月: 2024年11月

朝から雨　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

出勤日でなくてよかったが

走らずに行くわけにはいかない

有休をとったからと言って

１日家でのんびり

なんてことは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

食べ放題３連続の

まずは１つ目

洋食中心の

フェスタガーデン　（●´∀｀）ﾉ

平日ランチは

少々高めだが

エクスプレスコースにすると

許容範囲　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

しかも今は

それでも

５５分しかないというより

５５分もあるので

３～４ｋｇは大きくなって

帰ってくるはず　ヾ（０д０∥）ノ

昨日は深夜残業で走らなかったから

　昨日起床後　５６．４ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．４ｋｇ
　今日起床後　５７．０ｋｇ

雨天中止どころか

割り増ししないといけないくらい

まあでも

平日いつもの６ｋｍ弱でなく

土日と同じ　ε=（´・＿・*)

当初予定は

１１時のオープンすぐで入って

混みだす１２時前に出る　～((((～´∀`)

延び延びになったので

結局入店は１４時過ぎ

ただ、１食目が午後というのは

通常の土日では

よくあること　（´ー｀*）

それプラス

横浜駅から２．５ｋｍ歩いたこともあり

５５分間食べ続けていた気がする

ちょうどタイミングよく

ルーローハンが

うますぎ　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

飲茶やオーギョーチーが対象外

だったのは残念だったが

酸辣湯とルーローハン

あとは定番の唐揚げで

他は何もいらなかったな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

明日から

怒涛の食べ放題ラッシュ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　水曜　フェスタガーデン

　金曜　スイーツパラダイス

　日曜　Ｂｉｇｂｏｙ

特別何かいいことがあったわけでも

格別いい走りをしたわけでも

全然まったくなく

むしろすっきりしない

結果が続いている　（’・c_・｀ ；）

　５０００ｍ　あと１秒で１９分台逃す
　　１０ｋｍ　４２分も切れず

それにしても

相変わらず

期間限定に弱い　（∩´﹏`∩）

店側のビジネス戦略

とわかっていながら

つい乗ってしまう

フェスタガーデンは

一人で黙々と食べ続けるのだから

別に４５分でも十分なのに

１０分延長になったところで

胃袋はその分拡張されない　（・ε・｀*）

スイーツパラダイスは

数年来、行きたいと思っていたが

なかなか踏み切れなかった　（*´Д｀*）

土日より平日のほうが安いのは

まあ当然だろう

ただ、ランチディナーで

料金に差がないのはありがたい（*`▽´*）

ランチの場合は

有休か午後半休

ディナータイムでよければ

定時後に行ける　（*＾Д＾）σ

Ｂｉｇｂｏｙは

有効期限が

今月末まで　（｡・ω・｡）ﾉ

２週間前に行ったばかりだが

これと同じ

サラダバー付きハンバーグプレートが

半額になるなら

行かない手はない　（●´∀｀）ﾉ

まずは明日

有休をとってフェスタガーデン

１１時オープンだから

１０時出発　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

逆算すると

７時スタート

９時半ゴール

いつもの出勤時間と同じだから

なんとかなるだろう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

昨日は４０分切れなかったが

今日また切れた　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

同じように走っているつもりでも

疲れ具合が違うのか

別に安定していなくてもいいが

何か要因があれば知りたい　（*`▽´*）

毎日ほぼ同じ時間に

全く同じコース

速い遅いの要因を見つけ

それを大会当日に反映させる

そのための平日練習なので

ただ走ればいいわけでもない　(∩´﹏`∩)

とはいえ

科学的に分析するつもりは

毛頭なく

なんとなくざっくり

経験と勘でものを言うと

睡眠の時間と質

が好不調の大きな要因の１つ

だと思っている　（（（￢_￢；）

それも

長ければいいわけでなく

いいタイミングで起きれてるか

本来であれば

何時間が適切で

スタート前何時間前に

起きて、食べて、何して

ということを管理できれば

もしくはしてくれる人がいれば　（｀0´）

ただ、まあ所詮

趣味の領域だしね　（・ε・｀*）

休養十分のはずの日曜大会でも

散々な結果だったことはあるし

金曜に日付をまたいで帰宅しても

土曜の１５００ｍで意外と走れたり

直近では

　ハーフ　　　土　〇そこそこ
　１５００ｍ　日　✘ダメダメ
　１５００ｍ　土　◎よかった
　５０００ｍ　日　△まあまあ
　６ｋｍ　　　日　〇そこそこ
　１０ｋｍ　　土　▽まずまず

むしろ

土曜のほうがいい傾向　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

結果の良し悪しには

いろいろな要因が

複雑に絡む

日曜大会の場合

前日土曜には軽くでも

走らないほうがいいかな　（´ー｀*）

あと３日　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

ただ、レース前週の６日間としては

あと４日　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

レース前週だろうが

後の週だろうが

腹六分目で

一滴も飲めず

というのは変わりない　（・ε・｀*）

帰宅後は

基本、毎日走るし

ただ、レース後の週は

大雨や深夜残業でない限り

平日５日とも走るが　（・_・、、、）

レース前の週は

土曜大会の場合に金曜免除なので

レース後の週より少ないことがある

ただ今週末は

残念ながら日曜大会

金曜も走るし

土曜は飲めず　（;´Д｀σ）σ

さすがに気温が下がってきたから

そこまで欲しないものの

飲めるけど飲まない

とは違うよな　ヾ（０д０∥）ノ

夏場は冷蔵どころか

１時間くらい冷凍してた

味は落ちるかもしれないが

そもそも質より量　（*≧∇≦）ノd□

いい銘柄を１本だけ

じっくり味わって

ではなく

アルコールが入った炭酸水

であればなんでもいい　（*￣0￣*）ノ口

これからの季節は

冷蔵でも冷たいくらい　(((´ﾟωﾟ｀)))

野菜、根菜、キノコ類を適当に入れた

鍋物をまず食べることで

体内を温めておく

水腹にすることで

多少飲む量も抑えられるか

という策略もあったり　（#￣ー￣#）

そこまでするくらいなら

冬場はやっぱり

ＫＦＣの復活　（●´∀｀）ﾉ

オリチキ１本につき

２缶はいける

あと穴場なのが

一皿１ドル相当の

日本人でもびっくりの

揚げ物最強トリオ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

量は減ってるかもだけど

値段据え置きは

ありがたい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

今週も尾根のごとく

休めそうにないな　（・ε・｀*）

ゆるやかな下りではあるので

残業なしで帰れなくもないが

終日不在にできるほどではない

週末納期なので

来週なら落ち着くだろ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ちょうど今週はレース前週で

来週のほうが都合がいい　（*＾Д＾）σ

食べ放題のコスパＮｏ．１と言えば

なんといっても

平日ランチではあるが

税込み１０９９円　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

洋食なので

脂質が気になるところだが

日頃控えめにしている

　ピザ
　唐揚げ
　コロッケ
　ハンバーグ
　麻婆豆腐
　マッシュポテト
　武蔵野ブラックカレー

４５分でも

一人黙々と食べるには十分 ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

それが期間限定で

１０分延長　～((((～´∀`)　

どうせならキリよく６０分

とならないのが微妙だが

やよい軒の定食でも

小鉢を付けたら

１０００円超えるのでは　（*´Д｀*）

サラダだけは一皿のみ

デザートとドリンクは対象外とはいえ

米もうどんもラーメンも

お代わり自由となれば

行くしかない　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

毎年１回は

人間ドックの帰りに行く

幸か不幸か

再検査にはならないので

２回目行こうと思ったら

有休をとるしかない　（o・ω・o）ゝ

朝一で

休日仕様の２０ｋｍを走り

そこそこ落としてからの

５５分一本勝負　（￣ー+￣）

９時半までに走り終えれば

１１時オープンに間に合うし

別にそこまで慌てなくても

１３時過ぎれば

すいてるだろ　ε=（´・＿・*)