月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

いつの間にか

平日は走らないように　（・_・、、、）

 

走らないというか

走れないというか

 

深夜になろうが

日付が変わろうが

終電で帰ろうが

 

土砂降りでない限り

走れないことはない　ε=（´・＿・*)

 

まあでも

これほど稼働が高いと

 

さすがに

無理はできない　（・ε・｀*）

 

幸い真冬じゃないから

歩くだけでも

そこそこ減る

 

あとは

階段昇降　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

これが意外と

いい働きしてる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

今月前半は

ついに平日ゼロ

 

と思ったら

６走９休

 

　１（木）　６．０ｋｍ
　３（土）２１．１ｋｍ
　４（日）２９．５ｋｍ
　５（祝）１４．５ｋｍ
１０（土）　７．６ｋｍ
１１（日）２０．０ｋｍ

 

１日だけ

平日走ったわ　（*＾Д＾）σ

 

長時間労働は厳しいが

立ち仕事ではないし

 

走らなくていいと思うと

にやけたりする　（￣ー+￣）

 

あと中途半端に遅いと

疲れている上に混んでいるが

 

極端に遅いから

帰りの電車が座れたり　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

結構しっかり目に

寝てしまうから

 

やっぱりそれなりに

疲れてるんだな　ヾ（０д０∥）ノ

 

まあでも

睡眠補給はいいとしても

 

降り損ねると

とっくに上りの最終はない　（￣□￣；）

 

どこで気づくかにもよるが

１駅先だと

歩くって言いかねない　（（（￢_￢；）

 

１駅と言っても

都心部や地下鉄と違って

５ｋｍはある

 

素直に２０００円払うか

１時間歩くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

そうならないためにも

２駅くらい手前から

 

立っておくほうが

無難だな　（o・ω・o）ゝ

別に避難訓練を

しているわけではないし

 

節電に協力

しているわけでもないが

 

毎日帰宅時は

階段で降りてる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

深夜残業で

帰宅後走れない代わりの

せめてもの抵抗　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１９階からなので

４〜５分かかる

 

トレイルランを控えていれば

小走りに駆け下りるが

 

そこまでする気は

サラサラない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ今日は

文明の利器を解禁　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

乗りたい電車に間に合わせるため

ついに乗ってしまった

 

時間が時間なだけに

１階までノンストップ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

おかげで間に合ったたが

罪悪感もあったな　(´д｀*～)))))

 

まあ、下りの階段なんて

歩数稼ぎにしかならない

 

朝の上りできっちり歩けば

数百ぐらむは減るだろう

 

上り前後で計測することは

不可能だが　（（（￢_￢；）

 

起床後と帰宅時で

現状維持どころか

減ってる場合がある

 

たしかに食べる量は少ないが

階段昇降が寄与していることは

間違いない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

ここ３日

１ｋｍも走ってないが

 

　月曜起床後　５６．１ｋｇ
　月曜帰宅時　５５．９ｋｇ

　火曜起床後　５６．５ｋｇ
　火曜帰宅時　５５．３ｋｇ

　水曜起床後　５６．５ｋｇ
　水曜帰宅時　５４．７ｋｇ

走らずに減るというのは

いい季節になったな　（´ー｀*）

シドニー五輪の１年半前

バンコクでのアジア大会

女子マラソン　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１２月とはいえ

スタート時の気温が２６度

日中最高気温が３０度　（*´Д｀*）

 

それでも当時の日本記録を出した

高橋尚子選手　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

シドニー五輪の金メダルが

あまりにも有名すぎるが

 

98年アジア大会のほうが

はるかに衝撃的　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

これは別格としても

ロードレースの場合

 

２５度よりは

１５度くらいのほうがいい　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

１０ｋｍの場合

晴れていれば

１０度くらいでもいい

 

同じ時期であれば

気温の差は

運命の差　（*`▽´*）

 

気温が１度違えば

目標タイムを５秒変える

なんてことはしない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただまあ、さすがに

秋から春と夏場

は分けてる　（o・ω・o）ゝ

 

１０ｋｍの場合は

　９月〜５月　４３分００秒
　６月〜８月　４８分００秒

自己記録は４１分を切るが

 

そうそう超えるものでも

なかった　（*´Д｀*）

 

絶頂期と思われる数年前でさえ

いくつかの要因がかみあわないと

いい結果は出なく

 

何回は走ってみて

この辺が納得のライン

として決めたのが４３分　＼(*｀∧´)／

 

９５％出し切ればということで

５％に当たるのが２分

 

というのを

こじつけた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

微妙なのが

５月と９月

 

４８分もいらないが　（*`▽´*）

４３分はきつい　（－_－;）

 

間を取って４５分

というのは甘いかな　（（（￢_￢；）

ついに

土曜日の侵食が

始まったか　（￣□￣；）

 

４月は

協定違反になりながらも

 

平日だけで

とどまっていた　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

第１週は

試運転ということもあり

毎日定時退社

 

２週目に早くも

５日のうち１日のみとなったが

 

３週目はレース前週ということもあり

遅くなっても３回走り　ε=（´・＿・*)

 

４週目は落ち着いてきて

４回走れた

 

今となっては

嵐の前ぶれだったか　彡(-ω-；)彡

土日が休めたこともあり

 

　前半　　９走６休
　後半　１１走４休

 

ナンダカンダ

２０日も走ってたか　～((((～´∀`)　

 

連休も結局

カレンダー通りとはいえ

休出はゼロ

 

今のうちに

しっかり休んどけよ

ということだったか　（・ε・｀*）

 

明日は出社だが

今週に限っては

４連勤でたいしたことはない

 

レース週末ではないし

どうせ雨だし　(´д｀*～)))))

 

週末雨だと

　やむまで待つ
　雨中ラン
　走らず飲み食い

どれも困る　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

だったら出社したほうが

自制はきく

 

明日はたいして食えないが

その代わり日曜はガッツリ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

週中に振替の休みを取って

ガッツリの日は

連続より離したほうがいい

 

まあ

休日に出社しないといけない状況で

 

平日休みが取れる

と思うとは

 

とことん

メデタイヤツ　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

５月になると

そうだ、山梨へ行こう　（●´∀｀）ﾉ

 

厳しいトレイルレースと

歴史あるロードレース

 

前者が道志村トレイルレース

後者は山中湖ロードレース　（*`▽´*）

 

北丹沢を９時間ちょっとで完走　

宮ケ瀬でサブ４　（￣^￣）

 

それでも道志は

第２関門突破できず　（・_・、、、）

 

収容車に乗せられて

明るいうちに帰ったわ

 

あの雪辱を晴らすことは

もうできないかもね　（´･д･｀）

 

自分の走力からしても

２〜３年前のピークから

下がる一方

そもそも大会自体

１９年を最後に

開催されていない　（￣□￣；）

 

２０年といえば

コロナの最初の年

 

ただ、道志の中止は

１９年秋の台風の影響　((((；´ﾟДﾟ)));

 

あれでコースが

壊滅的にやられ

 

どれだけの被害か

わからないが　（;´Д｀σ）σ

 

修復したとしても

全長４４ｋｍ

 

安全を保証するのは

難しいかもね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

次戦の予定は

全くの白紙　ε=（´・＿・*)

 

今月のトラック

先週末だったし

 

めぼしい大会も

探せてない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

困ったときの

河川敷でもいいが

 

３月も４月も

行ったしな　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

５ｋｍや１０ｋｍのつもりが

納得の行くタイムで走れず

そのままハーフに延長

 

だったら

最初からハーフにしとけよ　＼（￣∀￣＊）

 

という話であれば

別に時間と金をかけなくても　（´ー｀*）

 

５ｋｍや１０ｋｍであれば

誰かがいたほうが

スピードを維持しやすい

 

ハーフだったら

国道沿いの単独走で充分

 

まあ、タイムどうこうというより

解禁のための儀式　（*≧∇≦）ノd□

 

レース前の節制生活

よく頑張りました

 

せっかくなので

ちょろっと走って

結果を出してこい　＼(*｀∧´)／

 

戻ってきたら開けていいから

ということですわ　（*＾Д＾）σ

連休が連休だったからか

休み明け初日から

 

かろうじて日付が変わる前に

家についたわ　ε=（´・＿・*)

 

今どき珍しいよな

ナントカ改革とかいって

 

１時間でも早く帰れと

うるさいところが多いのに　（（（￢_￢；）

 

２２時に退社しても

最終退出どころか

 

パッと見

数十人はいる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

午後からの時差勤務

なのかもしれないが

 

そのうち誰か倒れて

内部告発で明るみに出て

 

せっかくの金づるだし

業務停止だけは勘弁　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

半日以上現場にいて

７時間前後しか家にいない

 

日中のパフォーマンスに

影響があるとは思うから

 

長くいればいい

というわけでもないけどね　（｡・ω・｡）ﾉ

 

上の会社は

そのまた上から監視され

 

私たちは遅くまで頑張ってます

というアピールをしたいだけ

なんだろうが　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

そもそも２ヶ月の計画で

半月開始が遅れたのに

終了日は変えない

 

しかも

割り込み作業を

考慮してない　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

やること削らず

期間は短く

人も増えない

 

そりゃ１日の作業時間

長くなるわな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

まあでも

おかげさまだわ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

早く帰って

延長して走ろうが

１円にもならないし

 

今度エアコンを買い換えるときは

白くまくんにしないとな　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

２日連続の

ダブルヘッダー　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

　一昨日朝　１４．０ｋｍ
　一昨日夕　１５．５ｋｍ
　昨日朝　　１１．５ｋｍ
　昨日夕　　１３．０ｋｍ

 

ノルマと決めていた

３日で６０ｋｍ

 

あと６ｋｍだったが

朝からあいにくの雨　彡(-ω-；)彡

 

文字通り

朝飯前と行きたかったが

８時半に出発となると

ちょっと慌ただしい　ヾ（０д０∥）ノ

 

東へ移動するので

雨雲もついてくる　ε=（´・＿・*)

 

正午前には自宅に戻り

しばらく待機したものの

１５時で中止を決断

 

昨日までに

前倒しておいてよかったよ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

飲めや食えやの攻撃は

相変わらずすさまじかったな　（;´Д｀σ）σ

 

家で普通に朝食べながら

喫茶店でのモーニング

 

昼も普通に食べながら

間食でいろいろと

 

今までは華麗にかわしていたが

今回はノーガード　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

そのための

パワーベスト持参

 

同じ距離でも

スピードが違うし

汗の量も違う　(´д｀*～)))))

 

結局この３日間は

　土曜朝　５４．０ｋｇ
　日曜朝　５６．１ｋｇ
　昨日朝　５６．５ｋｇ
　今日朝　５５．２ｋｇ
　帰宅時　５４．５ｋｇ

差し引き微増

でよく済んだな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

大台も覚悟していたが

あれだけ走ればね　（￣ー+￣）

 

いずれあの攻撃を

受けることがなくなる日が来る

と思うと

 

時間見つけて

また行っとかないとな　（*＾Д＾）σ