カテゴリー: 大会準備

今年は

トラック競技が少ない　　༼☯﹏☯༽;

 

ないことはないが

偏ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

７月は第１週に２つ

７月は最終週にも２つ

都合よくどっちも

土曜と日曜に分かれている　（*＾Д＾）σ

 

土曜予選

日曜決勝

 

もしくは

土曜１５００ｍ

日曜５０００ｍ

 

のつもりで

連日走ってもいいし　＼(*｀∧´)／

 

両方申し込んどいて

土曜納得いかなければ

日曜も行く

 

という禁じ手

もありか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その前に

６月をどうするか　（’・c_・｀ ；）

日曜なんだよな　（・ε・｀*）

 

午前中だし

５０００ｍなら９時半スタート

 

１０時前には

解禁できる　 （*≧∇≦）ノd□

 

とはいえ

夏場の土曜に

 

家にいて

飲み食いできないというのは　（´･д･｀）

 

しかも

隔週からもずれてる

５月第１週　ハーフマラソン
５月第２週
５月第３週　大会相当
５月第４週
５月第５週　大会相当
６月第１週
６月第２週　大会相当
６月第３週　←　MxKディスタンス

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

レース前の週が

２週連続となるか

 

レース後の週を

２週連続にするか　（*`▽´*）

 

まあ

梅雨時だしね　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

土日両方雨で

翌週順延

 

となりそうな

気もする　～((((～´∀`)　

 

あと、

気になっているのが

毎年６月と９月に

開催してくれてたのに　（（（￢_￢；）

 

夕方とはいえ

土曜だから

 

今後もないとなると

ちょっと残念だな　（⋟﹏⋞）;

週中に祝日があると

１週間が早かったな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

レース前週なので

とっとと過ぎてほしかった　

 

明日は

多摩川での１０ｋｍ走　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ただ、

２０度あると

ちょっときついか　(´д｀*～)))))

 

夏場の３０度であれば

４７〜４８分でいいよ

 

今の時期はまだ

そこまで下げるのはね　（（（￢_￢；）

 

一応、６〜８月は

それ以外の９ヶ月と分けてる

 

１０ｋｍの場合は

　夏場（６〜９月）４８分
　それ以外　　　　　　４３分

が納得ライン　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、どちらの数字も

特に根拠はなく

 

それが実は

火種のもと　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

最近の傾向からして

４３分はちょっときつめ

 

夏場は逆に

　２３年８月　４４分台
　２４年８月　４５分台

走りながら

上方修正するほど　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

自己ベストが

出るか出ないか

 

であれば

単純明快　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今はもう

そんなに若くない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

明日も一応

引き続き４３分目標

 

望み薄なので

おそらくそのまま延長　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１０ｋｍまで走って

４３分切れなきゃ

 

そのまま

もう１１ｋｍ走る　（・_・、、、）

 

だったら最初から

ハーフのつもりで　ε=（´・＿・*)

 

そんなことより

今日の大雨で

未舗装部分に水たまり

 

多摩川の川崎市部分は

よく言えば

ひざに優しい　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

当日晴れればそれでいい

わけじゃない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

乾いてからでも

足跡や自転車の車輪跡で

変な風に固まる

 

橋を架ける金があるなら

舗装してほしいけどね　（・ε・｀*）

行くと決めていたのだから

とっとと申し込んでおけば　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

５月３日の

トラック競技

 

エントリーボタンは押せて

途中まで進んでいたが

最後のボタンで

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

クレジットカードの

有効期限切れでもなく

 

ネットワーク障害でもなく

単に定員に達したらしい　༼☯﹏☯༽;

期限前日だったし

大型連休中だし

 

そもそもトラック競技で

定員に達するなんて　（￣□￣；）

 

コロナ以降

全く運動をしなくなったか

よりストイックになったか

 

そういえば

河川敷以外でのロードレース

 

キグルミを着たファンランナー

見なくなったな　（（（￢_￢；）

 

主催者側も予想外だったらしく

再募集してくれるらしい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ロードレースとかの場合

一定数以上増やすと

 

　参加賞の手配
　ボランティの増員
　交通規制の延長

など容易ではないと思うが　（*´Д｀*）

 

トラック競技なんて

参加賞はあってないようなもの

 

競技場の貸し切り時間を

延長するくらいでは　（´ー｀*）

 

一応、追加募集を待ってはみるが

ダメでも別にね

 

困ったときの

河川敷　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

第１土曜といえば

TAMAハーフマラソン

 

５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフとあるし

スタートは１０時台　（｡・ω・｡）ﾉ

 

５０００ｍの代わりであれば

５ｋｍにすればいいし

 

１０ｋｍのリベンジをしたければ

１０ｋｍにすればいい　＼(*｀∧´)／

昨日より１時間遅く

２１時退社

２２時半帰宅　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それでも迷わず

２３時スタートで

日付が変わる前にゴール　＼(*｀∧´)／

早くはないし

速くもないが

 

免除にするほどの

時間でもない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

その代わり

ベースの６ｋｍコースに

１．５ｋｍプラスした追加コース

 

ではなく

初期の頃からのコース　ε=（´・＿・*)

 

３年前くらいまでは

５ｋｇを背負っても

余裕で３０分切ってた　（￣¨￣）

 

それが今や

４０分切れるかどうか　

 

７．５ｋｍの場合は

５０分を切れるかどうか　(´д｀*～)))))

 

３０分くらいであれば

ひとっ走りと言えたが

 

５０分や１時間となると

ちょっと構えてしまう　ヾ（０д０∥）ノ

 

まあ、今の時期は

日没後でも気温は高く

 

今日の１４度の場合だと

　ラン前　５５．７ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ

次戦までまだ２日あるが

すでに圏内　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

多摩川の１０ｋｍレースで

３度目の正直を狙う

　２月　４４分切れず
　３月　４３分切れず
　４月　４３分切れるか

２月は寒すぎ

３月はアップダウン

のせいにしたが　（－_－;）

 

もう寒いどころか

暑いくらいだし　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

河川敷には

気にするほどの

アップダウンはない　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

前戦の５０００ｍで

２０分１２秒の快走

 

４３分を切れることの

確認に行くようなものだが

 

切れて当然というのも

イヤなもんだよな　（（（￢_￢；）

４０代後半での

驚異的なV字復活　＼(*｀∧´)／

 

いくつかの要因が

複雑に絡み合ってるかもしれない

　練習回数を増やした
　練習距離を延ばした
　パワーベストを背負うようになった
　レース当日の基準体重を下げた

練習回数なんて

走り始めの２０年前は　

 

平日１回

土日どっちか１回　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

距離にしても

足しても２０ｋｍいかず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

月間にすると

よほどフルマラソンの月でない限り

１００ｋｍ届かず　（´ー｀*）

 

レース当日の体重にしても

　フル　　　　　６０．０ｋｇ
　ハーフ　　　　５９．５ｋｇ
　１０ｋｍ　　　５９．０ｋｇ
　トラック　　　５８．０ｋｇ

だったような気が　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今より２ｋｇくらい

階級が上だったから

 

さぞかし重くて

走りにくかっただろうに　（・_・、、、）

 

いつの頃からか

現状のタイムでは満足いかず

 

今や

　平日　４．５日
　土日　両方

原則隔週の

レース前日のみ免除　（・ε・｀*）

 

距離にしても

平日は基本夜なので

　５．８ｋｍ→７．５ｋｍ

それほど延ばせてないが　（（（￢_￢；）

 

土日は

　　１２．８ｋｍ
　→１５．０ｋｍ
　→１７．５ｋｍ
　→２０．０ｋｍ

以前は１時間ちょっと

のイメージだったが

今は遅くなったこともあり

２時間半の攻防　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただ、最大の要因は

現場ビルでの

階段昇降　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

去年９月以降

できてなかった

 

したくても

ビル内に階段がなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今のビルには

いいのがある

 

来週からのビルになければ

最悪、毎朝通うか　ε=（´・＿・*)

 

昼過ぎまで雨予報　（;´Д｀σ）σ

ただ、たいした降りじゃない

 

平日夜の７．５ｋｍコース

でもよかったが

 

あえて海側でも

東でなく西へ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

一時期

日曜大会の前日土曜の

調整コースだった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

ヤマ側に行くと

アップダウンがあるし

 

海側でもいつもの平日コースは

短いし飽きてる　（・_・、、、）

 

大会前日なので負荷はなく

以前は５０分くらいだったが

 

今は悲しいかな　ヾ（０д０∥）ノ

プラス１０分　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

いよいよ明日

２ヶ月間の集大成

 

自宅待機生活で

２ヶ月計８５０ｋｍ　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

雪こそなかったが

クソ寒くても

少々雨が降っても

 

バカの一つ覚えのように

平日は１５ｋｍ＋α

土日祝は２０ｋｍ　（・_・、、、）

 

結果を出すためではないとはいえ

さすがにたまにはね　（（（￢_￢；）

 

寒い季節に

短い距離を走るからいけないが

 

＜２月＞

　５０００ｍ　２１分切れず（罰）
　　１０ｋｍ　４４分切れず（罰）

＜３月＞

　３０００ｍ　１２分切れず（罰）
　　ハーフ　　１００分切り（ＯＫ）

 

明日の１０ｋｍ

報われるかどうか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

気温が原因であれば

明日は大丈夫

２月のときは

気温４度だったからな　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

いい走りができたと思っていても

スピードは出なかったか　（∩´﹏`∩）

 

去年の１１月は

４２分台が出てた

 

明日の目標は

やっぱりそこだな　（｡・ω・｡）ﾉ