３週連続で
トラックを走り ε=(｡･｀ω´･｡)!!
２週連続で
練習のみの週末 （*＾Д＾）σ
６月第５週 １５００ｍ
７月第１週 ３０００ｍ
７月第２週 １５００ｍ
７月第３週 練習のみ
７月第４週 練習のみ
８月第１週 １０ｋｍ
次戦は今週末で
今週はそのレース前週 （;´Д｀σ）σ
２週間のレース後の週
を経ての今週なので
さすがに５日とも
１滴も飲めない （・ε・｀*）
今日も
見返りのない練習をして
起床後 ５６．１ｋｇ
ラン前 ５６．８ｋｇ
ラン後 ５５．０ｋｇ
よく落ちてくれるのが
唯一の救い ε=（´・＿・*)
３０度あれば１本くらい
と特例を設けようとしたが
１度足りず ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
ビールが悪なのではなく
つまみに問題がある
深夜の寝る直前に
唐揚げやポテト、ナゲット、餃子・・・
カロリーや脂質が高い物を
一緒に食べるからダメ （∩´﹏`∩）
確かに
Ｔシャツ３枚
＋長袖トレーナー
＋長袖ウィンブレ
＋パワーベスト５ｋｇ
と走る前から汗が出る格好で
日没後のわずか５０分で
１．８ｋｇも落とすほど （￣ー+￣）
つまみを
枝豆、冷奴、刺身など
高たんぱく低脂肪にすれば
５００ｍｌどころか１リットルでも
という気持ちもわかるが
恐らく飲み始めたら
つまみに箸をつける前に
飲み終えてしまう ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡
そうなると今度は
１年を通じてバランスがとれれば
と言い出しかねない
去年まで
どうしてたっけな
それほど我慢せずに
ガンガン飲んでたっけ （（（￢_￢；）