週中の祝日 （*＾Д＾）σ
毎日が日曜日
のようなもんだが
都合のいいところだけ
もらっておく （;´Д｀σ）σ
レース後の週であろうが
レース前の週であろうが
平日は原則
飲み食いは控える （￣¨￣）
暴飲暴食は
７日のうち２日くらいにしておかないと
維持し続けるのが難しい
出社しててもそうなのに
自宅待機の今月は
さらに調整が厳しい (∩´﹏`∩)
とはいえ
レース後ということもあり
土日と同じ距離を走る代わりに
ラン前 ５６．９ｋｇ
ラン後 ５５．８ｋｇ
食事後 ６０．１ｋｇ
そこまで
増えなくても ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
たしかに
３本開けたし
パスタ１００ｇ食べた
とはいえ
米は２合に抑えたし
パンは１枚だけ （*＾Д＾）σ
はちきれるほどというほどでもなく
腹九分程度 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
３ｋｇ増くらいかと思ったら
４．３ｋｇもか ヾ（０д０∥）ノ
土曜は食べるのが遅くなったから
主食はパンだった （－ｏ－）
逆に日曜は
ライスデーにして３合 （・―・）
今日は前々から気になってた
カマンベールチーズのパスタ
麺をゆでて
玉ねぎとベーコンを炒めて
カマンベールチーズを丸ごと入れる
牛乳と卵を入れることで
市販のカルボラーナより
数段うまい ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
２００ｇゆでて
２人前食べようとしたが
あまりのうまさに
家族におすそわけ （｡・ω・｡）ﾉ
勇気を出して
半分でやめといたのに
大台に乗ってしまうとは
どうなんっとんじゃ ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡