日曜に大会を設定すると
前日土曜は軽めの調整 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;
8~10km程度を
のんびり気楽に
パワーベストは背負わず
重ね着もしない (*^Д^)σ
たまにはそんな練習も
いいものだ ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘
単に、目標ステップ数を
クリアするだけだが
前日くらい
極力外にも出ず
体力温存でもいい気がする (*`▽´*)
それでも行くもう1つの理由は
多少でも落としておこうかと
暴飲暴食しないまでも
全く食べないわけではない (-o-)
むしろ前日なんだから
いろいろなものをバランスよく(・―・)
抑えていても
1~2kgは増える
土曜大会の場合は
前日金曜は基本出社
特別なことをしなくても
1万歩くらい歩くし
食事量の制限も容易 (。・ω・。)ノ
今日はというと
起床後 54.7kg
大会当日の目安値から
すでに1.5kgほど下回っているが
何もしないと
ちょっと危険 ヾ(0д0∥)ノ
明日はトラック
しかも1500m
800mとのダブルヘッダーだが
おまけのようなもの (((¬_¬;)
スピード感覚を取り戻すため
5kmちょうどの
タイムトライアル
だらだら走るよりは
短くパパっと ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘
短距離走を控えているので
強度重視のほうがいいかと
割と真剣に走ったつもりだったが
意外とかかったな ε=(´・_・*)
アドレナリンはなかったし
いくら単独走とはいえ
ちょっと明日が
不安になるな (;´Д`σ)σ