ちょっとでもいい数値を

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レース後の週だが

今日明日は節制 ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

水曜に人間ドックを受診するので

ちょっとでもいい数値を ( ̄ー+ ̄)

 

とはいえ

レース前だろうが後だろうが

最近はもう

平日の飲み食いはなくなった

 

以前は

何時に帰ろうが

帰宅後多少は食べてたし

 

レース後の週の練習日であれば

確か1〜2缶くらいは (* ̄0 ̄*)ノ口

 

そういう意味では

今となっては

 

受診前だからといって

急激な変化はない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

いつも通り

昼間は持っていったものしか食べないし

夕方はごく少量

 

帰宅後走って

寝る前は

 具なしの味噌汁(あれば豆腐)
 具なしのしるこ(こしあん)
 ヨーグルト(無糖)

で空腹を水分で満たす (;´Д`σ)σ

 

飲みすぎると

夜中のトイレ回数が増え

眠りの質が悪くなるが

 

できるだけ寝る前は

胃の中をからにしたい \(*`∧´)/

 

これに慣れているから

受診前日の制約は

全く気にならない

 

22時以降絶食で

と言われても

いつもやってるし (。・ω・。)ノ

 

次戦は隔週の原則からすると

来週末の6月1日土曜

 

6月8日に予定していた

春季陸上1500mに出なく

 

翌週16日の

GENJO打破記録会の

5000m ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

結果的には

 5月第2週 ★ 国道ハーフ
 5月第2週 ★ 国道ハーフ
 5月第4週
 6月第1週 ★ 
 6月第2週  (1500m不参加)
 6月第3週 ★ 5000m
 6月第4週
 6月第5週 ★ 1500m

 

うまいこと並んだな (*゚∀゚*)イイネ!!

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