土曜大会前日恒例の
いろいろ免除 ☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆
練習がないのもそうだが
通勤パワーベストもなし
一応、方向性としては
体力温存 （´ー｀*）
５ｋｇなんで
体力が付くかは疑問だが
ないよりあるほうが
疲れる気がする ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
階段昇降は
平日の始業前
１階から９階を３往復
これまで免除するかは
気分次第 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
高々１０分くらいのことなので
今日はした ＼(*｀∧´)／
いつもは６階まで一段抜かしで
あとは流すが
今日は背負ってなかったので
９階まで一気に駆け上がる ┌(;￣◇￣)┘
練習しないと
減りはしないが
それは昨日までの頑張りと
今日のプチ断食で
月曜朝 ５７．４ｋｇ
火曜朝 ５６．０ｋｇ
水曜朝 ５５．２ｋｇ
木曜朝 ５５．１ｋｇ
今日朝 ５５．４ｋｇ
帰宅時 ５５．７ｋｇ
大会当日の目安
５６ｋｇ前半は
クリアできそう （｡・ω・｡）ﾉ
たかが４．２ｋｍの練習
練習コースまでの往復入れても７ｋｍ
毎日走ると
このレベルを維持できるのか （￣ー+￣）
タイムを見ても
月曜 ２０分２１秒
火曜 ２０分０６秒
水曜 ２０分０７秒
と上げていき
そして昨日
日没後とはいえ
それほど気温は低くない
さすがに
気合い入ってるな （￣□￣；）