月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

いきなりのトップスピード

を求められてはいないが

プレッシャーは

かけられている　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

今月が勝負かな

１ヶ月で軌道に乗せたい　（｡・ω・｡）ﾉ

今までは例えるならば

すでに道がある状態で

家を建ててた

今回はと言うと

道がないから

まずそこから　

大変ではあるが

家にいることを思えば　

そうなると

何か楽しみを見つけないと　（´ー｀*）

今月はと言えば

祝日が２回

先代は１２月の御産まれだったから

年末年始に近かったが

今の時代は

なかなかいい間隔　（*＾Д＾）σ

建国記念日の２週間後で

春分の日の４週間前

２週間に一度の

大会参加もしくはそれ相応

レース前週と

後の週を１週間おきに

としているので

今年はうまくはまって

２日とも

レース後の週　（*`▽´*）

土日の暴飲暴食を

平日５日で元に戻す

という

２対５の法則ではなくなり

３日も増えたら

４日で戻らない

という嘆きはあるが　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

レース後の週であれば

そこまでシビアにならなくても

あとはまあ

これから暖かくなるし

今までと同じ距離でも

減り幅は大きくなる　（｡・ω・｡）ﾉ

しかも今月は

社会復帰したばかり

２日行って休み

というのはありがたい　～((((～´∀`)　

しかも昨日飲まなかったから

罪悪感なく飲めるし

あとは

コメだな　（（（￢_￢；）

昨日１合分余ったから

一旦それはキープ

牡蠣を半額で買ったから

バター焼きにして

牡蠣メシにでもするか　（# ^ ω ^ ）

そうなると

１時間くらいは

走らないとな　ε=（´・＿・*)

２月らしいと言えば

その通りだが　(((´ﾟωﾟ｀)))

もう少し高くても

文句は言わないぞ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

来週以降

ずっと１０度以上なのに

なぜか今週末だけ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

まあでも

曇ってはいるが

６度あればなんとか　

スタート前は震えるが

走り始めてしまえば　ε=（´・＿・*)

２週間前のハーフは

３度だったし

１２月の１０ｋｍは

５度でしかも

ほぼ雨中ラン　（・_・、、、）

明日は多摩川河川敷で

片道５ｋｍの１往復

風が強いと

結構きついが　彡（ゝc_<；）彡

一応今シーズン

１０ｋｍはあと２回ある

元々２月は

２回とも１０ｋｍで

３月上旬は

ハーフか１０ｋｍ

先月のハーフで

想定外の１００分切りができ

今シーズンのハーフは終了　（￣^￣）

去年より１分半も遅かったが

それまでのタイムトライアルで

　１２月　１時間５９分台
　　１月　１時間５５分台

だったことを踏まえると

久々の笑顔のゴール　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

昨シーズンの１０ｋｍは

　１１月　４２分４２秒
　１１月　４２分３２秒
　　２月　４４分１２秒
　　３月　４３分４４秒

だったので

４２分台は厳しいかもだが

なんとか今シーズンの

　１１月　４４分１０秒
　１２月　４６分１４秒

シーズンベストを上回り

あわよくば４３分台　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

まだまだいけるはず

と思いたいが

１１月の走りは

慣れ親しんだ多摩川河川敷の

府中市部分で

あれ以上の走りをしろ

と言われてもな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

１２月は雨という悪条件とはいえ

２分も遅くなるか　（（（￢_￢；）

歳とともに

遅くなりこそすれ

速くならないことは

理解しているつもりだが

いい加減そろそろ

底打ちしてくれないかな　（・ε・｀*）

昨日は久しぶりに

日没後に走ったな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

日中に思ったより

歩数を稼げて

帰宅時すでに

１．２万歩超　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

朝、多少道に迷った

というのもあるけどね　（・_・、、、）

目標歩数クリアまで

残り５千歩程度

５ｋｍｍ走れば十分だったが

ナンダカンダ　(´д｀*～)))))

信号が赤であれば曲がるところ

ことごとく青で直進　ε=（´・＿・*)

延長、再延長をして

結局プラス３．５ｋｍ

残業しての

深夜ランではないが

１時間も走るなんて　ヾ（０д０∥）ノ

別に無理をしなくても

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５６．４ｋｇ

すでに圏内　＼(*｀∧´)／

今週はレース前週で

土曜に１０ｋｍ

あと３日

これを維持していけばいい　（｡・ω・｡）ﾉ

それにしても

昨日からの現場は

オフィスルールが

厳しいのなんのって　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

厳しいというか

細かいというか

　携帯充電禁止
　自席で間食しない
　スリッパ禁止
　会話は会議室で
　階段は使わない
　タバコは屋外で
　かばんは通路側におかず内側へ

前の現場は

そもそもスマホ禁止だったから

それがないだけ

まだマシか　（（（￢_￢；）

昼休憩中であれば

何でも食べていいが

それ以外の時間帯では

指定の場所に行くしかない　ԅ(¯﹃¯ԅ)

階段昇降できないのは

トラックスピード落ちるな　（・ε・｀*）

結構つらかったけど

ある程度は効果あると思ってたし

タバコは吸わないからいいけど

喫煙室あるけど使用禁止

一度目をつけられたら

結構面倒だろうから

素行には

十分注意しないと　((((；´ﾟДﾟ)));

フツウにしていればいいというけど

ちょっと感覚がずれているところがある

さすがにもう

自宅軟禁は勘弁だ　ヾ（０д０∥）ノ

いよいよ今日が最終日

明日からはフツウの生活　（*`▽´*）

人によって

定義は違うと思うが

少なくとも

後ろめたさはなくなる　ε=┌(;￣◇￣)┘

定年退職

する歳でもないし

金がふんだんにあって

早期退職したわけでもない　（－ｏ－）

明日からの不安はあるが

毎日毎朝２時間も走らなくていい

土日は駅側を通っているが

平日は人が少ない海側へ ε=（´・＿・*)

先週金曜は

西の平塚方面に別れを告げ

今日は東の

江の島方面を走り納め　（｡・ω・｡）ﾉ

土曜は海側でない方に行くし

平日夜は海側だが

江の島までは行かない

自宅スタートの

国道沿いタイムトライアル

で行くことはあっても

しばらく予定はない

江の島まで行くということは

訳アリの状況なので

しばらく来ないことを誓った （o・ω・o）ゝ

今までも規則正しく

７時前には起きていたが

さすがに今日は

６時に起きて

７時２３分スタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

走ってる間

モスバーガーを通り

そうか

モーニングに間に合うな　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

自転車で出直したものの

事前に

調べておけばよかったな　（￣□￣；）

背徳感を求めに来てるから

別に健康食でなくても　

スープは具沢山で

うまいだろうが

ワンコインではおさまらんか　（・ε・｀*）

どうせ混んでたし

隣のマックへ

飲み物を紙パックにすると

持って帰れるし

サイドが棒ポテトでなく

ハッシュポテトというのもいい☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

あとはやっぱり

グリドルだな

これが

求めていた味だった　（´ڡ`๑）

今日はなぜか

ニンジン効果なし　(´д｀*～)))))

走った後に

外食行くとか

いい肉を食べるとか

いい銘柄を飲むとか

なにかしたら楽しみがあると

アドレナリンが上がって　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

いつもより速く

戻ってこれることが多かった　（￣ー+￣）

ただ今日は

昨日より調子よかったが

終わってみると変わらず　（・_・、、、）

あやうく２時間半切れないと思ったが

さすがにそこは死守　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２時間半も切れないとなると

行かないことはなかったが

１品１本くらい

減らそうかと　（（（￢_￢；）

最近の物価高で

安くはなかったが

めったにない機会ということと

先週の快走の報酬もあり

３品で合計

２２００円　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

まずはこれ

別に体のことを

気にしてくれなくていいのに

なんか衣が

少なくないか　（・ε・｀*）

まあでも

衣が多すぎて

中身がないよりはいい　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

肉の量はまあまあだったが

チーズが少ない気が　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

これが

一番当たり　（*＾Д＾）σ

ただ３品買ってみると

ポテトもチーズも

かぶったな

あくまでつまみとして

飲むだけ　（*≧∇≦）ノd□

主食になるようなものは

あえて選ばなかった

ビールももちろん

売ってはいたが

さすがにそこまで

奮発する気はなく　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

これより

高かったからね　（￣□￣；）

１缶１５０円だから

６缶パックで買うと

１缶分安くなる

どこのセブンでも同じ

かと思いきや

タワマンの１階だと

違うらしい　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

今日は土曜だが

１滴も飲まない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

夕方家族で外食だが

そこでも飲まない　（･_･ 三･_･）

近所の公園で開催される

明日これに行き

屋外で　（*￣0￣*）ノ口

気温はそれほど高くないが

晴れていればなんとか

少なくとも

家の中よりは暖かいはず　（*´Д｀*）

今日は土曜なので

海側でない方

平日は後ろめたさがあって

人が少ない海側へ　ε=（´・＿・*)

土日は堂々と

駅周辺を通って内陸へ　ヽ(*￣∇￣)ノ

先週は日曜大会で

土曜は免除

２週間ぶりというだけで

妙に懐かしく

やっぱり走りやすい　～((((～´∀`)　

平日よりアップダウンがあって

距離も長いのに

今日は１ｋｍあたり

７分２６秒　（￣へ￣）

ちなみに昨日までの５日間は

すべて１７ｋｍで

１ｋｍあたりにすると

　月曜　８分１０秒
　火曜　７分２２秒
　水曜　７分１８秒
　木曜　７分３５秒
　金曜　８分０２秒

と今日より遅い日が多かった　（－ｏ－）

やっぱり上りがあっても

下りで勢いがつく　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

ずっと平坦よりは

メリハリが効いてて

下りに入ると

ペースが戻る　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

走っている途中

フェスの下見に行ってみるか

と急に思いつき

いつもは団地の内周

１周２．３ｋｍを３周するが

今日は２周にして

フェスの会場まで寄り道　（｡・ω・｡）ﾉ

＜湘南フードトラック＞

これだけキッチンカーが来れば

たいていのメニューはあると思うが

あらかじめ情報を仕入れておくと

明日走っている間の

いい雑念になる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

ビールにあうものとなると

揚げ物とか

からいもの

気になったのは

ポテトの上に

チーズとミートがかかっているＣＭＰ

あとはからいものと言えば

メキシコのイメージ　ԅ(¯﹃¯ԅ)

ナチョスに

ハラペーニョをトッピング

これで明日は

楽に走れそうだ　～((((～´∀`)