月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

あまり無理する必要は

なかったが

　帰宅時　５６．０ｋｇ
　ラン後　５４．０ｋｇ

何十ｋｍも走ったわけではなく

いつも通り　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

　レース前週　６．０ｋｍ
　レース後週　７．５ｋｍ
　
が基準になりつつあるので

長めといえば

まあ確かに　（*＾Д＾）σ

ただ、日中ではなく

日没後

そりゃまあ

重ね着はしてたけど　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日も

まったく同じ格好

まったく同じ距離

まったく同じ気温

１時間半で

１．７ｋｇも落ちてくれると

　昨日ラン前　５６．１ｋｇ
　昨日ラン後　５４．４ｋｇ

タイパがいいよな　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

土曜はタイムトライアルだったから

元々軽装

日曜と月曜の祝日は

長袖トレーナーとウィンブレをやめて

Ｔシャツ４枚だけにしたら　( ・ ・ )💦？

　日曜　２．０ｋｇ減
　月曜　１．８ｋｇ減

１６ｋｍと１８ｋｍで

２時間半～３時間くらい

平日より１時間も長く走っても

袖がないだけで

汗の量は変わらない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

だったら土日祝も

夜ランにすれば

と思いたくなる

ただそれは

イヤなことを後回しにすることで

性格上ありえない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

であれば土日祝も

トレーナーやウィンブレを着るか

人の目を気にせず

勇気をもって　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

この暑さで

頭がおかしくなったか

と言われないまでも

思われるのは確実　(¯―¯٥)💦

それがイヤなら

おとなしくＴシャツだけで

１時間長く

しょうもないことだが

究極の選択だな　ε=（´・＿・*)

若年性ナントカには

ちょっと早い気もするが

スーパーにスマホを忘れたのは

これで２回目　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

パスワードロックがかかっているとはいえ

セキュリティ事故になりかねない

前も同じスーパーで

セルフレジのところに

財布とスマホを置き

会計を終えた後

財布だけを持って帰る　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

流れというか

無意識というか

(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

依存症であれば

すぐに気づくのだが

適度にデトックスしてるので

しばらくして気づく　（（（￢_￢；）

例のスーパーだろうと思いつつ

位置情報検索してみると

自宅周辺だが

正確には自宅でない　（￣□￣；）

２軒離れた

よそ様の家の中

まさか空き巣に入られた

わけではあるまい　(´д｀*～)))))

結局、スマホ検索には

数十メートルの誤差があるのと

検索し直したら

ちゃんとそのスーパーが検索された

電源を切った状態で

買い物に行ってて

最後に電源を入れていた

自宅が検索されたらしい　（´･∀･`）ﾍｰ

いずれにしても

さすが日本だ

忘れてきても

落としても

ブーメランにように

戻ってくる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ただ、信用問題になるし

歳のせいにするには

無理がある

いろいろ対策法はあるが

レジを離れるときは

指さしチェックでも

したほうがいいな　（o・ω・o）ゝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ウィンドブレーカーの上に

パワーベストを着て走ると

振動で擦れて

徐々にだけど傷んでくる　（*´Д｀*）

去年まで来ていたのは

元々薄手で

簡単に破れ

穴は拡大の一途　ヾ（０д０∥）ノ

穴が開いてる状態で洗濯をして

こすれてさらに大きくなって

強引に取り出してまた破れ

の繰り返し　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

夏はそれでも

風通しがよくてよかったが

寒くなるにつれて

ウィンドをブレーク

しなくなるのがつらく　（ゝc_<；）彡

新しいのを

家庭内で調達　（●´∀｀）ﾉ

裏起毛で

冬場は暖かくてよかったが

さすがに

今の季節　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

６月までは

２０度前半で耐えられたが

７月に入って

３０度近くなってくると　（;´ρ`）

Tシャツ１枚が

スタンダードの中

宇宙服みたいな恰好をして

汗だくになりながら　ε=（´・＿・*)

それでもスピードがあればともかく

ヘロヘロでＳｔｏｐ＆Ｇｏ

さすがにこれで倒れでもしたら

末代まで言われそう　( º口º๑; ; )💦

ということで

意地を張らず

半袖だけにしてみたら

楽ではあるが

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．０ｋｇ

昨日の２．０ｋｇより

さらに少ない　（￣□￣；）

昨日の１６ｋｍから

２ｋｍ延ばして

３時間弱かけたのに　（・ε・｀*）

先週末はまだ

ウィンブレを着ていたので

＜土曜＞　

　１６ｋｍ　２６度
　ラン前　５４．９ｋｇ
　ラン後　５２．０ｋｇ

＜日曜＞　
　２０ｋｍ　２６度
　ラン前　５５．９ｋｇ
　ラン後　５３．５ｋｇ

悩ましいな　（（（￢_￢；）

月初１週間で

３回しか走れず　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

８日以降は

持ち直したものの

今月前半は　(´д｀*～)))))

単純に倍にすれば

２５０ｋｍくらい

１００ｋｍ前後の時からすると

隔世の感はあるが　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

何かにつけて

距離を延ばし続け

先月まで１１ヶ月連続

２８０ｋｍ超え　＼(*｀∧´)／

今月の最初の７日間は

　１日　残業
　２日　再開ボタン押し忘れ
　３日　大会前日による免除
　６日　残業
　７日　残業

実際４５ｋｍくらいだったが

４０ｋｍくらいにされ

ただその後は

９日間で９０ｋｍくらい　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

ここ１週間の状況が

後半も続くのであれば

６月以上

４月以下

といったところか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

ただ、６月までは

土日２０ｋｍだったが

７月８月は

規制緩和というか

夏季限定で

多少短くしても　（｡・ω・｡）ﾉ

同量の汗が出て

同じくらい減るでしょう

ということで

距離を短くしてる　（*＾Д＾）σ

　　４日(土)　ハーフ　
　　５日(日)　１６ｋｍ
　１１日(土)　２０ｋｍ
　１２日(日)　１６ｋｍ
　１８日(土)　ハーフ
　１９日(日)　１６ｋｍ
　２０日(祝)　１８ｋｍ

まあ確かに

何ｋｍ走ったか

何時間走ったか

はあまり問題ではなく

要は何ｋｇ落とせたか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

４ｋｇ前後は増えるから

３ｋｇくらいは減らしたい　

それさえできれば

多少距離は短くても

別に月間３００ｋｍには

こだわらない　(´д｀*～)))))

ここ２週間

現場の状況に屈していたが　（*´Д｀*）

＜先々週＞
　月曜　走れず
　火曜　走れず
　水曜　走れず
　木曜　７．５ｋｍ
　金曜　前日免除

＜先週＞
　月曜　走れず
　火曜　走れず
　水曜　９ｋｍ
　木曜　６ｋｍ
　金曜　７．５ｋｍ

今週は２１時ごろには

退社するようにして

２２時台のスタート　ε=（´・＿・*)

数年前のように

６ｋｍ３０分

では済まないから

２３時半ごろの終了　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

決して早くはないが

まあ許容範囲　（｡・ω・｡）ﾉ

県内の現場で

都内と比べると

通勤が短く楽なのと

９時半始業なので

格別早いわけではない

事に救われてる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

この時期

あまり無理しなくても

　月曜ラン前　５６．２ｋｇ
　月曜ラン後　５４．７ｋｇ

　火曜ラン前　５５．４ｋｇ
　火曜ラン後　５３．７ｋｇ

２日に１回くらいでも

いい気はするし　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

がんばって走ったところで

１滴たりとも　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

まあでも

損得抜きにしても

日中は半日以上

エアコン下にいて　（ゝc_<；）彡

汗をかくどころか

くしゃむが出るほど　(((´ﾟωﾟ｀)))

汗をかかないと

汗が出にくくなって

いざ汗をかくときになって

体が持ちこたえられなくなるとか

自宅スタートの

ハーフマラソンはいいとして

競技場で

暑さにやられたような

走りはしたくない　(´д｀*～)))))

通勤途中の路線で

人身事故があった場合

動くまで待とう

の家康タイプ　（－ｏ－）

自腹は切らず

振替輸送で目的地へ向かう

秀吉タイプ　ε=┌(￣ー￣)┘

手段は選ばず

場合によってはタクシーも辞さない

信長タイプ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

何がいいかは

状況による　

時間、場所、復旧見込み

出社の必要性　(´д｀*～)))))

今の時代

リモートワークに切り替える

というのもあり　（｡・ω・｡）ﾉ

秀吉タイプで下手に動いて

到着前に復旧して

結果的には家康に抜かれる　（;´ρ`）

ありがちなケースだが

今日の人身事故の場合

秀吉で正解だった　（￣ー+￣）

事故が起きたばかりで

復旧見込みに１時間以上

さすがに待つ気はなかったが

どこをどう動こうか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

現場最寄り駅まで

あと２駅だったが

よりによって

陸の孤島　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

他社線が近くになく

バスかタクシー

バスは本数が少なく

しかも逆方向　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

タクシーという選択肢はなく

仕方なく歩くことに

２ｋｍ歩いて

他社線を１駅乗って

また１．５ｋｍ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

出社時すでに

９時半始業で

いつもは８時半出社

今日に限って

家を出るのがちょっと遅れ

さすがに階段昇降は

免除してやったわ　＼（￣∀￣＊）

帰宅時すでに

目標歩数はクリアしていたが

夜ランは

いつも通り　ε=（´・＿・*)

平日最速の火曜で

助かったよ　～((((～´∀`)