投稿日:

吐くまで走ってろと言われる結果だったが

大会が午後スタートの場合

納得いかない結果であっても

基本罰走はない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

午前中スタートが主流の

ロードやトレイルと違って

 

トラック競技は

夕方や日没後ということも　（ｏ＿ｏ）

 

あまりに遅いと

参加しない場合が多いが

 

どうしても参加するとしても

帰宅後また走るとなると

かなり遅くなることがある　（・_・、、、）

 

明確に何時以降ということはないが

先週土曜は１４時スタート

帰宅が１７時

 

コーチがいれば

吐くまで走ってろ

 

と言われる結果だったが

帰宅１時間後には　（*￣0￣*）ノ口

 

後ろめたさがあったか

最近の平日の夜は

　レース前週　６．０ｋｍ
　レース後週　７．５ｋｍ

としていたが　（´ー｀*）

 

今週は月曜

いつもの交差点で曲がるところ

信号が青だったので直進

 

その後しばらく信号がなく

戻るタイミングが

 

火曜は振休で

土日仕様のヤマレン　ε=┌(￣ー￣)┘

 

昨日も

月曜ほどではなかったが

自然と距離が延びる　ε=（´・＿・*)

 

ただ先週のように

タイムトライアルさながら

のペースではなく

 

以前のようにチンタラ

ジョギングペース　(´д｀*～)))))

 

気温が低いから

１ｋｍ７分は切れるが

必死さは全くない

 

半ば投げやりで

　練習でいくらいいタイムを出しても

　どうせ結果は出ない

と思い始めてる

 

確かに報われてない気もするが

よくない傾向だな　（（（￢_￢；）

投稿日:

これ以上延ばすことは

速いのはいいけど

減り幅が少なくなるのはな　（・ε・｀*）

 

気温が２０度を下回ったこともあり

昨日は異様に速かった　＼(*｀∧´)／

 

秋分の日の振替休日だったからか

暑さ寒さもナントヤラ

 

確かにここ１ヶ月は

秋らしく過ごしやすく　（´ー｀*）

 

昨日はついに１０度台

アップダウンがある２０ｋｍで

ここ最近と比べると

　１０月０４日　２時間３０分台
　１０月０５日　２時間２８分台
　１０月１２日　２時間２３分台
　１０月１３日　２時間２２分台
　１０月１９日　２時間２８分台

１５分以上も速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

確かに気温は

　１０月０４日　２３度
　１０月０５日　２１度
　１０月１２日　２２度
　１０月１３日　２２度
　１０月１９日　２３度

５度以上は高かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

速いのは悪いことではないが

その分減るのも

　昨日ラン前　５６．５ｋｇ
　昨日ラン後　５４．３ｋｇ

少ないな　ヾ（０д０∥）ノ

 

やっぱり時間が長ければ

それだけ汗の量も多く

　１０月０４日　３．３ｋｇ減
　１０月０５日　３．６ｋｇ減
　１０月１２日　３．２ｋｇ減
　１０月１３日　３．６ｋｇ減
　１０月１９日　２．７ｋｇ減

昨日が２．２ｋｇ減だったから

わかりやすく少ない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

かといって

２時間半になるまで

距離を延ばす

 

なんてことは

金もらっても　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

２０ｋｍでさえ長いし

もっと言えば

以前は１２．８ｋｍで

徐々に長くなり

　１２．８ｋｍ
→１５．０ｋｍ
→１７．５ｋｍ
→２０．０ｋｍ

さらに言うと

土曜走れば

日曜は免除だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それでもそこそこの

結果が出てて

 

欲が出れば

距離が延びる　ε=（´・＿・*)

 

それに伴い

タイムもよくはなったが

 

ここ最近は

現状維持もままならない　（・_・、、、）

 

こうなってくると

　昨日食前　５４．３ｋｇ
　昨日食後　５８．２ｋｇ

食欲が落ちるのを

待つしかないな　（（（￢_￢；）

 

投稿日:

オムライスとパンケーキで４００円

オムライスとパンケーキで

１５００円はするところ

なんと　（￣□￣；）

 

パンケーキは

誕生月の人限定だが

 

オムライスは

別に誰でも　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

祝日出社の

貴重な振替休日を

平日限定のランチ食べ放題

とかに使えばいいのに　（’・c_・｀ ；）

 

もしくは

土曜行けなかった

Bigboyのサラダバーとか　（・ε・｀*）

 

競技場の帰りに

寄ろうと思っていた店が

まさかの改装中　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ改めて値段を調べてみると

逆によかったかも　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

物価上昇の波に乗っているとはいえ

ちょっと乗りすぎだろ

 

サラダバーを食べたいだけだが

単体だと割高

 

お得感があるのが

サラダバー付きのプレート　（´ー｀*）

 

２０２２年は　（*`▽´*）

２年後１００円UP　（－ｏ－）

ついに今　（Ｏ＿Ｏ）

いくら唯一無二の

かぼちゃサラダとはいえ

 

かといって

サラダバーだけだと

 

そうだよね　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

年１回のことだから

しょうがないか

 

秋限定メニューは

おそらく１１月末まで

 

それまでに

いい走りをしないとな　（（（￢_￢；）

投稿日:

７年ぶりの一等賞

出たくないなと思っていたから

ちょうどよかった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

８００ｍ走を走る機会があって

参加費無料

しかも家から５分　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

地域で行われる運動会の種目に

ガチのレースがあり

 

地区の住民であれば

厳密には町内会費を払っていれば

誰でも何種目でも　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

以前は８００ｍ走に専念するために

他の種目に出なかったほど　（－ｏ－）

 

全天候トラック

４００ｍを２周

 

ではなく

小学校の校庭

２００ｍを４周　（*＾Д＾）σ

 

という違いがあるとはいえ

決してファンランではない

 

１０年くらい前は

若かったからか

　２０１３年　２位
　２０１４年　２位
　２０１５年　３位
　２０１６年　５位
　２０１７年　雨天中止
　２０１８年　３位
　２０１９年　２位

表彰台の常連　（￣¨￣）

 

当時は２０人１組

くらいだったのが

 

徐々に参加者が増え

しかも速い人が　（´･д･｀）

 

年々順位を落としていって

去年なんかは

数え切れないほど　（・_・、、、）

 

インコースから強引に

抜く人も現れたりして　:(💢 ﾟДﾟ)ｲﾗｯ‼

 

そろそろ潮時かと

思っていたところ　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

午後は

競技場での５０００ｍ

 

使いようによっては

いい準備運動に　（｡・ω・｡）ﾉ

 

と思ったが

まあ別に

時間もタイトだったし

 

それより前の

２種目に出て

これで弾みがつくと

思ったんだけどな　（’・c_・｀ ；）

 

逆に運を

使ってしまったか　ヾ（０д０∥）ノ

投稿日:

トラックの神のお許しは

昨日の東京スポーツ祭典は

新国立競技場でも

先週の駒沢競技場でもなく

 

品川区にある

大井ふ頭競技場　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

定期券沿線の駅からは

２．５ｋｍ歩くかバス

 

別の路線に乗り換えても

手出しで交通費がかかる上に

それほど駅から近くない　（・ε・｀*）

 

行きは体力温存でバスでもいいが

帰りもバス代払うほど

いい走りしたっけ　（（（￢_￢；）

 

２．５ｋｍどころか

家まで歩いて帰れ　（ ` 0 ` ）

 

と言われないほどだったが

逆に思考が停止していて

 

ショックで呆然としたまま

２０分も待ってしまった　（*´Д｀*）

 

Bigboyのサラダバー

かぼちゃサラダが

秋限定

結果どうあれ

寄っていくつもりだった　ε=（´・＿・*)

 

平日ランチ限定とかでなく

土日もディナー時間も

同じ値段　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

Bigboyは他のファミレスより

相対的に店舗数が少なく

 

定期券沿線の

唯一の店

 

しかも途中下車の必要なく

競技場への乗り換え駅

 

だったら寄るよね　（*＾Д＾）σ

ということで

 

今日の結果には

一旦目をつぶり

 

３連戦の２戦目なので

２週間後にまたリベンジ　＼(*｀∧´)／

 

次戦頑張るための

ひとり決起集会

 

気持ちを切り替えていかないと

と都合のいいこと並べてたら　（－ｏ－）


トラックの神のお許しは

でなかったようだ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

投稿日:

【大会参加】第62回東京スポーツ祭典5000m

トラックで走ることは

なんか敷居が高い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ロードレースでは

気楽に走れても

 

競技場となると

そうはいかない　ε=（´・＿・*)

 

もちろん気楽に走れない

ロードレースも経験してきたが

 

速い人たちばかりではないし

着ぐるみを着ている人もいる（*`▽´*）

 

競技場には少なくとも

着ぐるみはいない

 

服装からして見るからに

速そうな人ばかりだし　（（（￢_￢；）

 

観客席から

見られてる感がハンパない

 

一人だけ遅れたら恥ずかしいとか

周回遅れになったら迷惑だなとか

 

走るだけでも不安がいっぱいなのに

コールに遅れたら失格とか（￣□￣；）

 

社会人デビューから２０年

これまで１２１回もトラックを

　　１００ｍ　　５回
　　８００ｍ　１０回
　１５００ｍ　６０回
　３０００ｍ　１３回
　５０００ｍ　３３回

しかも先週走ったばかりなのに

 

やっぱり今日も

緊張してたな　（’・c_・｀ ；）

 

１つは先週の敗因が

わからない

 

１週間しか経ってないから

今日も同じ結果に

なるのではないか　（・_・、、、）

 

もう１つは

ペースメーカーがいない

 

自分でペースに乗せて

維持していなかいといけない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

ただ、幸いにも

申告タイム２０分２０秒と

２１分００秒の人がいた

 

先週は最初の１０００ｍで

４分６秒と出遅れたが

 

今日は４分ジャストと

いい出だし　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

ただ、そこからもう

踏ん張れない

 

２０分２０秒の人に抜かれ

前半で早くも

２１分００秒の人にも　（－_－;）

 

最下位なのはどうでもいいが

２１分を切れないのは

非常に困る

 

必死にギアを上げて

追いかけるも　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

不思議と背中が

遠のいていく

 

決してその人は

遅めに申告したわけではなく

むしろ精密機械　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

先週の自分にも

遅れを取り

２１分３０秒を切るのが

やっとこせ　(´д｀*～)))))

 

玉手箱でも

開けたっけな　ヾ（０д０∥）ノ

投稿日:

午前中の２種目くらいは

例年第２土曜日なのに

今年は明日　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１０年以上前

東京都下に住んでいた頃は

こんなのなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

運動会と言えば

観戦するもの　（´ー｀*）

 

保護者が参加するとしても

玉入れとか

綱引き程度

 

魂をくすぐられる種目は

何もなかった　（・ε・｀*）

 

これを知ってて

移住してきたわけではないが

 

最大級の

収穫だった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

新天地を決める上で

狙っていたのが

 

湘南と名の付く

　湘南国際マラソン（フル）
　湘南藤沢市民マラソン
　湘南ひらつかリレーマラソン

３大大会　（*＾Д＾）σ

 

ただ、残念ながら

フルは３回出ただけ　（－ｏ－）

 

リレーマラソンは

２４時間個人の部に１回出ただけ

 

６時間個人は５年前まで出てたが

３０周も数えてるのが

億劫になってきた　(´д｀*～)))))

 

そんな中

意外な副産物が

 

小学校の校庭で行われる

地区運動会　（｡・ω・｡）ﾉ

 

大人も参加できるどころか

大人のほうが多いくらい

 

多感な中高生は

あまりいないが

 

元気いっぱいの小学生と

景品目当ての大人たち　（*＾Д＾）σ

明日は東京スポーツ祭典の

５０００ｍ

 

幸か不幸か

午後だから

 

午前中の２種目くらいは

出られるか　（●´∀｀）ﾉ

投稿日:

抜かれたら抜き返すだけ

昨日は

無意識な脳の指令

 

いやいやながら

勝手に体が動いた　ε=（´・＿・*)

 

今日は

意識して脳から指令を出し

無理やり体を動かした　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

レース当日は

当然のことながら後者

 

前者が理想ではあるが

勝手にいいタイムは

出てくれない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

昨日が

７．５ｋｍに４５分台

 

１ｋｍ６分は

切れなかった　（・ε・｀*）

 

だったら今日は

６ｋｍ３６分切り

タイムを意識して

走るなんて　（（（￢_￢；）

 

まあでも

そうは言ってられない

 

日頃できないことが

当日できる歳ではない　（´･д･｀）

 

MxKディスタンスさんであれば

ペースメーカーがいる

 

ただ、残念ながら今週末は

東京スポーツ祭典　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

陸連が関わっているからか

自分でなんとかペースを

作らないといけない　（・_・、、、）

 

しかも参加者は

１０人くらい

 

当然１組しかいなく

タイム差もバラバラ　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、幸いなことに

参加者リストに

ゼッケン番号と申告タイム

 

近い人の番号を覚えておいて

徹底マーク　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

２０分２０秒の人に

ついていきつつ

 

２０分５８秒の人と

２１分００秒の人に

抜かれないように　

 

抜かれたら

抜き返すだけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

投稿日:

ペース感覚は取り戻せたはず

オリンピックに出ることが目標か

メダルを取ることが目標か　（*`▽´*）

 

以前は陸上競技でも

参加することに意義がある　（－ｏ－）

 

最近では

トラック競技においても

 

決勝の舞台に立つだけでなく

入賞するだけでなく

と変わってきた　（*＾Д＾）σ

 

日々の練習においても

ただ走るだけより

 

当日をイメージしながら

目的を持って　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

とはいえ

　そんなに頑張って走らんでも

とささやく悪魔と

　日頃から１秒を削る意識を持って

とささやく天使

 

日没後でも３０度あった頃は

走ることに意義があった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最近は涼しくなってきたのと

不甲斐ないレースの後

 

無意識な脳の指令で

体が勝手に動く　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

いくら雨が降ってて

走りにくかったとはいえ

 

逆に言えば

日照はゼロ

 

全く想定していなかっただけに

ショックは大きかったな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

その反動からか

いい走り

できてるんだよな　（（（￢_￢；）

 

１ｋｍ６分で

いいわけないが

 

それでも日によっては

５０分切れないこともある　（*´Д｀*）

 

幸いなことに

リベンジは３日後

 

こんなこともあろうかと

禁じ手の２週連続　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

先週でペース感覚は

取り戻せたはず

 

あとは

結果を出すだけ　（｡・ω・｡）ﾉ

投稿日:

半年前でも過去の栄光

３連休明けくらいなのか

３連休だったからなのか　（－_－;）

 

今日は予定より遅く起き

それでも６時ちょっと過ぎで

 

７時前には乗って

ちょうど８時出社　（￣ー+￣）

 

ただ歩いて６階まで上がるし

そのあと階段昇降　

 

理想はその時点で８時で

９時までの１時間を

フル活用したい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

この３日間

３連休だったからか

疲れていたかもしれない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

土曜に大会だったから

　土曜　５０００ｍ＋７．５ｋｍ
　日曜　２０ｋｍ
　昨日　２０ｋｍ

２０ｋｍ×３日

ではなかったが　（*`▽´*）

 

平日よりは長いし

そもそも５０００ｍと言っても

 

チンタラ５ｋｍ走るのとは

強度が全然違う　（･_･ 三･_･）

 

それでも昨日は

３連休のときくらいということで

日付が変わる頃には寝た

 

起きれなかったということは

６時間くらいは

寝てろという暗示か　(´д｀*～)))))

 

大会当日くらいは

意識して長めに寝るが

 

それでも土曜は

むしろ体が重く　（・_・、、、）

 

２０分００秒のペースメーカーには

最初からついていけなかった

 

減らすのに失敗したわけではなく

　先週月曜　５６．５ｋｇ
　先週火曜　５５．１ｋｇ
　先週水曜　５５．５ｋｇ
　先週木曜　５５．８ｋｇ
　先週金曜　５５．７ｋｇ
　当日　　　５４．８ｋｇ

週始めから軽かったこともあるが

余裕でパス　（￣¨￣）

 

４０００ｍくらいまでは

集団でついていき

 

残り２周くらいで

驚異的なペースアップ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

半年前でも

過去の栄光　＼(*｀∧´)／

 

いいイメージだけは

残っているが

 

なかなかどうして

思うように体がねえ　（*´Д｀*）