月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

距離を短くして

飲み食いの量を減らすか　（－_－；）

 

曜日は月曜だから

いつもであれば

日没後に８ｋｍ前後

 

その代わり

飲むどころか

ろくに食えない　（・ε・｀*）

 

せっかく連休中だし

大会は終わったばかりだし

 

土日のように飲み食いしたければ

土日と同じ２０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

昨日の場合

随分暖かくなってきたとはいえ　

　昨日ラン前　５７．９ｋｇ
　昨日ラン後　５５．７ｋｇ

２ｋｇちょっとしか減らず　（*´Д｀*）

 

多少気にしながら

飲み食いしても

　昨日就寝前　５９．０ｋｇ

 

やっぱり今日も　ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

５ｋｍくらい減らそうかと

思わなくもなかったが

 

思ったより楽だったから

昨日とタイム比較　（*`▽´*）

 

距離が違っても

１ｋｍ平均で比較

 

でもいいが

どうせならね　（*＾Д＾）σ

 

昨日より重かったのに

　昨日ラン前　５７．９ｋｇ
　今日ラン前　５８．７ｋｇ

速いというのは　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

昨日はいつも通り

レーズン入りのヨーグルト

 

今日はそれプラス

米を少々　(╹ڡ╹๑)

 

食べ過ぎるとつらいが

途中で空腹を感じるのもつらい

 

空腹時の脂肪燃焼が目的なので

最低限しか食べてなかったが

 

暖かくなってきて

消費カロリーが増えてきたのと

 

そもそもさすがに

３時間は長い　（・_・、、、）

 

一度食べ始めると

ちょっとで済まなくなるが

　ラン前　５８．７ｋｇ
　ラン後　５５．０ｋｇ

 

ここまで減るのなら

もう少し食べても　ԅ(¯﹃¯ԅ)

今日は意地でも

ヤマレン　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

 

海側じゃない方で

多少はアップダウンがある

ヤマというほどではないが

ど平坦な海沿いよりは

マシ　(━┳━ __ ━┳━)

 

基本線として

　平日夜は、海側へ
　土日祝は、じゃない方へ

 

ただ、ここ２回は

海側に逃げてた　(´д｀*～)))))

 

先週日曜は

体調が悪く

 

水曜の祝日は

スタートが遅くなってしまった　（－ｏ－）

 

今日もお世辞にも

体調がいいとは言えず

 

しかも

大会翌日　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

たかがトラック１２周半

時間にして２２分ちょっと　(¯―¯٥)💦

 

そうはいっても

緊張感はあったし

強度も違う　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ファンランの５ｋｍや

１ｋｍ７分ペースの３ｋｍラン

とは違う

 

まあ、２２分を切れなかったことで

１０ｋｍのおかわりもあったし

 

あとは５連休の２日目ということで

減らさないわけにはいかない　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

既に初日でもう

　昨日起床後　５５．７ｋｇ
　今日起床後　５７．９ｋｇ

２ｋｇ以上増えてる　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日は

フルマラソンでも走りましたか

 

って言いたくなるほどの

超スローペース　（・_・、、、）

 

さすがに３時間以上も走れば

　ラン前　５７．９ｋｇ
　ラン後　５５．７ｋｇ

きれいに元に戻せたが　（￣^￣）

 

多少抑え気味でも

　就寝前　５９．０ｋｇ

確かにいつもの週末だったら

大台に乗ってたな　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

連休はあと３日

このままではまずいな

 

普段の日曜と違って

最後の晩餐というわけでもない

 

食べきれなくても

明くる日あるし　（o・ω・o）ゝ

 

最終日だって

２日平日でまた週末

 

つくづく１２連休とかでなくて

よかったよ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

ここ２週間くらい

火曜が最も速かった　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

毎日同じような

条件だと思うが

 

疲れ度合いだったり

空腹具合いだったり　（*´Д｀*）

 

あとはまあ

重かったり軽かったり　（－ｏ－）

 

無理やり説明をつけようとすると

 

月曜はまずもって

重いから遅い

 

土日の暴飲暴食の結果

月曜朝は目を覆うほど　（￣□￣；）

 

平日は土日ほどは

食べないようにしてるから

 

火曜は月曜より軽く

月曜よりは速め　ε=（´・＿・*)

 

ただ水曜以降は

軽くはなるが

疲れもたまってくる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

今週はどうだったかというと

　月曜　９．０ｋｍ　８９分台
　火曜　８．５ｋｍ　９３分台
　今日　７．５ｋｍ　５９分台

 

距離が違って比較しにくいから

１ｋｍ平均にすると

　月曜　　９分５９秒
　火曜　１１分０２秒
　今日　　７分５６秒

 

今日は仮説に反して

楽に走れた　～((((～´∀`)　

 

１ｋｍ平均８分もかかっておいて

楽もなにもないが

 

月曜火曜と比べると　

という相対論　（（（￢_￢；）

 

２０～３０ｍくらいでもう

今日は違う

これはいける　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

特に何が違うわけでも

ないと思うが

 

調子がいいと

調子に乗る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

調子が悪いと

ほんとつらい　　(´д｀*～)))))

 

まずは半分

とか

 

とりあえずあそこの交差点まで

とか

 

時間はいくらかかっても

急ぐ必要はない

など

 

あの手この手で

自分を鼓舞　ヾ（０д０∥）ノ

 

今日はそれらが必要なく

体が勝手に動いてくれた

 

今日はそうか

明日免除だからか　（´ー｀*）

　ラン前　５７．１ｋｇ
　ラン後　５６．５ｋｇ

いい位置まで落とせてはいるが

 

残り１日半

まったく走らず

現状維持ができるか

 

いつものことながら

ちょっと不安

　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

 

トラックでの

５０００ｍだからな

 

計量オーバーすると

真っ先に戦犯扱いになる　（・ε・｀*）

 

軽けりゃいいわけじゃないが

重いとそもそも

話にならない　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

軽くすることが前提で

気温や風などの条件が整って

アドレナリンも上げられて

いいペース配分ができて

 

理想の走りができることなんて

５～６回に１回くらいだよな　（｀0´）

レース後の週ならまだしも

レース前週の祝日は

つらいだけ　ヾ（０д０∥）ノ

 

飲めないのはもちろん

ろくに食べられないし

平日以上に走らないと　ε=（´・＿・*)

 

土日の２０ｋｍ

３時間前後を耐えられるのは

 

飲みたいだけ飲み

食べたいだけ食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

平日５日間の節制生活を経ての

至福の２日間　（´ڡ`๑）

 

途中に祝日があっても

基本的には平日扱い

 

５日あっての

２日間　（*`▽´*）

 

２日あっての

５日間　（－ｏ－）

 

この黄金比率で

１週間のバランスを取ってる

 

２日を３日にしたら

５日が４日になり　ヾ(◎ o ◎,,；)

 

レース後の週であれば

長い目で見れば取り戻せるが

 

今日の場合は

大会３日前　(´д｀*～)))))

 

質のいいものは食べないといけないが

量を食べすぎるのは禁物

 

その前に

平日扱いとはいえ

１５ｋｍくらいは　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

出社すれば

朝と帰りに歩いて稼げるが

 

休みの日は

ほとんど歩かない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

ただ、今日は

起きたタイミングが悪かったか

 

７時半に起きてたのに

また寝てしまい

１１時スタート　（・_・、、、）

 

２時間走っても

飲み食いできないからか

 

いつも以上に

出走拒否状態　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

しょうがないから

アップダウンのない海側へ

ただその代わり

２ｋｍ延長　ε=ε=ε= ┌(；´ﾟｪﾟ)┘

　起床後　５６．９ｋｇ
　ラン後　５５．４ｋｇ

 

そこそこ減って

油断したか　（#￣ー￣#）

　就寝前　５７．２ｋｇ

差し引きプラスか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあこれくらいは

しょうがないか　（´ー｀*）

昭和の日はあるが

平成の日はない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

４月２９日は

昭和天皇の誕生日で

 

亡くなられた後も引き続き

「みどりの日」という祝日で

 

２００７年からは

「昭和の日」になった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

それに対して

１２月２３日

 

平成が終わるまでは

天皇誕生日で祝日だったが

 

退位されたあとは

ご健在ということもあり

 

「平成の日」とはならず

平日に戻っている　（´ー｀*）

 

ちなみに

次の天皇は

秋篠宮殿下が有力

 

今の天皇の弟で

現在６０歳

 

気になる誕生日はというと

１１月３０日

 

「勤労感謝の日」の

１週間後か　（´･∀･`）ﾍｰ

 

平成が終わった２０１９年

当時の天皇は８６歳

 

今の天皇は

現在６６歳

 

なるほど

なかなか微妙だな　（（（￢_￢；）

 

現行の皇室典範では

皇位を継承するのは

　皇統に属する男系男子

と定められているため

 

秋篠宮殿下の次となると

そのご子息の悠仁親王となる

 

今年２０歳で

まだまだお若いが

 

いろいろあるらしいから

どうなることやら　(¯―¯٥)💦

 

ま、令和がいつ終わって

次の天皇がだれになろうが

 

オヤジは７１歳で没

父方の祖父も７１歳　（￣□￣；）

 

同じ運命をたどるとすると

令和の次を

 

知らずに終わる

可能性が高い　ヾ（０д０∥）ノ

 

運よく生き延びられたとしても

そのころはきっと

毎日が日曜日

 

今のように

レース前週に祝日があってもな

って嘆くほど

元気ならいいけどね　=ヽ(*￣∇￣)ノ

メキシコで生まれ育ったか

と思うくらい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　タコス
　ブリトー
　トルティーヤ

が好きらしく

が近くにあったらな

といつも嘆いている　(´д｀*～)))))

 

都内にも

６店舗しかなく

 

あとは
　大阪
　神奈川
　千葉

に１店舗ずつ　（’・c_・｀ ；）

 

渋谷から徒歩１０分の

織田フィールドで走った時は

買って帰ったことがあったが　（｀0´）

 

最近はあまり開催されないのと

されても都合が合わなかったり

 

都内に出社しているとはいえ

どこの店に行くにしても

 

途中下車どころか

通勤路線沿いでもない　（－ｏ－）

 

依頼されれば

行ってやらなくもないが

 

混んでる車内に

においを充満させるのは　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

ラッシュで押されて

崩れるのもいやだろうし　(¯―¯٥)💦

 

そんなどっちつかずの

もやもやした日を過ごしていたら

 

昨日は都合よく

近所の公園でイベントがあり

 

キッチンカーは１０台ほどだったが

そのうち２台がメキシコ系　（*`▽´*）

 

本来日曜は

海側でないほうを走る

 

その公園は

かすりもしないルートだが

 

たまたま昨日は

諸事情により海側へ　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

余分な交通費を払うことなく

できたてを食べることができて

満足してたっぽい　（´ڡ`๑）

 

一緒に行ってもよかったが

日曜だったからな

 

結構買いためてたものがあって

食べつくさないと　（´･д･｀）

 

平日はいつも通り

飲めず食えずの５日間

 

食べないわけではないが

かなり制限される

 

今週は水曜に祝日があるが

平日扱いだからね　（・ε・｀*）

土曜より日曜のほうが

概して遅い　ε=（´・＿・*)

 

休みで家にいれば

休養にはなるが

 

それ以上に

飲み食いして　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

昨日と今日の場合

　昨日起床後　５６．１ｋｇ
　今日起床後　５８．６ｋｇ

２．５ｋｇも重い　（# ﾟ Д ﾟ ）

 

昨日でさえ

３時間切れなかったのに

今日同じ距離走ったら

 

精神的なものだろうが

なんか調子悪い　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

なんか聞き覚えのある

都合のいい言葉　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

しょうがないなということで

アップダウンを免除

 

距離は変わらず

２０ｋｍ　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

ただ海側でないほうだと

元トレイルランナーからしてみれば

１桁低いといいたいが　（｀0´）

 

そこは背に腹を変えず

平坦な海側で数ｋｍ稼いで

そのあといつもの山側へ　（*＾Д＾）σ

 

のつもりだったが

やれ

風向きがどうのとか　彡(-ω-；)彡

 

信号が青だったから

直進したとか　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

何とか都合をつけて

海沿いから離れず

 

ただ、さすがに

ど平坦で２０ｋｍでは

 

罪悪感をなくさないと

旨くならない　（*´Д｀*）

 

申し訳程度に

１．１ｋｍ増やして

 

それでもなんとか

３時間切り　＼(*｀∧´)／

 

アップダウンないと

やっぱり楽だった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

　昨日　９分１６秒ペース
　今日　８分２９秒ペース

　昨日　１４度
　今日　１８度

 

昨日は１ｋｇも落ちなかったのに

今日は

　ラン前　５８．６ｋｇ
　ラン後　５５．１ｋｇ

 

先週日曜も

３．４ｋｇ減だったから

 

今後しばらくは

走りがいのある季節だな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

行きたくないのは

ヤマヤマだけど　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

行かないと始まらないし

行かないと飲み食いできない

 

　今日はじゃあいいよ
　無理に園に行かなくて
　家にいて一緒に遊ぼうか

といってくれる５歳児が

いるかもしれないが　（*`▽´*）

 

　今日はじゃあいいよ
　無理に走りに行かなくて
　家にいて一緒に飲もうか

とはならない　（・ε・｀*）

 

相互不干渉なので

言われることはなく

 

むしろ

早く行けよ　（（（￢_￢；）

 

むろん

ハシラザルモノ

を座右の銘にしているので

 

行かないことはまずないが

できれば楽な条件で　ε=（´・＿・*)

 

起きてすぐは

体が動かない　（*´Д｀*）

 

３時間もかかるから

ちょっとは腹抑えしたい　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

録画するのに

残量を確認しないと

 

品質チェックをしないと

痛んでるかもしれない　ヾ（０д０∥）ノ

 

まあ、細かいことを挙げれば

枚挙にいとまがない

 

冬場は時間が経てば

暖かくなっていいが　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

これからの季節は

グダグダしてると

 

まあそれはそれで

　１秒より１滴

をモットーにしているので

理にかなっているが　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

とりあえずスタートさえすれば

たとえ何時間かかろうと

 

金麦は常備してないが

帰れば飲める　（*≧∇≦）ノd□

 

今日は６時半起床で

なんとか自分をあおって

８時前スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

１０度台前半だと

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５５．２ｋｇ

１ｋｇも落ちないのか（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

まあでも

２０ｋｍ走って落ちないのは

知ったことではない　（｡・ω・｡）ﾉ

 

遠慮なく６日ぶりに

　就寝前　５８．８ｋｇ

ちょっと遠慮したか　（’・c_・｀ ；）