月曜そうそう
走れず （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
今週も
嫌な予感がするな ヾ（０д０∥）ノ
今月から
社会復帰して
第１週は
ならし保育のようなもの （´ー｀*）
資料みたり
環境整えたり
そんな目で見るなよ
と思いながら定時退社 ε=（´・＿・*)
助っ人として役にたたないのは
お互い承知
こっちだって
帰りたくて帰るわけでは （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
１日からの３日間は
２１時前後に走り始め
４日の金曜は
大会前日で免除
翌週すでに
荒波にのまれ
５日のうち走れたのは
木曜だけ （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
それでも２０時までいて
２２時ごろスタート ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
そんな状況でもきっちり
先週月曜朝 ５８．７ｋｇ
先週土曜朝 ５５．７ｋｇ
食事制限と
階段昇降のおかげ
耐えて
しのいで
週末爆発 :（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼
土曜朝 ５５．７ｋｇ
今日朝 ５８．３ｋｇ
２日とも
２０ｋｍ走った上で
差し引き
プラス２．６ｋｇ （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
まあでも
この週末の暴飲暴食のために
平日の節制を頑張れるし （*＾Д＾）σ
週末わんぱくだったから
また平日おとなしくしなきゃ （’・c_・｀ ；）
昨日は特に
レース前週の開始前日
ということもあって
野菜きのこたっぷりの鍋で
１本開け （・―・）
厚揚げ in スンドゥブ
餃子２個
で２本開け （ｏ＿ｏ）
魯肉飯少々
干焼蝦仁少々
牛肉少々
で米３合たいらげ
プラスもう１本 （Ｏ＿Ｏ）
もちあんバター in 春巻きの皮
とんかつドック
ミニたい焼き４個
でいい感じで
締まったわ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ