投稿日:

レース日程も組み直しか

日に日によくなり

あとは時間が解決　（●´∀｀）ﾉ

 

かと思いきや

朝また３７．１度の熱と

猛烈な頭痛に悩まされ

あえなく今日も軟禁生活　（・ε・｀*）

 

同室の２人には別部屋で寝てもらい

隔離部屋の生活は丸３日

 

今日は熱が下がり

ウィルスもなくなり

 

せめて自宅内では

自由に移動ができる

と思っていたのだが　（（（￢_￢；）

 

病院で言われたのは

発症から５日間は自宅療養

 

日曜だったから木曜まで

つまり金曜は出社　（｡・ω・｡）ﾉ

 

寝たきりからいきなり

座れない通勤電車で片道１時間

 

プラス朝夕３０分ずつの

歩く時間を考えると

 

もうそろそろ

今日は自宅内

明日は散歩程度　ε=（´・＿・*)

 

金曜も休むということは

全く考えていない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

９連休にして

いきなり５連勤はないな

 

むしろあえて

金曜は這ってでも行き

調子や調整をすませ

 

月曜からは

通常通り　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

そうか

レース日程も組み直しか　（￣□￣；）

 

当初は

　１２月第１週　多摩川５ｋｍ
　１２月第３週　多摩川ハーフ
　元旦　　　　　国道沿いフル

 

で、５ｋｍリベンジが必要なら

　１２月第１週　多摩川５ｋｍ
　１２月第２週　多摩川５ｋｍ
　１２月第４週　多摩川ハーフ
　元旦　　　　　国道沿いフル

の予定だったが

 

発症したのが

まさに５ｋｍの当日　（・ε・｀*）

 

翌週のリベンジというのは

今週末のことなので無理

 

急ピッチの調整になるが

こうするしか

　１２月第３週　鶴見川５ｋｍ
　１２月第４週　多摩川ハーフ
　元旦　　　　　国道沿いフル

ないよな　（・_・、、、）

投稿日:

パン好きが奏功して

今回の罹患原因は

全く思い当たる節が　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

土曜からのどが痛く

日曜から発熱

 

金曜に飲み会でもあればともかく

夕方の自社の会議は

家からオンライン参加　（´ー｀*）

 

マスクは相変わらずしてるし

手洗いうがいも　（￣^￣）

 

出社時と帰宅時

バカの一つ覚えのように　（￣¨￣）

 

ワクチンを接種しても

罹患を防ぐことはできないが

 

受けていたら

もっと楽だっただろうな　（∩´﹏`∩）

 

８年前にかかった時なんて

２日目から普通だったのに

 

今回は

丸２日寝込んだわ　ヾ（０д０∥）ノ

 

初日の日曜は

何も食べず寝たまま

 

平熱が３５度台後半なので

３７度でも結構つらかった　（*´Д｀*）

 

翌月曜も

ひたすら寝返りの連続

 

朝　３６．６度

夕方３６．８度

 

微熱程度になったので

多少食欲が出た　（*＾Д＾）σ

 

ただ、米を食べると

消化されるまでは

寝たきりにはつらい

 

少量にするか

雑炊にすればいいのだろうが

 

頼むのもなんだし

パンがあったのを思い出した ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

高温多湿をさけ

うちは廊下部分に置いている

 

室外なので

暖房からは避けられてるし

 

誰とも接触することなく

食べたいときに取りに行ける　（*`▽´*）

 

日頃から食パンでも

マーガリンやジャムはつけない

 

嫌いではなく

むしろたっぷり塗るほうだが

別になくてもいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

高級食パンでなくても

１斤１００円以下の食パンでも

いつも普通にそのまま食べてる

 

一時期、米不足のあおりを受け

パンも店から消えていたが

 

買いためておいて

助かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

受験生がいるからな

とりあえず

うつさないことが先決　（o・ω・o）ゝ

投稿日:

どこかで見返りを

昨日の帰りの車内は

何もする気にならなかった　（ｏ＿ｏ）

 

いろいろしないといけなかったが

優先順位をつけられるほど

頭が動いていなかった　（Ｏ＿Ｏ）

 

幸か不幸か

昨日は日曜日

 

最優先の自社への連絡は

電話なのでつながらない　（*´Д｀*）

 

他にもあるが

一刻を争うほどでもない

 

検査結果を送らないといけないが

ＧｏｏｇｌｅＦｏｒｍでいい　（・―・）

 

仕事現場へは

グループラインでいいし

 

上長へは

休暇申請出せばわかるだろ

それもアプリですむ　（;´Д｀σ）σ

 

自社だけはなぜか

どんなに体調悪くても

どんなに電車が混んでいても

ＬＩＮＥやＳＭＳではなく架電

しかも９時前に　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

だったら誰か

８時半とかから来てればいいのに

留守番電話に残すのもね

 

健常者が決めたルールだろうが

病人はみんな文句の１つも言わず

やってるのか　（・_・、、、）

 

そういう自分も

やらせていた側の１人

 

ちょっと見直しを

検討しないとな　（（（￢_￢；）

 

インフルは

２０１６年春以来

８年９ヵ月ぶり２回目　ヾ（０д０∥）ノ

 

前回は３月だったから

ワクチン接種後

 

今回は油断したな

流行しているとはいえ

１２月のこの時期に　（・ε・｀*）

 

コロナの副産物で

手洗い、うがい、マスクを続けていても

 

これで運の悪さを

使い切ったということにして

 

どこかで見返りを

求めたいね　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

投稿日:

８年９か月ぶりにやられた

昨日から

のどが痛かった　（∩´﹏`∩）

 

今日の多摩川５ｋｍは

９時１０分スタート

 

参加費は払っていないが

その時間に開催されている大会に便乗

 

一般ランナーとして

河川敷コースを並走　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

受付不要なので

ギリギリ到着でいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

７時出発なので

予定通り５時に起きるも

一抹の不安　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

とりあえず家人の朝食だけ

用意しようとするが

 

いつもは

　もやし＋人参＋ほうれん草の野菜炒め
　卵＋かにかま＋残りもののオムレツ

を作るが

 

今日は途中から気力がなくなり

オムレツは４等分せずそのまま

野菜炒めはもやしだけ　（;´Д｀σ）σ

 

ご飯は無洗米で

助かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

昨今の米騒動が関係しているのか

なぜか相対的に安かったらしい

 

手間と水道代を考えると

無洗米もアリだよな　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今から考えれば

この時点で無理にでも

食べておけば　（（（￢_￢；）

 

まあでも

ヨーグルトだけ口に入れたのは

生き延びれた

 

おそるおそる計測してみると

　３７．５度　ヾ（０д０∥）ノ
　
セカンドオピニオン

　３７．８度　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今日の大会名

　こりゃ多摩ラン

と同じだ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

まだ６時

とりあえず寝るか　(´д｀*～)))))

 

カミさんに状況話して

日曜開いてる病院へ

変わってるな

 

週７日のうち

丸２日半しか開いてない

 

すき間営業で逆に儲かりそうだし

患者側としても助かる

 

症状からしてただの風邪

ということはないだろうと自覚

 

あとは

　コロナか
　インフルか

果たして

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

投稿日:

イヤな予感がするが

朝から声が変　（’・c_・｀ ；）

 

誰かに言われるまでもなく

自分でもわかるくらい

 

のどはいたくないが

ガラガラ声　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

熱っぽくはなく

だるくもない

 

いつも通り

台所の主となり

 

朝食を作って

買い物に行き

昼食を作って　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自分が食べるものは

完全に別メニュー

 

　起床後　５５．９ｋｇ
　正午頃　５５．６ｋｇ

いったん自然に減らしたが

たいして食えないな　（・ε・｀*）

 

それでも大会前日メニュー

　高野豆腐
　きくらげ
　ひじき
　切り干し大根
　がんも
　おから

を鍋に入れて煮る

 

あとは鶏むね肉を焼いて

納豆、もずく、めかぶを

茹でたきしめんにトッピング

 

乾物とムネ肉は

平日毎日食べてるが

よく飽きないよな　（´ー｀*）

 

めんつゆで煮るからか

白飯を欲しなくて助かる　（*＾Д＾）σ

 

甘辛く煮たり

もも肉にすると

白米が止まらなって危険

 

平日は食べすぎると

眠くなって困る　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

今日は別に

その心配はない

 

だからというわけではないが

　食前　５５．６ｋｇ
　食後　５７．４ｋｇ

そこまで増えるか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあでも

寝るまでには時間あるから

多少消化されるだろう

 

あとはやっぱり

睡眠時間だな　（∩´﹏`∩）

 

いくら軽くても

結果が出なかったことは

枚挙にいとまがない

 

たかが５ｋｍとはいえ

２０分前後かかる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ハーフやフルと比べれば短いが

１ｋｍ４分のペースを維持するには

スタミナも必要だろ　＼（￣∀￣＊）

投稿日:

スイパラの増分は１週間で

先週は、自社の部の会議　（・―・）

今日は、自社全体の会議　（ｏ＿ｏ）

 

先週は終日帰社にして

実際は有休を取得し

会議の１時間だけ無給参加

 

昼間走ったので

罪悪感なくスイーツパラダイス　（#^ω^）

 

今日はおとなしく

午前は現場に出社

 

午後帰社ということにして

自宅からオンライン参加　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自社に寄っても

どこにも寄り道できないし

 

自宅から入れば

帰宅ラッシュを避けられる

 

週末の大会は日曜なので

今日は走って

明日が免除　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

１８時に会議が終わって

勢いで

時間はあるから

ちょっと長めに　ε=（´・＿・*)

 

いつもは自宅スタートで

海側に向かって１周回の６ｋｍ弱

 

今日はそれを

２周回にして１０ｋｍちょっと

 

１３度あったからか

　起床後　５５．４ｋｇ
　ラン前　５６．５ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

よく落ちたな　＼(*｀∧´)／

 

先週の今頃

スイーツパラダイスから帰った時は

　先週起床後　５７．１ｋｇ
　先週ラン後　５５．３ｋｇ
　先週出発時　５７．３ｋｇ
　先週帰宅時　５８．７ｋｇ

１週間で３ｋｇ減か　（*＾Д＾）σ

 

大会当日の目安は

５６ｋｇ台前半

 

明日１日通して

１ｋｇ増で抑えればいい　（o・ω・o）ゝ

 

走らないから

食事量で調整するしかないが

 

食べないのもよくないし

かといって５ｋｍなんて

重いと走れない　（・_・、、、）

 

いざとなったら

夕方軽めに走るか　（（（￢_￢；）

投稿日:

５ｋｍはスパッと

一昨日、雨で走らなく

昨日は２日ぶりだったのに

４０分切れず　（・_・、、、）

 

今日は

さらに遅い　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

深夜ランは

いつものこと

 

むしろ今日のほうが

早いスタート　ε=┌(￣ー￣)┘

 

重いわけではなく

　昨日ラン前　５６．３ｋｇ
　今日ラン前　５５．４ｋｇ

むしろ軽すぎなくらい　（’・c_・｀ ；）

 

先週の食べ放題の影響は

完全になくなったな

 

遅い理由は

おそらく空腹　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

夕飯を持参して

乗る前に食べるとはいえ

 

ガッツリには程遠く

腹抑え程度

 

５歳児でも

もうちょっと食べるぞ　（∩´﹏`∩）

 

まあでも

２時間後には走るから

そんなに食べるわけにはね

 

平日の反動からか

土日はまるで

計量後のボクサーのよう　（￣ー+￣）

 

ただ、日曜が大会の場合は

前日土曜は

平日の延長

 

眠くなって困るわけではないので

量に制限はないが

 

タンパク質が中心で

脂質はほぼゼロ

 

満足感や背徳感なんてものは

皆無に等しい　（;´Д｀σ）σ

 

だったら毎回

大会を土曜にすればいいが

 

たまには

河川敷以外でも走りたい　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、今週末は

日曜なのに多摩川河川敷

５ｋｍなので

ある程度は参加者がいたほうが

 

参加者少なくて

単独走になっては

 

１ｋｍ４分を維持するのは

ちょっとね　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

せっかくの土曜を

飲み食い不自由にしてまで

 

休養十分

たんぱく十分で

日曜に走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１０ｋｍが

自己記録＋１分半以上

とパッとしなかったから

 

５ｋｍはスパッと

２０分切りといきたい　（o・ω・o）ゝ

投稿日:

以前は連続クリア日数にこだわっていたが

去年までは

雨で走れない日は

 

途中下車したり

最寄り駅から家と逆方向へ

歩数稼ぎに歩いていたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

行き先は

薬局だったり

ドンキや１００均

 

薬局で薬を買うことはあまりなく

食材や酒類を調達　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

スーパーの半額も狙い目だが

薬局にもいい総菜がある

 

ドンキやダイソー、キャンドゥは

仕事中のアメが安い

 

　空腹時に食べるアメ
　食後に食べるアメ
　眠くなった時のアメ

を使い分け　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

　りんご、桃、キウイ、パイン、
　ブルーベリー、マンゴー、いちご

などの果物すっきり系と

 

　キャラメル、カフェオーレ
　アーモンド、コーヒー

などのミルクまったり系を

たいてい交互に食べてる　(´д｀*～)))))

 

少品種では飽きるので

あちこちの店で

買い集めてる

 

自宅最寄り駅にない店は

平日の帰宅時に

歩数を稼ぐついでに　ε=（´・＿・*)

 

ただ、昨日は

走れないとわかっていながら

そのまま帰宅

 

当然

以前はこの

連続クリア日数

とやらにこだわっていたが

今は昔　(´д｀*～)))))

 

大会が日曜の場合

前日土曜は練習免除で

どうせ未達

 

雨の平日は

体力温存・睡眠重視

でいいかなと　（（（￢_￢；）

 

まだ火曜だし

減らなくてもいいかと思ったら

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．０ｋｇ
　今日起床後　５６．３ｋｇ

問題ないね　～((((～´∀`)　

投稿日:

何、楽しとんじゃ

平日減らすのは

慣れたものとはいえ

 

５日で３度の食べ放題の影響で

　昨日起床後　５７．９ｋｇ

まれにみる数字　ヾ（０д０∥）ノ

 

それでも最低限の食事と

帰宅後のヨルレンで

　昨日帰宅時　５７．２ｋｇ
　昨日ラン後　５６．２ｋｇ

あっという間に圏内　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ今日は

雨天中止

　今日起床後　５６．７ｋｇ
　今日帰宅時　５６．０ｋｇ

明日の朝

どうなってるかだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

平日夜は

夏冬同じコース

 

アップダウンのない

海側１周６ｋｍ弱　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

夏場は５０～６０分くらいかかり

１．０～１．５ｋｇくらい落ちる

 

今の時期は

４０分前後ということもあり

５００ｇ前後　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

土日に関しては

夏場は平坦な１６ｋｍ

今の時期はアップダウンがある２０ｋｍ

 

時間はどちらも

２時間２０分前後　（・_・、、、）

 

去年までは

ベースのヤマレン１２．８ｋｍに

１周２．３ｋｍの内周を

２周追加して計１７．４ｋｍ

 

それだと夏場より

速くゴールでき

 

何、楽しとんじゃ　＼（￣∀￣＊）

というとこで

 

内周を３周にして

ちょうど２０ｋｍにして終了　

 

だったら平日も

距離を延ばして

時間を合わせるべきでは　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ということに

ようやく最近気づいた　（´ー｀*）

 

平日夜のことなので

落とすよりかは

睡眠重視　（（（￢_￢；）

 

それでも

４０分を５０分にするくらいは

 

２３時台のスタートの時は

今まで通りでいいけど

 

早く帰れるときは

７～８ｋｍまで延ばすか ε=┌(;￣◇￣)┘

投稿日:

激増するかと思いきや

かろうじて

５７ｋｇ台でのスタート　（;´Д｀σ）σ

 

昨日夜５９ｋｇ以上もあったが

寝て起きたら

　昨日夜　５９．３ｋｇ
　今日朝　５７．９ｋｇ

蒸発したか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

確かに昨日Ｂｉｇｂｏｙで

最後まで粘って食べたものと言えば

　コーンスープ　　たらふく
　コーヒーゼリー　たらふく
　フルーチェ　　　たらふく
　リンゴゼリー　　少々

とほぼ水分

 

一時的には増えても

消化は速かったらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

期間限定が重なったとはいえ

５日で３度の食べ放題

 

どれだけ激増するかと思いきや

　水曜朝　５７．０ｋｇ
　木曜朝　５８．１ｋｇ
　金曜朝　５７．１ｋｇ
　土曜朝　５７．７ｋｇ
　日曜朝　５６．８ｋｇ
　今日朝　５７．９ｋｇ

一時的には

５９ｋｇを超えたが

 

朝の定時計測では

なんとか横ばい　(´д｀*～)))))

 

水曜と金曜は有休で

　水曜　２０．０ｋｍ
　木曜　　５．８ｋｍ
　金曜　２０．０ｋｍ
　土曜　２０．０ｋｍ
　日曜　２０．０ｋｍ

ここまで走れば

いくらこの時期汗が出なくても

 

逆にこれだけ走っても

差し引きプラスか　ε=（´・＿・*)

 

ガッツリとはいえ

１日の食事はそれだけ

 

Ｂｉｇｂｏｙは午前中だったし

フェスタガーデンは１４時台

 

スイーツパラダイスだけは

昼間、腹抑えしてからの１９時台

 

それほど遅い時間でなければ

寝るまでにある程度消化される　（#^ω^）

 

あとは、外で食べると

家までの移動がある

 

自宅で飲み食いするほうが

よほど危険　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

食べ終わったらもう

動きたくなくなるもんな　（∩´﹏`∩）