昨日の３時間半走
の疲れが残っていたのか ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今月６日からの
１３連走の影響なのか
またしても
１５ｋｍ２時間も切れず （・_・、、、）
別に戒めというわけではないが
１ｋｍ延長
涙ぐましいことをしても
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５５．３ｋｇ
それほど減らず （・ε・｀*）
いくら平日は
制限食とはいえ
プラマイゼロとは
いかないだろうな ヾ（０д０∥）ノ
まあでも
さすがにそろそろ
歩いても
立ってても
汗がたれてくる
季節がくる （*´Д｀*）
まして、真冬と同じ格好で
２時間以上も走れば
食べる分くらいは
減るだろう （￣ー+￣）
今週は、２週間ぶりの
レース後の週
３月第１週
３月第２週 ５０００ｍ
３月第３週 ５ｋｍ →ハーフに変更
３月第４週
３月第５週 １０ｋｍ
食べる量は抑えるが
モノは緩められる （｡・ω・｡）ﾉ
揚げ物や菓子パンが
解禁になったので
昨日は
食パンの上に
コロッケや天ぷら （*＾Д＾）σ
コロッケにはチェダーチーズ
天ぷらにはとろけるチーズ
キャベツはまだまだ高いが
レタスが値下がってきて助かる（*`▽´*）
今日も
コロッケで１枚
かき揚げで１枚
菓子パン枠では
カレーパン ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
袋から取り出して
横に半分切って
チーズとレタスを挟んで
トースターで焼く
テッパンのうまさで
レース後を実感 ～((((～´∀`)
メリハリをつけていかないと
また来週きついからな
次戦こそ
日曜大会 ε=（´・＿・*)
つまりレース前週は
土曜までの６日間
来週食べられないものは
今週食べ尽くしておかないと （｀0´）