１０ｋｍレースで
最も記録の出やすい時期は
もう過ぎたのかもしれない （’・c_・｀ ；）
２０度以上あると
ちょっときついよな （*´Д｀*）
前回の１０ｋｍは
３週間前で
そこそこいい走りは
できた ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ただ、調査不足もあり
平地だったら
目標の４２分台だったか （*＾Д＾）σ
今日は
多摩川河川敷
厳密には
海に向かって下っているが
それよりタイムに影響するのが
海からの風 彡（ゝc_<；）彡
さえぎるものはないが
片道２．５ｋｍだしね
１０ｋｍなので
２往復 ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
４３分を４で割ると
１０分４５秒
最初の折返しで
１１分かかったら
ジ・エンド ヾ（０д０∥）ノ
あえて時計は見なかったが
悪くはないと思ってた
実際には
GARMINを二度見するほど （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
敗色濃厚になって
延長戦をどうするか
自宅に帰って
また着替えるのもな ε=（´・＿・*)
それだったら
いっそのこと ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
そのまま延長
先月も５ｋｍのつもりが
２１分も切れず （ｏ＿ｏ）
延長した１０ｋｍでも
４３分切れず （Ｏ＿Ｏ）
再延長したハーフで
１００分切り （*`▽´*）
今日は
１００分切りとはならなかったが
| ラップ | スプリット | |
| ５ｋ | ２１”２４ | ２１”２４ |
| １０ｋ | ２３”３７ | ４５”０１ |
| １５ｋ | ２７”００ | １’１２”０１ |
| ２０ｋ | ２３”０７ | １’３８”０８ |
| GOAL | ５”２３ | １’４３”３１ |
最後の５ｋｍで踏ん張れたから
まあ、よしとするか （●´∀｀）ﾉ