月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日は深夜スタートにはなったが

２日間走れなかったこともあり（－ｏ－）

ベースの６ｋｍで十分

延長しても７．５ｋｍ

 

いくら信号が青だったからと言って

渡る義務はなかったが　ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

毎日走れる状況だと

走りたくないと思うが

 

２日も走れないと

走りたくもなるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

確かに今週それほど

落としきれていないが

　月曜朝　５６．７ｋｇ
　火曜朝　５７．０ｋｇ
　昨日朝　５６．５ｋｇ

レース後の週だし

そもそも月曜朝から軽かったし

　昨日ラン前　５６．３ｋｇ
　昨日ラン後　５４．５ｋｇ

平日夜に

そこまでせんでも　（（（￢_￢；）

 

今日にしても

昨日より遅く

 

６ｋｍでいいのに　（￣□￣；）

着替え終わる前に

日付が変わったわ　（・ε・｀*）

 

つい３年前までは

５ｋｇ背負った６ｋｍ弱で

３０分切ってたが

いまや４５分も切れず　(¯―¯٥)💦

 

同じく３年前

２８度で１０ｋｍ走っても

今年なんて

真冬でも

　２月　４８分台
　２月　５０分台
　３月　４６分４７秒

 

これだもんな　（*´Д｀*）

自己記録が

２１年の１２月の

４年間で６分か

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そう考えると

５０００ｍの

　自己記録　１９分４４秒
　今年５月　２１分５０秒

は頑張ってる方か　＼(*｀∧´)／

 

前回の

は問題外だけど　（・_・、、、）

昨日は日付が変わるときに

まだ車内　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最近、平日に走れない

日が増えてきたが

 

その日のうちに帰宅して

５桁は保ってた　（￣へ￣）

 

自宅から最寄り駅が

１ｋｍちょっと

 

現場最寄り駅の

１駅手前で降りて１．５ｋｍ

 

階段昇降で

１０００歩くらい　ε=┌(￣ー￣)┘

 

帰宅時たいてい

１万歩は超えてて

 

まったく走らないと

目標値は超えないが

 

走れる日であれば

３～４ｋｍでクリア　＼(*｀∧´)／

 

７．５ｋｍ前後も走ったら

余るくらい　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ、昨日は

最寄り駅から自宅までの途中で

日付が変わり

 

歩数としては

目標の半分くらいとなると

明くる日は

激減　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

　昨日　１４６０６歩
　今日　１３５１０歩

一気に１０００歩以上も

減るとは　（´･∀･`）ﾍｰ

 

ハードルが下がるのはいいが

もう

こだわってないしね　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

今から思えば

よく３ヶ月半も　（（（￢_￢；）

 

これをするには

　健康であること
　仕事が落ち着いていること

が根底にあり　（｡・ω・｡）ﾉ

 

基本的には

毎日走って

 

どしゃ降りの日は

寄り道してでも長めに歩く　彡(-ω-；)彡

 

あの頃はまだ

自己記録が狙えなくなったことを

受け入れられず

 

代わりに狙える記録は

なにかないか　（’・c_・｀ ；）

 

今なんてもう

何日連続かなんて

数えてもいない　└(˘˛˘└)

 

これに関して言えば

執拗にこだわると

 

いろいろなところに

支障をきたす気がするが　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

なにもかも

うまくいかず

 

走る目標も

あるのかないのか　(´д｀*～)))))

 

すべてにおいて

無気力になってないか

それだけは気になる　ヾ（０д０∥）ノ

嫌いなものは先に食べる性格で

イヤなことを後回しにしたくない

 

第１子ということで

好きなものを残しておいても

取られる心配がなかった　（´ڡ`๑）

 

今日も午前中

やることがあって

 

あまり好きな作業では

なかった　（’・c_・｀ ；）

 

とはいえ

走りに行く方が

もっとイヤで

 

できれば先に行きたかったが

あいにくの雨　（ゝc_<；）彡

 

１日中というわけではなく

いずれやむ予報

 

だったら無理せず待って

その間にやること済ますか（*`▽´*）

 

昨日は

ハーフのタイムトライアル

 

自己記録の１時間３１分台は

到底無理としても

 

２時間前後で

なんとか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今日はほぼ同じ距離でも

５ｋｇ背負うから　　

 

３時間切れるかどうか

１２時過ぎてしまったから

３時間はちょっとな　（*´Д｀*）

 

それに７月に入ったから

多少短くするか

平坦な海側へ行くか

 

ただ今日は

海側でないほうの気分　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日も海側

先週も２日とも海側

平日はいつも海側

 

さすがに

飽きてきたわ　(´д｀*～)))))

４ｋｍ短くしても

　ラン前　５５．８ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

なかなかの減り幅

今年２番目の最軽量　（￣ー+￣）

 

これなら安心して

飲み食いできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そうはいっても

やっぱり食が細くなったか

 

４本飲んで

コメ、麺、パンを食べても

　食事後　５６．９ｋｇ

４ｋｇも増えず　（￣□￣；）

 

月曜朝なんて

大台に乗るか乗らないか

 

５日で本当に減らせるのか

というくらいの数字だったが

 

今週は

楽勝だな　＼(*｀∧´)／

明日はハーフで

今日は前日免除　（*＾Д＾）σ

 

ただ、そうでなくても

走れる時間じゃなかった

 

結局今週は

木曜しか走れず　（・_・、、、）

 

それでも

　月曜朝　５８．６ｋｇ
　火曜朝　５７．１ｋｇ
　水曜朝　５６．６ｋｇ
　木曜朝　５６．７ｋｇ
　今日朝　５５．６ｋｇ

ちゃんと落ちてる　（￣へ￣）

 

確かに走れる日は

スタートから逆算して

 

帰り際にある程度

腹抑えはするものの

 

１食分には程遠く

ほんとに抑える程度　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

現場で測れないから

何とも言えないが

 

意外と朝の歩きと

階段昇降で落ちてるか　（´･∀･`）ﾍｰ

 

明日のハーフは

自宅スタート

 

海沿いの国道１３４号線で

箱根駅伝の３区と８区の一部

 

車道を走れるわけではないが

信号は少ない　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

赤信号で止められたら迂回して

１ブロック先で戻ってくる

 

歩道は広めで

ランナーはいるが

歩行者はほどんどいなく

 

歩道を走る自転車に

イラっとするくらい　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

途中３か所に公園があり

水でよければ飲み放題

 

２０度前後であれば

あまり必要ないが

 

２５度を超えると

さすがに必要　ヾ（０д０∥）ノ

 

去年のこの時期は

２時間前後

　　１日　１時間５４分台　２０度
　１５日　２時間０８分台　２７度
　２８日　２時間０２分台　２８度

今年は

４週間前　２時間０３分台　１９度

 

１０分くらい

遅くなってるか　（（（￢_￢；）

 

明日も同じような気温だし

２時間は無理だろうな　（・ε・｀*）

中３日で

４日ぶりに走っても　ε=（´・＿・*)

 

休養十分で速くなる

というわけではないのか　（*´Д｀*）

 

大会前日と

どしゃ降り以外

 

平日は週４～５日

毎回１時間以上走っていたが

 

先週金曜から

残業により走れず　（・_・、、、）

 

別に何時になろうと

着替えがつらい真冬ならともかく

 

走ろうと思えば

日付をまたごうが

日付を超えてからでも　ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

ただ今日は

いつもよりは早い帰宅

深夜時間には入ったものの

７．５ｋｍを１時間１０分くらい

 

１ｋｍあたりにすると

９分切れず　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

日曜以来だったから

休養十分で

 

どれだけ速く走れるかと

ちょっとは期待していたが（*＾Д＾）σ

 

なんのことない

いつもの木曜だったわ　（（（￢_￢；）

 

GARMIN上

２．２ｋｍになってるのは

 

またしても

再開ボタンの押し忘れ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

石が靴の中に入って

途中止めて

 

再開ボタンを押したあと

ちゃんと確認しないと　（´･д･｀）

 

まあでも

今日走れたことで

 

週末のタイムトライアルは

なんとかなるかな　（o・ω・o）ゝ

 

平日の疲れはあるだろうが

２時間くらい

なんとかしろ　＼（￣∀￣＊）

 

レース間の週末であれば

負荷ありの２０ｋｍで

３時間弱

 

それより１ｋｍちょっと長いだけで

当然背負わなくていいので

 

タイムへのこだわりはあるものの

２時間ちょっとで済む　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

前回の４週間前が

これがいい指標

 

これを超えられれば

よしとするかな　＼(*｀∧´)／

月が変わっても

ツキは変わらず　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

まあ、運天まかせでは

だめなんだけど　(´д｀*～)))))

 

おどされると

ビビってしまう　((((；´ﾟДﾟ)));

 

いついつまでに

これこれを

 

期限厳守で

お願いします　（｡・ω・｡）ﾉ

 

不可能ではないが

楽勝でもない　(¯―¯٥)💦

 

一応、日割りのスケジュールは

立てるものの

 

余裕をもって

作業を進める　（’・c_・｀ ；）

 

だからといって

２２時までいることはないが

 

中途半端な時間に帰るよりは

がんばる日と

がんばらない日　（*＾Д＾）σ

 

今日は前者で

ただ、アリの抵抗ごとく

２１時４５分で早退

 

その時間で

　お先に失礼します

なんて

久しぶりだな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

自宅最寄り駅のスーパーは

２店が２１時で閉まって

もう１店は深夜１時まで

 

２２時半くらいに

最寄り駅についても

あまり収穫はない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

競争相手がコンビニしかないから

けっこう強気　ヾ（０д０∥）ノ

 

寿司や揚げ物は

比較的早くから貼られるが

 

人気がありそうな

おかずだけとか野菜系は

 

日付が変わらないと

半額シールをみかけない　（・ε・｀*）

 

まあどうせ

平日は飲み食いできないし

 

買いあさっても

冷蔵庫にたまるだけ　（´ー｀*）

 

ただ週末しか走れないとなると

揚げ物三昧とは　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

６月は何とか

２８０ｋｍは超えて

これで１１か月連続　＼(*｀∧´)／

左が今年

右が激務だった去年

 

６月はかろうじて超えたが

月末忙しかったから

 

７月はちょっと

苦戦するだろうな

 

後半なんとか

巻き返したいが　ε=（´・＿・*)

去年の今頃は

炎上案件で深夜帰宅　ヾ（０д０∥）ノ

 

その後の２つの現場では

一転して定時退社可能　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１８時になったら

追い出されることさえあった

 

今はというと

夏至の前後ということもあってか

明るいうちに帰れてた　ε=┌(￣ー￣)┘

 

働き方改革とはいえ

実際は現場によってマチマチ

 

自分が原因のこともあるが

顧客からの無理難題だったり

上位会社のさばきが悪かったり

 

自分でなんとかできることもあれば

そうでないときもある　（’・c_・｀ ；）

 

毎日早く帰れなくてもいいし

毎日遅いのもつらい

 

早く帰ると

走らないといけないから

 

たまに遅くなると

にやけたりする　（￣ー+￣）

 

２～３年前までは

何時になろうと

 

日付をまたいで走ったり

日付が変わって

スタートしたことも　

 

まだいいタイムが出てた時だから

日頃の走りにも

余念がなかったな　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今なんて

深夜時間になったら免除　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

２２時以降の帰宅なのか

２２時以降のスタートなのか

 

その辺はあいまいにしているが

先週金曜からずっと　

 

２２時の時点ではまだ

帰宅途中の車内　(´д｀*～)))))

 

今日はなんとか

帰れないこともなかったが

 

中途半端な時間に帰って

走って遅くなるより

 

作業を前倒しして

明日スパッと　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

まあ、経験上

明日は明日でいろいろあって

 

スパッとどころか

ズボッとはまる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まったく走ってなくても

　月曜朝　５８．６ｋｇ
　今日朝　５７．１ｋｇ
　帰宅時　５６．７ｋｇ

キープはできてる　（￣^￣）

 

朝の一駅歩きと

階段昇降

あとは腹六分

 

走れなくても

やれることはある　（o・ω・o）ゝ