今日はまだ
マシだったが
明日からは
また寒くなる ((((；´ﾟДﾟ)));
予報では
水曜までの３日間だけ
文字通りの
三寒四温か （;´Д｀σ）σ
もういい加減
最後の寒の戻りにしてほしい （－_－;）
気温が低くても
太陽が出ていればまだいいが
とはいえ
出社時であれば
帰宅後の日没ラン
明るいうちに走れるだけ
まだマシか （（（￢_￢；）
イヤなことは
朝一で済ます
というのも悪くないが
ただ、１５ｋｍ２時間も走っても
平日は飲めないし
たいして食えない （∩´﹏`∩）
明日からの５日間で
ブツブツ言わないように
今日は
３缶
３合
３枚
のトリプルスリー ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
つまみは
厚揚げを焼き
スンドゥブの中に入れる
厚揚げ自体に味はないが
スンドゥブの中に浸しておくことで
カリッとじゅわっといい感じ （*`▽´*）
米のおかずは
冷凍庫に眠っていたまぐろのたたき
１杯目はわさび醤油で
２杯目はとろろめかぶをかけて
残りのごはんで
唐揚げ三昧 （*＾Д＾）σ
まずはそのままで３個
次に甘酢あんをかけて３個
最後にヤンニョムソースで３個
〆は食パンで
１枚目は禁断の
雪見だいふく＋スライスチーズ （・―・）
２枚目はアイスケーキ
業務スーパーのモンブラン
これを２切れ （ｏ＿ｏ）
３枚目も業務スーパーから
これを食パンサイズに切って
追いレーズン （Ｏ＿Ｏ）
これだけ飲み食いすれば
ラン前 ５８．４ｋｇ
ラン後 ５５．３ｋｇ
食事後 ５９．２ｋｇ
なんとかなるだろ
ただ今週は
減らすの大変そうだな （o・ω・o）ゝ