大会前日でない土曜日は
当然飲み食い自由 （*＾Д＾）σ
何を食べようが
どれだけ飲もうが
平日抑えている分
土日くらいはね （｡・ω・｡）ﾉ
２時間くらい走って３ｋｇ落としても
差し引きプラス
ということも ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
それに対して
日曜に大会の場合は
土曜は節制の続き （・ε・｀*）
先週は日曜に３０００ｍだったので
土曜は軽めの調整
距離も時間も
６割程度 ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ
アップダウンのない９．５ｋｍを
７３分かけて走り
気温３１度あったからか
先週ラン前 ５５．０ｋｇ
先週ラン後 ５１．８ｋｇ
よく落ちたな ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
今日は奇しくも
今日ラン前 ５５．０ｋｇ
全く同じで
ほぼ同じコースを
同じくらい時間かけたが
(━━┳━━ __ ━━┳━━)
今日ラン後 ５２．９ｋｇ
走りやすかったからな
先週の復路は
ヘロヘロだった (´д｀*～)))))
走っては止まって
数百メートル走り続けるのが
やっとこせ
今日は往復とも
まともに走れた ε=（´・＿・*)
５度違うと
先週 ３．２ｋｇ減
今日 ２．１ｋｇ減
ここまで違うか （￣□￣；）
減らなかった分は
食べる量で調整だな
主食を減らして
豆腐やむね肉を多めに （o・ω・o）ゝ
今回は月曜大会だから
明日も同じ目に
飲めず食えずの
悲惨な一日 （∩´﹏`∩）
唯一の利点は
練習距離が短い
今日も明日も
１０ｋｍ程度 ε=(｡･｀ω´･｡)!!
今日は５ｋｇ背負ったが
明日はそれさえ免除
まあ、それくらいの恩恵は
ないとね （⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ