月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

昨日は久しぶりに

日没後に走ったな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

日中に思ったより

歩数を稼げて

帰宅時すでに

１．２万歩超　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

朝、多少道に迷った

というのもあるけどね　（・_・、、、）

目標歩数クリアまで

残り５千歩程度

５ｋｍｍ走れば十分だったが

ナンダカンダ　(´д｀*～)))))

信号が赤であれば曲がるところ

ことごとく青で直進　ε=（´・＿・*)

延長、再延長をして

結局プラス３．５ｋｍ

残業しての

深夜ランではないが

１時間も走るなんて　ヾ（０д０∥）ノ

別に無理をしなくても

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５６．４ｋｇ

すでに圏内　＼(*｀∧´)／

今週はレース前週で

土曜に１０ｋｍ

あと３日

これを維持していけばいい　（｡・ω・｡）ﾉ

それにしても

昨日からの現場は

オフィスルールが

厳しいのなんのって　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

厳しいというか

細かいというか

　携帯充電禁止
　自席で間食しない
　スリッパ禁止
　会話は会議室で
　階段は使わない
　タバコは屋外で
　かばんは通路側におかず内側へ

前の現場は

そもそもスマホ禁止だったから

それがないだけ

まだマシか　（（（￢_￢；）

昼休憩中であれば

何でも食べていいが

それ以外の時間帯では

指定の場所に行くしかない　ԅ(¯﹃¯ԅ)

階段昇降できないのは

トラックスピード落ちるな　（・ε・｀*）

結構つらかったけど

ある程度は効果あると思ってたし

タバコは吸わないからいいけど

喫煙室あるけど使用禁止

一度目をつけられたら

結構面倒だろうから

素行には

十分注意しないと　((((；´ﾟДﾟ)));

フツウにしていればいいというけど

ちょっと感覚がずれているところがある

さすがにもう

自宅軟禁は勘弁だ　ヾ（０д０∥）ノ

いよいよ今日が最終日

明日からはフツウの生活　（*`▽´*）

人によって

定義は違うと思うが

少なくとも

後ろめたさはなくなる　ε=┌(;￣◇￣)┘

定年退職

する歳でもないし

金がふんだんにあって

早期退職したわけでもない　（－ｏ－）

明日からの不安はあるが

毎日毎朝２時間も走らなくていい

土日は駅側を通っているが

平日は人が少ない海側へ ε=（´・＿・*)

先週金曜は

西の平塚方面に別れを告げ

今日は東の

江の島方面を走り納め　（｡・ω・｡）ﾉ

土曜は海側でない方に行くし

平日夜は海側だが

江の島までは行かない

自宅スタートの

国道沿いタイムトライアル

で行くことはあっても

しばらく予定はない

江の島まで行くということは

訳アリの状況なので

しばらく来ないことを誓った （o・ω・o）ゝ

今までも規則正しく

７時前には起きていたが

さすがに今日は

６時に起きて

７時２３分スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

走ってる間

モスバーガーを通り

そうか

モーニングに間に合うな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

自転車で出直したものの

事前に

調べておけばよかったな　（￣□￣；）

背徳感を求めに来てるから

別に健康食でなくても　

スープは具沢山で

うまいだろうが

ワンコインではおさまらんか　（・ε・｀*）

どうせ混んでたし

隣のマックへ

飲み物を紙パックにすると

持って帰れるし

サイドが棒ポテトでなく

ハッシュポテトというのもいい☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

あとはやっぱり

グリドルだな

これが

求めていた味だった　（´ڡ`๑）

今日はなぜか

ニンジン効果なし　(´д｀*～)))))

走った後に

外食行くとか

いい肉を食べるとか

いい銘柄を飲むとか

なにかしたら楽しみがあると

アドレナリンが上がって　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

いつもより速く

戻ってこれることが多かった　（￣ー+￣）

ただ今日は

昨日より調子よかったが

終わってみると変わらず　（・_・、、、）

あやうく２時間半切れないと思ったが

さすがにそこは死守　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２時間半も切れないとなると

行かないことはなかったが

１品１本くらい

減らそうかと　（（（￢_￢；）

最近の物価高で

安くはなかったが

めったにない機会ということと

先週の快走の報酬もあり

３品で合計

２２００円　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

まずはこれ

別に体のことを

気にしてくれなくていいのに

なんか衣が

少なくないか　（・ε・｀*）

まあでも

衣が多すぎて

中身がないよりはいい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

肉の量はまあまあだったが

チーズが少ない気が　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

これが

一番当たり　（*＾Д＾）σ

ただ３品買ってみると

ポテトもチーズも

かぶったな

あくまでつまみとして

飲むだけ　（*≧∇≦）ノd□

主食になるようなものは

あえて選ばなかった

ビールももちろん

売ってはいたが

さすがにそこまで

奮発する気はなく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

これより

高かったからね　（￣□￣；）

１缶１５０円だから

６缶パックで買うと

１缶分安くなる

どこのセブンでも同じ

かと思いきや

タワマンの１階だと

違うらしい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

今日は土曜だが

１滴も飲まない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

夕方家族で外食だが

そこでも飲まない　（･_･ 三･_･）

近所の公園で開催される

明日これに行き

屋外で　（*￣0￣*）ノ口

気温はそれほど高くないが

晴れていればなんとか

少なくとも

家の中よりは暖かいはず　（*´Д｀*）

今日は土曜なので

海側でない方

平日は後ろめたさがあって

人が少ない海側へ　ε=（´・＿・*)

土日は堂々と

駅周辺を通って内陸へ　ヽ(*￣∇￣)ノ

先週は日曜大会で

土曜は免除

２週間ぶりというだけで

妙に懐かしく

やっぱり走りやすい　～((((～´∀`)　

平日よりアップダウンがあって

距離も長いのに

今日は１ｋｍあたり

７分２６秒　（￣へ￣）

ちなみに昨日までの５日間は

すべて１７ｋｍで

１ｋｍあたりにすると

　月曜　８分１０秒
　火曜　７分２２秒
　水曜　７分１８秒
　木曜　７分３５秒
　金曜　８分０２秒

と今日より遅い日が多かった　（－ｏ－）

やっぱり上りがあっても

下りで勢いがつく　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

ずっと平坦よりは

メリハリが効いてて

下りに入ると

ペースが戻る　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

走っている途中

フェスの下見に行ってみるか

と急に思いつき

いつもは団地の内周

１周２．３ｋｍを３周するが

今日は２周にして

フェスの会場まで寄り道　（｡・ω・｡）ﾉ

＜湘南フードトラック＞

これだけキッチンカーが来れば

たいていのメニューはあると思うが

あらかじめ情報を仕入れておくと

明日走っている間の

いい雑念になる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ビールにあうものとなると

揚げ物とか

からいもの

気になったのは

ポテトの上に

チーズとミートがかかっているＣＭＰ

あとはからいものと言えば

メキシコのイメージ　ԅ(¯﹃¯ԅ)

ナチョスに

ハラペーニョをトッピング

これで明日は

楽に走れそうだ　～((((～´∀`)　

水曜までは速くなってたが

昨日は遅く

今日はさらに　（・_・、、、）

日曜の筋肉痛は

とっくに癒えてるし

右下腹部というか

股関節のあたりの痛みは

今に始まったことじゃないし　（⋟﹏⋞）;

そりゃまあ

毎日毎朝

５ｋｇ背負っての

１７ｋｍ走

２時間は軽くかかってるから

毎回ハーフマラソン

しているようなもん　ε=┌(;￣◇￣)┘

とはいえ日曜からだから

まだ６日連続

疲れが出るような

日数じゃ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

平日朝から走るのは

今日を除くと

あと月曜だけ

月曜は江の島方面への

走りおさめ　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

走らせてもらっていたお礼と

しばらく来ませんのでという宣言

平日夜は江の島まで来ないし

土日の朝は海と反対側

江の島周辺を走るということは

あまりいい傾向ではない　（－_－;）

ということで今日は

江の島とは反対の

西の平塚方面へ　ε=┌(￣ー￣)┘

こっち方面は

自宅スタート・ゴールの

国道134号タイムトライアル

のコースなので

また来ます

とだけあいさつ　（o・ω・o）ゝ

途中の茅ヶ崎サザンビーチにある

レストランがリニューアルオープン

早速メニューを見てみると

平日限定のモーニング　（´ڡ`๑）

以前は

土日限定で

飲み放題を付けるのであれば

料金は変わらず２５００円

ただ２年前はビュッフェ

つまり好きなだけ食べられた　（・ε・｀*）

１８００円と

モーニングにしては高いが

１日ほぼこれ１食とすれば

海鮮丼をたらふく

というのは　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

それに対して今回は

肉があって

魚もあって

朝からお代わりするほど

食べられない人にとっては

値上げ感はないかもね　（*＾Д＾）σ

米をはじめ

いろいろ高くなっている中

実質値上げを感じさせない

ビジネス戦略に

そう来たか　(━┳━ __ ━┳━)

まあどっちにしても

贅沢なモーニング

現場が軌道に乗って

ある程度の評価を得られたら

というのは間違いない　（´ー｀*）

昨日は店を出ると

トイレに直行　（・_・、、、）

それでもおさまらず

モール内で座って休憩

制限時間の９０分間

居続けたとはいえ

そんなに食べたっけな　（*´Д｀*）

揚げ物だから

量以上にこたえたか　(´д｀*～)))))

　昨日ラン前　５６．９ｋｇ
　昨日ラン後　５６．５ｋｇ
　昨日帰宅時　５８．６ｋｇ

これだけ走っても

微々たるほどしか減らず

空腹で行けば

２ｋｇ以上は増えるか　（・ε・｀*）

揚げない焼肉なら

もう少し食べられただろうが

それこそ別に

家で焼けばいい　（｡・ω・｡）ﾉ

油の処理が面倒だから

家では揚げ物しない

コスパがいい牛肉とサーモンを

ひたすら揚げ続け

白米の上に乗せて

たれをかけ

箸ではなく

スプーンでわんぱくに　（´ڡ`๑）

過去２回は

デザートまで気が回らなかったが

今回はあえて間の時間帯に

季節柄いちごを期待したが

まあチョコレートでも

日頃食べないし　（（（￢_￢；）

チュロスを素揚げして

チョコレートフォンデュし

ソフトクリームをふんだんに

これは新たな発見で

満腹前に食べておいてよかった　(╹ڡ╹๑)

揚げ物は買ってきて

家でリベイクなりリメイクすれば

ある程度熱々できたてになるが

スイーツのこれは

行く価値あるわ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

まあでも

あくまで暫定処置

定期さえ手に入れば

優先度は落ちる　（ ` 0 ` ）

Shakey’ｓにしても

スイーツパラダイスにしても

２０００円払っても

おつりがくるからね　（*＾Д＾）σ

ニンジンぶら下げると

よく走るのは　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

わかりやすいが

こどもじゃないんだから　（*´Д｀*）

別にそこまで

気分が乗っていたわけでもなく

単に筋肉痛がなくなり

普通に走れるようになっただけヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

同じ距離で

昨日より１分速く

　月曜　２時間１８分台
　火曜　２時間０５分台
　今日　２時間０４分台

ただリズムがよかったから

２時間切れるかと　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

アップダウンがない

海側の１７ｋｍ

１ｋｍ７分でも

２時間切れるのに　（・ε・｀*）

まあ肝心なときに

１ｋｍ平均４分ｘｘ秒

で走れたから

日頃遅くても

あまり心配はしていないが　（´ー｀*）

今日速かったのは

もう１つ要因があって

食べ放題の

行き納め　（*＾Д＾）σ

現場の参画初日が

来週火曜と決まり

その前に

もう１か所　（´ڡ`๑）

高い割に

あまり食べられないが

定期券がないので

自宅から徒歩圏内　┌(￣ー￣)┘

去年も自宅待機中に２回行き

もうすっかり慣れたもの　（o・ω・o）ゝ

９０分あるものの

　練り粉をつけ
　パン粉をつけ
　揚げ時間を気にして

一串ずつやると面倒で

かといってまとめて入れると

中が生揚げ状態　ヾ（０д０∥）ノ

他の店なら

できあがってる唐揚げなんかを

取ってきてそのまま食べれられる

確かに揚げたてはおいしいが

油抜きの間に冷めるし

元を取ろうと思っていくより

日頃しない揚げ物を堪能　(╹ڡ╹๑)

　去年：税込み１９２０円
　今年：税込み２０００円

８０円の値上がりなら

しょうがないか　（（（￢_￢；）

激走から２日経ち

昨日より筋肉痛がマシ　（*`▽´*）

明くる日に来るのは

いいことかもしれないが

４０代であれば

フル以上ならともかく

ハーフで筋肉痛なんて　（*´Д｀*）

昨日は心地いい痛みとはいえ

まともに走れないとわかっていたから

休養日にするか

せめて短く　（・_・、、、）

ただそんなことを

言える状況ではなく　（･_･ 三･_･）

出社してれば

７～８ｋｍで済むが

それでは歩数が稼げないので

最低１４ｋｍ

江の島まで行って

戻ってくると１６ｋｍ　ヾ（０д０∥）ノ

日曜の大会のコースを

完全にカバー

ただ今日は

気分転換で西へ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

もうコースを知り尽くす

必要がないこともあるが

行きに東に行くと

逆光でまぶしい　（ゝc_<；）

東から上る太陽の高さに

ちょうど目線があってしまう　（・ε・｀*）

あとは

これも時間的に

朝の江の島は

浜焼きのにおいで

倒れそうになる　ヾ(ﾟｰﾟヾ)～ﾌﾗﾌﾗ

もっと早く起きて

店が開く前に通り過ぎろ

というだけの話だが　（（（￢_￢；）

そういえば日曜の大会の時も

焼きたてを食べながら

ビール飲む人がいて　ԅ(¯﹃¯ԅ)

自分もそれなりに

いい走りをしたし

いつもは通り過ぎるだけで

年１回のことだから

と思わなくもなかったが　（´ڡ`๑）

値段を見て

　トウモロコシ　１本　６００円
　有頭エビ　　　１尾　７００円
　ハマグリ　　　１個　９００円
　イカ焼き　　　１本　９５０円
　サザエ　　　　２個１５００円
　ホタテ　　　　２個１６００円

まさに文字通り

ポケットから手が出なかったな　༼☯﹏☯༽;

まあスーパー行けば

同じ値段で数倍買えるし

家で焼いて

食べるとするわ　（*￣0￣*）ノ口