参加費払っての
大会参加にせよ ε=ε=┌(￣ー￣)┘
自宅スタートでの
タイムトライアルにせよ ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
スタート前には
それなりに食べて
エネルギー切れしないように（*`▽´*）
一方で単なる練習の場合は
ほとんど食べずに走る
空腹状態の運動による
脂肪燃焼が狙い （｡・ω・｡）ﾉ
平日はどんなに疲れてても
１時間程度なのでまだいいが
土日など休みの日のアサレンは
２時間半とか ε=（´・＿・*)
前日深夜まで飲み食いしていれば
胃の残留物があってちょうどいいが
そんなことはまずなく
むしろ空腹で目が覚めることも （｀0´）
タイムは二の次なので
途中失速しようが
なんとか戻ってこられるくらいの
腹抑えでいい （*＾Д＾）σ
一番いいと思っているのが
レーズン＋ヨーグルト （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
ヨーグルトは胃もたれしないし
レーズンは給水所の定番
おそらく栄養価が高く
ランナー向きかと （（（￢_￢；）
バナナでもいいが
常備しているわけではないし
痛むのが早い ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
その点レーズンは
常温保存可能で
業務スーパーで
切らさないように購入 （o・ω・o）ゝ
ある程度食べても
終盤つらいときがある
今日のように
９時過ぎまで
グダグダしてると ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
ちょうど １１時頃
空腹を感じ始め
その頃に駅周辺を通過すると
ランチ準備の時間帯で
倒れそうになる (´д｀*～)))))
避けたいにおい
トップ３は
カレー
KFCチキン
豚骨ラーメン
これが嫌なら
早くスタートしろ
ということだね （ ` 0 ` ）