そろそろ
フル装備はきついか ヾ（０д０∥）ノ
３日連続
全く同じコースで
土曜 ７８分台
日曜 ８１分台
今日 ８７分台
徐々に遅くなってる （;´Д｀σ）σ
土曜は平日の疲れがあって
日曜は休養十分
というわけでもないのか
スタート時間は
土曜 ９：０２
日曜 ８：１７
今日 ８：３５
そう変わらんわな （｡・ω・｡）ﾉ
基本的に
起きて１時間後くらい
気温はというと
土曜 ２９℃
日曜 ２９℃
今日 ３１℃
この２℃は大きいか （∩´﹏`∩）
スタート時３０℃超えたら
上１枚脱ごうかと思っていたが
超えていたことに
気付かなかった
実際走ってみると
やっぱり違う ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ
昨日一昨日は
８．５ｋｍ地点まで無給水
今日は
途中で無理と悟って
ショートカット （ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ
５ｋｍ地点で給水できるように
コース変更して
通常
８．５ｋｍ
１１．５ｋｍ
の給水２回を
５ｋｍ
７．５ｋｍ
１０．５ｋｍ
と１回増やした ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;
この時期の練習は
１ｋｍ６分くらい
５ｋｍまでは３０分
８．５ｋｍだと５０分くらいか
３０℃超えてて
５０分の無給水に耐えられない
というのは
ちょっと困るけどな （（（￢_￢；）
来月１０ｋｍ走があって
目標というか
目安のタイムが４５分
できれば
給水の手間は省きたい ε=（´・＿・*)
まあでも
Ｔシャツ短パンだし
どうしても飲みたくなっても
立ち止まってのんびり （●´∀｀）ﾉ
ではなく （･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ
走りながら取って
走りながら飲むんだよ ＼（￣∀￣＊）
しかも
スピードを落とさずに
そんな芸当が
できるわけ・・・ （￣□￣；）