月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

口頭で連絡したわけでも

承諾をもらったわけでも　（－ｏ－）

 

とはいえ

日々の作業報告には

ちゃんと書いてたのに　（・ε・｀*）

 

来週水曜は

人間ドックで終日不在

 

にもかかわらず

日光出張を入れられた　（￣□￣；）

 

ガチガチに管理されるのもイヤだけど

中間マージン取ってるんだから

 

せめて打診くらい

してくれよ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

まあでも

先方との調整が済んでしまってるから

どうしようもない

 

人間ドックは

２週間延期だ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

水曜にしてしまって

節制期間が２日しかない

 

と思っていたので

ちょうどいいや　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

木曜にすれば

３日ある　（*＾Д＾）σ

 

しかも１１時開始にしたから

行く前に走って

 

数百グラムくらい

さらに落とす　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

前回も行く前に

　ラン前　５５．４ｋｇ
　ラン後　５４．８ｋｇ

狙い通り　（￣ー+￣）

 

この一言が

 

何よりの励み　＼(*｀∧´)／

 

暴飲暴食する罪悪感を

消してくれる　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

そういえば今日は

久しぶりに

１ｋｍ平均

７分切れた　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

何とも低レベルな話だが

 

ここ最近の平日は

距離が長めということもあったが

 

１ｋｍ７分どころか

７分半も切れず　（・_・、、、）

　木曜　１０ｋｍ　７９分台
　金曜　　８ｋｍ　６１分台
　月曜　１０ｋｍ　７７分台

 

そうか

昨日は雨で

走らなかったというのもあるか（*`▽´*）

 

１日だけで判断するのは

拙速かもしれないが

 

やっぱり土曜の１０ｋｍ

行くことにするか　（（（￢_￢；）

 

人間ドックが延期になったから

週末落としきれなくてもいい

 

いい数字を見るために

１００ｇでも落とそうかと思って

 

通常の練習にすれば

５ｋｇ背負っての2時間半　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

河川敷で走ると

当然背負わないし

 

結果的に同じ距離になっても

時間は短い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

納得の走りができないようであれば

金も時間も無駄だと思ってたけど

 

だまされたと思って

行ってみるか　ε=（´・＿・*)

隔週での大会参加

もしくはそれ相応の

タイムトライアル　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

を習慣にしていて

前戦は先々週末

つまり１０日前

 

次戦は今週末で

今はそのレース前週　（*´Д｀*）

 

の予定だったが

今週末は行かない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

土曜の練習タイムで

最悪の状態は脱したように思え

 

行かないと決めたのを

一旦保留に戻したが

 

大事なことを

思い出した　(━┳━ __ ━┳━)

 

来週の水曜に

人間ドックを入れていた　（´･д･｀）

 

３月が年度末なので

それまでに受診しろと

 

そんな直前に予約が取れるのか

と思っていたが

どうやら閑散期らしい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

経理の負担を考えれば

そりゃそうだよな

 

４月から年度が始まれば

早め早めに受けさせたいだろうし

 

受ける側としても

夏場の飲食禁止はつらい　（*´Д｀*）

 

４〜６月と

９〜１１月くらいは

混んでるイメージ

 

確かに検索してみると

曜日も時間帯も選び放題（￣ー+￣）

 

レース後の週であれば

何曜日でもいいかとおもって

週の真ん中水曜日

 

ただそうすると

節制期間が２日しかない

 

土日の暴飲暴食を

２日で戻すのは　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

かといって

量や本数を減らすのもな　（・ε・｀*）

 

この状況でさらに

土曜にレースを入れると

 

増える上に

減らない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

１０ｋｍとはいえ

走る前にある程度は食べるし

 

背負って走るわけじゃないから

汗の量が少ないし

時間も短い　ε=（´・＿・*)

 

行くのをやめれば

２０ｋｍで５ｋｇ背負うし

 

走る前に食べる量も

格段に少ない　（*＾Д＾）σ

 

３月下旬以降は

トラックシーズン

 

次１０ｋｍを走るのは

秋になる　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

半年も開けると

今の状態を維持することさえ

 

そうは言っても

今行ってもな　（（（￢_￢；）

昨日は２時間半を切れなかったが

この程度であれば

許容範囲内　（●´∀｀）ﾉ

 

元々日々の練習では

速く走ろうとは思ってないが

 

あまりに遅いと

ちょっと心配になる　（￣□￣；）

 

平日夜は

海側の平坦コース

 

土日祝は

そうでないほう　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

山というほどの高低差はないが

ないよりはいい　（●´∀｀）ﾉ

 

トレイルランを

控えているわけではないし

 

多少なりとも

付加価値をつける程度　（´ー｀*）

 

アップダウンはあるし

５ｋｇ背負うとはいえ

 

２時間とは言わないが

２時間１０分のサブテン

 

去年はまだ

そんな日があったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

 

今年に入ってからは

１ｋｍ７分ペースの

２時間２０分も切れず　（・ε・｀*）

　１月１７日　２時間３４分
　１月１８日　２時間２６分
　１月３１日　２時間２８分
　２月０１日　２時間２８分
　２月１４日　２時間２６分
　２月１５日　２時間３７分

 

バラツキはあるものの

なんとか２時間半前後　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

と言えなくもなかったが

 

先週は
　日曜　２時間５４分台
　月祝　３時間２１分台

という異常事態　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

先週末が正念場だったが
　土曜　２時間２８分台
　日曜　２時間３７分台

 

なんとか

持ち直した　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

下げ止まったと言うより

一過性のことだったか

 

２月は２８日しかない上に

雨で２日

雪で１日

 

大会前日も免除になるので

２３走５休

 

それでも土日祝は

きっちり２０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

平日夜も

７〜８ｋｍと言いながら

 

ナンダカンダ

多少は延ばすことがあって

ここまでしても

フルマラソンを走ることはなく

 

なんかもったいない気も

するよな　（（（￢_￢；）

1回も走ることなく

シューズを脱ぎそうだな　（’・c_・｀ ；）

 

３万人を超える

市民参加型の大規模レース

　ニューヨークシティマラソン
　ロンドンマラソン
　ボストンマラソン
　ベルリンマラソン
　シカゴマラソン
　シドニーマラソン

と肩を並べる

世界の主要マラソン大会の１つ

 

石原元都知事の肝いりで

２００７年に第１回

 

毎年応募していれば

確率的には最低１回は　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

珍しく管理していないが

１０回以上は確実に　（・ε・｀*）

 

今では１０倍以上の倍率だが

第３回まではそこまででは

　第１回　３．１倍
　第２回　５．２倍
　第３回　７．５倍

 

この頃までに

当選できていればね　（*´Д｀*）

 

ここ数年は

どうせダメだろうというのと

寒い中での整列がイヤなのと

 

スタートとゴールが

離れているのに

 

荷物の運搬がなかった

という年が確かあって　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

横浜マラソンで

当選し続けていて

 

理想的な走りをしての

３時間２９分台　＼(*｀∧´)／

 

もうこれ以上

どこで走っても

 

これを超える走りは

できそうにない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

毎年続けていた

元旦フルマラソンも

今年は走らず

 

１年以上

４０ｋｍは走ってない　（－_－;）

 

ただ、東京マラソンとしては

走ったことはないが

 

実はほぼ同じコースを

第１回より前に　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今はなくなってしまったが

東京夢舞いマラソン　（*＾Д＾）σ

 

新宿をスタートに

東京ビックサイトまで

 

途中皇居の近くを走り

浅草を折り返し

佃大橋を渡り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

歩道を走ることで

数人ごとのウェーブスタート

 

途中バラけてしまって

築地のあたりで迷ったのが

妙に懐かしい　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

当時はまだ

スマホなかったからね

 

渡された地図をもとに

コンビニで場所聞いたり

 

結局６時間かかって

本番でリベンジを期待したが

 

まさか全敗するとは

思わなかったな　ヾ（０д０∥）ノ

ふたを開けてみないと

中身がわからないように

 

走ってみないと

調子がいいのかわからない　（・ε・｀*）

１ｋｍ７分半ペースで

調子がいいというのも

情けない気もするが　（*´Д｀*）

 

そこはあくまで

相対的な比較論

 

同じ条件で

速いか遅いか　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

信号の状況で

若干走るルートは違うが

 

多少アップダウンがある

２０ｋｍというのは同じで

 

最近では２時間２０分から

３０分までならOK　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それが先週末は

土曜に１０ｋｍタイムトライアル

 

からの

１０ｋｍもう１本　(´д｀*～)))))

 

それの影響からか

　日曜　２時間５０分台
　月祝　３時間２２分台

と絶不調　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

今から思えば

かかっていたかも　ヾ（０д０∥）ノ

 

家庭内で

火曜にB型罹患者が出て

 

発症日が

土曜だったらしい　

 

それをちょっとだけ

もらったかも　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

測ってはいなかったから

何とも言えなく

 

体がだるいのは

いつものことだし　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

食欲がないどころか

いつも通りわんぱくだったし　（´ڡ`๑）

 

仮にそうだとしたら

よく３時間前後も　（（（￢_￢；）

 

短くして

飲み食いの量を減らす

 

なんてことは

まっぴらごめんで　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

意地というか

執念というか　

 

まあでも

完全復活なのか　（*`▽´*）

 

今日だけの

風前のトモシビなのか

 

明日の結果が

楽しみではある　（*＾Д＾）σ

 

来週末は

隔週のレース週ではあるが

 

行かないと決めたのは

一旦保留に戻すか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

今シーズンは

　去年１１月　４４分１０秒
　去年１２月　４６分１４秒
　今年０２月　４８分１２秒
　今年０２月　５０分０２秒

と来ていて

 

底を打って

５０分が切れるか　ε=（´・＿・*)

 

抜け出せずに

５２分かかるか　（・_・、、、）

 

ないとは思うが

V字回復で４５分とか　＼(*｀∧´)／

 

来週末走らないと

もう次は秋

 

悶々と夏を過ごすのも

気持ち悪いしね　((((；´ﾟДﾟ)));

昨日は平日夜にしては

異例の二桁　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

一昨日、雨で走れなかった

というのもあるが

 

この数字を見たら

　昨日起床後　５７．１ｋｇ
　昨日帰宅時　５７．９ｋｇ

 

長めに

というレベルでは　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

ランチを食べすぎた

わけではなく

 

むしろ

倒れない程度　（*´Д｀*）

 

ヘロヘロの状態で

特に腹抑えをするわけでもなく

勢いで着替えて　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

一昨日走らなかったからか

昨日は多少楽に走れて

 

１ｋｍ平均８分を

なんとか切った　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

火曜なんて

それすらできず　ε=（´・＿・*)

 

気にしてもしょうがないから

気にしてないけど

 

振り返ってみると

ほんの2ヶ月前なのに

まるで別人　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

深夜という

時間帯でもないし

 

汗だくになるほどの

季節でもないから　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

１０〜１５分長くかかっても

さほど影響はないが

 

明日はあまり

チンタラ走ってられない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最寄り駅のスーパーで

コストコフェア

 

実際にコストコに行こうとすると

金も時間もかかるし

 

そもそも会員制なので

ひとりでは行けない　（・ε・｀*）

 

狙いは
　ハイローラー
　パンオショコラ
　ベーグル

 

１０時オープンなので

１０時台には行きたい　（*＾Д＾）σ

 

その前に走り終えるとなると

７時スタートとか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

２０ｋｍ２時間半くらいのはずが

先週は

　日曜　２時間５０分台
　月祝　３時間２２分台

とゲキオソ　（・_・、、、）

 

さすがに距離を短くしたくないから

ニンジン代わりに

KFCチキンでも　（´ڡ`๑）

これで３時間くらいは

切れるだろ　（（（￢_￢；）

１５営業日にして

初の雨通勤　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

記録的な少雨の年

というだけあるが

 

それでも今月は

走れなかった日が２日　（￣ー+￣）

 

雪の日は日曜で

雨の日は祝日だった

 

会社から支給される定期代が

３万円という上限があるのと

 

片道２０分くらいなら

逆に歩きたい　（o・ω・o）ゝ

 

という奇妙なWin-Win関係が

成り立ってしまっているが

 

２１０円手出しすれば

歩く距離は短くなり

 

もしかしたら

傘はいらないかも　（*＾Д＾）σ

 

昨日からどうしようかと

思っていたが

 

今朝測ってみて

　起床後　５８．０ｋｇ

ダメだよね　（*´Д｀*）

 

レース後の週だし

昨日よりは

　昨日起床後　５９．１ｋｇ
　昨日帰宅時　５９．５ｋｇ
　昨日ラン後　５８．４ｋｇ

 

１ｋｇ以上も

減らせてはいるが　（´ー｀*）

 

今週の平日は

１日短い４日間だし

 

夕方もやまず

走れないと思ってた　(´д｀*～)))))

 

１日長く

飲み食いした分

 

少しでも

減らしておかないと　┌(￣ー￣)┘

 

平日やってることなんて

土日の罪悪感を軽減するため

 

タイムでいい数字を

期待できない今

 

これくらいしか

達成感を得られない　（・ε・｀*）

 

速い遅いは

比較論になるが

 

急激な衰えに

頭がついてこない　ヾ（０д０∥）ノ

 

１０ｋｍのタイムがいい例で

自己の最速３傑は

　４０分４９秒７　２０２２年１２月
　４０分４９秒９　２０２２年１０月
　４０分５０秒１　２０２３年０２月

 

１秒を削り出すどころか

コンマ何秒の世界　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

０．２秒更新したときには

雄たけびをあげるのを

必死にこらえていたが　＼(*｀∧´)／

 

０．４秒差で届かなかったときは

倒れ込みたかったのを

必死にこらえていた　（・_・、、、）

 

そんなことがあっただけに

ここ最近の下落は

　去年１１月　４４分１０秒
　去年１２月　４６分１４秒
　今年０２月　４８分１２秒
　今年０２月　５０分０２秒

 

暴落という言葉のほうが

ぴったりくる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

あまり無理なく

続けているように思えるが

 

身長だけから計算すると

標準体重は　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

健診結果には毎回

と書かれ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

大きなお世話だ

と毎回つぶやく　

 

異常でもなんでもなく

頑張って維持してるんだよ　（ ` 0 ` ）

 

正常値にしようと思えば

いつでもできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

気を緩めると

すぐ増えるから

 

そうならないように

日々努力、我慢、忍耐　（*´Д｀*）

 

土日は爆食爆飲しているが

それなりに走ってるし

 

平日夜は食べない代わりに

昼は何をどれだけ食べても　（´ڡ`๑）

 

と思いながらも

睡魔と戦うのは　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

平日は出社なので

走るのは日没後

 

とはいえ

軽装の２〜３ｋｍではなく

背負っての７〜８ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

Tシャツ４枚重ねの計６枚で

下も長ズボンの中に短パン

 

この時期は１時間くらいかけても

微々たる程度しか落ちないが

 

夏場なんて６ｋｍくらいにしても

軽く１ｋｇは減る　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それと同じように

この時期落とそうとするから

無理しているように思える

 

どうせそこまでしたって

結果はついてこない　（・_・、、、）

 

少々重くても

遅いものは遅い　（（（￢_￢；）

 

そりゃ軽いほうが

走りやすいし

 

１ｋｇ違えば

ロング缶２本分

 

ポケットに入れて

走るようなもの　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

走らなくていい

ようになったら

 

自分で決めることは

まずないな　(´д｀*～)))))

 

外からの圧力

医者からの宣告とか

 

アマノジャクだから

そうなると逆に　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

走りたくなりそうだが

平日頑張らないと

土日は来ない

 

これから旨い季節になるし

やっぱり平日は耐えないと　（・ε・｀*）

２０ｋｍ以上も走るのに

遅い遅いと言いながら

 

１ｋｍ５分ペースの

１時間４０分　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

一昨日河川敷での

本気モード

 

それに対して

通常の土日コース

 

多少アップダウンはあり

５ｋｇ背負うことで

 

１ｋｍ７分かかるものの

それでも２時間２０分

 

７分半ペースなら

２時間半　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

たいてい冬場は
　１月１７日　２時間３４分台
　１月１８日　２時間２６分台
　１月３１日　２時間２８分台
　２月０１日　２時間２８分台
　２月１４日　２時間２６分台
　２月１５日　２時間３７分台

 

とバラツキはあるものの

２時間半前後　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ところが昨日は

今日はせめて

昨日よりマシな走りを　ε=（´・＿・*)

 

願いもむなしく

思いは届かず　（・_・、、、）

１ｋｍ９分ペースの

３時間どころか

 

１ｋｍ１０分ペースでも

おさまらず　（￣□￣；）

 

１００ｋｍウルトラマラソンの

ラスト２０ｋｍでもなく

 

高低差１０００ｍもある

トレイルランでもない

 

いくらなんでも

これはないよな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

徹夜明けどころか

よく寝れてるし

寝過ぎなくらい

 

寝付きが悪いなんてことはなく

のび太並みに

秒で寝られる　（o・ω・o）ゝ

 

３時間２０分なんて

フルマラソンとまではいかないが

 

２年ちょっと前であれば

余裕で４０ｋｍ超えてたわ　（￣^￣）

 

途中で打ち切って

何度帰ろうと思ったか

 

一応６〜９月の夏期は

土日であっても１６ｋｍ

 

というマイルールがあるが

さすがに２月でそれは　（・ε・｀*）

 

短くしたら

その分減らす

 

なんてことはしたくなく

意地でも２０ｋｍ　(´д｀*～)))))

 

その割にわんぱくに食えず

　ラン前　５９．６ｋｇ
　ラン後　５７．３ｋｇ
　食事後　５９．８ｋｇ

＋２．５ｋｇ　（´･д･｀）

 

せっかく２ｋｇ以上落ちたから

もう少し食べてもよかったが

大台突破を恐れてしまった

 

連休最終日で明日からまた

節制生活なのにね　((((；´ﾟДﾟ)));