月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

ヒマではないが

激務でもない　（*´Д｀*）

いや

ちょっと違うか　（（（￢_￢；）

定時内は激務だが

定時になったら帰れる　（●´∀｀）ﾉ

前の現場のように

日中の成果にかかわらず

半強制で居させられる

なんて理不尽なことはない

早く帰れるから

毎日走るが　ε=（´・＿・*)

日中の疲労のせいか

電車が混んでるせいか

単に毎日走ってるせいか

涼しくなっても

それほどタイムはよくない　（・ε・｀*）

保守的な性格のためか

変化をあまり好まない

毎日続けることは

毎日続けたくなる

半月とはいえ

全走無休は

初めてじゃないかな　＼(*｀∧´)／

１日平均にすると

１０ｋｍにも満たないが

あまり延ばすと

億劫になるし

今のところは

これでも維持できてる　（￣^￣）

そのうち気温が低くなれば

多少は速くなるだろうから

その分距離を延ばすけど

８月が

今月ちょうど

この半分　（o・ω・o）ゝ

別にこだわることでもないけど

残り３日くらいで

超えられそうなら

超えとくか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

昨日の休日出勤

平日扱いのおかげで

増えるどころか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　昨日起床後　５６．５ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．４ｋｇ
　昨日ラン後　５５．０ｋｇ

　今日起床後　５６．０ｋｇ

これで今週は

維持していけばいい　（o・ω・o）ゝ

昨日の休日出勤は

自動車業界特有のことか

工場が月曜から金曜に稼働し

土日を完全に止める

祝日前後に停止＆起動すると

いろいろムダだし面倒　（∩´﹏`∩）

祝日は基本出社で

その代わり年３回の大型連休

とはいえそれとは別に

平日への振替休日も

取れなくはない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

ただ、今月は

ちょっと無理かな　（（（￢_￢；）

引き継がれ期間が

今月末まで

できるだけ吸収しておかないと

来月以降困るのは自分　（・ε・｀*）

それに来月は

誕生月

あちこちのファミレスから

お得なクーポン　（*＾Д＾）σ

通常のクーポンは

２０円引きとか

１００円の２割引きではなく

１０００円の２％程度　（*´Д｀*）

それが一転

バースデークーポンとなると

これがBIG３　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

他にもあるけど

お得感はイマイチ　ヾ（０д０∥）

まずは

ココスだな

昼や夜に行くと高くつくけど

モーニング食べ放題なら

許容範囲　＼(*｀∧´)／

土日でもやってるけど

平日のほうが

１００円くらい安い

レース後の週となると

１０月１日の水曜か

２日の木曜あたりか　（｡・ω・｡）ﾉ

NHKのアナウンサーは

４〜５月の連休を

ゴールデンウィークと言わずに

大型連休というらしい　（ ` 0 ` ）

横文字を避けるというのと

８日以上で２週にまたがると

ウィークスだろという苦情が

あったとか

なかったとか　（（（￢_￢；）

じゃあ９月の

シルバーウィーク

今年は祝日の位置が悪く

長い連休にはしづらいが

来年以降

中型連休というのか

気にしてもいいかも　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

そういえば敬老の日は

９月１５日固定だったな

と言っても

会話のネタにもならないが

今日の祝日出勤は

助かった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

土日だけでも

激増するのに

３日も続いたら

どうなることか　ｖヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

実際のところ

　土曜起床後　５５．１ｋｇ
　土曜ラン後　５３．１ｋｇ
　土曜就寝前　５７．４ｋｇ

　日曜起床後　５６．４ｋｇ
　日曜ラン後　５３．９ｋｇ

　今日起床後　５６．５ｋｇ

今日も休みだったら

明日の朝はおそらく　

危険領域の

５８ｋｇオーバー　ヾ（０д０∥）ノ

土曜はハーフだったが

Tシャツ１枚に

下は短パン　～((((～´∀`)　

２ｋｇしか減ってないのに

その倍以上飲み食い

日曜は２．５ｋｇ減ったものの

おそらくそれ以上増えた　（*´Д｀*）

土日２日で増えた分を

平日５日で元に戻す

それが３対４になったら

戻しきれない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

まあ、作業の遅れとかでなく

現場指令の休出だし

代わりに平日に

休みが取れる

久々のランチ食べ放題が

楽しみだ　（●´∀｀）ﾉ

平日の練習コースは

１年中同じ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

海側に１周する

６ｋｍコース

いつの日からか

途中曲がるところを直進して

プラス１．５ｋｍ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

早く帰れた日や

納得いかないレース

の後の週とか　ε=（´・＿・*)

土日などの休日の場合

秋から春は

アップダウンのある山側　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

初期の頃は１３ｋｍ弱だったが

１５ｋｍ、１７．５ｋｍと延び

今はキリのいい２０ｋｍ　（´ー｀*）

夏場でも距離を短くして

高低差で鍛えればいいが

なぜか１５ｋｍに短縮して

ど平坦な海側へ　（ｏ＿ｏ）

しかも以前は

夏でも長袖

今は規制緩和で

半袖Tシャツ　（Ｏ＿Ｏ）

４〜５枚は重ねるとはいえ

体感温度は全然違う　（*´Д｀*）

夏仕様への切り替えは

スパッと７月からなのに

秋冬春仕様への戻しは

決まっていない　（（（￢_￢；）

少しでも遅らせたい反面

楽して走る罪悪感　（’・c_・｀ ；）

一応自分なりに

９月下旬で

３０度を超えない日が続いたら

というあいまいさで

そろそろ移行のタイミング　（｡・ω・｡）ﾉ

昨日の３６秒のことを考えると

早速今日からというのが筋　

ただまあ

心の準備というのもあるし　（－_－;）

きっちり海側コースに

別れを告げておかないと　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

江ノ島は

１０時頃から店が開く

９時半過ぎると

江ノ島大橋は走りにくくなる

それもあって

頑張って８時過ぎスタート（●´∀｀）ﾉ

重かったが

意外と速かった

最初っ１０ｋｍに

１ｋｍ８分以上で

８５分かかったが　ε=（´・＿・*)

後半７．５ｋｍは

ギア入れて１ｋｍ７分以下の

５０分　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

これで来週から

ヤマレン復活　＼(*｀∧´)／

このまま涼しいままかと

油断してると

３０度超えでまた海側へ

と言い出しかねないが　（´･д･｀）

２０時で空調が止まり

２１時になると

自力で帰れない　（￣□￣；）

１０分くらいは余冷があるが

徐々に汗ばんできて

そのうち耐えられなくなる　（;´ρ`）

１階の出口は２１時で閉まり

社員でないと開けられない

社員と一緒に便乗するか

１階までついてきてもらうか　（－_－;）

とは聞いていたが

まさか２０時より前でも

咳払いをされるとは

帰れと言われれば帰るけど

やることあるしね　（’・c_・｀ ；）

辞める人から残る人への

引き継ぎ作業

今回は規模が大きく

個人から個人ではなく

会社から会社へ　（ ` 0 ` ）

何人いたかは知らないが

２〜３年かけて開発したものを

たった４人が２ヶ月かけて引き継ぐ

すでに安定稼働しているし

資料は整備されている

引き継ぐ側は

逃げるが勝ち　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘　

聞かれなければ

答えない

１聞かれても

１答えるだけ　（*＾Д＾）σ

親切丁寧に

２も３も答えてくれる人なんて（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

実際自分も

そうだった　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今回は逆の立場で

４でも５でも吸い取らないと

帰れという雰囲気なのは

ありがたいが　（_　_|||）

来月以降結局

痛い目にあうのは

実務者である

こっちなんだよね　（*´Д｀*）

管理者はどうせ

だから聞いとけって言ったのに

って言うだけだからな　（・ε・｀*）

先週は週末に近づくにつれ

徐々にすずしくなってたのに（*`▽´*）

　月曜　５２分台　３４度
　火曜　４８分台　３４度
　水曜　５０分台　２９度
　木曜　４９分台　２６度

それほど速くなったわけではなく

水曜木曜なんて

遅いくらい　ε=（´・＿・*)

距離は同じ６ｋｍ

コースもほぼ同じ

信号によって迂回するが

きっちり６．００ｋｍで

GARMIINは止める　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ

土日２日とも

休めるようになって

月曜は比較的元気で

徐々に疲れてくる

という仮説　（｡・ω・｡）ﾉ

先月からの現場では

勤務時間こそ長くないものの

密度は来い

逆に定時までにと思うと

疲れ度合いは同じくらい　（;´ρ`）

今週はというと
　月曜　４５分台
　火曜　４４分台
　今日　４６分台

まあまあ安定　（￣へ￣）

気温は　

　月曜　２８度
　火曜　２８度
　今日　２８度

コピペミスではなく

全く同じ　（´ー｀*）

４５分援護で走れると

リズムがいい

バタバタ感がなく

距離もあまり気にならない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

こういうときは

頭の中に音楽が流れる

別に最近

沖縄に行ったわけではないし

沖縄料理を食べに行った

わけでもないが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

なぜかTHE　BOOMの島唄が

サビのところで永久ループ

嫌いな曲ではないが

ファンでは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

楽に走れるなら

別にいいけど

どうせ沖縄なら

アムロのほうがいいかな　（｡・ω・｡）ﾉ

もちろん

じゃないほうね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

走っているとき

何を考えているか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

頭の中には

何で支配されているか

距離にもよるし

参加費払ったレースか　（－ｏ－）

トラックの場合

まずは周数

次にペース　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

ゴール地点に

残り周数を表示してくれ

周回遅れにならない限り

それで確認できる　（｡・ω・｡）ﾉ

とはいえ

自分でも数えているし

最近は飛ばしすぎることはないが

遅れてたら上げなきゃ　（・_・、、、）

うまく集団に入っていれば

集中してついていけばいいし

遅れ気味になったら

必死に食らいつく　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

ロードレースとなると

距離が長けりゃ

時間も長い

５ｋｍや１０ｋｍならともかく

ハーフ以上のレースで

距離やタイムを意識しすぎると

気が遠くなる　（ ` 0 ` ）

風光明媚の景観地で

大勢と走るのであれば

景色に見とれてあっという間

ということもあれば　～((((～´∀`)　

ペースが合わない人が

目の前を走っていて　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

追い抜きを繰り返している間に

距離が稼げたり

自宅スタートの

国道ハーフマラソンは

並走する人はいないが

前から自転車が来たり

横から車が来たり　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

ナンダカンダ

気が紛れる

一番困るのが

河川敷のマイナー大会

走りやすい反面

景色が単調で

参加人数も少ない　（’・c_・｀ ；）

記録がほしい

冬場ならまだしも

春〜秋では

最近行ってないな　（*´Д｀*）

自宅スタートなら

いつでもスタートでき

ゴール後すぐに　（*≧∇≦）ノd□

ただ、あのスタート前の

あの雰囲気

レース展開をイメージして

アドレナリンを上げる　＼(*｀∧´)／

金と時間を使ってでも

行く価値はあるけどね（（（￢_￢；）　

大谷選手が活躍しようが

ドジャースが勝とうが　（－ｏ－）

直接何か恩恵があるわけではなく

生活がよくなるわけでもない　

ただ、気にはなるし

打てないより打てるほうが

負けるよりは勝ったほうが　（*`▽´*）

テレビ朝日系列の

報道ステーション

２２時４５分くらいからの

スポーツコーナー　

７月までは

リアルタイムで見るどこか

乗ってりゃいいほう

下手すりゃシゴトバ　ヾ（０д０∥）ノ

今は真逆で

走り終わって

ゆっくりのんびり　（´ー｀*）

今日はちょっと帰宅が遅く

それでも２１時過ぎ

録画すればいいだけだが

そこまでは　（（（￢_￢；）

それよりこれを

逆に利用するか　（￣ー+￣）

行きたくないと

グダグダして

タイムを気にせず

チンタラ走る

早く速く帰ってこないと

終わっちゃうぞ　＼（￣∀￣＊）

こういうときに限って

見逃せない　（￣□￣；）

気合い入れて

走ったわ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

タイムがいいと

時間が短く

減りが悪い傾向

それでも

　起床後　５６．８ｋｇ
　ラン前　５６．３ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ

タイパがいいね　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

２８度もあれば

日没後だろうが

関係ないのか　（*＾Д＾）σ