【大会相当】辻堂海浜公園10kmタイムトライア

公園からの帰り道

自分を必死になだめる (’・c_・` ;)

 

納得する材料を選ぶというか

いかに記録を出しにくかったか

  睡眠が十分にとりにくい土曜

  決して涼しくはない27℃

  アドレナリンが出にくい近所の公園

この条件で

自己記録+2分で走れと言うのは

いかがなものか ヽ( * ゚ O ゚ )ノ

 

土曜大会の前日金曜は

往々にして帰りが遅く

早く寝られないし

十分な睡眠もとりにくい

 

10kmの距離だと

トラック競技と違ってやっぱり

気温の影響はあるよな (;´Д`σ)σ

 

河川敷で走る場合

会場の雰囲気で気分が高揚し

うまくいけば集団走でついていける

 

今日の場合は

これらがすべてなかった ヽ(゚`Д´゚)ノ゚

 

ただまあ

所詮調整ラン ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

  ラップ スプリット
   1k   4”16  
   2k   4”24    8”40
   3k   4”19   13”00
   4k   4”23   17”23
   5k   4”23   21”47

43分で走ろうと思ったら

前半21分15秒が目安

 

30秒も遅い時点で

あきらめモード

  ラップ スプリット
   6k   4”21   26”08
   7k   4”25   30”34
   8k   4”21   34”56
   9k   4”15   39”11
   GOAL   4”13   43”24

それでも後半

21分37秒

 

前半より10秒速く

ラスト2kmで

上げられたのはよしとしよう

 

まあ、43分を切ったところで

自己ベストではない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

皇居ランを2回して

10km換算で45分切れず

 

それから考慮すれば

まあ、悪くはない (∩´﹏`∩)

 

そもそも「大会相当」なので

今日朝の計量で

55.1kgだったことで

レース前週の役割は終了 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

10km走って結果を出す

ということはおまけ

 

あくまで現在地の確認

のようなもの (´ー`*)

 

実際にタイムを意識するのは

11月以降の話

 

そこから2月までの間で

いかに結果を出すか

 

イヤな季節だが

ランナーにとっては

いい季節 ε=(。・`ω´・。)!!