２２時以降を
深夜時間帯と言うならば
かろうじて
深夜前のスタート ε=（´・＿・*)
定時で上がって走るか
深夜に帰宅して走らないか
のどちらかにしたいが
レース前週だからね
できるだけ落としたい (´д｀*～)))))
２１時半頃帰宅して
疲れた体にムチ打って
寝る格好に着替えたいところ
走る格好に着替えて ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
寒い季節でないから
着替えたくない病は
もういない ＼(*｀∧´)／
従来の
海側平坦６ｋｍコースにするか
去年くらいから始めた
プラス１．５ｋｍの延長コース
どっちにするかは
その日の気分 （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
今日はというと
比較的早い時間というのと
やっぱりレース前だしな
１ｋｍ８分でも
１時間で済むのに （・ε・｀*）
まあおかげで
起床後 ５６．４ｋｇ
ラン前 ５６．０ｋｇ
ラン後 ５４．８ｋｇ
よくおちたな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
自分のことだけしてればいい
というわけではないので
慣れない今はまだ
非常に疲れる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
慣れないことといえば
もう１つ
半年ぶりに再開した
出社前の階段昇降 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
日頃から
遅筋は使っているものの
速筋は久しぶり
毎月のように
トラックを走っているが
特にそれ用の
練習をしているわけではなく
陸上部時代にやらされてた
もも上げなんて
やったほうがいいだろうな
と思う程度 （（（￢_￢；）
その代わりの
階段昇降
一段抜かしで駆け上がれば
多少なりとも
効果あるだろ （*`▽´*）