カテゴリー: 練習

今日も昨日と

同じコース

 

昨日は６時に起きて

朝食準備して

 

すぐ行けばいいのにグダグダしてて

７時１５分にようやく　ε=（´・＿・*)

 

今日は６時半に起きてしまったが

１時間以内にスタート　（・_・、、、）

昨日と同じ道と距離なので

同じように走れば余裕だったが

途中何かあって

９時に間に合わないと面倒

 

一応自宅待機者でも

９時にはタイムカードの打刻を

しないといけない　（・ε・｀*）

 

打刻といっても

出社するわけではなく

スマホのアプリで可能　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

４年くらい前までは

待機者は基本

自社に行って自習

 

コロナなのかどうなのか

良くも悪くも

こうなった　（´ー｀*）

 

自習といっても

誰が見てるわけでもないし

 

新入社員であれば

日報や朝会夕会というのがあるが

 

まあ、とりあえずは

来週日曜の資格試験のための

追い込みでもするかな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

９時の打刻さえしてしまえば

走りに行くのはそのあとでもいいが

それはさすがにね

 

月初なので

来月の案件で動きがあるはず

 

営業から電話があって

すぐにとれないとマズイ　（∩´﹏`∩）

 

さすがにすぐ出ないからといって

他の人に取られてしまう

ということはないだろうが

 

まあ、最初の週くらいは

おとなしくしていよう　（（（￢_￢；）

子どもの

保育園じゃあるまいし

 

大豪邸でもないのに

１日中家にいると

邪魔なんだよね　（（（￢_￢；）

 

という声は聞こえてこないが

ネット回線には

流れているかも　（*´Д｀*）

 

先月末で

２年ちょっと行っていた現場を

まあ、端的に言えばクビ

 

１０月から契約を更新しませんよ

ということになった　（∩´﹏`∩）

 

とはいえ

こっちだって

１日でも早くやめたかったし

 

残った人たちからは

　ご出所おめでとう

　どんな手を使って嫌われたんですか

　自分も連れてってください

などと　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

たしかに

濃いグレー

 

一時期の

医療従事者の方々からすれば

楽なもんかもしれないが

 

まあ、下を見ればキリがないし

上を見てもキリがない　（*´Д｀*）

 

これまで、渡り鳥のように

２０か所くらい転々としてきたが

下から数えたほうが早い所だったな

 

タイミングがいいと

９月初めには次の現場が決まるが

今回は決まらなかった　（’・c_・｀ ；）

 

月中から行く可能性はゼロではないが

おそらく今月は

１か月丸々自宅待機

 

買い物以外は

出歩く予定がない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

それさえ自転車でいくとなると

目標ステップ数の大半を

走って稼ぐしかない

 

そうなると９時前に

ひとっ走り　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

これで今日の仕事は

終わったな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

今日は

真夏並みにつらかった　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

気温２９℃とはいえ

陽射しがあって

 

ここ数日

涼しかったからの反動か

 

体感温度は

軽く３０℃超えていた　ヾ（０д０∥）ノ

 

そりゃ

長袖長ズボン

上３枚プラスパワーベスト５ｋｇ

下もズボン２本　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

とはいえ

もう１０月なのに　（*´Д｀*）

 

９月のヤマレンは

　　３日　２８℃　７６分台
　　９日　２３℃　７６分台
　１０日　２８℃　７６分台

と、まあ安定していて

　２４日　２５℃　７１分台

先週ようやく気温下がって

サブテンが見えたかと思ったら

今日はなんと　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

８０分も切れず　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

その分落ちてるから

　先週土　１８．５ｋｍ　２．１ｋｇ減
　先週日　１２．８ｋｍ　１．９ｋｇ減
　今日　　１２．８ｋｍ　２．８ｋｇ減

いいと言えばいいけど　（∩´﹏`∩）

 

先週土曜は

マイナンバーカードを取りに

市役所まで往復走った

 

帰り遠回りして

距離は稼げたけど

途中雨だったし

 

何よりパワーベストなしだったから

そうは減らんわな　（;´Д｀σ）σ

 

先週日曜は

今日より４℃低く

 

１０分速かったものの

やっぱり減りが少ない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

これからの季節

相当走らないと

食べる量と相殺できないよな

 

そうそう

先週カードを取りに行って

マイナポイントを申しこみしたが

 

やっぱり決済サービスは

かなり限られていて

 

結局

購入　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

たいていのポイントカードは

無料で作成できるのに

 

なぜかこれは

３００円もかかる　（・ε・｀*）

 

２万円チャージして

２万５千円分使える

 

単純に考えて２割引か　（（（￢_￢；）

 

行動範囲からして

この辺かな　～((((～´∀`)　

２０時で帰っていいと言われたが

２０時までいなきゃいけない

 

というわけでもない

と思ったが　（’・c_・｀ ；）

 

まあ別にいいや

やることあったし

 

来月からは

残業したくてもできないし　（*`▽´*）

 

その代わり

２０時と同時に退社

 

昨日は久しぶりの皇居ランで

いろいろ手間取っていたが

 

今日は、ラン後に食べるものは

退社前に温めてカバンに入れて

 

昨日より２２分早く

スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

昨日も４５分切れてほっとしていたが

１０．０ｋｍに換算すると

今日も４５分は切れてない　（∩´﹏`∩）

 

自分の中では

６月～８月は夏時間

 

その期間の１０ｋｍは

４５分切れれば及第点

 

それ以外の季節は

４３分は切りたい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まあ、それは大会の話で

練習はそうはいかないが

 

昨日も今日も

パワーベストなしだったし

 

業務後で疲れているとはいえ

ベストから４分以上も遅いのか （－_－;）

 

半そで短パンではなく

ウィンブレ上下は着た

 

皇居は確かに

微妙なアップダウンがある

 

ただ、上りがあれば

下りもある

 

完全に相殺はされないだろうが

結構いい走りしたけどな　（・_・、、、）

 

これでもう

しばらく皇居には来ない

 

名残惜しさはあるが

せめて１回と思っていたところ

２回行けただけで満足　（●´∀｀）ﾉ

 

やっぱり残念だったのが

あんなに行きたかった酒屋に

格安ビールがなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今日はもう

店の中にも入らずスルー

 

ビル内のファミマで

昨日は３５０ｍｌを２本だったが

今日は質より量　（*￣0￣*）ノ口

 

昨日と数円違いで

１５０ｍｌ多く

 

いつもは１缶１００円以下だから

これでも贅沢　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

実は昨日

今日の皇居ランは確実だった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

今月の稼働時間を見た

状況を把握していないおエライさんが

　もう今月は
　２０時で帰っていいよ

（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

いやいや別に

いたくているわけじゃ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

帰れるもんなら

帰ってますけど

 

それに２０時って

午後からのシフト勤務じゃないんだから

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

 

そこはぐっとこらえて

笑顔でありがとうございます

とまでは言わなかったが

 

まあでも

２０時に上がれれば

皇居２周しても

２２時閉店の酒屋に間に合う　（*`▽´*）

 

今週はレース前週で

いろいろ禁欲の週だが

 

皇居ランできるのは今週だけ

ということで特例　（*≧∇≦）ノd□

 

どうせ今週末の１０ｋｍは

横浜フルの調整ラン

 

結果は二の次で

まだまだ自己記録を狙う季節ではない

 

それに１０ｋｍ程度なら

すでに調整済み　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

もう走れただけで

感無量　（・_・、、、）

 

待ちに待った

これの再現

はならず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

どの棚にも

１本もなかった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

売り切れではなく

もう置かなくなったらしい

 

割に合わないのだろうか

ネット注文のみとか　（_　_|||）

 

しかも３５０ｍｌ１本

１００円くらいにあがってる

別の銘柄でもよかったが

その店にしかないわけではなかった

 

そこで買うと

飲むまで時間があいて

多少なりともぬるくなる　（∩´﹏`∩）

 

着替える前に飲んでもいいが

どうせなら着替えた後で

飲んだらすぐに帰りたいし

 

それにビル内にコンビニあるから

直前に買えばいい

 

限定に弱いんだよな　（*´Д｀*）

もう１本は値段重視で

３本３００円の予定だったが

贅沢な２本になってしまった　（´ー｀*）

最終週も

足しげく赤坂まで出社　ε=（´・＿・*)

 

今月末での離任は確定的だが

来月からどこに行くのか

実は決まっていない

 

翌月からの案件は

たいてい月初で動きがあり　（・―・）

 

１０日を過ぎると

徐々に少なくなり　（ｏ＿ｏ）

 

後半になると

ろくなものが残ってない　（｀Д´*）q

 

最終週で決まってなかったら

来月は待機だろうね　（∩´﹏`∩）

 

若いときは

最終日にやっつけ仕事が

決まったことがあるが

 

２ヶ月限定で

残業代は出ず

 

今やそんなこと

望んでもできないね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

来月から不透明ということで

ますます皇居熱が高まる

 

金曜の最終日は無理だから

今日入れても４日しかなかった

 

貴重な１日だったにもかかわらず

２１時半までいては

ちょっと無理だったな　（*´Д｀*）

 

１周くらいなら行けたが

酒屋は２２時で閉まったし

 

どうせ行くなら

２周走って

２本飲む　（*￣0￣*）ノ口

 

そのためにも

多少なりとも

減らしておかないと

　今日朝　５８．１ｋｇ
　ラン前　５７．７ｋｇ
　ラン後　５６．６ｋｇ

この気温だと

まだ１ｋｇ以上減るのか　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

これから寒くなって

ロードレースの季節

 

いいタイムを目指したい時なのに

減らすのに苦労するんだよな　（－_－;）

 

食べる量は

年中それほど変わらない

 

つまり

夏より練習距離を延ばさないと

ということになるな　（・_・、、、）

昨日雨の中

パワーベストはなかったとはいえ

１８ｋｍも走ったからか

 

今日は８時半に

起きてしまった　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

日曜だから

別に問題はないが

１２時過ぎには寝たのにな　（・ε・｀*）

 

走った以外は

夕方の買い物だけ

しかも歩きではなく自転車

 

疲れるようなことは

してないはずだが　（;´Д｀σ）σ

 

早起きしたら

ハーフでも走ろうかと思ったが

いつもの海でないほうでいいや

これで今月の走行距離

２００ｋｍまであと

３０ｋｍ弱　（o・ω・o）ゝ

 

来週土曜は

大会相当の１０ｋｍを予定

 

差し引くと

平日に２０ｋｍ弱

 

自社作業ができれば

ある程度計算できる　（－ｏ－）

 

どんなに激務でも

夕方に休憩申告すれば

１時間くらい中抜けできる　（・―・）

 

ただ今週も

赤坂出社の要請が来ているので

どうなることやら　（∩´﹏`∩）

 

離任前最終週なのに

最後の奉公とばかりに

働かされそうなイヤな予感　（－_－;）

 

せっかくだから

皇居ランでもと思っているが

 

どうせ行くなら２周

ということは

往復１時間はかかる　ε=（´・＿・*)

 

しかも

中抜けというわけにはいかないし

行くなら酒屋に寄りたいし

 

今週はレース前週だけど

その日は特別かな　（（（￢_￢；）

 

つまむものを気を付ければ

ビール自体に

さほど害はない　（￣へ￣）

申請はしていたが

なかなか取りに行けず　(´д｀*～)))))

 

いや、土曜でもいいことを知っていたので

怠慢と言われても仕方ない

 

マイナンバーカードだけであれば

今すぐ必要というわけでもなかったが

 

マイナポイントとやらが

９月３０日までということで

あわてて市役所へ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

平日であれば

近くの市民センターでもよかったが

土曜は本庁まで

 

電車で１駅か

自転車か

走るか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

自転車は歩数を全く稼げない

歩いて駅まで往復しても

たかがしれてる

 

うちから駅は１ｋｍくらい

役所は駅から見えるほど

 

帰宅後改めて走ることを思うと

家から走っていくか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

免許証など必要なものはあるから

落さないように気を付けないと

 

幸い気温は高くない

ウィンブレ上下で走っても

さほど違和感はない　ε=（´・＿・*)

 

たださすがに

パワーベストはやめといた

 

そこまで汗をかくと

役所内が冷えてるとマズイ　((ﾟДﾟll))

 

以前歩数稼ぎに

１駅歩いて帰ってきたことがあって

１時間以上かかったから遠く感じてたが

やっぱり走るとすぐだな

帰りはそのまま帰ると

おそらくちょっと足りないし

 

負荷なしの分長めに

江ノ島周りで１２ｋｍ　ε=┌(;￣◇￣)┘

合計１８．５ｋｍで

まあよしとしよう

 

月間２００ｋｍまで

４０ｋｍちょっと　（￣ー+￣）

今日は是が非でも

走らないと　ε=（´・＿・*)

 

２日連続練習しないのは

あり得ない

 

昨日は２２時まで会社にいて

昨日中に家に着けず　（・ε・｀*）

 

そこから走ることは

さすがに選択肢には　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

月曜火曜と走ったし

今日も赤坂出社で７時出

 

ステップ数が足りてないわけでもないので

そこまで無理する必要はなかった

 

ただそれが２日続くとなると

さすがに２１時４５分退社でも

昨日と今日の違いは

１５分の退社時間だけでなく

明日が午前休ということ

 

離任直前に休むのは

なかなか気が引けたが

 

最後くらい

せめて半日　（（（￢_￢；）

 

ということで

どこの食べ放題に行こうか　（●´∀｀）ﾉ

 

どうせなら

赤坂周辺でと思って

ニラックスで検索すると

新橋に１件ある

新橋ならちょうど乗換駅　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

モーニングは

１０時半まで

 

いつものように出れば

９時に余裕で間に合う　（*＾Д＾）σ

 

そこで９０分

いや、それは食べ過ぎか

 

あえて９時半に入って

６０分でやめとこう　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、そうなると

終了間際は往々にして

モノがなかったりする

 

１０時過ぎても

なくなれば補充してくれる

かもしれないが

 

念のため９時に入って

１０時に出るか　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

よほど気持ちを強く持たないと

だらだらと１０時半まで

居座ってる姿が想像できる　（－_－;）

取り越し苦労だ

別を探そう　（∩´﹏`∩）

先週の時点では

昨日は対面で引き継ぎ

あとは最終日

ＰＣを返しに来るだけ　（●´∀｀）ﾉ

 

それを鵜呑みにした自分も

浅はかでいけないのだが

 

曲がりなりにも２年いたので

引き継ぎが１日で終わる

はずがない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

確かに資料を作ってはいて

読めばわかるようにはしてあるが

 

受け取り側としては

手を動かさないと不安だし

 

実際の「その時」を想定した

リハーサルのようなものをして

それを見て指摘してほしい

とのこと　（;´Д｀σ）σ

 

もっともなご意見なので

今月残り

基本は出社

 

何かあったら

すぐ聞けるように

 

自宅で作業しても

質疑する手段はあるが

まあ、面倒だわな　ヾ（０д０∥）ノ

 

それならそれで

こっちにも手はある

 

残りの日にちで

何回皇居に行けるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

皇居ランの楽しみと言えば

途中にある酒屋で買って

一杯やって帰る

 

２年前は１０回走ったが

実現できたのは

わずか２～３回　（∩´﹏`∩）

 

初回はまず

知らずに行ったから

現金もスマホもなく買えず　（－ｏ－）

 

２２時まで開いていたはずだが

当時は時短営業というのがあり

２１時くらいに閉まってた　（－_－;）

 

あとは単に

レース前週は

走っても飲めず

 

３５０ｍｌを３缶買っても

この値段だったが

今はどうだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

多少値上がってたとして

３００円じゃ

すまないかな　（（（￢_￢；）