朝の豪雨がうそのように
午後には雨はやみ
１８時半に
業務終了 （*＾Д＾）σ
出社していれば
普通に歩くだけで１万歩
まあ、階段昇降３往復は
普通じゃないが （（（￢_￢；）
帰宅後のランは
６ｋｍでも足りるし
７．５ｋｍに延長すると
多いくらい ε=（´・＿・*)
それが今日の場合
１５４９９歩を
走って満たさないと ヾ（０д０∥）ノ
ペースに寄って
歩幅が違い
それによって
ステップ数も変わる （’・c_・｀ ；）
とりあえず
１０ｋｍ走ってみて ε=(｡･｀ω´･｡)!!
足りない分を
調整ラン ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
この気温で
起床後 ５６．０ｋｇ
ラン前 ５５．７ｋｇ
ラン後 ５３．８ｋｇ
２ｋｇ近く堕ちるのは
ありがたいな ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
金曜だから
権利はあるが
どうも明日のことを
考えるとね （’・c_・｀ ；）
たかが１７．５ｋｍを
タイム気にせず
２時間半耐えれば
いいだけのことだが （｡・ω・｡）ﾉ
まあ、そのあと
ゆっくり （*≧∇≦）ノd□