月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

朝夕合わせての

３０ｋｍとはいえ

 

Ｔシャツ重ね着に

パワーベスト５ｋｇ

 

軽装でのフルマラソン

に相当するか　（●´∀｀）ﾉ

 

実際にフルを走って

そこそこの走りができれば

 

心地いい痛みを伴う

すがすがしい朝とも言えるが　（｀0´）

 

一昨日の３０００ｍでの

まさかの結果　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あれがあって

走りたくないなんて

口が裂けても　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

とりあえず

バナナ１本食して

 

起きて２０分後に

スタート　ε=（´・＿・*)

 

自宅であれば

朝食準備でなんだかんだ

 

逆にグダグダしすぎて

行くタイミングを失うことも　(´д｀*～)))))

 

実家にいると

する必要はないが

 

なさすぎて昨日なんて

２１時過ぎに寝たな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

歩いたほうが速いだろうと

いうくらいのペースで

１１ｋｍ稼ぎ

昨日と合わせて４０ｋｍ　（￣へ￣）

 

夕方も踏ん張って　

５０ｋｍ超え　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

あとは明日朝

９．５ｋｍ以上で

目標クリア　（o・ω・o）ゝ

 

５月も２泊で

同じようなことをしょうとしたが

 

３日目は雨で

２日４回５４ｋｍに

とどまった　（・_・、、、）

 

明日は

天候の心配はなし

 

９．５ｋｍと言わず

１０ｋｍは乗せとけ　＼（￣∀￣＊）

ここ数年の夏休みは

１０月頃に取ることが

多かった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

強制的にこの日

と決められるどころか

 

むしろ一斉に休まれると困る

分散してくれたほうがいい

という現場が多かった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

こっちとしても

繁忙期を避けられるし

 

連続して休むより

連勤を避けたい派　＼(*｀∧´)／

 

９連休で

しかも日付指定

 

１０年前なら

頼み込んでも連休にしたが

 

今となっては

走って飲み食い×９　（*￣0￣*）ノ口

 

腹六分くらいにしておけば

維持することはできるか

 

γーGPTの値が気になるが

期間限定のことだし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

最悪、それでもいいかと

思っていたが　

 

昨日の月曜に大会を入れ

土日は耐えた　（*´Д｀*）

 

次戦は土曜で

木金くらいはやめとく　（’・c_・｀ ；）

間の今日明日を

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そうか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家事逃亡のため

名古屋へ　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

さすがに９日間も

飯を作ってられない

 

その代わり

長めに走らないとね　（・_・、、、）

 

着いたその足で

夕方も

いつもの休日は

この時期１７．５ｋｍ

 

ちょっと上乗せして

３日間で６０ｋｍくらいは

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

月曜のしかも夕方なんて

好き好んで

走りたくない　（・_・、、、）

 

気温３０度を超える８月に

別に自己記録を出そうとは

していない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ただただ

納得のいく走りさえできれば

それでいいのに　ヾ（０д０∥）ノ

 

７月はまだ

激務という言い訳があった

 

８月から常駐先が変わり

満を持しての先週末　＼(*｀∧´)／

 

しかも土曜でなく

休養十分の日曜　（｡・ω・｡）ﾉ

 

走り終わった直後どころか

走ってる最中ですでに

 

今日はダメだな

また来週だ　ε=（´・＿・*)

 

せめてゴールするまでは

全集中で１秒を削れよ　（ ` 0 ` ）

 

前々から思っていて

いつか言おうと思っていたが

 

１つの大会を

軽視しすぎ　＼（￣∀￣＊）

 

数撃ちゃ当たる

じゃないんだから　（*´Д｀*）

 

４年に一度

とまではいかないが

 

半年に１回くらいしか

走るチャンスはない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それくらいの覚悟で

事前の準備にしても

当日の走りにしても　（o・ω・o）ゝ

 

先月２枠とも

３０００ｍに使い

 

今月も

明日の３０００ｍは

今月２度目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

実はそれは想定外で

元々の予定は

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

ちゃんと１週おき　（￣^￣）

 

たまたま準地元で

記録会をやることを知り

 

自転車で行けるし

それなら行くかと　ε=（´・＿・*)

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第２週（１１日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

カレンダー通りの３連休で

１２日火曜から出社であれば

 

月曜の夕方に大会入れたら

土日飲めず食えずで

 

爆食爆飲できるのが

１日しかない　(´д｀*～)))))

 

ただ、今回は

幸か不幸か９連休

 

４〜５日くらいは

飲まない日を作らないと　（￣へ￣）

 

大会が月曜にあれば

その直前の土日に飲めないのは

逆に好都合　（￣ー+￣）

工場に勤務しているわけではないが

工場の稼働に合わせる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今月からの現場は

自動車業界

 

海外進出しているだろうから

国内に工場なんてあるのか　（｀0´）

 

そもそもあったとしても

自動化が発達しているのでは

 

昔よりは減ってはいるが

ゼロではないということだろう　（－ｏ－）

 

工場はどうやら

２４時間３６５日動かすのではなく

 

金曜夜に止めて

月曜朝、起動させる

 

つまり土曜と日曜は

完全に止める　（｡・ω・｡）ﾉ

 

逆に言えば

月曜だろうが

金曜だろうが

祝日も動かしたまま

 

祝日１日のために

落として上げてというのは

確かに効率が悪い　(´д｀*～)))))

 

今年の９月を例にとると

　１５日（月）敬老の日
　２３日（火）秋分の日

は休日出勤になる

 

なぜか

　１０月１３日　スポーツの日

は休みだが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　１１月　３日　文化の日
　１１月２４日　勤労感謝の日の振替

も出社　（o・ω・o）ゝ

 

その代わり

盆暮れ正月と５月が

大型連休

 

今日がその初日で

１７日までの９連休　（’・c_・｀ ；）

 

６月と７月

２ヶ月分の休みと

ほぼ同じ数　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

連休なんて

２日で充分

 

９日どころか

３日も要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

毎週水曜休みにして

４勤３休を

４週連続とか

 

夏休みくらい

自由に取りたかったな　（・ε・｀*）

月曜が一番元気で

徐々に疲れていくのか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

月曜が一番疲れれて

徐々に元気になるのか　（*＾Д＾）σ

 

週末の過ごし方にもよるが

今週はどうやら

 

ヨルレンのタイムだけを見ると

前者だったようだ　（*´Д｀*）

　月曜　５１分台　２９度
　火曜　５１分台　３１度
　水曜　５３分台　２９度
　昨日　５９分台　３０度

５ｋｇ背負って

いくら３０度前後あるとはいえ

 

６ｋｍなんだから

４０分くらいで走りたいが　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

日中の疲れなのか

前月からの疲れなのか

そもそも歳のせいなのか　ε=（´・＿・*)

 

３０分程度なら

ひとっ走りと言えるが

 

５０分もかかると

毎日はちょっとな　(´д｀*～)))))

 

実際のところ

　月曜朝　５６．１ｋｇ
　火曜朝　５５．７ｋｇ
　水曜朝　５４．７ｋｇ
　木曜朝　５５．２ｋｇ
　今日朝　５４．５ｋｇ

ここまで減らさなくても　（´ー｀*）

 

あ、でも

次戦は月曜か　（￣□￣；）

 

土日は休みで

出社不要

 

土曜は走るが

前日の日曜は走らない

 

買い物以外

出歩くことさえ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

かといって

食べないわけにはいかないし

 

あまり重すぎても

走りにくい　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

金曜までは減らす方向で

土曜はなんとか維持

 

日曜は多少増えても

月曜朝、計量パスできるように（｀0´）

 

月曜のスタートは

１８時半だから

 

最悪、減ってないようであれば

朝一軽く走って　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

昼寝するという手も

ありだけどね　（o・ω・o）ゝ

長いとか

短いとか

 

距離の感覚は

ひとそれぞれ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１ｋｍを長いという人もいれば

１００ｋｍでも短いという人も

 

距離の話をすると

真っ先に思い出すのが

 

チャレンジ富士五湖での

収容車内での会話　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

関門を通過できなかった敗者が

半強制的に乗せられる車

 

もう１０年も前になるか

１００ｋｍの部に出て

９０ｋｍ過ぎでアウト　（・_・、、、）

 

その車内のうちの１人が

　もうフルマラソンなんて
　短い距離は何年も走ってない

いやいや

今のあなたが

それを言うか　（（（￢_￢；）

 

フルマラソン程度の距離から

しっかり鍛え直したら　＼（￣∀￣＊）

 

と感じたのは

他にもいたはず

 

ひるがえって

今日の自分　（－ｏ－）

 

たかが６ｋｍ

１時間を切るのがやっと　（￣□￣；）

 

昨日までの３日間よりも

かなり遅く

　月曜　５１分台
　火曜　５１分台
　水曜　５３分台

距離は毎回同じ

比較しやすいように

あえて６．００ｋｍにしてる

 

新天地に慣れてないのか

先月までの疲れが残っているのか

 

いくら経年劣化とはいえ

２〜３年前だったら

ちょっと短いとはいえ

倍のスピード　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

もちろん当時も

同じ重さ

 

そりゃまあ

背負うものは

別の意味で増えたが　（*´Д｀*）

 

次戦は

来週の月曜

 

土曜も日曜も

軽めに走るつもりだったが

 

明日のタイムで

距離を決めるか　（｡・ω・｡）ﾉ

場合によっては思い切って

走らないという決断も

 

４〜５日走らない日があれば

少しくらいなら走って

体をほぐしたほうがいいが　ε=（´・＿・*)

 

ここ最近は

１０日以上連続で走ってるし

 

ステップ数達成にこだわってる

場合ではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

先月までの現場は

約１名最悪な人がいたけど

環境面は素晴らしかった　（*`▽´*）

 

１人１つの机どころか

３段の引き出しもあって

座席周辺も無駄に広かった

 

冬は越さなかったが

コートをかけるスペースと

大量のハンガーも完備　（*＾Д＾）σ

 

夏場は使う人がいないのと

ちょっと離れた場所にあったので

タオルをかけて干しておけた

 

今の現場は

離れた場所どころか

そんなスペースすらない　（・ε・｀*）

 

秋深まれば

設けられるのだろうが

 

今の季節には

タオルを干す場所がない　（*´Д｀*）

 

それが１つの理由で

パワーベスト通勤は

しばらく免除

 

どうしても夏場はね

汗の量が多い　(´д｀*～)))))

 

別の理由としては

体力温存　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

今のところ

ほぼ残業なく帰れてて

毎日ヨルレンできてる

 

それであれば

通勤時間にまで

負荷をかけなくてもいいかなと（－ｏ－）

 

たかが５ｋｇとはいえ

朝はまだいいが

帰りは重さを感じる

 

体力強化のつもりだったが

最近のトラックの結果を見ると

どこまで効果があるのか　（´･д･｀）

 

練習時には背負ってるから

とりあえずは

それだけでいい　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

先月までは

走れる日のほうが珍しく　（●´∀｀）ﾉ

 

最初は楽でいいやと思っていたが

徐々に走力維持に不安になり

そのうちいらだちを覚え　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

２２時半にスタート

するどころか

 

２２時半にまだ現場

にいることも　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

なんとか早く抜け出して

意地でも走ろうと思っていたが

 

あきらめの境地に入り

もうどうにでもなれ　～((((～´∀`)　

 

獄中生活が

５月から７月の３ヶ月

 

高稼働が原因なのか

気温上昇が原因なのか　（*´Д｀*）

 

幸か不幸か

現場リーダーに嫌われて

ショバのうまい空気を吸っているが

 

走れたら走れたで

また今日もか　ε=（´・＿・*)

 

先月末からの

９連走

昨日より速く

調子が上がってきたか　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

日曜の３０００ｍ

前日に走ったのが

まずかったかな　（・_・、、、）

 

いつもは

大会前日は練習免除

 

土曜大会の場合は

金曜出社だろうから別にいいが

 

日曜大会で土曜休みの場合

走りにいかないと

ほとんど歩かない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

　土曜ラン前　５５．１ｋｇ
　土曜ラン後　５３．３ｋｇ

別に無理に減らさなくても

と思ったが

　土曜食事後　５５．１ｋｇ
　日曜起床後　５４．９ｋｇ

ちょうど減らした分

食べたのか　（￣□￣；）

 

減らせても走ってしまったから

結果が出なかったのか

 

走らなかったら温存はできただろうが

重い状態で結果が出たのか

 

日曜大会の

前日土曜の過ごし方は

永遠の課題だな　（（（￢_￢；）

一夜明けても

怒りは収まらず　ヾ（０д０∥）ノ

 

むしろ

もうヤケクソ

 

日曜でダメなら

月曜でどうだ　 （o・ω・o）ゝ

昨日の３０００ｍ

結果もそうだが

内容も中途半端　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

序盤くらいは

１２分００秒についていこう

 

終盤くらいは

ギアを上げて

 

せめて

１２分３０秒くらいは　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

　１０００ｍ　４分０８秒
　２０００ｍ　４分１４秒
　３０００ｍ　４分１２秒

という必死さのようなものが

全くなかった

とまでは言わないが

 

激務中の先月でさえ

２本とも入りの１０００ｍは

４分ちょっと　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

玉砕覚悟でついていき

実際、玉砕したけど

 

なんか昨日は

最初からついていけず

抜かれても追えず　（・_・、、、）

 

休養にせよ

調整にせよ

睡眠にせよ

 

好条件しか揃ってなかったから

楽に走っても

それなりの結果が出るとでも　（・ ― ・）

 

ほぼ定時で退勤して

しかもパワーベスト通勤を

していないにも関わらず

遅いな　ヾ（０д０∥）ノ

 

１ｋｍ９分は切れてるから

先週よりはマシ

という低レベル　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

勤務時間は短くても

通勤時間は変わらない　（￣^￣）

 

ストレスはないが

慣れてはいない　（￣¨￣）

 

昨日の結果を

正当化しようったって

ムダだけどね　（（（￢_￢；）