかったが

激務の影響だと思いたい

 

さすがに

3000mで40秒は

ちょっと落ちすぎ ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

ハーフに換算すると

5分くらい遅い

 

秋の5000m

19分台のためには

 

なんとか

最終コーナーをまわるまでは

12分以内で踏みとどまりたいヽ(*゚O゚)ノ

来月以降好きにしてくれていいよ

昨日の帰宅途中

決して早くない時間に

途中下車してまで買い物 ヽ(*゚O゚)ノ

不要でもないが

不急でもない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

必要なものではあるが

別に昨日でなくても

 

まあ、厳密に言えば

今日なんだけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

駅からドンキまで

往復10分ちょっとで

1500歩くらい稼げる

 

相変わらずの

昨日からの繰り越しがあって

 

目標ステップ数まで

残り数百歩 (*^Д^)σ

 

ただ、自宅最寄り駅到着が

23時54分

 

6分で数百歩は

ちょっと厳しい (・_・、、、)

 

その手前でクリアするために

わざわざぶらりの旅 ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

当然、帰宅時間が

15分くらい遅くなる

 

そんなことしてるから

今日起きたの7時過ぎ 

 

いつもなら

乗ってる時間 ヾ(0д0∥)ノ

 

まあ、それでも

9時に到着して

始業30分前

 

できなくはないが

階段昇降は免除 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

9時半からの朝会のために

準備の時間が必要

 

9時半から業務開始なのに

9時は着いていないといけない (・―・)

 

だったら朝会を10時開始

にすればよかったが

 

9時半開始にしたの

自分なんだよね (´д`*~)))))

 

まさかここまで高稼働に

なるとは思ってなかったからな

 

10時からは別の朝会

に参加する人がいるし

 

そもそも

今月で退場するし (´д`*~)))))

 

10時まであると思うから

だらだらと30分かかるわけで

 

9時45分からにすれば

15分で終わる気がする

 

来月以降

好きにしてくれていいよ (´ー`*)

そんなことより早く寝ろよ

前日からの繰り越しなく

帰宅後も走らないと

 

12500歩の目標値は

ちょっと厳しい (・_・、、、)

 

ただ最近はまだ

なかなかその日のうちに

 

走り終えるどころか

帰宅すらままならない (・ε・`*)

 

日付が変わる時点で

どこにいるかにもよるが

 

1〜2000歩程度は

繰り越される (*゚∀゚*)イイネ!!

 

月曜の場合は

前日日曜で完全休養

 

繰り越しがほぼないので

例えば今週月曜の場合

1万歩にも満たない ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

その代わり火曜は

起きた時点で3千歩

 

そうなると

割と余裕でクリア ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

水曜も火曜ほどではないが

前日からの贈り物

問題は

今日だった (。・ω・。)ノ

 

さすがに

昨日の自分には頼れず

 

今日の自力で

なんとかするしかなかった ヽ(*゚O゚)ノ

 

1万歩も超えない状況であれば

無駄な抵抗はしない

 

22時半までに帰って

帰宅後走れれば

 

帰宅途中で

バタバタすることもない

 

問題は

このままいくと

ちょっと足りないくらい ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

無理して超えるか

体力温存か(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・

 

2日連続

ギリギリ超えたし

 

今日は執念の

3日連続 ( ̄^ ̄)

途中下車して

ドンキへ

 

ちょうど

アメとガムが

ほしかったしね (((¬_¬;)

 

確かに必需品ではあるが

そんなことより

早く寝ろよ \( ̄∀ ̄*)

1件の重みの違いで

選挙になると

一票の格差や

一票の重みとか (*´Д`*)

 

選挙区によって

有権者1人が持つ

投票の重みが違う (# ゚ Д ゚ )

 

10万人で1人を選ぶのか

5万人で1人を選ぶのか

 

多少は縮めることはできても

完全になくすことは

無理だろうね ヾ(0д0∥)ノ

 

それに対して

1件の重み

 

テスト項目における

難易度の違い (´ー`*)

 

ボタンを押して

画面が正しく表示されるとか

 

入力した値で

正しく計算されるかとか (-o-)

 

画面表示であれば

比較的楽に確認できる

 

計算結果となると

計算式のよっては面倒 (*´Д`*)

 

テスト項目1件を行うために

かかる時間が違う

 

可能な限り

同じにしたいが

どうしても差はつく (’・c_・` ;)

 

1人で全てを実施するのであれば

自分で順番を決めればいい

 

時間がかかって

正常に動作しなさそうなところから

優先的に実施するのが鉄則

 

簡単に終わって

問題がおきなさそうなものは

あとに回すべき (。・ω・。)ノ

 

ただ、複数人で分担する場合

きっちり分けるのか

早い者勝ちにするのか

 

1日何件という

ノルマを課せられると

 

楽なものから

件数を稼ぎたくなる ( ̄ー+ ̄)

 

往々にして

大変なものが残る (・-・💢)イラッ‼

 

実施の方法を調べないといけないとか

準備に時間がかかるとか

 

期待通りの結果にならないとか

エラー画面になったりすると

 

修正しないといけないし

その前に調査が必要な場合もある

 

全体で例えば300件あったとして

270件終わっています

 

残り30件なので

9割終わっています \(*`∧´)/

 

それはあくまで

1件の重みがない場合

 

重みの違いを考慮すると

実は半分程度しか終わってない

 

ここまで極端ではないが

今の現場はこんな感じ (・ε・`*)

 

知ってることに違いがあるとか

経験が長いとか短いとか

 

いろいろ制約があるとしても

なるべくしてなってるな (-_-;)

まるでフルイニング出場

5月の連休以降

平日夜走れたのは 

 5月16日(金)
 6月 9日(月)
 7月 3日(木)

わずか3回 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

ということは

この2ヶ月間

 

この3日を除いて帰宅時間は

22時半以降 (´д`*~)))))

 

走る走らないの基準を

その日のうちに走り終えられるか

 

23時までにスタートすれば

1時間かからないし ε=(´・_・*)

 

1時に寝て

6時に起きても

5時間確保 (o・ω・o)ゝ

 

たまの深夜残業であれば

日付をまたいでの

ミッドナイトラン

 

実際またぐどころか

超えてからということも ヽ(*゚O゚)ノ

 

そのときだって

忙しかったはずだが

 

それでも稼働時間に

波があった (⌒ー⌒ )。。oO

 

深夜になることもある一方

定時で帰る日もあったり

 

休日出勤したとしても

直後に振休を取れたり ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

今は波はなく

悪い意味で落ちいついている

 

ネットワーク障害か

自社から呼ばれない限り

22時が暗黙の定時 (・ε・`*)

 

土曜も出るが

休みは取れず

 

まるで野球選手の

フルイニング出場 ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

先週末は

22時58分新宿発の

 

自宅最寄り駅までの

直通電車さえ逃していたが

 

昨日は30分早く

0時前に自宅最寄り駅に到着

 

ただ

まだまだ遠いな (-_-;)

 

走ろうと思ったら

もう2時間は早く

切り上げないと ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

午前中か夕方か

午前中と夕方

どっちがいいかなんて

言うまでもない (。・ω・。)ノ

 

先週末のように

金曜といっても

日付が変わってから帰宅し

 

8時間後には

3000mスタート ε=(。・`ω´・。)!!

 

そんな状況であれば

昼まで寝てて

夕方スタート ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

残念ながら

昼まで寝てられるほど

優遇されていない (*´Д`*)

 

結果を出したければ

平日の稼働を安定させ

 

金曜にしっかり

睡眠を取った上での

土曜午前スタート ε=(´・_・*)

 

次戦は3週間後の

市民大会

 

2週間後にもあるが


パスかな (((¬_¬;)

 

土曜なのはいいが

1500mでさえ17時45分

5000mにしたら18時半

 

1500mは

もう走らないって決めたし (´ー`*)

 

5000mでもいいけど

家帰ったら20時半とか ( ̄□ ̄;)

 

そりゃまあ

先月の土曜なんて毎週

仕事してた時間だけど (-_-;)

 

まあでも

無理しなくても

翌週あるし

 

市民大会の16時スタートでさえ

遅いと思っているが

 

競技場が市内なので

17時過ぎには帰宅 (*`▽´*)

 

その代わり

16時でも

去年は33度 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

絶対朝のほうが

気温低い気するし

 

仮に同じだったとしても

夕方の方が疲れてくる ヾ(0д0∥)ノ

 

とはいえ

市民大会のスタートは

毎年同じような時間

 

同じ条件の中で

例年とのタイム比較

 2023年 11分47秒
 2024年 11分59秒

12分切りが

妥当な目標だな (。・ω・。)ノ

 

多少走りにくくなっても

昨日の3000m

12分さえ切れないと思ったが

 

30秒以上余計に

かかるとはね (・_・、、、)

 

何時間も走る距離であれば

誤差範囲と言えるが

 

トラック1周あたり

5秒も違うということは

 

毎周毎周

20mくらい遅れてく ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

実際のところ

最初から均等に遅かったわけではなく

 

1000mごとで言うと

 1000m  4分02秒
 2000m  8分19秒
 3000m 12分40秒

 

序盤はまずまずのペースだったが

中盤失速し

終盤も上がらず ε=(´・_・*)

最終周だけは

多少ギアを上げられた ε=(。・`ω´・。)!!

 

悔しくないと言えば

もちろんウソになるが

 

1000mまではついていけたのと

ラストはまあなんとか (*´Д`*)

 

状態が常態じゃなく
 1時帰宅
 2時就寝
 6時半起床
 9時半スタート

 

どう考えても

無理でしょ (・_・ 三・_・)ムリムリ

 

とはいえ

内心穏やかではなく

 

最低限の15kmでいい

と言ってたのに ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???


体が勝手に

プラス1km (。・ω・。)ノ

 

最初から16kmと決めて走るより

15kmのつもりで

途中延ばすほうが

気分的には楽 ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

今日はまだ

7時半スタートと早め

 

江ノ島を折り返したのは

8時半ごろ

 

9時になっても

店は開かないからいいが

 

もう少し遅いと

島への橋は多くの観光客 (・-・💢)イラッ‼

 

近くの水族館への道も

道幅いっぱいに歩かれる :(💢 ゚Д゚)イラッ‼

 

まあ、多少走りにくくなっても

観光で潤ってくれれば

 

市民税が安くなって

そっちのほうがいいかも (*^Д^)σ

【大会参加】第90回MxKディスタンス3000m

9時半スタートだというのに

1時に帰宅 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

6時に起きるとしたら

その時点で5時間しかない

 

午後から出社だから

アイスコーヒーの準備がいる (*´Д`*)

 

さすがにこんな時くらい

コンビニで買えばと思うけどね (((¬_¬;)

 

あとやっぱり

少しはリラックスしたい

 

寝る直前のテレビなんて

逆効果なんだけどね (*´Д`*)

 

競技場は

駒沢公園内

 

最寄りの駅は駒沢大学だが

南から行く場合

 

田園調布か自由が丘からバスか

都立大学駅から徒歩30分 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

いつもであれば

迷わず後者

 

今日は体力温存ということもあり

230円払ったわ (。・ω・。)ノ

 

4月5日以来

3ヶ月ぶりのトラック競技

 

ロードと違って

夏がシーズンではあるが
これが適温だとは

思わない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

20度前後で

いい記録を出したければ

10月まで待つしかない

 

今はそのための

場馴れと言うか

 

目標タイムを多少下げて

今の最善の走りをする ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

去年の同時期は

どうだったかというと

 

<7月>
 3000m 30度 11分47秒
 1500m 28度  5分28秒

 <8月>
 3000m 33度 11分58秒
 5000m 28度 20分09秒

やっぱり

12分は切ってたよね \(*`∧´)/

 

老い+激務で

どこまで落ちると思ったが

踏みとどまったほうかな ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

スタートラインに立てただけで

よしとするか (。・ω・。)ノ

感覚を取り戻すくらいで

むしろいつもより

早く寝たのだが (o_o)

 

タイミングが悪かったか

今日の起床時間は

いつもの出発時間 (O_O)

 

それでも遅刻ではなく

余裕の9時出社 ( ̄^ ̄)

 

9時半始業なので

まだ30分あったが

 

大会前日ということもあり

階段昇降は免除 (。・ω・。)ノ

 

その代わり

19階まではいつも通り ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

9時ちょっと前なんて

最後尾がどこか

わからないくらいの長蛇の列

 

大げさに言えば

歩いて上がったほうが早い ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

まあ、それくらいは

影響ないでしょう

 

明日の3000mを控えて

前々日に5時間寝られたのは

いい兆候か (*゚∀゚*)イイネ!!

 

先週末は

奇跡の土日連休

 

訴えが通ったというのもあるが

訴えられる状況でもあった (。・ω・。)ノ

 

それに対して今週末は

またしても問答無用

 

それでも

午前中用事があるといい

午後からの出社 (*^Д^)σ

 

決して万全とは

言えないからな

 

12分切りは

無理だろうな (´д`*~)))))


気温も高めだし

 

とりあえず明日は

現在地の確認 (。・ω・。)ノ

 

12分半くらいでいけるのか

やっぱり13分くらい

かかってしまうのか

 

前半くらいはまともに走れて

後半失速するのか

 

最初から12分集団には

全然ついていけないのか (・ε・`*)

 

勝負は月末の市民大会として

感覚を取り戻す

くらいでいいかな ~((((~´∀`) 

外圧がないと

「帰社」という言葉は

非常に便利だ ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

Aという会社の社員でありながら

Bという会社で日々仕事をする

 

場合によっては

間にもう1社Cという会社があり

 

Cの社員として

毎日B社に通勤 ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

往々にしてもう1社

Dという顧客がいて

 

そこが使うシステムを

D→B→C→Aという順で

一次受け、二次受け、三次受け

 

自分の会社には

月1回の帰社日 (*^Д^)σ

 

それ以外には

年度始めの定期査定面談

夏と冬の賞与面談

 

あとは年末の納会とか

必要があれば適宜 ε=(´・_・*)

 

その「必要があれば」を

「必要がなくても」に置換 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

実際、若かりし頃

私用で帰りたいけど

「私用」とは言いにくい

 

自社から呼ばれて

と言えば

 

しょうがないな

となる ( ̄ー+ ̄)

 

今日の場合は

本当に呼ばれた

 

来月からの案件の

相談があるとのこと (。・ω・。)ノ

 

別に平成の時代でさえ

携帯電話というものはあったし

 

表情を見ながらということであれば

いくらでもWebツールはある

 

なんなら暇そうなお前が

忙しいオレのところに :(💢 ゚Д゚)イラッ‼

 

と言いたくもなるが

外圧がないと

走ることはできんな

 

20時くらいまで1時間話し

帰って21時半 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

いつもならまだ

会社にいるよと思いつつ

前々日に走れたのは

いい調整だったな \(*`∧´)/