今日からの
年末年始５日間
結局
おとなしく過ごすことに （*´Д｀*）
毎朝最低１５ｋｍ
食事は腹六分くらい （－ｏ－）
１回にまとめるか
２～３回に分けるかは
状況次第でいいかな
耐えられれば午後まで耐えるし
無理そうであれば
午前と午後とか （o・ω・o）ゝ
まず野菜と乾物の鍋で
あればプラス鶏むね肉
出社時はそれを
タッパーに詰めて持っていたが
自宅なので
量に制限は設けず
水分もそこで補給 （*`▽´*）
味付けはご飯がほしくならない
めんつゆ
キムチ鍋とかにすると
飲みたくなるし
〆に米とかうどんとか
入れたくなる ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
ここ数年毎日同じでも
なぜか飽きてこない
めんつゆ鍋である程度満たして
それでも足りない分を
主食などで補う
今までの土日であれば
あえて３合炊いて
炊き立てTKGで号砲 （●´∀｀）ﾉ
肉 and 焼き魚 and 刺身をおかずに
スプーンでわんぱくに （*＾Д＾）σ
今週は真逆で
前日残った米を
肉 or 焼き魚 or 刺身をおかずに
毎朝３合炊いても
全員が３食食べるわけじゃない
完売するときもあれば
残ることもある （￣ー+￣）
残った分をあくる日の主食にして
残らなかったら米以外で
学校が休みだから
弁当いらないし
社会人や大学生は
昼外に出てるし
夜も食べる日のほうが珍しい
とりあえず
いつもの平日のように （｡・ω・｡）ﾉ
決まればいくらでも
飲み食いしていいので
それまでは
おとなしく （’・c_・｀ ；）