土日の練習は
多少のアップダウンがある
海側でない方へ ε=（´・＿・*)
高々数十メートルだが
４か所のアップと
４か所のダウンがあると
夏場は自然と
足が遠のく （･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ
重ね着をやめるか
距離を縮めれば
ヤマレンでもいいが （（（￢_￢；）
去年までは
重ね着はしたが
距離は１３ｋｍ弱
冬の間に距離が延び
内周２．３ｋｍ×２周を追加して
１７．４ｋｍに ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
同じコースを同じ格好で
いつまで行けるかと思っていたが
６月３０日についに
気温は２６度だったが （・_・、、、）
夏前だったから
体感温度は３０度超えか
上り開始直前の信号で
止まったのをいいことに左折 （－ｏ－）
その日以降は
格好は同じで
アップダウンがない海側へ
海岸線と並行する国道１３４号線
東を江の島、西を平塚とすると
往復１５ｋｍちょっと ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
端数を切り上げて１６ｋｍとし
２時間くらいが目安
昨日は
気温３１度で
２時間どころかプラス２０分 （ｏ＿ｏ）
今日は
かろうじて昨日より速かったが
気温は２度低かった
昨日は ヾ(ﾟｰﾟヾ) ～ﾋｶﾞｼﾍ
今日は ﾆｼﾍ ～((((～´∀`)
方向は違えど
条件は変わらず
出だしは調子よかったが
後半バテバテ ヾ（０д０∥）ノ
１ｋｍ８分としても
１６ｋｍだと２時間８分
先週はまだ
それくらいで走れてたが
昨日今日は
１ｋｍ９分のほうが近い （∩´﹏`∩）
まあ
昨日ラン前 ５４．５ｋｇ
昨日ラン後 ５１．４ｋｇ
今日ラン前 ５５．４ｋｇ
今日ラン後 ５２．３ｋｇ
減ってるからいいし
逆に言えば
これだけ減らそうと思ったら
あれほど大変なのか ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
２時間２０分も走って
３ｋｇも落としても
昨日ラン後 ５１．４ｋｇ
昨日就寝前 ５５．６ｋｇ
今日ラン後 ５２．３ｋｇ
今日就寝前 ５６．７ｋｇ
相変わらず
よく食うね （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･