月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

市民大会は

当然、陸上競技以外も

いろいろあって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

草野球チームや

草ソフトチーム

草サッカーチーム

 

個人でも

ゴルフや弓道、空手など

 

土地柄

カヌーやヨットも　（￣□￣；）

 

小学生から一般まで

在住／在学／在勤であれば（●´∀｀）ﾉ

 

かといって

陸上以外に出ようとは（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

陸上にしたって

今年はどうしようか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

例年７月最終週だったが

今年は８月第２週

 

お盆が近いからといって

特に予定があるわけではなく

 

悩みのタネは

走力とスタート時間　（・ε・｀*）

 

市民大会とはいえ

認知度は低く

 

壮年の部の唯一の種目３０００ｍは

１０人もいない　(´д｀*～)))))

 

壮年男子と一般女子の混合なので

９分台とまではいかないが

１０～１２分台くらい

 

３年前までは

女子のトップといい勝負だったが

 

去年は

ダントツの最下位　（－_－；）

 

今年はさらに遅くなってて

恥をさらしてまで出るか　（*´Д｀*）

 

一般というのは高校生以上なので

一般女子は全員高校生

 

抜かれれば歓声

抜けばブーイング　（｀0´）

 

それに耐えられるか

というのも１つある ε=ε=┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

もう１つの懸念は

土曜とはいえ夕方スタート

 

例年１６時台だったが

今年は素案の段階とはいえ

１８時ごろになるとか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

それまで落ち着かないし

陽が落ちてくるのはいいが

体力も落ちてくる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

市内の競技場だから近いし

市民大会だから安い

 

ムダになるかもしれないが

一応申し込んでおくか　（・ε・｀*）

汗が眼鏡に落ちると

結構イラっとする　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

１秒を削るわけではないので

いくらでも拭けばいいが

 

今の時期

結構な頻度　( º口º๑; ; )💦

 

平日は日没後で

距離も短いからいいが　　　　　

 

土日はたいてい午前中で

距離も長い　ε=（´・＿・*)

 

ハチマキのように

細長タオルを頭に巻いて走ろうかと

何度思ったことか

 

ただ、裸眼で車の運転はできないが

走れないことはない　（o・ω・o）ゝ

 

よほど歩道が狭く

自転車や歩行者が多いと危険だが

 

そうでなければ

はずして走る　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

ということを去年してたな

と思い出す　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

汗拭きタオルも

１枚では足りず

 

もう１枚ポケットに入れて走ると

使う時には体温と汗で湿っていて

 

布おしぼりじゃないんだからと

これまたイラっと　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

まあ、ビニール袋に

入れておけばいいだけなんだけど

 

７月に入って

アップダウンがある山側でなくて

ど平坦な海側でいいと決めたが

 

ナンダカンダ

こっちのほうが

走りやすい　＼(*｀∧´)／

 

６月までは

山側の２０ｋｍ固定

 

７～９月は

　平坦な海側　　１６ｋｍ
　そうでない方　１５ｋｍ

でいいと決めたが

 

今日はなんとなく

１ｋｍプラス　（*＾Д＾）σ

 

そこまでしなくても

　ラン前　５４．９ｋｇ
　ラン後　５２．０ｋｇ

いい数字出てるのに　（￣□￣；）

 

まあでも

減らないよりは

減ったほうがいい　（￣ー+￣）

 

４ｋｇ飲み食いしても

まだ５６ｋｇ前後なんて

 

ほんと

いい季節だよな　（´ー｀*）

２１時前後で帰宅できれば

ブツブツ言いながらも

 

走らないという選択肢は

あるわけないが　ε=（´・＿・*)

 

２２時帰宅となると

一瞬迷う　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

 

金曜だから

走らなくてもいいのでは　（*`▽´*）

 

いやいや金曜だからこそ

走ったほうがいいのか　（－_－；）

 

明くる日休みだから

どうせ１０時間後に走る

 

金曜夜遅くに走ると

乾かないんだよね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

真冬じゃあるまいし

風があれば乾くが

 

それ以上に

汗の量も多い　( º口º๑; ; )💦

 

とはいえTシャツなんて

売るほどある

 

ウィンブレは２着もないから

ある程度は濡れたままでも

しょうがない　（・ε・｀*）

 

あとはやっぱり

明くる日休みだからこそ

 

何時になっても

金曜は走るべき　（・_・、、、）

 

深夜になろうが

日付が変わろうが

 

休みだから

疲れていても　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

なんなら金曜だからこそ

長めに二桁とか

 

走り終えれば

すっきりするし

 

満足感や達成感も

それなりにあるが

 

行きたくないのは

他の日と同じ　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ただ金曜までくれば

飲み食い自由が

近くまで来てる　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

そのためにはやっぱり

落とせるだけ落としておかないと

　今日ラン前　５５．１ｋｇ
　今日ラン後　５３．８ｋｇ

１時間ちょっとで

１ｋｇ以上落ちるなんて

いい季節だよな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

これから先

まだまだ暑くなるが

 

今くらいの気温が

ちょうどいい　（*＾Д＾）σ

昨日は深夜スタートにはなったが

２日間走れなかったこともあり（－ｏ－）

ベースの６ｋｍで十分

延長しても７．５ｋｍ

 

いくら信号が青だったからと言って

渡る義務はなかったが　ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

毎日走れる状況だと

走りたくないと思うが

 

２日も走れないと

走りたくもなるか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

確かに今週それほど

落としきれていないが

　月曜朝　５６．７ｋｇ
　火曜朝　５７．０ｋｇ
　昨日朝　５６．５ｋｇ

レース後の週だし

そもそも月曜朝から軽かったし

　昨日ラン前　５６．３ｋｇ
　昨日ラン後　５４．５ｋｇ

平日夜に

そこまでせんでも　（（（￢_￢；）

 

今日にしても

昨日より遅く

 

６ｋｍでいいのに　（￣□￣；）

着替え終わる前に

日付が変わったわ　（・ε・｀*）

 

つい３年前までは

５ｋｇ背負った６ｋｍ弱で

３０分切ってたが

いまや４５分も切れず　(¯―¯٥)💦

 

同じく３年前

２８度で１０ｋｍ走っても

今年なんて

真冬でも

　２月　４８分台
　２月　５０分台
　３月　４６分４７秒

 

これだもんな　（*´Д｀*）

自己記録が

２１年の１２月の

４年間で６分か

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そう考えると

５０００ｍの

　自己記録　１９分４４秒
　今年５月　２１分５０秒

は頑張ってる方か　＼(*｀∧´)／

 

前回の

は問題外だけど　（・_・、、、）

昨日は日付が変わるときに

まだ車内　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

最近、平日に走れない

日が増えてきたが

 

その日のうちに帰宅して

５桁は保ってた　（￣へ￣）

 

自宅から最寄り駅が

１ｋｍちょっと

 

現場最寄り駅の

１駅手前で降りて１．５ｋｍ

 

階段昇降で

１０００歩くらい　ε=┌(￣ー￣)┘

 

帰宅時たいてい

１万歩は超えてて

 

まったく走らないと

目標値は超えないが

 

走れる日であれば

３～４ｋｍでクリア　＼(*｀∧´)／

 

７．５ｋｍ前後も走ったら

余るくらい　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ただ、昨日は

最寄り駅から自宅までの途中で

日付が変わり

 

歩数としては

目標の半分くらいとなると

明くる日は

激減　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

　昨日　１４６０６歩
　今日　１３５１０歩

一気に１０００歩以上も

減るとは　（´･∀･`）ﾍｰ

 

ハードルが下がるのはいいが

もう

こだわってないしね　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

今から思えば

よく３ヶ月半も　（（（￢_￢；）

 

これをするには

　健康であること
　仕事が落ち着いていること

が根底にあり　（｡・ω・｡）ﾉ

 

基本的には

毎日走って

 

どしゃ降りの日は

寄り道してでも長めに歩く　彡(-ω-；)彡

 

あの頃はまだ

自己記録が狙えなくなったことを

受け入れられず

 

代わりに狙える記録は

なにかないか　（’・c_・｀ ；）

 

今なんてもう

何日連続かなんて

数えてもいない　└(˘˛˘└)

 

これに関して言えば

執拗にこだわると

 

いろいろなところに

支障をきたす気がするが　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

なにもかも

うまくいかず

 

走る目標も

あるのかないのか　(´д｀*～)))))

 

すべてにおいて

無気力になってないか

それだけは気になる　ヾ（０д０∥）ノ

嫌いなものは先に食べる性格で

イヤなことを後回しにしたくない

 

第１子ということで

好きなものを残しておいても

取られる心配がなかった　（´ڡ`๑）

 

今日も午前中

やることがあって

 

あまり好きな作業では

なかった　（’・c_・｀ ；）

 

とはいえ

走りに行く方が

もっとイヤで

 

できれば先に行きたかったが

あいにくの雨　（ゝc_<；）彡

 

１日中というわけではなく

いずれやむ予報

 

だったら無理せず待って

その間にやること済ますか（*`▽´*）

 

昨日は

ハーフのタイムトライアル

 

自己記録の１時間３１分台は

到底無理としても

 

２時間前後で

なんとか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今日はほぼ同じ距離でも

５ｋｇ背負うから　　

 

３時間切れるかどうか

１２時過ぎてしまったから

３時間はちょっとな　（*´Д｀*）

 

それに７月に入ったから

多少短くするか

平坦な海側へ行くか

 

ただ今日は

海側でないほうの気分　（●´∀｀）ﾉ

 

昨日も海側

先週も２日とも海側

平日はいつも海側

 

さすがに

飽きてきたわ　(´д｀*～)))))

４ｋｍ短くしても

　ラン前　５５．８ｋｇ
　ラン後　５３．３ｋｇ

なかなかの減り幅

今年２番目の最軽量　（￣ー+￣）

 

これなら安心して

飲み食いできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

そうはいっても

やっぱり食が細くなったか

 

４本飲んで

コメ、麺、パンを食べても

　食事後　５６．９ｋｇ

４ｋｇも増えず　（￣□￣；）

 

月曜朝なんて

大台に乗るか乗らないか

 

５日で本当に減らせるのか

というくらいの数字だったが

 

今週は

楽勝だな　＼(*｀∧´)／