たまには
パワーベストなしで走って
ある場合と
どれほどのタイム差があるのか（－ｏ－）
平日夜は毎日走れてるし
曜日による疲れ具合いや
気温差なんかは無視できる
ただまあ
知ったところでね （（（￢_￢；）
なんとなく推測で
２〜３割増しかなと
いくらなんでも
倍はかからんだろ ヾ（０д０∥）ノ
負荷なしで
１ｋｍ５分
６ｋｍ３０分として
５ｋｇ背負った場合
６ｋｍ３６〜３９分くらい
延長版の７．５ｋｍの場合
４５〜５５分とか （｡・ω・｡）ﾉ
今日はというと
１ｋｍ６分２２秒
そんなもんか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
これでも
ここ最近と比較すると
異様に速い方 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
先週月曜 ７分４１秒
先週火曜 ７分１９秒
先週水曜 ７分２１秒
先週木曜 ７分４５秒
いずれも１ｋｍ平均で
距離は７．５〜８ｋｍ
別に
今日はゆっくりとか
今日は速めという気はなく
調子がよければ
調子に乗るだけ （*＾Д＾）σ
練習だと
１ｋｍ６分でも調子がいい
と感じてしまうが
一応今でも
目指しているところは
５０００ｍ２０分であり ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
ゆずっても
３０００ｍ１２分 ε=（´・＿・*)
２年くらい前までは
造作もないことだったが
今となっては
かすりもしない （*´Д｀*）
今週土曜から
４戦連続のトラックだが
去年１０月は
２０分０１秒が出てたし （ｏ＿ｏ）
今年４月でも
余力あっての２０分１２秒（Ｏ＿Ｏ）
まだまだいけると思っているが
２０分３０秒が関の山かな（－_－;）