出社していると
平日は減らし放題 (*^Д^)σ
土日に暴飲暴食しても
5日間で元に戻し
たまに祝日があると
減らしきれないことがあるが ( ; ꒪⌓꒪)
昼間は
1日に食べる量を決め
なんなら時間も同じ
空腹をしのぐ程度で
腹六分 (*´Д`*)
帰宅後は
1時間~1時間半くらい
汗をかく ε=(´・_・*)
先週を例にとると
月曜朝 57.2kg
火曜朝 56.3kg
水曜朝 55.8kg
木曜朝 55.5kg
金曜朝 54.9kg
見事な
右肩下がり ( ̄ー+ ̄)
ここまで減らして
土曜朝とどめを刺すと
6日ぶりの
チートデイ (* ̄0 ̄*)ノ口
以前は
ロング缶3本
米3合
〆に
マーガリンたっぷり
ホイップマシマシで
パン3枚の
トリプルスリー (´ڡ`๑)
ところが今週は
終日自宅
面談があっても
オンライン ヾ(0д0∥)ノ
午前中に走るものの
食べる量が抑えきれない
月曜朝 56.2kg
火曜朝 55.9kg
水曜朝 56.7kg
木曜朝 56.9kg
今日は朝から ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘

午後から出かけ
ダブル面接からの

起床後 56.9kg
朝ラン後 55.1kg
帰宅時 54.4kg
夜ラン後 53.4kg
外出すると
なぜか空腹感がまぎれる (-o-)
そこへとどめのヨルレン
執念のダブルラン
一応2日後
大会なんでね (●´∀`)ノ
なにしてもいい結果は
出ないだろうけど
できる準備は
しておかないと (´ー`*)










