月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

月初１週間で

３回しか走れず　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

８日以降は

持ち直したものの

今月前半は　(´д｀*～)))))

単純に倍にすれば

２５０ｋｍくらい

１００ｋｍ前後の時からすると

隔世の感はあるが　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

何かにつけて

距離を延ばし続け

先月まで１１ヶ月連続

２８０ｋｍ超え　＼(*｀∧´)／

今月の最初の７日間は

　１日　残業
　２日　再開ボタン押し忘れ
　３日　大会前日による免除
　６日　残業
　７日　残業

実際４５ｋｍくらいだったが

４０ｋｍくらいにされ

ただその後は

９日間で９０ｋｍくらい　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

ここ１週間の状況が

後半も続くのであれば

６月以上

４月以下

といったところか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ、６月までは

土日２０ｋｍだったが

７月８月は

規制緩和というか

夏季限定で

多少短くしても　（｡・ω・｡）ﾉ

同量の汗が出て

同じくらい減るでしょう

ということで

距離を短くしてる　（*＾Д＾）σ

　　４日(土)　ハーフ　
　　５日(日)　１６ｋｍ
　１１日(土)　２０ｋｍ
　１２日(日)　１６ｋｍ
　１８日(土)　ハーフ
　１９日(日)　１６ｋｍ
　２０日(祝)　１８ｋｍ

まあ確かに

何ｋｍ走ったか

何時間走ったか

はあまり問題ではなく

要は何ｋｇ落とせたか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

４ｋｇ前後は増えるから

３ｋｇくらいは減らしたい　

それさえできれば

多少距離は短くても

別に月間３００ｋｍには

こだわらない　(´д｀*～)))))

ここ２週間

現場の状況に屈していたが　（*´Д｀*）

＜先々週＞
　月曜　走れず
　火曜　走れず
　水曜　走れず
　木曜　７．５ｋｍ
　金曜　前日免除

＜先週＞
　月曜　走れず
　火曜　走れず
　水曜　９ｋｍ
　木曜　６ｋｍ
　金曜　７．５ｋｍ

今週は２１時ごろには

退社するようにして

２２時台のスタート　ε=（´・＿・*)

数年前のように

６ｋｍ３０分

では済まないから

２３時半ごろの終了　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

決して早くはないが

まあ許容範囲　（｡・ω・｡）ﾉ

県内の現場で

都内と比べると

通勤が短く楽なのと

９時半始業なので

格別早いわけではない

事に救われてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

この時期

あまり無理しなくても

　月曜ラン前　５６．２ｋｇ
　月曜ラン後　５４．７ｋｇ

　火曜ラン前　５５．４ｋｇ
　火曜ラン後　５３．７ｋｇ

２日に１回くらいでも

いい気はするし　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

がんばって走ったところで

１滴たりとも　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

まあでも

損得抜きにしても

日中は半日以上

エアコン下にいて　（ゝc_<；）彡

汗をかくどころか

くしゃむが出るほど　(((´ﾟωﾟ｀)))

汗をかかないと

汗が出にくくなって

いざ汗をかくときになって

体が持ちこたえられなくなるとか

自宅スタートの

ハーフマラソンはいいとして

競技場で

暑さにやられたような

走りはしたくない　(´д｀*～)))))

通勤途中の路線で

人身事故があった場合

動くまで待とう

の家康タイプ　（－ｏ－）

自腹は切らず

振替輸送で目的地へ向かう

秀吉タイプ　ε=┌(￣ー￣)┘

手段は選ばず

場合によってはタクシーも辞さない

信長タイプ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

何がいいかは

状況による　

時間、場所、復旧見込み

出社の必要性　(´д｀*～)))))

今の時代

リモートワークに切り替える

というのもあり　（｡・ω・｡）ﾉ

秀吉タイプで下手に動いて

到着前に復旧して

結果的には家康に抜かれる　（;´ρ`）

ありがちなケースだが

今日の人身事故の場合

秀吉で正解だった　（￣ー+￣）

事故が起きたばかりで

復旧見込みに１時間以上

さすがに待つ気はなかったが

どこをどう動こうか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

現場最寄り駅まで

あと２駅だったが

よりによって

陸の孤島　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

他社線が近くになく

バスかタクシー

バスは本数が少なく

しかも逆方向　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

タクシーという選択肢はなく

仕方なく歩くことに

２ｋｍ歩いて

他社線を１駅乗って

また１．５ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

出社時すでに

９時半始業で

いつもは８時半出社

今日に限って

家を出るのがちょっと遅れ

さすがに階段昇降は

免除してやったわ　＼（￣∀￣＊）

帰宅時すでに

目標歩数はクリアしていたが

夜ランは

いつも通り　ε=（´・＿・*)

平日最速の火曜で

助かったよ　～((((～´∀`)　

市民大会は

当然、陸上競技以外も

いろいろあって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

草野球チームや

草ソフトチーム

草サッカーチーム

個人でも

ゴルフや弓道、空手など

土地柄

カヌーやヨットも　（￣□￣；）

小学生から一般まで

在住／在学／在勤であれば（●´∀｀）ﾉ

かといって

陸上以外に出ようとは（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

陸上にしたって

今年はどうしようか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

例年７月最終週だったが

今年は８月第２週

お盆が近いからといって

特に予定があるわけではなく

悩みのタネは

走力とスタート時間　（・ε・｀*）

市民大会とはいえ

認知度は低く

壮年の部の唯一の種目３０００ｍは

１０人もいない　(´д｀*～)))))

壮年男子と一般女子の混合なので

９分台とまではいかないが

１０～１２分台くらい

３年前までは

女子のトップといい勝負だったが

去年は

ダントツの最下位　（－_－；）

今年はさらに遅くなってて

恥をさらしてまで出るか　（*´Д｀*）

一般というのは高校生以上なので

一般女子は全員高校生

抜かれれば歓声

抜けばブーイング　（｀0´）

それに耐えられるか

というのも１つある ε=ε=┌(；´ﾟｪﾟ)┘

もう１つの懸念は

土曜とはいえ夕方スタート

例年１６時台だったが

今年は素案の段階とはいえ

１８時ごろになるとか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

それまで落ち着かないし

陽が落ちてくるのはいいが

体力も落ちてくる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

市内の競技場だから近いし

市民大会だから安い

ムダになるかもしれないが

一応申し込んでおくか　（・ε・｀*）

汗が眼鏡に落ちると

結構イラっとする　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

１秒を削るわけではないので

いくらでも拭けばいいが

今の時期

結構な頻度　( º口º๑; ; )💦

平日は日没後で

距離も短いからいいが　　　　　

土日はたいてい午前中で

距離も長い　ε=（´・＿・*)

ハチマキのように

細長タオルを頭に巻いて走ろうかと

何度思ったことか

ただ、裸眼で車の運転はできないが

走れないことはない　（o・ω・o）ゝ

よほど歩道が狭く

自転車や歩行者が多いと危険だが

そうでなければ

はずして走る　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

ということを去年してたな

と思い出す　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

汗拭きタオルも

１枚では足りず

もう１枚ポケットに入れて走ると

使う時には体温と汗で湿っていて

布おしぼりじゃないんだからと

これまたイラっと　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

まあ、ビニール袋に

入れておけばいいだけなんだけど

７月に入って

アップダウンがある山側でなくて

ど平坦な海側でいいと決めたが

ナンダカンダ

こっちのほうが

走りやすい　＼(*｀∧´)／

６月までは

山側の２０ｋｍ固定

７～９月は

　平坦な海側　　１６ｋｍ
　そうでない方　１５ｋｍ

でいいと決めたが

今日はなんとなく

１ｋｍプラス　（*＾Д＾）σ

そこまでしなくても

　ラン前　５４．９ｋｇ
　ラン後　５２．０ｋｇ

いい数字出てるのに　（￣□￣；）

まあでも

減らないよりは

減ったほうがいい　（￣ー+￣）

４ｋｇ飲み食いしても

まだ５６ｋｇ前後なんて

ほんと

いい季節だよな　（´ー｀*）

２１時前後で帰宅できれば

ブツブツ言いながらも

走らないという選択肢は

あるわけないが　ε=（´・＿・*)

２２時帰宅となると

一瞬迷う　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

金曜だから

走らなくてもいいのでは　（*`▽´*）

いやいや金曜だからこそ

走ったほうがいいのか　（－_－；）

明くる日休みだから

どうせ１０時間後に走る

金曜夜遅くに走ると

乾かないんだよね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

真冬じゃあるまいし

風があれば乾くが

それ以上に

汗の量も多い　( º口º๑; ; )💦

とはいえTシャツなんて

売るほどある

ウィンブレは２着もないから

ある程度は濡れたままでも

しょうがない　（・ε・｀*）

あとはやっぱり

明くる日休みだからこそ

何時になっても

金曜は走るべき　（・_・、、、）

深夜になろうが

日付が変わろうが

休みだから

疲れていても　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

なんなら金曜だからこそ

長めに二桁とか

走り終えれば

すっきりするし

満足感や達成感も

それなりにあるが

行きたくないのは

他の日と同じ　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

ただ金曜までくれば

飲み食い自由が

近くまで来てる　ԅ(¯﹃¯ԅ)

そのためにはやっぱり

落とせるだけ落としておかないと

　今日ラン前　５５．１ｋｇ
　今日ラン後　５３．８ｋｇ

１時間ちょっとで

１ｋｇ以上落ちるなんて

いい季節だよな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

これから先

まだまだ暑くなるが

今くらいの気温が

ちょうどいい　（*＾Д＾）σ