年内にフルマラソンを走らないのは
やっぱりもったないかな （*´Д｀*）
去年もおととしも
１０月に横浜マラソン
当選しないといけなく
参加費は決して安くないが
見事おととしの借りを
倍返し ε=(｡･｀ω´･｡)!!
それに燃え尽きたわけではないが
今年は当然のように
横浜はパス ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
１２月の湘南国際マラソンも
散々悩んだ挙句パス （－ｏ－）
車道と歩道の違いはあるが
いつも走ってるコース ε=（´・＿・*)
かといって
遠征する気もなく
結局今年のフルは
元旦の１回のみ （（（￢_￢；）
しかも、自宅スタートの
国道１３４号タイムトライアル
これがまさに
湘南国際のコースの一部
あとは、ウルトラマラソンと称して
同じく１３４号での５０ｋｍ走 ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ
せっかく強度の高い練習をしているから
スタミナ勝負に出ればいいのに
トラックのスピードは衰えつつあるが
ハーフ以上の距離なら ε=┌(;￣◇￣)┘
確かに最近の練習では
平日も休日もよく減ってる
平日は日没後の６ｋｍ弱なのに
今日の場合
起床後 ５５．２ｋｇ
ラン前 ５５．２ｋｇ
ラン後 ５４．０ｋｇ
１ｋｇは手堅い ヾ（０д０∥）ノ
土日なんて
朝一の１６ｋｍで２時間以上かけると
３ｋｇは落ちる ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
今年は異常な暑さとはいえ
去年８月の減り幅はというと
土日は今年より短い１２．８ｋｍ
ただ、多少なりともアップダウンはある
１１日 １．９ｋｇ
１２日 ２．１ｋｇ
１３日 ２．１ｋｇ
２６日 ２．６ｋｇ
２７日 １．８ｋｇ
下限は
５３ｋｇ台がたまにある程度 （*`▽´*）
上限は５７ｋｇ台
５８ｋｇを超えることはなかった
カロリー消費が少なかったから
食べる量も少なかったか （（（￢_￢；）
今年は逆で
３ｋｇ減らして
４ｋｇ増やすとか （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
結果が出てるわけではないから
去年のほうが正解なんだろうが
ガッツリ減らして
ガッツリ増やす
のほうが
気に入っちゃったんだよね （´･д･｀）