出社前の階段昇降
どれだけの効果があるかは
見極めるのは難しいが (・_・ 三・_・)ムリムリ
自分を信じて
ブレずに
やらないよりは
やったほうがいいだろう (●´∀`)ノ
日頃使わない
速筋を使うことで
ロードよりは
トラックかな ε=(。・`ω´・。)!!
1500mは去年で
半永久の不参加表明
5分08秒の自己記録どころか
5分30秒を着るのが精一杯 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;
2回に1回くらいは切れなくなって
いちど6分近くかかったことがあり
けじめのつもりで
5分29分台 \(*`∧´)/
ここが引き際かと
シューズを脱いだ
別に1500m専用の
靴じゃないけど ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ
1500mに代わるのが
3000mと
5000m (o・ω・o)ゝ
5000mは
19分40秒くらいで
走ったことがあるが
キリのいい20分00秒未満を
狙えるうちは狙っていく ( ̄ー+ ̄)
1km4分で
5km走れなくなったら
1km4分で
3km走る ヽ( * ゚ O ゚ )ノ
つまり
3000mを12分
これが
最後の砦だな (((¬_¬;)
これさえできなくなったら
トラックからも撤退 (´・д・`)
1500m6分
という設定もあるが
何日も前から
プレッシャーを感じて ヾ(0д0∥)ノ
当日の朝まで気持ちを高めて
気温や風に一喜一憂して
持てる力を出し切ってのゴール
であればいいさ (’・c_・` ;)