別にこだわることでもないが
なんとなく去年より軽くしたい （￣^￣）
土日散々飲み食いしたが
想定内で平日スタート ε=┌(￣ー￣)┘
月曜朝 ５７．９ｋｇ
歩きと階段昇降
いつも通りの平日メニューで
帰宅時 ５７．３ｋｇ
そこそこ減らし
ラン後 ５６．１ｋｇ
さらに減らした ＼(*｀∧´)／
何を食べたわけでもないが
なぜか
今日朝 ５６．８ｋｇ
増えてた ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
平日の練習コースは
海側に向かって１周する
平坦な５．８ｋｍ
少々負荷をかけても
３０分もかからなさそうな距離だが
昨日の場合
４０分かかった （ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?
今日は
通常１周回のところ２周回
１０ｋｍくらいになったが
明日は休みのようなもん （´ー｀*）
少々睡眠不足で
疲れていようが関係ない
受付は８時で
７時前には出ないといけないが
どうせいつも通り５時起きだし （－_－;）
寝る前に
空腹しのぎに水腹にしておけば
いい時間にトイレに起きる
同じ格好で
同じコースを走っても
真冬であれば数百グラム
計量して水飲んで
走り終わって測ったら
減りきらずに増えてた
なんてことも (´д｀*～)))))
この時期１ｋｇ前後だが
今日は
ラン前 ５６．６ｋｇ
ラン後 ５４．９ｋｇ
よく落ちたな （*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!
４０分で１ｋｇだから
計算通りではある
受診ガイドを見ると
アルコールは
当然ダメとしても
当日は
水とお茶に限り
前日は
飲水の制限はありません
ということは
前日寝るまでは
水やお茶以外でも
飲んでいいのか ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???
モノは試しだ
具なしみそ汁や
具なししるこを
飲んで寝てみるか （｡・ω・｡）ﾉ