月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

コンビニの店舗数は

ＢＩＧ３が大半を占める　（－ｏ－）

ＪＲの駅には

たいていＮｅｗＤａｙｓがある印象で

 

うちの最寄り駅にもあるが

もしかしたらミニのほうかも　(¯―¯٥)💦

 

ナチュラル・ローソンは

ローソンと別だろうが

 

ローソン・スリーエフも

別扱いか　（´･∀･`）ﾍｰ

 

確かに看板は

違うけど

 

店舗数のランキングは

わかりやすいが

 

どこが儲かっているかとなると

何を指標にするかによる　（´ー｀*）

 

売上高や経常利益は

セブン・イレブン・ジャパンだが

 

営業総収入となると

ローソンがトップ　（ｏ＿ｏ）

 

キャッシュフローはミニストップ

ＲＯＡはスリーエフ

ＲＯＥはポプラ

と大手３社以外が軒並み　（Ｏ＿Ｏ）

走っている間に

何か買うことはないが

 

土日は３時間前後かかるから

１～２回は立ち寄る　(´д｀*～)))))

 

駅周辺は密集しているからいいが

駅から離れると少なくなり

タイミングよく入らないと　（｡・ω・｡）ﾉ

 

毎回全く同じルート

というわけではないが

 

おおむねコース上の店舗数は　

　ファミリーマート　４
　セブンイレブン　　3
　ローソン　　　　　２
　ミニストップ　　　２

とそれほど偏ってはいないが

ファミマ健闘　（*＾Д＾）σ

 

今日も１２ｋｍ付近で立ち寄り

ＧＡＲＭＩＮを一旦止め

 

１５ｋｍ付近で見てみると

止まったまま　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

店出たとき

再開ボタン押し忘れたか　（・ε・｀*）

 

空白の距離は

３ｋｍにちょっと足りなかったが

キリよく１７ｋｍで終了　＼(*｀∧´)／

２０ｋｍを３時間で走ると

１ｋｍ平均ちょうど９分

 

空白の３ｋｍ足しても

３時間は切れたはず　（（￢_￢；）

平日２日でまた週末

やっぱり楽だな　（*`▽´*）

 

平日５日間で

休めるとしたら何曜日か

 

迷うことなく

水曜日　（●´∀｀）ﾉ

 

２日行って休みで

２日行ってまた休み

 

もしくは木曜

３日頑張って休みで

もう１日行って週末　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

月曜や金曜にして

３連休にするのは

 

よほど強制されない限り

丁重にお断りする　（－_－；）

 

ただ、今回の５連休で

改めて思ったが

 

連休なんて

３日間でも長いくらい　（ ` 0 ` ）

 

どうしても休まないといけないなら

１ヶ月間くらい

週休３日にしたい

 

適度に平日をはさんで

胃の膨張を抑えないと

 

昨日も今日も

胃の収縮がきつい　༼☯﹏☯༽;

 

胃が大きくなりすぎてるから

まずは小さくしないと

 

本来５日かけて戻せばいいのを

今週は２日しかない　ヾ（０д０∥）ノ

 

あまりよくないことだと

わかってはいるけどね　（（（￢_￢；）

 

食事制限もきついが

空腹時の脂肪燃焼

 

３時間前後走るなら

多少は腹抑えがいるが　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

平日夜は

１時間ちょっと

 

５ｋｇ背負うとはいえ

たかが９ｋｍに　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

昨日は

１時間２２分台

 

１ｋｍ平均

９分も切れず

 

今日はそれ以下　（・_・、、、）

 

ただ、２０度以上あれば

　昨日ラン前　５９．５ｋｇ
　昨日ラン後　５７．８ｋｇ

　今日ラン前　５７．９ｋｇ
　今日ラン後　５６．７ｋｇ

 

気持ちいいくらいに

よく落ちる　（￣ー+￣）

 

わずか１日半前
　
　昨日起床後　６０．８ｋｇ

大台に乗っていたのに

 

明日大会でも

計量パスできるほど　（￣□￣；）

 

なんだ週末いつものように

飲み食いできるのか　（*￣0￣*）ノ口

２日行って

また週末　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

ありがたいことだが

迷惑な話　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

節制生活が

２日だけとなると

 

落ち切らないまま

また暴飲暴食　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

さすがにそこは

抑え気味にすればいいし

そうすべきところだが

 

５日も飲み食い自由にしてたのに

まだ食べきれないものがあるし

食べたい欲求が収まらない

 

走力が落ちてるんだから

食欲も落ちてくれればいいのに（｀0´）

 

まあでも

年末年始と違って

 

走ればそこそこ

落ちてくれる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

実際のところ

昨日までの５連休

　土曜　５０００ｍ＋１０ｋｍ
　日曜　２０ｋｍ
　月曜　２０ｋｍ
　火曜　２０ｋｍ
　昨日　２０ｋｍ

計９５ｋｍ

 

減り幅はというと

　土曜　１．２ｋｇ
　日曜　２．２ｋｇ
　月曜　３．７ｋｇ
　火曜　２．２ｋｇ
　昨日　２．７ｋｇ

 

延べとはいえ

１２ｋｇも落ちたのか　（*`▽´*）

 

それにもかかわらず

　土曜朝　５５．７ｋｇ
　今日朝　６０．８ｋｇ

なぜか５ｋｇも　（￣□￣；）

 

まあ、食べられるのは

元気な証拠

 

食べられなくなったら

人生終わり　（’・c_・｀ ；）

 

楽しみも生きがいも

なくなるしね　ヾ（０д０∥）ノ

 

その代わり平日は

　今日起床後　６０．８ｋｇ
　今日帰宅時　５９．５ｋｇ
　今日ラン後　　５７．８ｋｇ

いとも簡単に　（￣^￣）

 

これができてしまうから

調子に乗るんだよな　（｡・ω・｡）ﾉ

去年の今頃は

名古屋にいたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

帰省と言えば帰省だが

すでに実家はない　（*´Д｀*）

 

おふくろは健在だが

コーポでの一人暮らし　（－ｏ－）

 

オヤジが９年前に他界し

しばらくはおふくろが住んでいたが

 

元気なうちにということで

更地にして売ってくれた　（´ー｀*）

 

１８歳まで住んでいたし

壊すのはもったいなかったが

 

なかなか戻ることはできず

空き家になっても大変だから　（｀0´）

 

大学進学で家を出たときは

卒業したら戻るつもりだったが

 

東京で仕事が決まると

もう手遅れ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

生活基盤が固まってしまっていたし

同居してまで戻るのも

 

親の心子知らず

とはよく言ったもので

 

家のことなんて

何も考えてなかったな　（（￢_￢；）

 

おふくろは一人になって

寂しがるかと思いきや

 

今が一番幸せだと

一人暮らしを謳歌　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

ただ、去年はまだ

もてなしてくれていたが

 

数か月前の転倒があって

それができなくなり　ヾ（０д０∥）ノ

 

だったらなおさら

様子伺いに行ったほうがいいが

 

いまのところ

その予定はない　（’・c_・｀ ；）

 

もてなすことが

好きな人だから

それができなくなると

 

門前払い覚悟で

押しかけるべきか

 

いつまで静観すべきか

悩ましいところ

(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

距離を短くして

飲み食いの量を減らすか　（－_－；）

 

曜日は月曜だから

いつもであれば

日没後に８ｋｍ前後

 

その代わり

飲むどころか

ろくに食えない　（・ε・｀*）

 

せっかく連休中だし

大会は終わったばかりだし

 

土日のように飲み食いしたければ

土日と同じ２０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

昨日の場合

随分暖かくなってきたとはいえ　

　昨日ラン前　５７．９ｋｇ
　昨日ラン後　５５．７ｋｇ

２ｋｇちょっとしか減らず　（*´Д｀*）

 

多少気にしながら

飲み食いしても

　昨日就寝前　５９．０ｋｇ

 

やっぱり今日も　ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

５ｋｍくらい減らそうかと

思わなくもなかったが

 

思ったより楽だったから

昨日とタイム比較　（*`▽´*）

 

距離が違っても

１ｋｍ平均で比較

 

でもいいが

どうせならね　（*＾Д＾）σ

 

昨日より重かったのに

　昨日ラン前　５７．９ｋｇ
　今日ラン前　５８．７ｋｇ

速いというのは　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

昨日はいつも通り

レーズン入りのヨーグルト

 

今日はそれプラス

米を少々　(╹ڡ╹๑)

 

食べ過ぎるとつらいが

途中で空腹を感じるのもつらい

 

空腹時の脂肪燃焼が目的なので

最低限しか食べてなかったが

 

暖かくなってきて

消費カロリーが増えてきたのと

 

そもそもさすがに

３時間は長い　（・_・、、、）

 

一度食べ始めると

ちょっとで済まなくなるが

　ラン前　５８．７ｋｇ
　ラン後　５５．０ｋｇ

 

ここまで減るのなら

もう少し食べても　ԅ(¯﹃¯ԅ)

今日は意地でも

ヤマレン　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

海側じゃない方で

多少はアップダウンがある

ヤマというほどではないが

ど平坦な海沿いよりは

マシ　(━┳━ __ ━┳━)

 

基本線として

　平日夜は、海側へ
　土日祝は、じゃない方へ

 

ただ、ここ２回は

海側に逃げてた　(´д｀*～)))))

 

先週日曜は

体調が悪く

 

水曜の祝日は

スタートが遅くなってしまった　（－ｏ－）

 

今日もお世辞にも

体調がいいとは言えず

 

しかも

大会翌日　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

たかがトラック１２周半

時間にして２２分ちょっと　(¯―¯٥)💦

 

そうはいっても

緊張感はあったし

強度も違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ファンランの５ｋｍや

１ｋｍ７分ペースの３ｋｍラン

とは違う

 

まあ、２２分を切れなかったことで

１０ｋｍのおかわりもあったし

 

あとは５連休の２日目ということで

減らさないわけにはいかない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

既に初日でもう

　昨日起床後　５５．７ｋｇ
　今日起床後　５７．９ｋｇ

２ｋｇ以上増えてる　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日は

フルマラソンでも走りましたか

 

って言いたくなるほどの

超スローペース　（・_・、、、）

 

さすがに３時間以上も走れば

　ラン前　５７．９ｋｇ
　ラン後　５５．７ｋｇ

きれいに元に戻せたが　（￣^￣）

 

多少抑え気味でも

　就寝前　５９．０ｋｇ

確かにいつもの週末だったら

大台に乗ってたな　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

連休はあと３日

このままではまずいな

 

普段の日曜と違って

最後の晩餐というわけでもない

 

食べきれなくても

明くる日あるし　（o・ω・o）ゝ

 

最終日だって

２日平日でまた週末

 

つくづく１２連休とかでなくて

よかったよ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ここ２週間くらい

火曜が最も速かった　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

毎日同じような

条件だと思うが

 

疲れ度合いだったり

空腹具合いだったり　（*´Д｀*）

 

あとはまあ

重かったり軽かったり　（－ｏ－）

 

無理やり説明をつけようとすると

 

月曜はまずもって

重いから遅い

 

土日の暴飲暴食の結果

月曜朝は目を覆うほど　（￣□￣；）

 

平日は土日ほどは

食べないようにしてるから

 

火曜は月曜より軽く

月曜よりは速め　ε=（´・＿・*)

 

ただ水曜以降は

軽くはなるが

疲れもたまってくる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今週はどうだったかというと

　月曜　９．０ｋｍ　８９分台
　火曜　８．５ｋｍ　９３分台
　今日　７．５ｋｍ　５９分台

 

距離が違って比較しにくいから

１ｋｍ平均にすると

　月曜　　９分５９秒
　火曜　１１分０２秒
　今日　　７分５６秒

 

今日は仮説に反して

楽に走れた　～((((～´∀`)　

 

１ｋｍ平均８分もかかっておいて

楽もなにもないが

 

月曜火曜と比べると　

という相対論　（（（￢_￢；）

 

２０～３０ｍくらいでもう

今日は違う

これはいける　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

特に何が違うわけでも

ないと思うが

 

調子がいいと

調子に乗る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

調子が悪いと

ほんとつらい　　(´д｀*～)))))

 

まずは半分

とか

 

とりあえずあそこの交差点まで

とか

 

時間はいくらかかっても

急ぐ必要はない

など

 

あの手この手で

自分を鼓舞　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日はそれらが必要なく

体が勝手に動いてくれた

 

今日はそうか

明日免除だからか　（´ー｀*）

　ラン前　５７．１ｋｇ
　ラン後　５６．５ｋｇ

いい位置まで落とせてはいるが

 

残り１日半

まったく走らず

現状維持ができるか

 

いつものことながら

ちょっと不安

　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

 

トラックでの

５０００ｍだからな

 

計量オーバーすると

真っ先に戦犯扱いになる　（・ε・｀*）

 

軽けりゃいいわけじゃないが

重いとそもそも

話にならない　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

軽くすることが前提で

気温や風などの条件が整って

アドレナリンも上げられて

いいペース配分ができて

 

理想の走りができることなんて

５～６回に１回くらいだよな　（｀0´）