やっぱり温かいと
スピード出るな ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
距離が同じでないので
正確には比較しにくいが
15.19km ２℃ １時間５４分台
15.43km ２℃ １時間４８分台
15.00km ３℃ １時間４７分台
15.00km １３℃ １時間４４分台
ここ最近の４回では
最も速かったらしい ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今月に限って
いやもしかしたら来月も
かもだけど
平日の走り込みは
夜ではなく朝 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
出社するわけではないので
わざわざ夜まで待つことはない
真夏でさえ
まして真冬なので
陽の光を浴びないなんてもったいない
出社していた時は
５～６ｋｍ走れば
日中の歩数と合わせて
１日の目標ステップ数
１万５～６千歩は
余裕でクリア ＼(*｀∧´)／
今はほとんど歩かない代わりに
走りだけでクリアする （o・ω・o）ゝ
土日のコースは
駅周辺を通るから
平日朝は人が多い
駅と反対の海側を走り
江の島往復で１５ｋｍ ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ
信号で止まると
汗が冷えて寒くなるし
意外とせっかちな性格なので
止まったら迂回する ～((((～´∀`)
おおむね１５ｋｍだが
日によって前後する
ただ、タイム比較しやすいように
できるだけ１５．００ｋｍで
止めるか （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
ただ、１０℃以上あっても
ラン前 ５８．１ｋｇ
ラン後 ５６．７ｋｇ
それほどでもないな （・ε・｀*）
この程度の減りでは
差し引きマイナスにするのは
難しいよな
腹八分どころか
腹六分でやめとくのって
つらいんだよね （（（￢_￢；）