走り納め
昨日より調子いいな （●´∀｀）ﾉ
この４日間
日曜 ２０ｋｍ ２時間２９分台
月曜 １６ｋｍ １時間５３分台
火曜 １７ｋｍ １時間５７分台
今日 １６ｋｍ １時間４６分台
わかりやすく
１ｋｍ平均にすると
日曜 ７分２９秒 ５度
月曜 ７分０６秒 ８度
火曜 ６分５５秒 １０度
今日 ６分３９秒 １０度
土曜のハーフの疲れが
日々癒えてきているのか （´ー｀*）
単に気温が高めだと
走りやすいのか
まあ
両方だろうな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
今日は
定期が使える最終日
せっかくなので
電車に乗って買い物 ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
多摩川わたって
新橋まで行けるが
隣の駅の
ドン・キホーテ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
ほかに別に
行くとこない
食べ放題なんて
もってのほか （･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
ドンキで買うのは
アメとガム
賞味期限はあるものの
たいていその前に食べ終わるし
いくらあってもいい （｡・ω・｡）ﾉ
ついでに業務スーパーも
昨日売り切れてた
うどん、きしめん、ひきわり納豆
買い忘れた
高野豆腐 (´д｀*～)))))
年末年始とはいえ
平日５日間と同じ扱い
飲めず食えずで
腹六分 （・ε・｀*）
寒い季節で
鍋が最適
入れるものは
乾物の
わかめ
きくらげ
高野豆腐
切り干し大根
干しシイタケ
は常備品で
かさを増やすために
もやし１．５袋
歯ごたえがあって
満腹中枢を働かせるためにレンコン
肉はあれば
鶏むね肉
味付けは
安定のめんつゆ （o・ω・o）ゝ
寒いからつい
飲みすぎてしまうが
めんつゆには
塩分が多い
いくら走って汗をかいているとはいえ
流れ出るほどではない
半月後に人間ドックだし
多少薄味にしないとな（’・c_・｀ ；）