１２月２６日以来
４週間ぶりの休走日 （*`▽´*）
昨日まで
２８日連続だったのか
身から出た錆とはいえ
よくもまあ毎日毎日 （・_・、、、）
年末はまだ
気まぐれの暖かい日があったが
年明けて
そんな日は ((((；´ﾟДﾟ)));
まあでも
豪雪地域の方たちと比べれば
雪かきどころか
１ｍｍだって降ったっけ（（￢_￢；）
普通に走れるだけ
ありがたいと思わないと （｡・ω・｡）ﾉ
大会もしくは
それ相応のタイムトライアルは
２週間おきなので
前回のレース前日は
２週間前
確かに走らなくてもよかったが
短めに走ってしまった ε=（´・＿・*)
起床後思ったより重く
１０ｋｍ走って
ラン前 ５６．９ｋｇ
ラン後 ５６．０ｋｇ
狙い通り落とし （￣ー+￣）
カロリーゼロの鍋と
半合（１６６ｇ）の米を
時間をたっぷりかけて
食事後 ５６．５ｋｇ
これも狙い通り
微増で済ませたが ＼(*｀∧´)／
翌日測ってみると
起床後 ５５．０ｋｇ
なんだ
余裕でクリアしてるよ （*´Д｀*）
ということから学び
あまり無理しなくてもいいかなと
今日はというと
起床後 ５５．２ｋｇ
レース当日の目安が
５６ｋｇ台前半なので
すでに圏内 （￣¨￣）
１ｋｇくらい余裕があるので
多少はカーボローディングができる
とはいえまずは
相変わらずのヘルシー鍋で
きくらげ
干しシイタケ
切り干し大根
乾燥わかめ
がんもどき
高野豆腐
鶏むね肉
もやし１袋
を入れて煮込み
めんつゆで味付け （´ڡ`๑）
空腹をしのぎつつ
時間も稼いで
夕方になって
ようやく米の出番 ԅ(¯﹃¯ԅ)
今日は前日からの残り米が
なんと４７４ｇ（１．４合）
さすがに少しは
明日の朝に回そうと思いつつ
箸が止まらず
食べきってしまった ヾ（０д０∥）ノ
恐る恐る乗ってみると
就寝前 ５５．８ｋｇ
あぶないあぶない ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
これで計量パスは
間違いない （o・ω・o）ゝ