暖かくなってきたおかげか
リズムよく走れた ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
１ｋｍ８分ペースを切れて
１５ｋｍ地点で２時間切り
今日も迂回のし過ぎで
１５ｋｍを超えそうだったから
１ｋｍ延長して２時間６分台 ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ
速い人なら
フルマラソンを走る時間
半分以下のスピードしか
出ないなんてね ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
急げばもう少し
速く走れるだろうが
後半バテたらどうしよう
後半のために温存するか ε=（´・＿・*)
もう完全に
１ｋｍ８分の走りが
染みついてる （（（￢_￢；）
ハーフ以上の距離であれば
最初はゆっくり
温まってからが勝負 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
でもいいと思うが
１０ｋｍやトラックの場合
それなりのスピードが出ないと
なかなか目標は
越えられない （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･
次戦は
来週末の１０ｋｍ
さすがに
汗ばむ気候になって
自己記録 ４０分４９秒
これには遠く及ばないにしても
去年１１月 ４２分４５秒
これは越えたい （’・c_・｀ ；）
先月は
割といいリズムで
呼吸も安定してたが
いかんせん
寒すぎたか ((((；´ﾟДﾟ)));
せっかく３月も
距離を積めてるから
たまには
想定以上の結果がほしい （・ε・｀*）
ある程度の気温があってもダメなら
４月からの現場に
階段昇降できる階段が
あることを願うしかない （*´Д｀*）