カテゴリー: 大会準備

横浜市内にある会社の社員でありながら

日々通う場所というのは

技術者によって違う　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

場所も期間も仕事内容も

社員それぞれ違う

 

ある程度は要望は出せるが

営業がとってきた案件に

あまり逆らえることはない　（∩´﹏`∩）

 

常駐先が決まらないと

待機状態になり

会社への損失は計り知れない

 

同業他社によっては

給料は半分だったり

７割だったり　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

幸い自分の会社は

全額支払われるので

 

現場待機になっても

実は痛くもかゆくもない　（￣ー+￣）

 

誤解を招かずに言えば

現場の離任と

次の現場の参画を

意図的に１ヶ月開けて

 

有給休暇を使うことなく

悠々自適の奔放生活

ということも可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

県内ではなかなか見つからない

ということらしく

 

１年近く都心に通っているのだが

常駐先に人が増え

来週から広いビルに移転　（*＾Д＾）σ

 

今日までのところは

東京駅から歩いて１５分　（・―・）

 

来週からのところは

東京駅から歩いて２０分　（ｏ＿ｏ）

 

もちろん乗り換えれば

歩く時間は短くなるが

 

電車遅延での遅刻のリスクは高くなるし

目標ステップ数のクリアのためには

ある程度は歩いたほうがいい　（*`▽´*）

 

今日は１６時から移転準備で

業者にいろいろ持って行ってもらう

 

当然それ以降は仕事ができなく

異例の早帰り　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

なんで１６時かと思ったら

上層部はみんな

酒好きばかりだな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

誘われもしないし

誘われても行かないが

 

明日の好記録のためには

いい風が吹いたか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

朝から声が変　（’・c_・｀ ；）

 

誰かに言われるまでもなく

自分でもわかるくらい

 

のどはいたくないが

ガラガラ声　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

熱っぽくはなく

だるくもない

 

いつも通り

台所の主となり

 

朝食を作って

買い物に行き

昼食を作って　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自分が食べるものは

完全に別メニュー

 

　起床後　５５．９ｋｇ
　正午頃　５５．６ｋｇ

いったん自然に減らしたが

たいして食えないな　（・ε・｀*）

 

それでも大会前日メニュー

　高野豆腐
　きくらげ
　ひじき
　切り干し大根
　がんも
　おから

を鍋に入れて煮る

 

あとは鶏むね肉を焼いて

納豆、もずく、めかぶを

茹でたきしめんにトッピング

 

乾物とムネ肉は

平日毎日食べてるが

よく飽きないよな　（´ー｀*）

 

めんつゆで煮るからか

白飯を欲しなくて助かる　（*＾Д＾）σ

 

甘辛く煮たり

もも肉にすると

白米が止まらなって危険

 

平日は食べすぎると

眠くなって困る　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

今日は別に

その心配はない

 

だからというわけではないが

　食前　５５．６ｋｇ
　食後　５７．４ｋｇ

そこまで増えるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあでも

寝るまでには時間あるから

多少消化されるだろう

 

あとはやっぱり

睡眠時間だな　（∩´﹏`∩）

 

いくら軽くても

結果が出なかったことは

枚挙にいとまがない

 

たかが５ｋｍとはいえ

２０分前後かかる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ハーフやフルと比べれば短いが

１ｋｍ４分のペースを維持するには

スタミナも必要だろ　＼（￣∀￣＊）

２週間前の１０ｋｍの時は

天気予報ばっかり気にしていたが

 

今回は一切

見る必要なし　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

降水確率はほぼゼロだし

気温もこの時期にしては

ちょっと高いかなという程度

 

それでも夏日ではないし

寒すぎよりはいい　（*＾Д＾）σ

 

２週間前はそこそこ降ってて

体感温度は一桁だったが

 

夏を経ての秋口だったからか

意外と高く１６℃　ε=（´・＿・*)

 

レースは隔週で

練習は毎日なので

 

その１０ｋｍの日から

　土　　１０ｋｍ大会
　日　　２０ｋｍ
　祝　　２０ｋｍ
　火　５．７ｋｍ
　水　５．７ｋｍ
　木　５．７ｋｍ
　金　５．７ｋｍ
　土　　２０ｋｍ
　日　　２０ｋｍ
　月　５．７ｋｍ
　火　５．７ｋｍ
　水　５．７ｋｍ
　木　５．７ｋｍ
　金　５．７ｋｍ

昨日まで１４連走　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

１回平均１０ｋｍ程度だが

続けることに意義がある

 

中止になるほどの雨が降らないのは

良し悪しあるが

 

家族全員が特に大病をせず

深夜になるほど残業してない

 

という２週間だったな

と言える　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

前々日の金曜を免除にして

前日土曜を軽く走る

 

ということをしていた時もあるが

まあ、どっちでも　（´ー｀*）

 

減らすことに関しては

　月曜朝　５７．３ｋｇ
　火曜朝　５６．９ｋｇ
　水曜朝　５５．９ｋｇ
　木曜朝　５５．７ｋｇ
　金曜朝　５５．４ｋｇ
　今日朝　５４．８ｋｇ

おてのもの　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とはいえ

今日は走らないし

ある程度は食べるし

減る要素はあまりない　（｀Д´*）q

 

それでもいつもの

　切り干し大根
　きくらげ
　高野豆腐
　ひじき
　おから
　絹豆腐

をめんつゆで煮て　（－ｏ－）

 

　納豆
　もずく
　めかぶ

をうどんにいれ　（・―・）

 

あとは

　レタス焼きそば
　枝豆ブロッコリー卵焼き
　バナナレーズンヨーグルト

 

これで何とか　

　起床後　５４．８ｋｇ
　今現在　５５．３ｋｇ

１ｋｇ以内増には抑えたから

 

あとは野となれ

山となれ　ヾ（０д０∥）ノ

 

スタートは９時半だから

５時半起きか

 

冬は寝坊が

怖いんだよな　（（（￢_￢；）

脂がのりきる

というのは

誉め言葉か　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

働き盛りで

何事も順調

 

職場での評価は高く

私生活でも充実

 

野球選手の場合

３０歳前後か　（*＾Д＾）σ

 

まさに今を時めく

大谷翔平２９歳　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

確かに自分もその頃は

ベルトの穴の位置を変えたり

ズボンを買い替えたり

 

違う意味で

ある意味文字通り

胴回りにのりきってたな　（∩´﹏`∩）

 

走るどころか

歩くのもおっくうで

 

その割に

今は空席があってもめったに座らないが

 

当時はドアが開いたら

一目散にダッシュ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

食べたいときに好きなだけ

好きな時間に

好きなものを

 

今の土日のような食生活を

ほぼ毎日　（;´Д｀σ）σ

 

ある意味幸せな

生活だったかも　～((((～´∀`)

 

転機が訪れたのは

２００３年春

 

悪魔なのか　（ｏ＿ｏ）

天使なのか　（Ｏ＿Ｏ）

 

今につながる

節制生活への誘いの手が

 

制約は多くなった

というか、多くしたが

 

体のためには

よかったのか　（´ー｀*）

 

ただ、のめり込みすぎるのが

極端なんだよな

 

右肩下がりで減らし続け

右肩上がりで伸ばしていった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

それでも３０代での

１０ｋｍベストタイムは

　　２０１２年１月　４２分０８秒

もう少し細かく見ていくと

各年の最高タイムは

　　２００３年　５４分０２秒
　　２００４年　４８分２６秒
　　２００５年　４５分５０秒
　　２００６年　４７分４４秒
　　２００７年　４５分２０秒
　　２００８年　４４分５８秒
　　２００９年　４３分４５秒
　　２０１０年　４２分１２秒
　　２０１１年　４３分０２秒
　　２０１２年　４２分０８秒

 

走り始めて５年間は

春だろうが秋だろうが

４５分は切れず　ε=（´・＿・*)

 

４０代になると

４１分台を１回だすものの

４５分を切れないときもあり

 

やっぱり転機となったのが

２０１９年　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その年の７月に

最初で最後となるかもしれない

北丹沢１２時間耐久レース

 

いわゆる

キタタントレイル　（●´∀｀）ﾉ

 

そのために

回数を増やしたり

距離を延ばしたり

階段昇降してみたり

 

その副産物として

他の距離も軒並みベスト更新　（*`▽´*）

 

ただそれも

２０２１年の

　１０月　４０分４９秒９
　１２月　４０分４９秒７

の２トップが

いまだ君臨　ヾ（０д０∥）ノ

 

２０２３年に

　２月　　４０分５０秒１

とわずか０．４秒差まで

近づいたのを最後に

完全に下り坂　（・_・、、、）

 

今年は３月までに

６回も出たものの

　１月　　４１分４５秒

が最速　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の目標は

このあたりだろうな　（（（￢_￢；）