月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

別に速かろうが

遅かろうが　ε=（´・＿・*)

日頃のタイムで

一喜一憂する気はないが

昨日と一体

何が違うのか　（￣□￣；）

　昨日　８．０ｋｍ　６８分台
　今日　７．０ｋｍ　４９分台

１ｋｍ短いとはいえ

２０分近く速いし　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

寒暖差が激しい季節だが

気温差は

　昨日　７度
　今日　６度

今日はちょっと寒く

手袋をはずさなかったが

誤差範囲だろう　ヾ（０д０∥）ノ

帰宅時の体重にしても

　昨日　５８．３ｋｇ
　今日　５８．１ｋｇ

ほぼ同じ

なんなら

昼間食べた量も同じ

時間もほぼ同じ　（’・c_・｀ ；）

日中業務も同じで

帰宅時間もほぼ同じ

違うとすれば

明くる日も走るか

走らなくていいか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

土曜のレースなので

前日の明日は免除

８連走の７日目と

最終日という違い　(´д｀*～)))))

まあそりゃ

気楽さはあるけど　（（（￢_￢；）

これを走りきってしまえば

明日は走らなくていいし

あさっては走る前に食べられる

１０ｋｍなので

トリプル３は必要ないが

トリプル１．５くらいは

食べてもいいかも　（´ڡ`๑）

フルマラソンの

４分の１の距離とはいえ

移動時間があるし

それに

１０ｋｍで終わる

保証がない　((((；´ﾟДﾟ)));

納得できる走りができれば

それでいいのだが

結果が数字で出てしまう以上

どうしても比較してしまう　（´･д･｀）

そんな無理な

目標設定してないけどな

数年前どころか

ちょっと前の自分

下げ止まってくれれば

それでいいのに　（・ε・｀*）

底さえわかれば

あとはそれを基準にして

超えることができれば

１缶追加　（*￣0￣*）ノ口

超えられなければ

１本追加　（・_・、、、）

割に合わない

ルールだな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

ラスト２ｋｍは

踏ん張って１３分　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

それでも２時間半は

大きくオーバー　（*´Д｀*）

スタート直後から

太ももが張ってた　ヾ（０д０∥）ノ

トラックを走ったわけではなく

特に負荷をかけたわけでもない

前日２０ｋｍの

影響しかない　ε=（´・＿・*)

５ｋｇ背負ってとはいえ

いつものこと

睡眠が足りてない

わけでもない

むしろいつもより

よく寝たほう　（（（￢_￢；）

６時に起きて

朝食準備する必要があったが

すぐまた寝た

激務ではないから

平日の疲れを引きずっているわけでも

ただ、平日ランの

遅さは気になる

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･

今月の距離とタイムは

　３日　８．５ｋｍ　５９分台
　４日　８．０ｋｍ　５９分台
　５日　７．０ｋｍ　４８分台
　９日　８．６ｋｍ　１時間０２分
１０日　１６ｋｍ　５４分台
１２日　９．０ｋｍ　１時間０４分台
１３日　８．５ｋｍ　１時間０８分台

去年１２月はと言うと

１５日　９．０ｋｍ　５９分台
１６日　８．５ｋｍ　５５分台
１７日　８．５ｋｍ　５８分台
１８日　９．０ｋｍ　１時間００分台
２２日　９．０ｋｍ　５９分台
２３日　９．０ｋｍ　５８分台
２４日　８．０ｋｍ　５３分台
２５日　７．５ｋｍ　４９分台

距離が毎回違うから

単純には比較しにくいが

正確な１ｋｍ平均を

計算するまでもなく

年末は１時間以内だったが

今月はかかる日が多く

切れても

ギリギリとか　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

１ｋｍあたりにしても

年末は７分かかってなかったのに

今月はかかってる

気温はたいして

変わらないだろうし

通勤時間だって

去年のほうが長かったくらい　（・ε・｀*）

駅から現場が

　去年　１０分くらい
　今年　２０分くらい

遠いとはいえ

これがそれほど　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

人生１００年とすれば

折返しはすぎ

衰える一方だとは思うが

ちょっと急激だよな　ヾ（０д０∥）ノ

直近３レースの

１０ｋｍタイムにしても

　１１月　４４分台
　１２月　４６分台
　　２月　４８分台

やっぱりどこか

おかしいのでは　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

それならそれで

宣告してほしいけど　（’・c_・｀ ；）

４０年も前のことなので

ほとんど記憶がないが　（－_－;）

令和と昭和で大差なければ

土日の部活の時間が２時間半

これはかなり

短かったはず　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

午前中だけであっても

９時から１３時の４時間

午後だけであれば

１３時から４～５時間とか（－ｏ－）

午前の場合は

空腹で帰ってたし　（*´Д｀*）

午後の場合は

食べすぎると動けない　（・_・、、、）

ただでさえ長いのに

管理下での練習

たまに記録会があると

１日拘束されるが

自分の出番は

ほんの一瞬　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

終わってしまえば

気楽なもん　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

それに比べれば今は

２時間半とはいえ

自発的にやってることだし

ただ走ってるだけ　ε=（´・＿・*)

モモ上げとか

ダッシュ何本とか

インターバル走とか

そんなことはしなく

ペース気にせず

行って帰ってくれば　ε=┌(￣ー￣)┘

あの頃は

大人は大変だな

と思っていたが

今は逆で

何か楽しみあったっけ　（´ー｀*）

代謝がいいのは

うらやましいが

あの頃に戻りたいとは

思わないな　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

食事は作ってもらえて

出されたものを食べるだけ

準備も片付けも

したためしがない　（（（￢_￢；）

それはそれで楽だったが

今は自分の好きなものを

好きなだけ

大変ではあるが

権利を手に入れた　＼(*｀∧´)／

いろいろ頼むくらいなら

自分でやったほうが

肉や魚が食べたければ

自分で買ってきて

焼けばいい

週末シェフに調教されたが

土日の台所は

完全な占領下　（￣ー+￣）

今日もたいして減らしてないのに

　ラン前　５７．１ｋｇ
　ラン後　５６．２ｋｇ

飲んで　（*￣0￣*）ノ口

食べて　（´ڡ`๑）

明日もあるから

抑えたつもりだけど

　就寝前　５９．５ｋｇ

気温６度じゃ

しょうがないか　（・ε・｀*）

去年の同時期

２℃しか違わないのに

　ラン前　５７．１ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ

どういうことだ　（￣□￣；）

金曜の帰り道は

あまり好きじゃない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

平日の５日間が終わり

待ちに待った週末

であることには

違いないが　（*´Д｀*）

週末レースがあれば

その直前だし　（・_・、、、）

今日の場合は

レース間の週なので

飲み食い自由のためには

壁が２つある　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

まずはいつもどおり

帰宅後のラン　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

昔は６ｋｍ弱だったが

いまや７．５ｋｍがベース

そのうえで

交差点が青の場合直進し

さらにその先も青だと

プラス５００ｍとか　ε=┌(;￣◇￣)┘

日またがりでなければ

深夜ランでもない

１時間くらい

どうってことはないが　（o・ω・o）ゝ

これくらいのことでは

　ラン前　５７．８ｋｇ
　ラン後　５７．３ｋｇ

それほど減らないし

飲み食いできない　（・ε・｀*）

ただ、ここまでであれば

金曜に限らず

他の平日と同じ　（（（￢_￢；）

レース前日でない金曜の場合は

半日後にまた　

８ｋｍ前後でもヘロヘロなのに

２．５倍の２０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

疲労コンパイの帰宅後

元気ハツラツの起床後

という違いがあるとはいえ

気が重いには違いない　（－ｏ－）

７時にスタートすれば

９時半終了だが

９時とかになると

午前中が終わってしまう（’・c_・｀ ；）

しかもその時間に

駅周辺を通ると

ニオイに負けて

倒れそうになる　(´д｀*～)))))

ただでさえ

空腹ギリギリの状態で

脂肪を燃焼しているのに

カレーや

ラーメン

KFCチキン

まあそれを避けたいがために

早く出ようとするし　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

グダグダしてたって

免除になるわけではない

明日は３月下旬並みの

いい天気

鍋で体を温めて

冷めたらまた温め直して

という手間が

省けそうだな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

朝起きたとき

月曜かと思った　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

平日夜は

ほとんど食べないが

休みの日は

寝る直前まで食べる　（´ڡ`๑）

夕方までに

食べおさめたほうがいいが

１週間の節制生活を憂鬱に思い

できるだけ詰め込んでおこうと　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

昨日はさすがに

はち切れるほどではなかったが

今朝の胃もたれ感から

また５日間が始まるのかと　ԅ(¯﹃¯ԅ)

２日行けば

また休み

得した気分ではあったが

あやうく月曜のゴミを

出すところだった　(´д｀*～)))))

昨日は

走らず飲み食い

　昨日起床後　５５．７ｋｇ
　昨日就寝前　５８．８ｋｇ
　今日起床後　５８．０ｋｇ

代償は大きいな　（￣□￣；）

とはいえ

３ｋｇちょっとなら

抑えたほうだけどな　（・ε・｀*）

こんな状態では

さすがに走りたくないとは

ここ１週間

　走った日を○

　走らなかった日を✕

とすると　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　金曜　✕　大会前日のため免除
　土曜　○　１０ｋｍ×２
　日曜　✕　雪のため走れず
　月曜　○　８．６ｋｍ
　火曜　○　１６ｋｍ
　水曜　✕　雨のため走れず
　

６連走どころか

３走３休　ε=（´・＿・*)

次戦は来週末だから

なんとかなるとは思うが

１０ｋｍレースだから

重いとつらい　（・_・、、、）

とはいえ

先週末なんて

５３．６ｋｇまで落としても

４８分もかかった　（－_－;）

想定より４分も遅く

軽すぎて風の抵抗に負けた

とも考えにくい

名のある大会で

沿道に人がいっぱい　

とはかけ離れた

河川敷のマイナー大会　（*´Д｀*）

アドレナリンは出にくいが

スタート前の長時間待機はない

来週末も

多摩川河川敷だし

あまりいい結果は

望めないかもね　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘