月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

正月２日と３日

日テレアナウンサーの連呼によって

すっかり有名になった遊行寺（*`▽´*）

 

往路が３区

復路が８区

 

前々から気にはなっていて

ちょうど昨日　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ココスへ最短で行こうとすると

避けて通れない坂　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

高低差１００ｍ以上あるか

上りが２〜３ｋｍ続くとか

 

かなり覚悟して行ったが　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

ちょっと拍子抜け　（（（￢_￢；）

 

高さ数十メートルが

１ｋｍもないくらい　

 

そりゃ

平地と同じペースでは

走れないが　ε=（´・＿・*)

 

箱根５区の山登りと比べたら

そこまで気にしてないと思う

 

まして最近は

沿道の応援が復活したことだし

 

昨日のココスまでは

GoogleMapによると１６ｋｍ

 

途中予定外にそれてしまい

プラス１．５ｋｍ　（・_・、、、）

 

２時間くらいで

行けると思っていたから

　出発　７時１０分
　到着　９時２５分

あぶないところだった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ココスのモーニングは

１０時３０分までで

 

それを過ぎると

撤去されてしまうが

 

テーブルに持ってきた分は

それ以降でも食べてていい　（－ｏ－）

 

多すぎると苦しいし

少なくてもすでにない

 

さじ加減が

難しいところだが

　出発時　５５．２ｋｇ
　帰宅時　５６．３ｋｇ

２ｋｇ減の

３ｋｇ増といったところか　（´ー｀*）

 

そういえば

テレビの紹介とは違って

 

唐揚げがなかった　（ｏ＿ｏ）

魚がいわしだった　（Ｏ＿Ｏ

 

テレビ用に

用意されたのかもしれないが

 

２年くらい前までは

確かに唐揚げはあった　（・ε・｀*）

 

値上げしてさらに

品数減らすとは　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

いわしは生姜煮で

予想以上にうまかったから

まあよしとしよう　（*＾Д＾）σ

誕生月が休みやすくて

助かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

ファミレスからの

クーポンがあって

結構お得なところがある　（*`▽´*）

 

２０円引きとか

５％オフのような

誤差範囲ではなく

 

７５％引きとか

無料とか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

別に平日休みを取らなくても

土日でも構わないが

 

ココスだけは

平日のほうがいい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

クーポンが

さすがに

これだけ注文して

０円会計というのもね　（*´Д｀*）

 

かといって

いろいろ頼むと

割に合わなくなる　（・ε・｀*）

 

どうせ払うなら

モーニング食べ放題

 

土日は混んでるのと

平日は１００円安い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

１０時半までだから

９時半くらいには入店したい

 

ただ、一番近い店でも

１時間はかかる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

問題は

ハシラザルモノ　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

いつもの土日練習の場合

２０ｋｍに２時間半とか

　５時半に走り始めて
　８時に戻ってきて
　８時半出発

ができるか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

できないようであれば

これしかない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

走って行って

帰りは電車

 

走ったことない道で

たどり着けるか不安で

 

１６ｋｍのはずが

１．５ｋｍオーバー　（・_・、、、）

 

実に

２時間１５分の旅

 

ただ

１回走ってしまえば

 

来年も

この手で行くか　ε=┌(;￣◇￣)

いよいよ

勝負の１０月　（*＾Д＾）σ

 

９月第２週のトラックを

申し込み忘れたため

 

ここ３戦すべて

　８月第４週　国道沿いハーフ
　９月第２週　国道沿いハーフ
　９月第４週　国道沿いハーフ

夏場の練習コースでもあるから

さすがに飽きたわ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ここまでしておいて

横浜マラソンでも走るのか　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

抽選大会ではあるが

申し込みすらしていない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

こっちは忘れたわけではなく

走る気がない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２年前の

おそらく走り納め　

 

すべて出し切ったし

ラストスパートも完璧　＼(*｀∧´)／

 

これ以上

縮める必要はない　(´д｀*～)))))

 

そもそも２年前より

格段に走力が落ちてる

 

今走っても

サブ４すら危うい　（・_・、、、）

 

今年元旦に走ったときは

去年も同じことして

来年走ったら

４時間半か　ヾ（０д０∥）ノ　

 

せっかく

ここまでして

 

一時期の激務生活から

脱却したから

試してみてもいいけど　（｡・ω・｡）ﾉ

 

４時間以上走るなんて

気が進まないな

 

とりあえず

１０月以降の予定は

　１０月第２週　５０００ｍ
　１０月第３週　５０００ｍ
　１１月第１週　５０００ｍ
　１１月第３週　未定　
　１１月第５週　１０ｋｍ
　１２月第２週　１０ｋｍ

短距離走

 

まずは５０００ｍで

３年ぶりに２０分を切り　ヽ(*￣∇￣)ノ

 

１０ｋｍで

２年ぶりの４２分切り　ε=┌(￣ー￣)┘

 

そんな大昔の記録

切れるわけないのに

 

とことん

あきらめが悪いね　（´ー｀*）

せっかく定時に

帰れるのであれば

 

現場ランを

復活させるか　（●´∀｀）ﾉ

 

いろいろ障壁があって

気は進まないけど　ε=（´・＿・*)

 

一番手堅いのが

ランニングステーションのような

有料の施設を使う

 

数百円かかるが

ロッカーに荷物置けるし

シャワーを浴びて帰れる　（*`▽´*）

 

その金を払いたくなければ

どこに荷物を置くか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

盗られないまでも

警告を受けたことはある　（－_－;）

 

今の現場は

大丈夫そうな場所はあるが

リスクゼロではない　（*´Д｀*）

 

現場ランのメリットとしては

走った後飲み食いしても

 

帰宅までの移動中に

消化されるし

酔いも覚めるし

 

寝るまでの数時間も

確保できる　（*＾Д＾）σ

 

帰宅後走ると

２１時に走り始めても

終わるのが２２時とか

 

そこから飲み食いするわけには

いかないね　ヾ（０д０∥）ノ

 

一応これに従って

１日５００ｍｌ１本とすると

１週間で７本　（*≧∇≦）ノd□

 

ただ、土日２日で

１週間分飲んでるから

 

平日はレース後の週であっても

飲まないほうがいい　（・ε・｀*）

 

別の懸念点は

走った後の服か　（（（￢_￢；）

 

ぬれたまま

持って帰るのが普通だが

 

一晩干しておいて

乾いた状態で

持って帰りたい　＼(*｀∧´)／

 

であれば

どこに干しておくか

 

自分の会社であれば

好き勝手できなくもないが

 

顧客常駐先なので

節度のある行動を　（o・ω・o）ゝ

 

いろいろ考えると

自宅ランでいいよ

となってしまう　（’・c_・｀ ；）

昔はもっと気楽に

それこそいい走りをした後の

ごほうびとして　（●´∀｀）ﾉ

 

最寄り駅に

GODIVAの店があるが

 

いつも素通り

気にもかけない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２〜３年前でも

安くはなかったが

 

それでも

ワンコインとはいかなくても

 

６００円台で

飲めたような記憶が　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

そりゃ

チョコレート専門店だし

 

他店とは

比較にならないかもしれないが

この値段では

こんなものでもない限り

もらいもので

今月末期限　（・_・、、、）

 

お釣りはでないだろうし

必要以上に買いたくない

 

ギリギリで超えるとなると

組み合わせるのは　

これしかないな　（￣□￣；）

 

一口で食べるには

もったいない値段　ヾ（０д０∥）ノ

 

ただ、手のひらサイズではなく

どうやって盛っても

チロル２個分

 

所変われば

千ベロできるのに　（*≧∇≦）ノd□

 

Mドリンクと

チョコ１個では

腹抑えにもならない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そんなことを

ブツブツ言ってるから

まだ１時間あるのに　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

また明日

出直しだ　ヾ（０д０∥）ノ

時間が短ければ

楽というわけでもないか　（*´Д｀*）

 

昨日のハーフマラソン

２時間はかからなかったものの

 

いつもの練習よりは

疲れたんだろうな　ε=（´・＿・*)

 

秋〜春の土日は

２０ｋｍだが

 

５ｋｇ背負うし

１秒を削るどころか

別に急ぐ気はなく

 

１ｋｍ７分半の

２時間半くらい

切れればいいかなと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

それに対して昨日は

距離は大差ないが

３０分以上速く

 

一応こんなタイムでも

プレッシャーを感じながらの

真剣モード　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今日が異様に遅かったのが

昨日の影響であれば　

 

多少は出し切って

走ったと言えるのかな　（o・ω・o）ゝ

 

それにしても

気温２４度で

１ｋｍ８分２３秒とは　（・ε・｀*）

 

いずれ調子が上がるかと

思いながら走っていたが

結局最後まで　（´･д･｀）

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５２．４ｋｇ

まあ、落ちたからいいけど （（￢_￢；）

　食後　５７．７ｋｇ

 

相変わらずの

チェックマークだな　（￣□￣；）

自己記録が狙えなくなると

しょうもないことに

こだわり始める　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１つは

全走無休

 

ひと月丸々

すべての日で走る　ε=（´・＿・*)

 

激務でないことや

ゲリラ豪雨にあわないこと

 

あとはそもそも

健康な状態であること　（*＾Д＾）σ

 

いろいろ条件が

そろわないといけないが

 

ランボタンを押せばいい

ということであれば

 

１ｍでも走ればいい

ということになるので

 

そこはさすがに

最低１ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

もう１つのこだわりは

ステップ数の全達　

 

ひと月丸々

すべての日で歩数クリア　（●´∀｀）ﾉ

１日の目標ステップ数は

適当に固定でもいいが

GARMINにおまかせ

 

どういう計算式かはわからないが

前日の歩数によって

明くる日の目標値が変わる（o・ω・o）ゝ

 

フルやウルトラを走っても

何千歩も増えないが

 

クリアし続けている間

目標値が減ることはない

 

月末になるにつれ

微増ではあるが

ハードルは高くなる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最近の目標値は

１．６万歩程度

 

普通に出社して

階段昇降して

 

ちゃんと６ｋｍ走れば

クリアできる　＼(*｀∧´)／

 

問題は

練習免除の大会前日

 

体力温存が

目的ではあるが

まあ、これくらいなら　（（（￢_￢；）

 

こういう気まぐれは

大いに歓迎　（｡・ω・｡）ﾉ

 

東京スポーツ祭典の

参加要件

 

去年は

門前払いだったが　（；－_－）））

 

今年はなんと　（￣□￣；）

２０１０年くらいまでは

普通に旧国立を走っていたが

 

２０１４年５月に閉鎖

その後解体　（’・c_・｀ ；）

 

新国立ができたら今度は

陸連登録が要るってさ　（・ε・｀*）　

 

今年は新国立ではないが

非公認でよければって

 

別に公認記録なんて

使い道　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

陸連登録者＝速い人

とは限らないが

 

あまり周回遅れになるのも

自尊心というより

迷惑かなと　（・_・、、、）

 

ただRUNNETや

スポーツエントリーで

　東京スポーツ祭典

は検索されない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

平成の時代ではできたのに

時代に逆行してか

令和の今年

 

申し込みはメール

支払いは郵便局へ　(´д｀*～)))))

 

参加費２０００円で

手数料込みでも２１５２円

 

驚くべきは

１５年前　↑　より

安くなってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

物価上昇を考えると

実質半額とか

 

参加者少ないからね

システム維持費用が

割に合わないわな　（（（￢_￢；）

９月と言えば

トラックの月　（●´∀｀）ﾉ

 

１５００ｍの３０代自己記録と

４０代自己記録を作った

多摩市記録会

 

５０００ｍで

人生初めて１９分台を出した

東京スポーツ祭典

 

気温２０度前後で

暑すぎず

寒すぎず　（*＾Д＾）σ

 

体が適度に動いて

バテることはない

 

トラックを走るには

ちょうどいい季節　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

のはずなのに

多摩市記録会は

去年から陸連登録必要　（ｏ＿ｏ）

 

東京スポーツ祭典は

１０月開催　（Ｏ＿Ｏ）

 

神奈川スポーツ祭典の

申し込みを逃したせいで

　８月第４週　国道沿いハーフ
　９月第２週　国道沿いハーフ
　９月第４週　国道沿いハーフ

と３戦連続

どこにも行けず　（・ε・｀*）

 

１回くらい

河川敷でもいいが

 

鶴見川にしても

多摩川にしても

 

往復の時間で

ハーフが走れる　ε=（´・＿・*)

 

プライスレスな

時間ではあるが

 

そこまで結果を

求めてないし　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

自宅スタートの

国道沿いにすれば

 

９時スタートでも

１１時解禁　（*￣0￣*）ノ口

 

とはいえ

同じことを３度も

 

気温の低下とともに

それなりに速く　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

練習は別に

チンタラ走ってもいいが

 

隔週のレースくらい

いくら自宅スタートの

慣れ親しんだ国道沿いとはいえ

 

緊張とプレッシャーを感じて

１秒を削らないと　（o・ω・o）ゝ

 

ここ２戦はというと

　８月第４週　２時間０６分台
　９月第２週　２時間００分台

そうなると

２時間切りは当然　＼(*｀∧´)／

 

あとは

どこまで伸ばせるか

 

自己ベストが

１時間３１分台　（￣¨￣）

 

秋〜春の目標が

最低でもキリよく１００分

 

ということを考えると

いくら残暑とはいえ　(´д｀*～)))))

 

１時間５０分とか

できれば

 

１ｋｍ５分の１時間４５分

と言いたいけどね　（（（￢_￢；）