カテゴリー: 大会準備

３連休後の初日

朝の憂鬱は皆無　（●´∀｀）ﾉ

 

若いころは

休みが長いと出社拒否　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

特に有休取得で

みんな仕事で

自分だけ休みの時

 

周りの状況を把握したり

たまったメールをチェックしたり

出社したくなくなってたが

 

最近ではむしろ

連休なんて

短いほうがいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

飲み食いできるのはいいが

３日もあればもう十分　（;´Д｀σ）σ

 

４連休にすると

ロング缶が計１２本

 

あきらかに１週間分を

超えてる　ヾ（０д０∥）ノ

 

どうせ今週は

レース前週

 

飲み食いできないのに

家にはいたくない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

　

次戦は

来週日曜

 

都道府県別の

スポーツ祭典　（｡・ω・｡）ﾉ

 

東京スポーツ祭典は

陸連登録が必要だが

 

神奈川はありがたいことに

なくても走れる　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ

　１種目　２０００円
　２種目　３０００円

と誘われてる

 

プラス１０００円で

もう１種目走れるなら　～((((～´∀`)　

 

と思うところだが

１日２種目なんて　ε=（´・＿・*)

 

壮年の部があるのは

　　１００ｍ
　１５００ｍ
　５０００ｍ

の３種目　（・―・）

 

制限ない一般の部は

それらプラス

　２００ｍ
　４００ｍ
　８００ｍ

の計６種目　（－ｏ－）

 

１５００ｍは決まりだが

あと１つをどうするか　（（（￢_￢；）

 

３０００ｍがないから

壮年５０００ｍか

一般８００ｍか（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

５０００ｍは

　ＭｘＫディスタンス
　リスタート
　ＧＥＮＪＯ打破

にもあるが

８００ｍは市民大会くらい

 

ただ、去年の最下位タイムは

２分３４秒　Σ（ﾟдﾟlll）

 

最後の１００ｍは

一人旅だな　（・_・、、、）

さすがにもう

主要なレースは元通り　（*＾Д＾）σ

 

河川敷のマイナー大会や

わざわざ都内までいかなくても

 

県内だけでレースを組めるというのは

金銭的にも

時間的にも　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

ただ、選択肢は多くなったが

締め切りが早かったり

抽選型だったり

 

走りたい距離が

何種目もあると

いろいろ苦労する　（;´Д｀σ）σ

 

１０ｋｍの後にハーフがいいのか

ハーフの後に１０ｋｍがいいのか

など

 

優先度が高いのが何で

そのための調整をどうするか　(∩´﹏`∩)

 

ハーフの自己記録は

去年１２月に出した　＼(*｀∧´)／

 

１０ｋｍは２３年の２月だったから

１０ｋｍのほうが優先か

 

５ｋｍは１０ｋｍよりも前だが

５０００ｍとの兼ね合いもあるし

 

記録を更新するというより

２０分を切れればそれでいい　（*`▽´*）

 

１種目くらい

楽に走れる種目がほしい

という思惑もあったり　（（（￢_￢；）

 

これらを加味すると

＜９月＞
　第４週　大和１５００ｍ・８００ｍ
　第５週　国士舘１５００ｍ

＜１０月＞
　第１週
　第２週　舎人　５０００ｍ
　第３週
　第４週　海老名　６ｋｍ
　
＜１１月＞
　第１週　横浜基地　１０ｋｍ
　第２週
　第３週　横須賀　１０ｋｍ
　第４週
　
＜１２月＞
　第１週　秦野　ハーフ
　第２週
　第３週　未定
　第４週
　
こんな感じか

 

結果として

徐々に距離を延ばしていく

となったな　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

年内にフルマラソンを走らないのは

やっぱりもったないかな　（*´Д｀*）

 

去年もおととしも

１０月に横浜マラソン

 

当選しないといけなく

参加費は決して安くないが

 

見事おととしの借りを

倍返し　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それに燃え尽きたわけではないが

今年は当然のように

横浜はパス　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１２月の湘南国際マラソンも

散々悩んだ挙句パス　（－ｏ－）

 

車道と歩道の違いはあるが

いつも走ってるコース　ε=（´・＿・*)

 

かといって

遠征する気もなく

 

結局今年のフルは

元旦の１回のみ　（（（￢_￢；）

 

しかも、自宅スタートの

国道１３４号タイムトライアル

 

これがまさに

湘南国際のコースの一部

 

あとは、ウルトラマラソンと称して

同じく１３４号での５０ｋｍ走　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

せっかく強度の高い練習をしているから

スタミナ勝負に出ればいいのに

 

トラックのスピードは衰えつつあるが

ハーフ以上の距離なら　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

確かに最近の練習では

平日も休日もよく減ってる

 

平日は日没後の６ｋｍ弱なのに

今日の場合

　起床後　５５．２ｋｇ
　ラン前　５５．２ｋｇ
　ラン後　５４．０ｋｇ

１ｋｇは手堅い　ヾ（０д０∥）ノ

 

土日なんて

朝一の１６ｋｍで２時間以上かけると

３ｋｇは落ちる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今年は異常な暑さとはいえ

去年８月の減り幅はというと

 

土日は今年より短い１２．８ｋｍ

ただ、多少なりともアップダウンはある

　１１日　１．９ｋｇ
　１２日　２．１ｋｇ
　１３日　２．１ｋｇ
　２６日　２．６ｋｇ
　２７日　１．８ｋｇ

下限は

５３ｋｇ台がたまにある程度　（*`▽´*）

 

上限は５７ｋｇ台

５８ｋｇを超えることはなかった

 

カロリー消費が少なかったから

食べる量も少なかったか　（（（￢_￢；）

 

今年は逆で

３ｋｇ減らして

４ｋｇ増やすとか　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

結果が出てるわけではないから

去年のほうが正解なんだろうが

 

ガッツリ減らして

ガッツリ増やす

のほうが

 

気に入っちゃったんだよね　（´･д･｀）

今週は、レース後の週ではあるが

レース前週でもある　（*´Д｀*）

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

元々予定していた

１４日の多摩市記録会

 

参加するには今年から

陸連登録が必要になった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

アプリやスーパーの会員なんて

無料が当たり前

 

１００円でもしぶるのに

陸連登録費用は　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

自治体にもよるが

おそらく４～５千円　（・ε・｀*）

 

見返りはというと

陸連登録者限定の記録会に参加できる

 

あとは

記録が公認にできる？

ロードレースで最前列に並べる？

 

せめて会員証のようなものがあれば

記念にと思わなくもないが

 

うちの市の場合

スポーツ用品店でお金払って

登録ＩＤを言われただけ　（（（￢_￢；）

 

自分で数字をメモって

忘れないように保管

 

トラック競技の大半が

要登録になれば考えるが

さしあたり困ってない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代替の神奈川スポーツ祭典は

東京スポーツ祭典と違って

陸連登録不要　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

その代わり１週後になったから

今週末に追加　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

自宅スタートだし

背負わなくていいし

 

最近の土日の練習は

軽く２時間かかってるから

 

ハーフまでのタイムトライアルなんて

サボりに行くようなもの　ε=（´・＿・*)

 

ロードのシーズンを前に

今の状態でどれだけ走れるか

 

１時間４０分は無理としても

４５分で行けるのか　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０分かかるのか　（・_・、、、）

 

８月の１０ｋｍが

ベスト＋５分くらいだったから

 

単純に倍にして

＋１０分ってとこか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ベストが１時間３１分台だから

１時間４０分～４５分

 

秒争いの１５００ｍと比べると

ざっくりしすぎだろ　＼（￣∀￣＊）

そうだった

多摩市記録会は出られないんだ （－_－;）

 

去年まで１０年以上

市内在住、在勤、在学に関係なく

陸連登録も不要だったが

 

今年は

そしておそらく未来永劫　（*´Д｀*）

以前は隣の市だったが

今は隣の県で

 

２～３回乗り換えて

片道２時間弱かかる　ε=（´・＿・*)

 

それでも相性の良さと

貴重な土曜の記録会

 

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月１４日(土)　多摩市１５００ｍ
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

隔週でちょうどいい感じ　（*＾Д＾）σ

と思っていたが

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

とこうなる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

同じ５週間で３回なのに

なんかしっくりこない

 

昨日いい走りをしていれば

２週連続のレース後の週

 

今週と来週は

飲み食い自由　（*≧∇≦）ノd□

 

平日は暴飲暴食できないものの

昼間に菓子パン１個とか

夜でもアイス半分とか

１日くらいは１本とか

 

レース前の１週間よりは

自由度は高い　＼(*｀∧´)／

 

ただ、そんな気になれないのが

昨日の走り

 

１周１秒縮めれば

２０分切れた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

このもやもやを解消するには

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

なんでもいいから

結果がほしい　（∩´﹏`∩）

２４時間テレビでの

チャリティラン

 

予定通り走るらしいが

コースや企画は大幅変更　（*´Д｀*）

 

最悪の状況ではなさそうだが

微妙な天気だな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の５０００ｍ

開催は無理かと思っていたら

さすがＭｘＫさん

相変わらず強気だな　（*＾Д＾）σ

 

コロナ禍でも

ほとんど中止にしなかったからな

 

よくも悪くも

自己責任　（o・ω・o）ゝ

 

着ぐるみ着てのファンランとは

趣きが違うか

 

まあ、明日の駒沢競技場は

屋内に荷物が置けるし

 

どしゃ降りであっても

高々２０分程度　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その分湿度は高いだろうが

風邪をひく気温ではない　＼(*｀∧´)／

 

中止になると

いろいろ困るところだった

 

ステップ数のクリアは

あきらめるとしても

 

減らないことには

飲み食いできない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

たっぷり減らして

がっつり増やす

 

先週日曜を例にとると

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５３．０ｋｇ
　食後　　５６．６ｋｇ

教科書通りの

過ごし方　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走らなければ

その分腹も減らないと思うが

それはそれでつらい

 

そんな懸念があったが

開催してくれるのなら

 

雨が降ろうが　((((；´ﾟДﾟ)));

風が吹こうが　彡（ゝc_<；）彡

明日に限っては

 

微風を願うのは

贅沢なお願いかな　（・ε・｀*）

今週末の５０００ｍ

スタートリストが公開　（｡・ω・｡）ﾉ

申告タイムを１９分５９秒にした成果

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、ひらがなのつもりだったが

漢字でも間違いではない　（・ε・｀*）

 

土曜の朝一だから

第２組でもよかったが

早く解禁できるに越したことはない

 

ただその分

しっかり寝ないと

ついていけない　ε=（´・＿・*)

 

１９分台は何度か出したことはあるが

今年はまだない

 

１５００ｍは４度も

３０００ｍでさえ２度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今回は５０００ｍが先で

３０００ｍや１５００ｍはあと

であれば

おのずと走る距離は決まる　（´ー｀*）

 

そろそろ走らなきゃと思っていたから

ちょうどよかった

 

相変わらず

ペースメーカーが手厚いな　（*`▽´*）

 

３０人くらいに５人もついて

　２０分００秒
　２０分３０秒
　２１分００秒
　２２分００秒
　２３分００秒

どうやら

先頭集団になりそうだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

きっちり１ｋｍ４分でいかれると

途中どこかで

抜かないといけない

 

ペースメーカーについていくだけでは

数秒足りない　（∩´﹏`∩）

 

去年までなら

１ｋｍ４分で４ｋｍくらい

造作もないことだったが

 

今年はどうだろうな

３０００ｍ１２分は切れてるから

そこまではいけるはずだが

　７月　３０００ｍ　１１分４７秒
　８月　３０００ｍ　１１分５９秒

問題は

その先だな　（（（￢_￢；）

 

そういえば

夏場に５０００ｍって

最近なかったな

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　１９年　９月　１９分５３秒　
　２２年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

昔のイメージで

終盤ダッシュ

 

体力温存しながら

ついていけるかだな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０００ｍトラックと

５ｋｍロードレースは

どちらが速く走れるか　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックの場合

４００ｍを１２周半

 

周数を間違えることはないが

イヤになることはある　（・_・、、、）

 

大会によっては

ペースメーカーがいて助かる　（´ー｀*）

 

ロードの場合は

というか河川敷の場合

片道２．５ｋｍを１往復とか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

風が一定方向に強く吹いていたり

折り返し前後で速度が落ちるが

 

集中して走れば

あまり距離を意識しないで済む（*`▽´*）

 

どっちもどっちのような気もするが

自己記録で比較すると

　５０００ｍ　１９分４４秒
　５ｋｍ　　　１９分３３秒

ちょっと意外　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

距離がちょっと短かったのでは

と思うところだが

 

むしろ長く

超えた分の

５０ｍ１１秒を差し引くと

１９分３３秒になる　＼(*｀∧´)／

 

季節や年代はというと

　５０００ｍ　２１年　２月
　５ｋｍ　　　２１年１１月

まあ、似たようなもん　（｡・ω・｡）ﾉ

 

コロナ期間でロードレースがなくなり

比較的復活が早かったのが

トラック競技だったとはいえ

 

１５００ｍは

２０年以降急増

　１８年　２回
　１９年　４回
　２０年　４回
　２１年　６回
　２２年　５回
　２３年　９回

ただ、

５０００ｍという選択肢もあるのに

　１８年　２回
　１９年　２回
　２０年　１回
　２１年　１回
　２２年　１回
　２３年　０回

ネンイチ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

　１９年　９月　１９分５１秒
　２０年　９月　１９分５３秒
　２１年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

２０分切れれば

それでいい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

今週末の５０００ｍも

目標タイムは

１９分５９秒

 

今年に入っての１５００ｍタイム

からすると厳しい気もするが

そこはなんとか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

３０００ｍの借りは

３０００ｍでしか返せないが

 

５０００ｍで２０分切れれば

３０００ｍで余裕で１２分切り

 

なんなら３０００ｍ通過タイムで

１２分切ればいい　

 

それを過ぎれば

あと５周　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今年のタイムは

軒並み遅くなっているが

 

後半踏ん張れる

スタミナはあるっぽい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

何とかなる気が

するんだけどな　（（（￢_￢；）

あれから５年

もう届かないな　（*´Д｀*）

 

　２０１９年９月　５分８秒

去年までは

調子が悪くても

条件が悪くても

５分１５秒は切れていた

 

今年はなんと

５分半が精いっぱい　（・_・、、、）

 

　中学３年　５分４秒

これを超えようと

２０年頑張ってきたが

年貢の納め時だな　ヾ（０д０∥）ノ

 

陸上部員ではあったが

短距離専門

 

１５００ｍの記録は

校庭の土トラックでだしたもの

 

１周２００ｍだったし

スパイクではなかった　ε=（´・＿・*)

 

５年前は

背中を触れそうな距離まで近づいたが

 

今年はもう

１００ｍくらい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

社会人デビューが

　２００５年１０月　５分５８秒

だったから

 

いろいろ頑張って耐えて

速くなったのは間違いない　（￣へ￣）

 

　３０代自己記録　５分１２秒
　４０代自己記録　５分　８秒

どちらの記録も偶然だが

２０１２年と２０１９年の

多摩市記録会

 

去年も出たが

　２０２３年９月　５分１２秒

気温３１度のせいにしたわ　（∩´﹏`∩）

 

今年は残念ながら

陸連登録してまで

行く気はない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代わりとなるのが

多摩市の翌週の

とその翌週の

この２戦で

走り納め　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

相性がよく

あきらめがつくであろう多摩市記録会を

１５００ｍの引退試合

 

にしようと思っていたが

まあ、しょうがない　（’・c_・｀ ；）

 

どうせあきらめが悪い性格だから

来年も走ってそうだし

 

２０２５年が

社会人デビュー２０年だから

それを言い訳にしそう　（（（￢_￢；）