月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

１週間後の１０ｋｍレース

なんとか間に合いそうか （´ー｀*）

落車前の状態に

戻ったっぽい （*＾Д＾）σ

 

いくら背負ってるとはいえ

１ｋｍ６分半もかかっていいか

 

という絶対評価はさておき

最近の土日の２０ｋｍはというと

　１１月２日(日)　２時間２５分台
　１１月８日(土)　２時間１２分台
　１１月９日(日)　２時間２６分台

土曜速く

日曜遅い ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

平日の疲れが残る土曜より

休養充分の日曜のほうが速い

 

と思いきや

平日の節制と

土曜の爆食爆飲による

重さが影響しているらしい （*`▽´*）

 

今日は

その土曜より速く

 

タイムだけ見れば

いい感じに復活　＼(*｀∧´)／

 

ただ、鼻をかむと

ちょっと苦しい　ヾ（０д０∥）ノ

 

肺のあたりがおかしい

ことは間違いないが

 

詳しい症状は

知る由もない　（（（￢_￢；）

 

今週の平日は

先週よりは調子が悪く

 

１ｋｍあたりで言うと

　月曜　６分５７秒（８ｋｍ）
　火曜　６分２８秒（８ｋｍ）
　水曜　６分５２秒（１６ｋｍ）
　木曜　６分３６秒（９ｋｍ）
　金曜　６分２８秒（８ｋｍ）

と極端に遅くはないが

不安を払拭できるほどではない

 

まあでも

申し込んでるわけじゃないし（*`▽´*）

 

シーズン初戦の様子見

ということもあり

 

交通費を払うほどでなければ

近所の公園１１００ｍ×９周

でもいいかなと　（o・ω・o）ゝ

 

アドレナリンを出ないし

自分でペースを

作らなければいけないが

 

多摩川の会場まで

片道１時間半　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

定期券沿いからも外れるから

往復８００円くらい手出し

 

９時４０分スタートだから

まだいいが

 

それでも午前中には

戻ってこれない　（・ε・｀*）

 

近所の公園にすれば

１０時スタートでも

１１時に帰宅

 

甘い誘惑だが

もうちょっと様子見るか　（｡・ω・｡）ﾉ

今週末の３連休が

ただの土日に　

 

それは全然構わないし

むしろ大歓迎　（●´∀｀）ﾉ

 

土日の激増で

さあ今週も

５日かけて減らすぞ

 

と意気込んでいるところへ

もう１日飲み食いしていいぞ

そのかわり４日で戻せ　＼（￣∀￣＊）

 

というのは

できなくはないが

楽ではない　（・ε・｀*）

 

祝日出社

平日振休の現場

 

週明け月曜は

普通に出社かと思いきや

またしても在宅指令　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

３週間前の月曜祝日は

現場トイレの改修工事

 

今週末は何かと思いきや

ビル全館停電　(´д｀*～)))))

 

通勤時間の削減にはなるが

長く走らないといけないし

つい食べ過ぎちゃうんだよね

 

＜３週間前＞
　土曜起床後　５４．３ｋｇ
　土曜帰宅時　５５．１ｋｇ
　土曜就寝前　５８．７ｋｇ

 

午前中５０００ｍに参加

行く前に食べた分も減らず

帰宅後３．６ｋｇ飲み食い

 

　日曜ラン後　５７．９ｋｇ
　日曜ラン時　５５．３ｋｇ
　日曜就寝前　５９．８ｋｇ

 

２０ｋｍ走って２．６ｋｇ落ちたが

４．５ｋｇ飲み食い

 

　月曜ラン後　５８．８ｋｇ
　月曜ラン時　５７．２ｋｇ
　月曜就寝前　５８．０ｋｇ

 

朝から１２ｋｍ走って

なんとか１ｋｇ以内に抑えたが（;´ρ`）

 

出社すれば

半分の距離で

目標クリアできるし

 

食べる量も

少なくできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まあでも

仮に３連休だった場合

　土曜起床時　５４．３ｋｇ
　日曜起床時　５７．９ｋｇ
　月曜起床時　５８．８ｋｇ

 

連休明け火曜の朝は

間違いなく大台突破　ヾ（０д０∥）ノ

 

そうなったら

４日で４ｋｇ落とすのは

 

できなくはないだろうが

無理はある（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

お盆前後の９連休

大変だったな

 

年末年始の９連休も

今から頭が痛い　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

２０１８年に放送された

「アンナチュラル」という番組　（´ー｀*）

 

法医解剖医たちが

不自然死を解明する医療ドラマ

 

刑事ドラマはよく見るが

医療ドラマは珍しい　（－ｏ－）

 

たまたまつけたら面白そうで

結局録画してまで

最終話までみたな　（*`▽´*）

 

石原さとみさんが主演で

　窪田正孝さん
　市川実日子さん
　井浦新さん
　松重豊さん

が脇を固める　（・ ― ・）

 

一時期「孤独のグルメ」に

はまったとき

 

井の頭五郎役の松重さんを見て

あのときの！

と懐かしかったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

主題歌は

米津玄師さんの「Lemon」

 

大ヒットする前に

ドラマで聞いたことがあると

もう知ってるよ

となんか得意気　（￣^￣）

 

そんなドラマの

たしか第２話

 

石原さんと窪田さんが

冷凍トラックの荷台に閉じ込められ

車ごと湖に沈められてしまうシーン

 

その絶体絶命な状況でのセリフが

人間は意外としぶとい

 

どんなに弱気になっても

最後の最後まで

身体は生きようとする　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

人間の生の力を感じさせる

印象的な名ゼリフ

 

あのドラマが伝えたかったことは

あくまで私見だが

 

死を選択しようとしている人に

踏みとどまってほしい

 

だけでなく

生きたいと思っている人に

勇気や希望をさしのべる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

先日の追突事故で

させげにダメかと思った　ヾ（０д０∥）ノ

 

日々悔いなく生きてるし

別にしがみつくつもりは　（･_･ 三･_･）

 

ただやっぱり

　ニューヨークを走りたい
　脂身のある肉が食べたい
　SPRING　VALLEYが飲みたい

 

と欲を言えば

キリがない　（（（￢_￢；）

 

自然治癒力に任せ

時間が解決と思っていたが

 

徐々に痛みが和らぎ

走っていても苦しくなくなると

人間は意外としぶとい

 

このセリフが頭をよぎり

説得力あったなと

妙に納得　（*＾Д＾）σ

Bigboyの

季節メニュー切り替えは

 

月末月初とか

キリがいいときではない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?　

 

今年の冬メニュー開始は

１１月２０日らしい

 

秋メニューを食べに行ったから

ギリギリセーフ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

のはずだったが

今日行った店に限っては

すでに冬　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

６時に起きて

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５６．０ｋｇ

 

多少なりとも落とし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

意気揚々と乗り込んだら

あるはずのかぼちゃサラダが

ない　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

パスタも

しめじガーリックではなく

ペペロンチーノ

念のため昨日

電話で確認したのに　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あの店は

先週改装工事からリニューアル

 

普通に考えたら

１週間だけ秋メニューで

その後冬に切り替える

 

という

無駄なことは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

電話に出た人はどうやら

プロ意識が希薄だったか　（・ε・｀*）

 

サラダバーの品目を

確認してから注文

 

すればよかったが

仮に知ったところで　（（（￢_￢；）

 

しょうがないから

ほうれん草を堪能

 

それと

コーン増し増し

コーンスープ　（ｏ＿ｏ）

 

ミルク／フレッシュたっぷり

コーヒーゼリー　（Ｏ＿Ｏ）

 

三位一体の

ヘビーローテーション　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

半永久に

食べ飲み続けられる

と思っていたが

 

さすがに

１時間半でギブアップ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

　出発時　５６．０ｋｇ
　帰宅時　５８．４ｋｇ

そこそこ増えはしたが

水分と半固形と野菜だし

すぐ減るだろう

 

夕方小腹がすくのを耐えれば

だけどね　　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

想定していたとはいえ

散々な結果に終わり

 

報酬どころか

罰走したくらい　（・_・、、、）

 

Bigboyの

　サラダ食べ放題

　スープ飲み放題

　コーヒーゼリー食べ放題

 

サラダと言っても

　レタス

　トマト

　ブロッコリー

　コーン

　ポテトサラダ

 

といった

ありきたりの品があるだけでなく

 

年４回入れ替わる

季節のメニューがある　（´ー｀*）

 

５年くらい前から

秋メニューの

かぼちゃサラダ

だけは欠かさず

 

年によっては

２回行くことも　（*＾Д＾）σ

 

食べ放題は

あちこちにあるが

 

このかぼちゃサラダは

他では見かけない　（*´Д｀*）

 

仮にあったとしても

他のメニューとの兼ね合いで

これだけたらふく

というわけにはいかない　（・ε・｀*）

 

ハンバーグプレートに

サラダバーが付いてくるが

おまけのおもちゃが欲しくて

お菓子を買う子どものように

 

サラダとスープが目当てで

プレートを注文　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ポテトサラダには

マヨネーズたっぷり　（ｏ＿ｏ）

 

コーンスープも

カロリー高め　（Ｏ＿Ｏ）

 

コーヒーゼリーには

ミルク／フレッシュたっぷり　（￣□￣；）

 

まあでも

 

 

よりはマシだろ　（（（￢_￢；）

 

定期券圏内で唯一の店に

先月行ったときは

リニューアル前に行く場合

市内の別の店に

走っていこうかと思ったが

 

もう再開しているはずだから

電車で行ける　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

もちろん行く前に

それなりに走るけどね　ε=（´・＿・*)

まだ１週間経ってないが

日頃の生活に支障はない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

左側に倒れたから

左腰あたりを強く打って

左側の肺あたりも痛む　（⋟﹏⋞）;

 

だったら

寝るときに

右半身を下にすればいい　（*`▽´*）

 

平日毎朝の

階段昇降

 

１階から８階までの

７フロアを３往復

 

小走りは無理でも

歩いてなら問題ない　（o・ω・o）ゝ

 

あとは

帰宅後のラン

 

タイムを気にしなければ

走れなくはない　ε=（´・＿・*)

 

今日は

１ｋｍ７分が精一杯

 

先週のほうが

速かった日が多かったが

 

レース前週ということで

アドレナリンがあったか　（*´Д｀*）

 

次戦は

来週末の１０ｋｍ

多摩川河川敷の

府中市部分

 

片道５ｋｍの

１往復　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

風がなければいいが

復路で向かい風だと

結構きついな　彡(-ω-；)彡

 

ただ、比較的狭い道に

それなりのランナー

 

同じような走力の人についていけば

風よけになるし

 

ペースメイクも

なんとかなるだろ　～((((～´∀`)　

 

自己最速は４０分台だが

去年の今頃は

 

２回走って２回とも

４２分台後半　（ｏ＿ｏ）

 

今年の冬も２回走って

４３分台と４４分台　（Ｏ＿Ｏ）

 

４３分切りを狙いつつ

ダメでも踏ん張って４４分切り

が妥当なところか

 

完治すればの

話だけどね　（（（￢_￢；）

またひとつ

ルーティーンが加わった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

大会前々日の

タイムトライアル

 

本番前最後の

リハーサルのようなもの　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ぶっつけがよくない

ことは百も承知だが

 

たかが趣味で

そこまでするか　（*´Д｀*）

 

まあでもさすがに今回は

検証しておく必要があるだろ

 

状態によっては

勇気ある決断を　（（（￢_￢；）

 

３０００ｍにしたから

１２分ですむが

 

逆にトラックだからこそ

途中棄権とか

最下位独走とか

 

あまり後続の種目に

迷惑をかけたく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２週間前の大会前々日にも

同じようなタイムトライアルをして

同じ距離で

日頃４０分前後

速くても３５分くらい　ε=（´・＿・*)

 

本気モードで走って

同じペースで走れるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

平日はいつも

帰宅後すぐ着替え

勢いでスタート

 

腹抑えをする必要はなく

下手に休むと

行きたくなくなる　（－_－;）

 

タイムを気にしなく

行って帰ってくればいい

というのが前提だが

 

今日は久しぶりに

イヤイヤモード　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

まあでも

そこはちゃんと見極めないと

 

行かないなら

その旨連絡したほうがいいし　（・ ― ・）

 

参加費１３００円は無駄になるが

１６時過ぎのスタートだし

 

行かないのであれば

午前中いつもの２０ｋｍ走って

午後即解禁　（*≧∇≦）ノd□

 

それもありかと思っていたら

 

ダメだってさ　ヾ（０д０∥）ノ