月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

さすがにもう

次の予定は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

リベンジする気も失せてるが

したくてもできない

 

３０００ｍは真夏限定で

秋春は５０００ｍ　ε=（´・＿・*)

 

気温差を考えて

５０００ｍ２０分

３０００ｍ１２分

 

と思っていたが

１２分半も切れないとなると（－_－;）

 

４月に２０分１２秒を出せたから

ちょっとは期待していたが

 

とりあえず１回

走ってみて

 

その結果を踏まえて

目標を決めるか　（o・ω・o）ゝ

 

今のところの

トラックの予定としては

９月
　神奈川スポーツ祭典

１０月
　ＭｘＫディスタンス

１１月
　ＭｘＫディスタンス
　茅ヶ崎記録会

こんなとこかな　（´ー｀*）

 

他にもあるが

陸連登録が必要　

 

昔はなくてもよかったが　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　春季陸上大会
　多摩市記録会
　東京スポーツ祭典

 

これらは去年から

陸連登録しないと

参加できない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

登録料は

自治体によるらしいが

 

うちの場合

確か５０００円とか　（￣□￣；）

 

ロードレース１回分

と言えば高くはないが

 

あまりメリットを

感じない　（’・c_・｀ ；）

 

東京マラソンの当選確率が上がる

っていうなら払うけどね　（｀0´）

親というのは

どうしてこうも

食べさせたがるのか　（*´Д｀*）

 

１８歳で家をでてるから

育ち盛りの高校生

 

のイメージのまま

なんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

代謝がいい１０代と違って

食べたら食べただけ

蓄積される　ヾ（０д０∥）ノ

 

とはいえ

化けて出られても困るので

 

勧められたものは

できるだけ食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そのための

夜ガッツリすると

寝るまでの消化時間が

という懸念があるが

 

朝であれば問題ないし

むしろ朝は食べたほうが　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まだ食べるの

と言われると

なんか勝った気がする　＼(*｀∧´)／

 

結局、この３日間

　火曜朝（出発時）　５６．５ｋｇ
　火曜夕食前　５４．１ｋｇ
　火曜夕食後　５６．６ｋｇ

　水曜起床後　５５．６ｋｇ
　水曜朝ラン後　５４．３ｋｇ
　水曜夕ラン前　５６．７ｋｇ
　水曜夕ラン後　５４．２ｋｇ

　今日朝ラン前　５５．５ｋｇ
　今日朝ラン後　５４．２ｋｇ
　今日夕（帰宅時）　５５．２ｋｇ

差し引きマイナスで

無事生還　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

６０ｋｍ走っても

わずかー１．３ｋｇ

 

それだけ

よく飲み

よく食べたか　（●´∀｀）ﾉ

 

ということはつまり

多少量は少ないものの

回数と品数は全く同じ

 

どうやらまだまだ

長生きしそうだな　（*`▽´*）

朝夕合わせての

３０ｋｍとはいえ

 

Ｔシャツ重ね着に

パワーベスト５ｋｇ

 

軽装でのフルマラソン

に相当するか　（●´∀｀）ﾉ

 

実際にフルを走って

そこそこの走りができれば

 

心地いい痛みを伴う

すがすがしい朝とも言えるが　（｀0´）

 

一昨日の３０００ｍでの

まさかの結果　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あれがあって

走りたくないなんて

口が裂けても　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

とりあえず

バナナ１本食して

 

起きて２０分後に

スタート　ε=（´・＿・*)

 

自宅であれば

朝食準備でなんだかんだ

 

逆にグダグダしすぎて

行くタイミングを失うことも　(´д｀*～)))))

 

実家にいると

する必要はないが

 

なさすぎて昨日なんて

２１時過ぎに寝たな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

歩いたほうが速いだろうと

いうくらいのペースで

１１ｋｍ稼ぎ

昨日と合わせて４０ｋｍ　（￣へ￣）

 

夕方も踏ん張って　

５０ｋｍ超え　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

あとは明日朝

９．５ｋｍ以上で

目標クリア　（o・ω・o）ゝ

 

５月も２泊で

同じようなことをしょうとしたが

 

３日目は雨で

２日４回５４ｋｍに

とどまった　（・_・、、、）

 

明日は

天候の心配はなし

 

９．５ｋｍと言わず

１０ｋｍは乗せとけ　＼（￣∀￣＊）

ここ数年の夏休みは

１０月頃に取ることが

多かった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

強制的にこの日

と決められるどころか

 

むしろ一斉に休まれると困る

分散してくれたほうがいい

という現場が多かった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

こっちとしても

繁忙期を避けられるし

 

連続して休むより

連勤を避けたい派　＼(*｀∧´)／

 

９連休で

しかも日付指定

 

１０年前なら

頼み込んでも連休にしたが

 

今となっては

走って飲み食い×９　（*￣0￣*）ノ口

 

腹六分くらいにしておけば

維持することはできるか

 

γーGPTの値が気になるが

期間限定のことだし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

最悪、それでもいいかと

思っていたが　

 

昨日の月曜に大会を入れ

土日は耐えた　（*´Д｀*）

 

次戦は土曜で

木金くらいはやめとく　（’・c_・｀ ；）

間の今日明日を

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そうか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家事逃亡のため

名古屋へ　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

さすがに９日間も

飯を作ってられない

 

その代わり

長めに走らないとね　（・_・、、、）

 

着いたその足で

夕方も

いつもの休日は

この時期１７．５ｋｍ

 

ちょっと上乗せして

３日間で６０ｋｍくらいは

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

月曜のしかも夕方なんて

好き好んで

走りたくない　（・_・、、、）

 

気温３０度を超える８月に

別に自己記録を出そうとは

していない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ただただ

納得のいく走りさえできれば

それでいいのに　ヾ（０д０∥）ノ

 

７月はまだ

激務という言い訳があった

 

８月から常駐先が変わり

満を持しての先週末　＼(*｀∧´)／

 

しかも土曜でなく

休養十分の日曜　（｡・ω・｡）ﾉ

 

走り終わった直後どころか

走ってる最中ですでに

 

今日はダメだな

また来週だ　ε=（´・＿・*)

 

せめてゴールするまでは

全集中で１秒を削れよ　（ ` 0 ` ）

 

前々から思っていて

いつか言おうと思っていたが

 

１つの大会を

軽視しすぎ　＼（￣∀￣＊）

 

数撃ちゃ当たる

じゃないんだから　（*´Д｀*）

 

４年に一度

とまではいかないが

 

半年に１回くらいしか

走るチャンスはない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それくらいの覚悟で

事前の準備にしても

当日の走りにしても　（o・ω・o）ゝ

 

先月２枠とも

３０００ｍに使い

 

今月も

明日の３０００ｍは

今月２度目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

実はそれは想定外で

元々の予定は

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

ちゃんと１週おき　（￣^￣）

 

たまたま準地元で

記録会をやることを知り

 

自転車で行けるし

それなら行くかと　ε=（´・＿・*)

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第２週（１１日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

カレンダー通りの３連休で

１２日火曜から出社であれば

 

月曜の夕方に大会入れたら

土日飲めず食えずで

 

爆食爆飲できるのが

１日しかない　(´д｀*～)))))

 

ただ、今回は

幸か不幸か９連休

 

４〜５日くらいは

飲まない日を作らないと　（￣へ￣）

 

大会が月曜にあれば

その直前の土日に飲めないのは

逆に好都合　（￣ー+￣）

工場に勤務しているわけではないが

工場の稼働に合わせる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今月からの現場は

自動車業界

 

海外進出しているだろうから

国内に工場なんてあるのか　（｀0´）

 

そもそもあったとしても

自動化が発達しているのでは

 

昔よりは減ってはいるが

ゼロではないということだろう　（－ｏ－）

 

工場はどうやら

２４時間３６５日動かすのではなく

 

金曜夜に止めて

月曜朝、起動させる

 

つまり土曜と日曜は

完全に止める　（｡・ω・｡）ﾉ

 

逆に言えば

月曜だろうが

金曜だろうが

祝日も動かしたまま

 

祝日１日のために

落として上げてというのは

確かに効率が悪い　(´д｀*～)))))

 

今年の９月を例にとると

　１５日（月）敬老の日
　２３日（火）秋分の日

は休日出勤になる

 

なぜか

　１０月１３日　スポーツの日

は休みだが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　１１月　３日　文化の日
　１１月２４日　勤労感謝の日の振替

も出社　（o・ω・o）ゝ

 

その代わり

盆暮れ正月と５月が

大型連休

 

今日がその初日で

１７日までの９連休　（’・c_・｀ ；）

 

６月と７月

２ヶ月分の休みと

ほぼ同じ数　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

連休なんて

２日で充分

 

９日どころか

３日も要らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

毎週水曜休みにして

４勤３休を

４週連続とか

 

夏休みくらい

自由に取りたかったな　（・ε・｀*）

月曜が一番元気で

徐々に疲れていくのか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

月曜が一番疲れれて

徐々に元気になるのか　（*＾Д＾）σ

 

週末の過ごし方にもよるが

今週はどうやら

 

ヨルレンのタイムだけを見ると

前者だったようだ　（*´Д｀*）

　月曜　５１分台　２９度
　火曜　５１分台　３１度
　水曜　５３分台　２９度
　昨日　５９分台　３０度

５ｋｇ背負って

いくら３０度前後あるとはいえ

 

６ｋｍなんだから

４０分くらいで走りたいが　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

日中の疲れなのか

前月からの疲れなのか

そもそも歳のせいなのか　ε=（´・＿・*)

 

３０分程度なら

ひとっ走りと言えるが

 

５０分もかかると

毎日はちょっとな　(´д｀*～)))))

 

実際のところ

　月曜朝　５６．１ｋｇ
　火曜朝　５５．７ｋｇ
　水曜朝　５４．７ｋｇ
　木曜朝　５５．２ｋｇ
　今日朝　５４．５ｋｇ

ここまで減らさなくても　（´ー｀*）

 

あ、でも

次戦は月曜か　（￣□￣；）

 

土日は休みで

出社不要

 

土曜は走るが

前日の日曜は走らない

 

買い物以外

出歩くことさえ　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

かといって

食べないわけにはいかないし

 

あまり重すぎても

走りにくい　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

金曜までは減らす方向で

土曜はなんとか維持

 

日曜は多少増えても

月曜朝、計量パスできるように（｀0´）

 

月曜のスタートは

１８時半だから

 

最悪、減ってないようであれば

朝一軽く走って　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

昼寝するという手も

ありだけどね　（o・ω・o）ゝ