土日の朝ランは
起きて１時間後くらい ε=（´・＿・*)
家人の朝食準備に
３０分くらいかかって
そのあとすぐ
行ってもいいが ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
１時間くらいしないと
体が動かない
２時間以上も走るから
ちょっとはなんか
食べておきたい ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
基本的には
走るの嫌いだから
どうせ行かないといけないにしても
背中を押す何かがほしい ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
それに対して平日は
あまり心配ない
帰宅してカバン置いて
着替えたらすぐ ε=(｡･｀ω´･｡)!!
一休みしたい気持ちがあるが
椅子に座ったら最後
とりあえず
止まらず
休まず
とりあえず外に出て
GARMINを押す
そこまでを一連の流れにすれば
あとは野となれ ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
土日は２０ｋｍ固定だが
平日は決まってない
一応最低ラインは
６．０ｋｍだが
状況や気分によって
多少は延ばす ＼(*｀∧´)／
昨日は９ｋｍ
今日も同じ
気温が
この時期にしては高めで
寒すぎず
暖かすぎず
ちょうどいい ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
調子がいいと
昨日とのタイム比較を
人生下り坂だが
なんとか下げ止めたい
せめて昨日より
少しでも速ければ （・_・、、、）
昨日 ５９分３１秒
今日 ５８分３３秒
明日に希望が持てる （´ー｀*）
しかし１時間近く走っても
気温８度では
起床後 ５６．３ｋｇ
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５６．０ｋｇ
増えた分を減らすのが
精一杯だな （・ε・｀*）
まあでも
やることやって
減らないのはしょうがない
それより早く寝るようにして
睡眠をとる方が重要 （*＾Д＾）σ