それなりに満腹になるまで
食べきったつもりだったが （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
昨日就寝前 ５７．０ｋｇ
今日起床後 ５６．７ｋｇ
あまり重くないな ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
月曜朝といえば
大台突破とまでいかなくても
５８～５９ｋｇくらいで
スタートして
５日かけて
５６ｋｇくらいまで落とす （￣へ￣）
特別なことをしなくても
普通に出社して
できるだけ水を飲み
トイレの往復で歩数を稼ぎ
最低限の食事ですませ
帰宅後に数ｋｍ走る
今週はどうやら
楽に過ごせそうだ （*＾Д＾）σ
それもあってか
今日は１．５ｋｍの延長はなく
従来通りの
海側コース６ｋｍ走 ε=（´・＿・*)
延長することの方が多かったから
どっちが従来かわからなくなるが
２３時スタートということと
レース後の週だしね （（（￢_￢；）
それに今月に関しては
階段昇降が再開できてる
たかが１０分間のことだが
ちんたら走る１０分とは
全然ちがう ヾ（０д０∥）ノ
７フロアを
一段抜かしで駆け上がるが
４フロアあたりで
きつくなる ((((；´ﾟДﾟ)));
それをもう１フロア踏ん張り
あとの２フロアは流す
これを３往復するが
土曜大会の前日金曜以外は
５ｋｇ背負ってる （;´Д｀σ）σ
実はこれよりきついのが
１９階までまず上ること
１フロア４ｍとして
たかが６８ｍなんだけどな （*´Д｀*）