昨日より重かったが
速かった ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
りんご半個でも食べると
違うのかね （*`▽´*）
今月の平日練習は
朝一での１５ｋｍ
１ｋｍ８分として
２時間かかる ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
さすがにそれよりは速いが
ほんの数分程度
空腹で走るから
脂肪が燃焼されるのはいいが
空腹での２時間走は
なかなかつらい （;´Д｀σ）σ
走る前にちょっと食べようとすると
果物かヨーグルトとか
昨日は食べずに
１時間５９分台 （・_・、、、）
今日はそれより
１０分以上も速かった ε=(｡･｀ω´･｡)!!
スタート時間は
ほとんど同じなので
多少なりとも
腹に入れると違うかな （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ
ただ、その１０分が
昨日ラン前 ５８．７ｋｇ
昨日ラン後 ５７．１ｋｇ
今日ラン前 ５９．１ｋｇ
今日ラン後 ５７．７ｋｇ
落ち幅に影響するのであれば
あまりいいことでもないか （・ε・｀*）
それにしても
異常な数字だよな
月曜食べ放題に行ったから
しょうがないとはいえ (∩´﹏`∩)
今日はまだ
これから食べるし
明日は走るとはいえ
金曜は軽めの調整 ε=（´・＿・*)
土曜大会の朝までに
５６ｋｇ台前半というのは
ちょっと厳しいかもな ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
１０ｋｍレースだから
目標タイムは４３分
去年は１～３月に
アホみたいに出続け
１月 鶴見川 ４１分４５秒
２月 大会 ４２分５２秒
２月 多摩川 ４２分１８秒
３月 多摩川 ４２分３２秒
３月 鶴見川 ４４分１７秒
３月 鶴見川 ４２分５３秒
４３分を切れたのは
６回中５回あったが （￣¨￣）
うち１回は
４００ｍも短かったから
４３分どころか
４４分はかかっただろう （*´Д｀*）
多少重くても
納得いく走りができれば
減量に対する圧が
少しは軽減されるのだが （（（￢_￢；）