カテゴリー: 走らず／走れず

７月以来

４カ月ぶりの

１５０ｋｍ超え　＼(*｀∧´)／

　月間　１５４．７ｋｍ

　前半　　８３．８ｋｍ

　後半　　７０．９ｋｍ

 

最近６カ月　（*´Д｀*）

７月はフルを走った　（・―・）

８～１０月は

トラック中心　（ｏ＿ｏ）

 

練習量は

毎月ほぼ一定

 

基本的に

平日夜と日曜は６ｋｍ弱

土曜は１３ｋｍ弱

 

ただし

土曜大会の場合

日曜は、結果によっては長め　（－_－;）

 

日曜大会の場合

土曜は免除

 

ただ、たまに

ショートカットしたり

距離延ばしたり

 

平日の祝日は

土日扱いで長い　（－ｏ－）

 

その辺の多少の差はあるものの

月間走行距離となると

大会の距離に影響される

 

１１月は

前半がハーフマラソン

後半が１０ｋｍ

 

前後半の１３ｋｍ差は

まさにその差だな　（（（￢_￢；）

 

１１月の場合

総距離１５４．７ｋｍから

大会の３１．１ｋｍを引くと

 

純粋な練習距離は

１２０ｋｍちょっと

 

多くはないが

少なくもないか　ε=（´・＿・*)

 

増やすとすると

回数か距離

 

今でも週４回だから

５回にするか

 

いやないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

金曜は走りたくない

 

月～木で

２回が限界　（・ε・｀*）

 

じゃあ距離は

と言うと

 

平日夜は

３０分が適当　（｡・ω・｡）ﾉ

 

基本的に練習はキライだが

３０分という手軽さがいい

 

勢いで着替えて

ササっと行ける

 

これが４５分や１時間となると

深夜食がさらに遅くなり

逆効果　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

メスを入れるとしたら

土曜などアサレン１２．８ｋｍの

距離の延長だろうな　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

どんな形であれ

大会参加に準ずることをしたら

いろいろ解禁　（*＾Д＾）σ

 

コロナ前は

参加費払って

その場所に行って

走って結果を出す　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それが当たり前で

それ以外はなかった

 

参加費用にしても

交通費にしても

たまに宿泊代もかかり

 

今から考えると

随分の出費だった　（∩´﹏`∩）

 

それがここ３年くらいは

逆にそれが珍しくなった

 

開催するとなっても

申し込んでは中止

の繰り返し　（;´Д｀σ）σ

 

返金される場合もあれば

全く戻ってこないことも

 

それでも走ることを

やめるわけにはいかなく

 

あの手この手で

大会に出たつもり　（（（￢_￢；）

 

コロナ開始直後の

２０２０年２～３月は

 

実際に申し込んだ大会の

同じ場所から同じ時間に

たった一人でスタート　ε=（´・＿・*)

 

なんて

切ないことをしてた　（・_・、、、）

 

そのうち

河川敷の大会は開催されるように

 

ただ、タイミングが合わないときは

ハーフ以上の場合は

国道１３４号沿い　（・―・）

 

１０ｋｍ以下の場合は

近くの公園内

１周１１００ｍの周回　（－ｏ－）

 

当日スタート前の

アドレナリンは上がりにくいが

 

１週間前からの

禁欲生活で仕上げていく　＼(*｀∧´)／

 

飲みたい放題

食べたい放題

にメリハリをつけるため　（o・ω・o）ゝ

 

実際、大会当日は

まさに至福の時

 

一口目は

１週間頑張った

と思える瞬間　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、残念ながら

２週連続の大会参加で

今日はすでにレース前週

 

まあでも

菓子パンは平日にしか食べない

 

今日

１個くらいならいっか　（´ー｀*）

平日練習は

基本２回　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

何事もなければ

まず月曜

１日あけて次水曜

 

月曜の予備が火曜で

遅くとも木曜までに２回走る

 

そうすると

レース後週であれば

気楽な金曜日　（●´∀｀）ﾉ

 

今週も月曜走ったが

昨日は夜勤明け

 

さすがに

免除してやったわ　＼（￣∀￣＊）

 

ただ、

　昨日夜　５７．６ｋｇ

　今日朝　５７．４ｋｇ

　今日夜　５７．５ｋｇ

 

よく言えば

現状維持できてる　（o・ω・o）ゝ

 

ただ、とても

レース２日前とは思えない　(∩´﹏`∩)

 

どうせ２週連続で

来週末も走る

 

そっちはちゃんと

参加費払って

多摩川５ｋｍ走　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

明後日の

鶴見川１０ｋｍ走は

申し込んでない

 

誰でも走れる河川敷なので

いつものように

 

スタート地点の雰囲気だけ味わって

ちょっと離れたところから

ほぼ同時スタート　ε=（´・＿・*)

 

荷物預かりや

給水・給食は不要

 

どうせ参加賞は

あってないようなもの

 

勝負は来週

今週は現状確認

 

とはいえ

やれることはきっちり　（o・ω・o）ゝ

 

この時期３０分くらい走ったところで

汗の量が少なく

たいして減らない

 

であればもう

体力温存でいっか　（*＾Д＾）σ

 

目標はクリアしてるし

朝、頑張って

１駅３ｋｍ歩いた

 

以前は当たり前のように

行きも帰りも

雨の日も風の日も

歩いてたけどな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今年夏過ぎから

１０ｋｍ以下のスピードレースで

結果出てないのと関係あるか　（－_－;）

フェスタガーデンの

食べ放題９９９円

コスパ最高だが

当然平日ランチ限定　（・ε・｀*）

 

自社出社の日でも

１２時～１３時で行くのは無理

 

１ｋｍ以上あるから

往復２０分以上かかり

正味３０分あるかないか

 

それでも

１０００円の定食を食べるよりは

得した気分になるが

そこまでして　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

有休休暇を取って

昼の１時間をずらしていく

 

それが一番

手堅くて落ち着けるが

そのために休むのもね　（（（￢_￢；）

 

前回は

人間ドックの帰りに行った

 

朝一８時半とかの受付にすれば

１０時半ごろ終わる

 

前日２２時から絶食なので

どうせなら早い方がいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１１時のオープンと同時に入店し

１２時からの混雑時間前に退店

 

非常にいい流れではあったが

人間ドックなんて

通常年１回　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

再検査や二次検査は

ないことを祈る

 

ただ今日は

別のパターンで行けた ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

先週いきなり

夜間業務の指令

 

何の根回しもなく

人の予定も聞かないで

ひどく憤慨したものだが ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

よくよく考えたら

１８時の業務開始まで自由

 

翌朝までもつように

午前中くらいは寝ておいた方がいいが

 

１４時ごろに家を出て

１６時までの

平日ランチを堪能　～((((～´∀`)　

 

たらふく食べても

罪悪感は皆無

 

業務開始まで

時間あるし

 

移動もあるから

消化される　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

逆にガッツリ食べておかないと

途中いつ食べられるかわからない

 

今回がリハーサルということは

１月の本番で

また同じことができる　（´ー｀*）

会心の走りで

ハーフマラソン自己記録を出したのは

先週の土曜日

 

とはいえ

横浜マラソンのモヤモヤを

文字通り半分だけ解消

 

やっぱり

フルの借りは

フルでしか返せない　（;´Д｀σ）σ

 

距離が半分では

喜びも半分　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

年内残りのレースは

１０ｋｍと５ｋｍ

 

せっかくタイムが出やすい時期なので

自己記録連発といきたいところ

 

１０ｋｍの自己記録は

去年１２月の多摩川河川敷

 

参加費払ってなかったのが

悔やまれる　（∩´﹏`∩）

 

５ｋｍロードも

去年１１月の多摩川河川敷

 

こっちはちゃんと

記録証がある　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

この

　　こりゃ多摩ラン

というのは

一見ふざけた大会名だが

相性がいい　（*＾Д＾）σ

 

１０年前まで住んでいたところの

元ホームコースというのと

 

マイナー大会らしく

参加費が安い　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

あと、同じ多摩川でも

下流と違って舗装されている　（*`▽´*）

 

ただ、距離が違っても

同じ料金　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

つまり、コース上のエイドに

手厚く食べ物が置いてある

なんてことは一切ない

 

毎月第１日曜に開催されるから

次は２週間後

 

前戦は１週間前だったから

隔週参加のこだわりからずれる

 

どっちに寄せても

２週連続になる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そんな時に

都合よく祝日が

週の真ん中水曜日

 

皇居で自己新は

無理だろう　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

でもあのアップダウンで

過去最高の走りができたら

さぞかし痛快だろうな

 

距離は４分の１でも

それ以上の快楽はあるかも

 

といつものように

妄想していると　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

火曜から水曜にかけて

夜勤お願いね

と言われ

 

追悼の意を込めて

聞いてないよォ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

昨日に引き続き

今日も都内へ出社　ε=（´・＿・*)

 

去年の今ごろは

選択肢なく都内出社

 

まだリモートで仕事できる

環境が整っていなかった　（∩´﹏`∩）

 

通勤時間はかかったものの

皇居ランという副産物があった　（#^ω^）

 

仕事場から

１ｋｍちょっとで半蔵門

 

２～３周しても

余裕でその日のうちに帰宅

できるほど落ち着いていた（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今ではテレワークも可能で

自宅もしくは自社で作業

 

ただどうしても

業務用携帯端末を使う時など

都内出社が必要なときがある　（－_－;）

 

皇居ランの代わりの見返りとして

タイミングがあえば

途中下車してＢｉｇｂｏｙ　（●´∀｀）ﾉ

 

自宅近くにはない

自社までの通勤経路にもない

 

交通費を出してまで

行くことはない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

サラダバー付きの

ハンバーグプレート

 

と言うより

ハンバーグプレート付きの

サラダバー　（（（￢_￢；）

 

最近１００円値上がったが

まだ許容範囲　（o・ω・o）ゝ

 

ランチ限定ではなく

夕方でも同じ値段というのがいい

 

２１時に上がれば

２２時にオーダーできる

 

今日もギリギリなんとか

行けなくもなかったが
　
明日にするか　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

飲むわけではないが

明くる日休みの方が気楽

 

今月も半分が過ぎ

月間走行距離は

ここ数カ月、月間でも

程度だったので

珍しく長め　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ハーフを走った

くらいだけどな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

やることが３つあって

３つとも終わって

しかもそれが２１時前なら（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今日はたまたま

都内の顧客常駐先

 

レース後で

しかも９３分台の好記録　＼(*｀∧´)／

 

昨日走ったから

練習日ではない

 

こりゃ

寄るしかないでしょ　（●´∀｀）ﾉ

 

バーはバーでも

サラダバー　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

週中でも

飲みに行くわけじゃないから

あまり罪悪感がない

 

逆に深夜食を避けられるし

サラダで文句言われる筋合いは（￣へ￣）

 

なんてことを

朝、妄想していたら

案の定、妄想で終わったわ（;´Д｀σ）σ

 

３つどころか

１つも終わらず

しかも１つは未着手

 

いくら４つ目５つ目が

横入りしてきたとはいえ

うまくいかんもんだな　ε=（´・＿・*)

 

店自体は

２３時まで開いてる

 

１時間あれば十分だし

それ以上いると

逆に危険　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、２２時までに注文しないと

１０％の深夜料金が加算

 

２１時４５分には入店したい

逆算すると

２１時には上がらないと　（・_・、、、）

 

妄想ついでに

Ｂｉｇｂｏｙのメニュー見たら

あれ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

値上がってないか

 

確か　（（（￢_￢；）

だったよね

 

まあでも

行くけどね　（・ε・｀*）
　

ハンバーグプレートだけでも

同じ値段くらいするところあるし

 

サラダバー単品でも

数百円するところもある

 

しかも平日ランチ限定ではなく

ディナー土日も関係ない

 

行けるもんなら

月１回くらい行きたいところ　（*`▽´*）

不憫でならない　（;´Д｀σ）σ

 

出身校ではないし

身近に卒業生がいるわけでもない

 

応援しているわけでもなければ

勝って喜んでるわけでもない

 

強いてつながりがあるとすれば

大学キャンパス近くの

陸上競技場はよく行ってる　（●´∀｀）ﾉ

 

トラックでは

初めて５０００ｍで

１９分台を出した縁起のいい場所

 

競技場周辺では

１０ｋｍ走や６時間走

 

国道２４６号線を走る

世田谷ハーフマラソンの

スタート・ゴール地点でもあった

 

ただその競技場は

６４年のオリンピックの会場になった所で

大学とはたぶん関係ない　（（（￢_￢；）

 

名将、大八木監督率いる

学生３大駅伝最多の２６度の優勝校

 

　全日本　１５回
　箱　根　　７回
　出　雲　　４回　

 

２０１０年代前半

エースとしてチームをけん引したのが

今は旭化成にいる村山謙太

 

東京オリンピックマラソン代表で

今は富士通の中村匠吾

 

現役では何と言っても

４年生の田澤廉

 

そんな駒澤大学が昨日

全日本駅伝で３連覇　＼(*｀∧´)／

出雲駅伝とあわせて

今年度２冠

 

たいした偉業のはずが

今日の朝刊　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

一面全滅　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

昨日は確かに

侍ジャパン vs 巨人

 

ヤクルトの村上選手などのホームラン

系列新聞である

サンケイスポーツは村上一面　（*`▽´*）

 

これはしょうがないにしても

　デイリー　れに結婚　輝祝福
　ニッカン　高城れに結婚
　報知　　　高城れに結婚
　スポニチ　高城れに結婚
　東京中日　Ｆ１星野一義監督戴冠

 

おめでたい報告と

重なったとはいえ

余白にもないとは　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

これが全日本でなく

箱根だったら

 

優勝校が駒澤でなく

青山学院だったら　（;´Д｀σ）σ

 

年明けの箱根駅伝

駒澤だけが３冠の権利がある

 

２０１６年度の

青山学院大学以来となるのか

１面奪還となるのか

 

まあ、箱根は

よほどの出来事がない限り

どこが勝っても

全紙１面だけどね　～((((～´∀`)　

フルを走っても

１３８ｋｍとはね　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

走らなかったら

１００ｋｍ以下

 

とはならないが

１００ｋｍようやく

超えた程度か　（’・c_・｀ ；）

 

大会に出なければ

練習しただろうからね

 

そうか

１０月は大会の距離が短かった（－_－;）

 

３日で４種目に出たが

　１０日　１５００ｍ
　　　　　５０００ｍ

　２３日　６ｋｍ

　３０日　４２．１９５ｋｍ

 

フル以外は

練習距離程度かそれ以下　ε=（´・＿・*)

 

しかも

　１０日　月曜祝日

　２３日　日曜

　３０日　日曜

なので、前日の土曜や

直前の土日は免除　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

走らないもしくは

軽い調整のみ

 

これではいくら

平日きっちり走っても

距離は伸びんわな　（;´Д｀σ）σ

 

横浜マラソンで

後半失速したのも

しょうがないか

 

本気で大会日を

勘違いしてたからね

レース編成失敗したよ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

大規模なフルマラソンは

横浜マラソンくらい

 

金と時間があれば

全国あちこち行くのだが

 

ウルトラマラソンが

泊まりになるので

 

フルはさすがに

日帰りかな　（;´Д｀σ）σ

 

横浜が当選しないと

年内は湘南国際しかない

 

それがイヤなら

河川敷か国道沿い　（・_・、、、）

 

河川敷はつらいけど

国道沿いは意外と嫌いじゃない

 

以前、２月にもかかわらず

後半失速で４時間半かかり

いずれはリベンジしたいところ

 

今年７月に

同じコースで４時間切ったが

冬には冬の

難しさがある　（（（￢_￢；）

１か月後だと思っていた

横浜マラソン

 

つくづく

過ぎた後でなくて

よかった　（*＾Д＾）σ

 

最悪のケース

季節外れの格好で

スタート地点に行き

誰もいない　（･_･ 三･_･）

 

というのも

なくはなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

実は以前もあって

１週間間違えてホテルを予約

 

結局その大会は

コロナのため中止

 

ホテルもキャンセルでもよかったが

せっかくだから走ったさ　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

横浜マラソンは

４回目の当選だが

走るのは２回目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

インフル罹患による

ＤＮＳというのもあったな　（－_－;）

 

コースは３年前と

それほど変わっていないが

高速道路区間が長くなった

 

前回は２１ｋｍ～３２ｋｍの１１ｋｍ

今回は２０ｋｍ～３５ｋｍの１５ｋｍ

 

余力がある前半や

力をふり絞れる後半ならいいが

一番きつい中盤の延伸　（;´Д｀σ）σ

 

見通しがよすぎて

目印もなく

応援もほとんどない

 

橋があまりない

上流の河川敷の感じ　（・_・、、、）

 

３年前は

号砲からは３時間４８分台

スタートまでは７分くらい

 

納得のタイムで

あれ以降

あれ以上の走りができていない　（｀0´）

 

通常、フルの２週間前に

ハーフで調整

 

今回もハーフを申し込んだが

フルの２週間後　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

いつもの河川敷や

国道沿いのタイムトライアル

にしておけばよかったのに

 

今回は律儀に

４０００円も払ってしまった（*´Д｀*）

 

一応９月頭に

ハーフは走った

 

フル当日から逆算して

２か月弱だけど　（・ε・｀*）

 

それ以降は

１５００ｍや５０００ｍ

先週は６ｋｍ

 

練習は

１０ｋｍ前後

 

調整不足は

否めないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･