カテゴリー: 練習

２６日ぶり今月２度目の

平日夜ラン　 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

走る走らないの境界を

その日のうちにゴールできるか

 

２０時４５分に退勤し

２１時０８分に乗れば

 

２２時半ごろ着くので

２３時スタート

２４時ゴール　＼(*｀∧´)／

 

これでも十分遅いが

走るのであれば

これが限界　(´д｀*～)))))

 

今月２回目と言っても

前回の７月３日は

 

自社の営業に呼び出されて

半ば強引に帰った日　（´ー｀*）

 

あのときは

忙しいからお前が来いや

と思ったが

 

今となっては

貴重な日だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

まさかここまで

続くとはね

 

そのうち落ち着く

というのを

鵜呑みにしてたな　（*´Д｀*）

 

あまりに久しぶりすぎて

ルートを忘れる

なんてことはなかったが

やっぱり遅いな　（・_・、、、）

 

あまり走ってないから

速く走れると思ったが

 

あまり走ってないからこそ

速くは走れんか　（・ε・｀*）

 

まあでも

久しぶりのフル装備

　Tシャツ３枚
　長袖トレーナー
　ウィンブレ

プラス

　パワーベスト５ｋｇ

上６枚

下４枚

 

真冬と同じ格好　（￣□￣；）

 

昼間なら

人の目を気にするが

 

夜なら別に

すれ違うランナーいないし　（*`▽´*）

 

狙い通り
　ラン前　５６．７ｋｇ
　ラン後　５５．２ｋｇ

いや、それ以上　（￣□￣；）

 

冬場なんて

日中２０ｋｍ２時間走っても

ここまで落ちないときがある

 

そうだ

思い出した　（￣□￣；）

 

減るのはいいけど

飲みたくなるんだった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

レース後の週であれば

平日でも飲んでたときがあるが

 

土日がぶ飲みしたいから

平日はやめとくか　（・ε・｀*）

明日も休みというからではないが

起きれなかったな　（－ｏ－）

 

昨日土曜は出社

明日も月曜から出社

 

ということであれば

今日は貴重は休日

 

のんびり遅くまで

寝てる場合じゃない　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

明日の祝日も

出社させられるメンバがいるが

 

なぜか

行かなくていいらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?　

 

先週土曜の２３時に

現場に呼び戻し

そのまま朝まで

 

という罪滅ぼしかどうかは

知る由もないが

 

ほかのメンバーには悪いが

明日は休ませてもらう　（´ー｀*）

 

２日あれば

それほど焦って

走りに行かなくていい

 

とはいえ

いくらなんでも遅すぎ　(´д｀*～)))))

走ってる間に

午前中終了

 

１０時なんて

早いときは

戻りの時間　ε=（´・＿・*)

 

なかなか布団から出られない

冬場ならともかく

 

暑くて目が覚める季節なんだから

早く行って

早く帰ってくれば　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

暑いから行きたくないのは

わからなくもないが

 

遅くなればなるほど

気温が高くなって

余計つらくなる　（*´Д｀*）

 

まあでも

昨日もかろうじて

直通最終に間に合う時間

 

日付が変わる前に寝るどころか

家につくこともできず　ヾ（０д０∥）ノ　

 

土曜はテレワークOKだから

終電を気にしなくてもいい人がいる

 

だからって

２２時から会議なんて

 

少しは出社組に対して

気を使ってほしいね　（・ε・｀*）

どこででも寝られるほど

疲れてはいたが　（*´Д｀*）

 

まさかシゴトバの床で

枕もなく爆睡できるとは　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

平日は基本全員出社するが

土曜に関してはなぜか

自宅からのリモートでもいい

 

別に土曜だからって

作業内容が変わるわけではなく

 

平日出社させるなら

土曜も出社させろだし　（ ` 0 ` ）

 

土曜リモートでいいなら

平日もリモートOKにしたほうが

 

毎日深夜残業させるくらいなら

通勤の負担をなくさせるとか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

確かにちょっとしたことを聞いたり

文章で依頼するのが面倒なときは

一同に集まっていたほうが楽

 

ただそれは

土曜だって同じこと　（（（￢_￢；）

 

まあいいけどね

土曜くらい静かな方がいい

 

話しかけれるにしても

急に背後を取られて　Σ（ﾟдﾟlll）

 

まあ、落ち着いて

順を追って話そう

と諭すより

 

わかりやすさはともかく

文章で聞いてきてくれたほうが

自分のタイミングで対応できる　（・―・）

 

相変わらず昨日も

終電とまではいかなくても

 

そこそこ遅い時間に退社して

日付が変わる前に帰宅できないから

ノルマのステップ数はクリアならず（;´ρ`）

 

と思いながら乗ってると

GARMIINから

着電の知らせが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

レビュー依頼を出して

すぐ帰ったのはまずかったか

 

置いたはずのファイルが

ないと言われ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

電話ではラチがあかず

仕方なく戻ることに　（・_・、、、）

 

戻ると決めた時点で

最終でも帰れないことは

調べるまでもなかった

 

結局１対９くらいの割合で

相手のほうが悪く　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

とんだ濡れ衣を

着させられたわけだが　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

向こうは自宅からだから

別に何時になろうと　（・ε・｀*）

 

深夜バスなんてないし

タクシー乗ったら

数万飛ぶぞ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

カイカツとかでもいいが

行ってあいてなかったら

戻ってくるの面倒だし

 

結局うなってたら

寝てしまい　（；－_－）））

 

気づいたら

始発をのがすほど

 

皮肉なことに

家で寝るより

睡眠とれたわ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日の３０００ｍ

１２分さえ切れないと思ったが

 

３０秒以上余計に

かかるとはね　（・_・、、、）

 

何時間も走る距離であれば

誤差範囲と言えるが

 

トラック１周あたり

５秒も違うということは

 

毎周毎周

２０ｍくらい遅れてく　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

実際のところ

最初から均等に遅かったわけではなく

 

１０００ｍごとで言うと

　１０００ｍ　　４分０２秒
　２０００ｍ　　８分１９秒
　３０００ｍ　１２分４０秒

 

序盤はまずまずのペースだったが

中盤失速し

終盤も上がらず　ε=（´・＿・*)

最終周だけは

多少ギアを上げられた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

悔しくないと言えば

もちろんウソになるが

 

１０００ｍまではついていけたのと

ラストはまあなんとか　（*´Д｀*）

 

状態が常態じゃなく
　１時帰宅
　２時就寝
　６時半起床
　９時半スタート

 

どう考えても

無理でしょ　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

とはいえ

内心穏やかではなく

 

最低限の１５ｋｍでいい

と言ってたのに　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

体が勝手に

プラス１ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

最初から１６ｋｍと決めて走るより

１５ｋｍのつもりで

途中延ばすほうが

気分的には楽　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今日はまだ

７時半スタートと早め

 

江ノ島を折り返したのは

８時半ごろ

 

９時になっても

店は開かないからいいが

 

もう少し遅いと

島への橋は多くの観光客　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

近くの水族館への道も

道幅いっぱいに歩かれる　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

まあ、多少走りにくくなっても

観光で潤ってくれれば

 

市民税が安くなって

そっちのほうがいいかも　（*＾Д＾）σ

「帰社」という言葉は

非常に便利だ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

Aという会社の社員でありながら

Bという会社で日々仕事をする

 

場合によっては

間にもう１社Cという会社があり

 

Cの社員として

毎日B社に通勤　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

往々にしてもう１社

Dという顧客がいて

 

そこが使うシステムを

D→B→C→Aという順で

一次受け、二次受け、三次受け

 

自分の会社には

月１回の帰社日　（*＾Д＾）σ

 

それ以外には

年度始めの定期査定面談

夏と冬の賞与面談

 

あとは年末の納会とか

必要があれば適宜　ε=（´・＿・*)

 

その「必要があれば」を

「必要がなくても」に置換　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

実際、若かりし頃

私用で帰りたいけど

「私用」とは言いにくい

 

自社から呼ばれて

と言えば

 

しょうがないな

となる　（￣ー+￣）

 

今日の場合は

本当に呼ばれた

 

来月からの案件の

相談があるとのこと　（｡・ω・｡）ﾉ

 

別に平成の時代でさえ

携帯電話というものはあったし

 

表情を見ながらということであれば

いくらでもWebツールはある

 

なんなら暇そうなお前が

忙しいオレのところに　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

と言いたくもなるが

外圧がないと

走ることはできんな

 

２０時くらいまで１時間話し

帰って２１時半　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いつもならまだ

会社にいるよと思いつつ

前々日に走れたのは

いい調整だったな　＼(*｀∧´)／

昨日は別に

はち切れるほど食べなくても　（*´Д｀*）

 

今日も休みだったのだから

昨日の食べ残しは

今日食べればよかった　（－_－;）

　昨日ラン前　５３．４ｋｇ
　昨日ラン後　５１．２ｋｇ
　昨日食事後　５５．８ｋｇ

減らした分の

倍以上　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

４．６ｋｇのうち

３分の１は黄色い炭酸水

 

とはいえ

米は２合

も１袋　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

パンも食べ

もちも食べれば

 

そりゃ

増えるわな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

先週までは

２週連続の土曜出社

 

休みが１日しかなかったから

２日間のことを１日で済ます　（｡・ω・｡）ﾉ

 

週休２日のときは

２０ｋｍに２時間半とか

 

単純に２で割るのは短すぎで

１６ｋｍ２時間で妥協　ε=（´・＿・*)

 

ただ、アップダウンも

免除にしたから

 

５月の連休以降

ずっと海側　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年も確かに

高低差がある山側は

６月までにして

 

７月から９月は

ど平坦な海側　ε=（´・＿・*)

 

今年もそろそろ

切り替えの季節

 

といってもこの２ヶ月

ずっと甘えてきてたから

今日くらいは　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

ベースとなる１２．８ｋｍに

内周２．３ｋｍを１周するだけ

でいいと思っていたのに

 

どうせならということで

２０ｋｍまで乗せたわ　＼(*｀∧´)／

 

そこまで気温は高くなかったし

ちゃんと締めないとね　（o・ω・o）ゝ

７５歳になる義母が

運転しない宣言　（￣□￣；）

 

車を手放すということで

受け取りに行くことに

 

受け取りに行くと言っても

行きは新幹線で金がかかり

 

帰りは高速使っても

時間がかかる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ちょうどうちの車が

今年車検

 

頻繁に乗らないにしても

１２年以上経ってて

 

しかもそのときも

義母から譲り受けた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

普通に乗る分には問題ないが

車検を通すとなると

 

大げさに言えば

買い替えたほうが安いとか　（・ε・｀*）

 

そのことがあって

今週末はできれば出社したくないなと

 

６時に起きたから

７時か７時半にはスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

のつもりだったが

さすがに見送ってからのほうがいいかなと

起床後３時間経ったということもあってか

そこそこの気温でも

そこそこのタイムだったな　（●´∀｀）ﾉ

 

気温に比例するのであれば

　５月　３日　１時間３９分５０秒　２０度
　５月１８日　１時間５４分３３秒　２６度
　６月　１日　１時間５４分４９秒　２０度
　６月１５日　２時間０８分２３秒　２７度

１度しか違わない２週間前よりは

頑張った　＼(*｀∧´)／

 

ただ、２度低かった１ヶ月半前よりは

物足りなかったか　ヾ（０д０∥）ノ

 

ほんの１年半前

１時間３１’分台で走ったことがあって

 

その後も秋〜春の目標は

ゆるめの１００分

 

せめて３０度以下の場合は

２時間くらい

切りたいけどね　（・_・、、、）

このまま

６月が終わってしまうのか　༼☯﹏☯༽;

 

７週連続の

土曜出社のせいで

 

長い距離を走れているのが

週１回の日曜だけ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

隔週のタイムトライアルは

なんとか維持していて

 

アップダウンがない

国道沿いを走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

そうでない週も

アップダウンは免除

 

高低差があって短いより

平坦で長い方を選択

 

同じ労力で

距離を稼ぎたい思惑　（｡・ω・｡）ﾉ

 

高低差って言ったって

高々数十メートル　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

まあでも

あるよりはないほうが楽

 

ただ、去年も７月と８月は

山側を回避して

海側へ　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

週休２日だったどころか

平日もほぼ毎日走っていたが

 

長袖長ズボンのウィンブレを着て

万一倒れたりでもしたら　（´･д･｀）

 

歩行者が少なく

逆にランナーが多い海側のほうが

という判断

 

だったらせめて上だけでも

半袖にすればよかったが

 

汗がヒジ部分にたまるのが

妙に気に入ってね　（（（￢_￢；）

 

ただ今年は

そのこだわりは捨て

 

上は半袖だけど

５枚重ね＋パワーベスト５ｋｇ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

何枚着ようとも

長袖よりは走りやすいのか

意外と速かったな
余裕で２時間切れるとは　（￣¨￣）

２週間前より

１０分も速い　＼(*｀∧´)／

 

それにしても

この位置からさらに

　ラン前　５３．２ｋｇ
　ラン後　５１．０ｋｇ

落ちるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

まあ、反動も

　食後　５５．２ｋｇ

すごかったけど　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ