ようやく練習再開
３日休んで
４日ぶり ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
早く帰れたかというと
ここ３日よりは相対的に
２０時に退社して
２１時半に帰宅
２２時前にスタート ε=（´・＿・*)
平日のヨルレンは
海側平坦コース
長らく５．８ｋｍくらいだったが
いつの間にか途中で延長し
７．５ｋｍくらいに （｡・ω・｡）ﾉ
時間あればね
１０〜１５分くらいの違いだし （●´∀｀）ﾉ
今週３日走ってなくても
月曜朝 ５８．７ｋｇ
火曜朝 ５７．２ｋｇ
水曜朝 ５６．３ｋｇ
今日朝 ５６．４ｋｇ
ちゃんと落とせてる （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
レース後の週だからといって
飲み食い自由じゃないからね
食べるものは違うが
量はレース前週と同じ （’・c_・｀ ；）
決めた時間に
決めた量を
少しずつ
何回かに分けて
満腹中枢をフル回転 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
レース後の週の楽しみが
帰宅時に駅で食べる菓子パンかおにぎり
帰宅後の練習に備え
ちょっとした腹抑え （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
ただ、昨日までは
その日のうちに
家につけたかどうか
走らないなら
要らないよね ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
空腹のまま
寝やがれ ＼（￣∀￣＊）
それもあってか
今日の菓子パンは
格別だったな （*`▽´*）
比較的だけど
そこそこ速かったし
１ｋｍ７分半なのに
と思うところだが
先週火 ５８分台
先週水 ６３分台
先週木 ６８分台
今日 ５６分台
１ｋｍ８分ペースでも
走れない日もあった （・_・、、、）
たまには休め
ということなのか ヾ（０д０∥）ノ