月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

走り始めて数百メートルで

だいたいのゴールタイムが

予測できる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

場合によっては

もっと早い時も

 

気温が高かったり

雲がなかったり

風が強かったり　彡(-ω-；)彡

 

その辺が要因であれば

どうしようもないが

 

自分の体調のよしあしは

なんともならない　（’・c_・｀ ；）

 

土曜か日曜か

重いか軽いか

 

ある程度は

その辺に依存するが

 

結局やっぱり

走ってみないとわからない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

調子がよければ

それに越したことはないが

 

悪い場合

悪いなりに　（・_・、、、）

 

距離は短くできないから

時間がかかるのを

受け入れるしかない　（・ε・｀*）

 

２０ｋｍ＋５ｋｇで

昨日は３時間弱

 

今日は歴代の最悪ではなかったが

昨日よりはイマイチ　(´д｀*～)))))

 

金曜在宅作業で

いつもの８ｋｍ前後と比べて

倍近く走ったし　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　２ｋｍくらい短くして
　１８ｋｍでも

という天使のささやきに対し　

　１ｋｍ短くするごとに
　１本減らせよ

と悪魔がささやく　ヾ（０д０∥）ノ

 

昨日は１２時に歯医者だったが

今日はエンドレス

また再開ボタン押し忘れて

１ｋｍ空白ができたが　(¯―¯٥)💦

 

８分足しても

３時間０１分台

 

昨日より５分遅れなら

まずまずか　（*＾Д＾）σ

 

走り始めは３時間半も覚悟したが

途中持ち直した

 

これで満額の

４缶ゲット　（*￣0￣*）ノ口

 

ただ、つまみがなくなって

３本止まり　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

米を食べてる時なら

水代わりに飲むことがあるが

 

途中パンに切り替えたから

さすがにパンには　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

肌寒かったとはいえ

いつもの日曜なら

 

飲めない平日を前に

意地でも飲み切るのに　（´ڡ`๑）

 

食欲はまだ旺盛だが

飲欲はついに・・・　（;´ρ`）

自宅最寄り駅にも

快活クラブはあるが　（－ｏ－）

 

鍵付き個室は

１駅乗らないといけない　（*´Д｀*）

 

乗れば５分くらいのことだし

多少なりとも歩数が稼げて

逆に好都合　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

今後を見据えて

出社できなく

自宅ではちょっとな

 

という時のために

作業に余裕がある今

試しに快活ワーク　（*＾Д＾）σ

 

昨日まではそのつもりだったが

３０００円の使い道がな

 

６時間パックにすれば

２５７０円　（ｏ＿ｏ）

 

９時～１８時の９時間パックで

３４３０円　（Ｏ＿Ｏ）

 

高いとみるか

安いとみるか

 

高くはないが

安くもない　ヾ（０д０∥）ノ

 

自宅で作業すれば

１円も払う必要はないが

作業効率は落ちる

 

かといって今後確実に

必要になるとも

(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

 

なってからでは遅いのに

食べ放題だったら２回行ける　(╹ڡ╹๑)

 

トラックを走るのには

惜しげもなく払うのに　（（（￢_￢；）

 

結局今日は

快活にも行かず

アサレンにも行かず

 

陽があるうちに行っておけば

それなりに減っただろうが　（・ε・｀*）

 

この時間では

この距離でも

　ラン前　５７．７ｋｇ
　ラン後　５６．９ｋｇ

１ｋｇさえも　（￣□￣；）

 

ただでさえ金曜は

夜走ったら

また半日後に　ε=（´・＿・*)

 

いつもの８ｋｍ前後でも

多少疲労感残るのに

 

２時間以上も走ったら

また明日グダグダ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そんなこともあろうかと

明日は１２時に歯医者　（*`▽´*）

 

２０ｋｍ３時間で

１１時半に戻ろうとすると

 

余裕をもって

８時にスタート　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

１缶でも減らしたくなければ

グダグダしてる

暇はない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

出社したくない若手と

出社させたい管理者　（－ｏ－）

 

自宅に環境があり

１人で作業ができる

 

出社するとなると

通勤時間がムダだし

リスクもある　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

会話や会議は

オンラインでできるが

 

バタバタしてたり

切羽詰まっていたりすると

対面のほうがとなる　（*＾Д＾）σ

 

気楽に質問しやすくなると

都合がよくなる人もいれば

 

質問攻めにあって

自分の作業ができなくなる人も

 

出社したい人はして

したくない人は家で

 

というわけにもいかないので

一律月・火・金は出社

水・木は自宅　（｡・ω・｡）ﾉ

 

自宅でもできなくはないが

最終手段にしたいので

 

水曜と木曜は

頼み込んで別の中間会社へ　（;´ρ`）

 

中間マージン取ってるんだから

作業場所くらい提供して

 

ただ、今週に限っては

明日の金曜も出社できず

中間会社もダメ　ヾ（０д０∥）ノ

 

自宅しかないかと思っていたが

試してみるか　（（（￢_￢；）

 

鍵付き個室なら

盗難などの心配はない

 

明日だけであれば

やること決まってるし

多少集中できなくても　（´ー｀*）

 

ただ、来月以降の現場で

もしかしたら必要になるかも

 

いろいろ紹介してもらう中で

毎日出社というのは人気がないのか

 

リモート併用

完全リモート

というのもある　（ ` 0 ` ）

 

自腹だろうから

多用はできないが

 

選択肢の１つとして

試してみるのもありかなと　（｡・ω・｡）ﾉ

予想通り

想定内とはいえ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ここまで遅いと

つらいな　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

意図的なペースであればいいが

一応、速く走ろうとした結果　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

腕を振ろうが

モモを上げようが

 

体がまったく

言うことを聞かない　(´д｀*～)))))

 

昨日や一昨日は

あんなに従順だったのに

 

今日はこれほど

反抗するか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

１時間半も走れば

さすがに

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５５．０ｋｇ

よく落ちて　

 

週末レースがあっても

すでに圏内　（￣□￣；）

 

ただ、平日で

毎日走れてるし

 

ここまでしなくても

いいような気もする　（（（￢_￢；）

 

９ｋｍ走るなら

１時間くらいで戻ってくるとか

 

逆に１時間以上かかるなら

短くするとか　（｡・ω・｡）ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

平日はどうせ

飲み食いはできない

 

１ｋｇくらい落ちれば

いいのでは　( ; ꒪⌓꒪)

 

万一落としきれなくても

トラック競技は休戦中

 

ＭｘＫさんは

来週末も開催してくれるが

 

日曜で

しかも午後　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

５０００ｍは

２ケ月で５回も走って

 

最後にシーズンベストが出て

もう秋までいいかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

と思っていたところだったから

行くなら１５００ｍ　（o・ω・o）ゝ

 

団子状態の

つばぜり合いがイヤで

 

３年前に

撤退を決意したが　（’・c_・｀ ；）

 

幸か不幸か

以前より遅くなってるし

 

５～６分で終わるのは

ちょっといいかも　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

土曜だったら

行くんだけどな　（（（￢_￢；）

布団が薄いというのもあるが

朝起きると背中が痛い　（*´Д｀*）

 

以前であれば

ウルトラマラソンやトレイルラン

の翌日にしか出ていなかった症状が

 

今は普通に

月曜朝に出る　（（（￢_￢；）

 

体がバキバキで

起き上がるのもつらい　ヾ（０д０∥）ノ

 

５ｋｇ背負うとはいえ

たかが２０ｋｍに

３時間前後

 

最盛期に走ったって

フルのタイムより短い　（’・c_・｀ ；）

 

歳をとると

遅くなるだけじゃなく

 

一晩寝ただけでは

疲労回復しないのか　（・ε・｀*）

 

納得の走りができれば

心地よい痛みとして

達成感で片づけられるが

 

通常練習では

徒労感でしかない　ε=（´・＿・*)

 

まあただ

昨日一昨日に関しては

 

フルのサブ３．５や

ウルトラやトレイルの完走には

遠く及ばないものの

 

５０００ｍのシーズンベスト

昨日も２時間５０分切り　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

１ｋｍ平均８分半とはいえ

速い遅いは比較論

 

今月に入ってからの

同じ山側の２０ｋｍでは

　５月０３日　３時間２１分台
　５月０４日　３時間０４分台
　５月０５日　２時間５２分台
　５月０６日　３時間２３分台
　５月０９日　２時間５５分台（※）
　５月１０日　２時間５０分台

（※）ＧＡＲＭＩＮ停止中の３ｋｍを加味した推定タイム

意外にも最速　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

気温があがって

ペースが落ちるかと思いきや

 

逆に体が温まって

よく動くとか　（●´∀｀）ﾉ

 

Ｔシャツ４枚に

トレーナーとウィンブレを着るので

 

温まるどころか

汗が搾れるほど　(¯―¯٥)💦

 

この時期

終わってからの計量が

　ラン前　５７．８ｋｇ
　ラン後　５４．３ｋｇ

ひそかな楽しみ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

同じ格好で

同じ距離を

真冬に走っても

 

壊れてないかと

濡れ衣を着せたいくらいだが　└(˘˛˘└) ​

 

ただここまで落としても

　今日起床後　５８．６ｋｇ

差し引きプラス　（￣□￣；）

 

米がなくて

ほぼパンだったんだけどな　（´･д･｀）

狙い通り

予定通り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

２２分を切れたどころか

２６年春のシーズンベスト　（￣へ￣）

 

絶対評価はともかく

直近２ヶ月での最速タイム　（￣¨￣）

 

２１分３０秒の

罰走なしラインを放棄してまで

 

２２分００秒集団についていき

ラスト１周で

ちょっとだけスパート　ε=（´・＿・*)

 

１０ｋｍのフル罰は免れたものの

５ｋｍの半罰は甘んじて

 

それでもゴールの瞬間

ホッとした自分に　

怒り心頭　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

ただ前回とのラップタイムを

比較してみると

今日の走りは

正解だったな　（（（￢_￢；）

 

もちろん２１分３０秒集団に

最後までついて行けたかもしれないが

 

あとがない最終戦で

同じ過ちを繰り返すわけには

（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

春シーズンは終わっても

秋シーズンでまた狙えば＼（￣∀￣＊）

 

と思いたいが

去年のタイムは

　去年春　２０分１２秒
　去年秋　２０分２５秒

 

はるか昔の

ことのよう　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

半期で１３秒ということは

まだまだ２０分台で

 

と思っていたら

半年で１分半　（・_・、、、）

 

おそらく今年の秋は

現状維持もままならず

 

昨日の記録も

はるか遠くへ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

予想外に速く走れたり

目標を上方修正していた頃が

 

妙になつかしいのと

そんなことは二度とない

かと思うと　(´•_• ٥)

 

歳相応

分相応

 

今の自分に

適した設定タイム　（*´Д｀*）

 

今回で言うと

おそらく２２分ちょうど

 

これがあらかじめわかっていれば

少しは気が楽だったけどね　（´ー｀*）