月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

散々飲み食いして

目の前から食べるものがなくなると

いつの間にか暗くなってて

見ていた録画が終わってる　（・ε・｀*）

刑事ドラマとかの場合

完全に終わって

切り替わっていればいいが

中盤で寝落ちして

ふと目が覚めたら

クライマックス　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

知りたくなかった犯人が

十津川警部につかまってる　（￣□￣；）

３本までなら

起きてられることが多いが

統計的に

厳密にはロング缶／ショート缶

アルコール度数にもよるが

往々にして

１リットルを超えると

スイッチが切れる　（－ｏ－）

土日の茶飯事は

仕方ないとしても

平日なんて

走ったとしても

１本たりとも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

それでも昨日は

気づいたら夜明け　(((´ﾟωﾟ｀)))

GARMIN先生によると

２時４６分に落ちて

目が覚めたのが５時頃

確かに

それくらいの時間だったな　ヾ（０д０∥）ノ

あわてて米だけ炊いて

また寝たわ　ε=（´・＿・*)

１滴も飲まなくても

１ｍも走らなくても

起きていられなくなるほど

疲れてきたか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

確かに勤務時間は長い

通勤も短いほうじゃない

とはいえ

擁護できるかと言うと　（（（￢_￢；）

５ｋｇ背負ってるし

階段昇降してるし

自業自得と言われても

ナンモイエネエ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

週休２日制は

意外と歴史が浅く　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

AIによると

　一般的には
　1980年代後半から90年代にかけて
　金融機関や国家公務員から始まり
　徐々に浸透していった

とさ　（*＾Д＾）σ

昭和から

平成に変わるときか

昭和の高度成長期は

作れば売れる

週２日も休むなんてもったいない

という時代だったんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

確かに高校生のときは

土曜午前中

普通に授業があった記憶がある

半分ドンタク

いわゆる半ドン　（●´∀｀）ﾉ

で昼過ぎに帰ると

メーカー勤務のオヤジがいたな

こっちは学校行っとんのに

なんで休みなんじゃ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

今思えば

あれが週休２日の始まりか　（（（￢_￢；）

とはいえ

社会人始まるときには

特に忙しくなければ

土日休み　（*＾Д＾）σ

５勤２休に慣れてしまうと

６勤１休はつらく感じる

体力的には問題ないが

禁断症状がね　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

平日ろくに食べなくて

土日の飲み食いが

ここ近年の

唯一と言っていいほどの

楽しみというか生きがい　（｡・ω・｡）ﾉ

平日５日間でさえ

指折り数えているのに

さらに１日増えると

ヒザから崩れ落ちる　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

まあでも

金曜からの延長

はまだいい

イヤな予感がするのは

来週も、ではないか　Σ（ﾟдﾟlll）

自分だけの問題じゃないから

なんとも言えないが

週始めから

今週も６連勤と思うと

気が遠くなるな　((((；´ﾟДﾟ)));

まあ

胃腸や肝臓には優しいから

今年の人間ドックが

楽しみだな　（*`▽´*）

いつの間にか

平日は走らないように　（・_・、、、）

走らないというか

走れないというか

深夜になろうが

日付が変わろうが

終電で帰ろうが

土砂降りでない限り

走れないことはない　ε=（´・＿・*)

まあでも

これほど稼働が高いと

さすがに

無理はできない　（・ε・｀*）

幸い真冬じゃないから

歩くだけでも

そこそこ減る

あとは

階段昇降　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

これが意外と

いい働きしてる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

今月前半は

ついに平日ゼロ

と思ったら

６走９休

　１（木）　６．０ｋｍ
　３（土）２１．１ｋｍ
　４（日）２９．５ｋｍ
　５（祝）１４．５ｋｍ
１０（土）　７．６ｋｍ
１１（日）２０．０ｋｍ

１日だけ

平日走ったわ　（*＾Д＾）σ

長時間労働は厳しいが

立ち仕事ではないし

走らなくていいと思うと

にやけたりする　（￣ー+￣）

あと中途半端に遅いと

疲れている上に混んでいるが

極端に遅いから

帰りの電車が座れたり　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

結構しっかり目に

寝てしまうから

やっぱりそれなりに

疲れてるんだな　ヾ（０д０∥）ノ

まあでも

睡眠補給はいいとしても

降り損ねると

とっくに上りの最終はない　（￣□￣；）

どこで気づくかにもよるが

１駅先だと

歩くって言いかねない　（（（￢_￢；）

１駅と言っても

都心部や地下鉄と違って

５ｋｍはある

素直に２０００円払うか

１時間歩くか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そうならないためにも

２駅くらい手前から

立っておくほうが

無難だな　（o・ω・o）ゝ

別に避難訓練を

しているわけではないし

節電に協力

しているわけでもないが

毎日帰宅時は

階段で降りてる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

深夜残業で

帰宅後走れない代わりの

せめてもの抵抗　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

１９階からなので

４〜５分かかる

トレイルランを控えていれば

小走りに駆け下りるが

そこまでする気は

サラサラない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただ今日は

文明の利器を解禁　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

乗りたい電車に間に合わせるため

ついに乗ってしまった

時間が時間なだけに

１階までノンストップ　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

おかげで間に合ったたが

罪悪感もあったな　(´д｀*～)))))

まあ、下りの階段なんて

歩数稼ぎにしかならない

朝の上りできっちり歩けば

数百ぐらむは減るだろう

上り前後で計測することは

不可能だが　（（（￢_￢；）

起床後と帰宅時で

現状維持どころか

減ってる場合がある

たしかに食べる量は少ないが

階段昇降が寄与していることは

間違いない　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

ここ３日

１ｋｍも走ってないが

　月曜起床後　５６．１ｋｇ
　月曜帰宅時　５５．９ｋｇ

　火曜起床後　５６．５ｋｇ
　火曜帰宅時　５５．３ｋｇ

　水曜起床後　５６．５ｋｇ
　水曜帰宅時　５４．７ｋｇ

走らずに減るというのは

いい季節になったな　（´ー｀*）

シドニー五輪の１年半前

バンコクでのアジア大会

女子マラソン　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１２月とはいえ

スタート時の気温が２６度

日中最高気温が３０度　（*´Д｀*）

それでも当時の日本記録を出した

高橋尚子選手　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

シドニー五輪の金メダルが

あまりにも有名すぎるが

98年アジア大会のほうが

はるかに衝撃的　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

これは別格としても

ロードレースの場合

２５度よりは

１５度くらいのほうがいい　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

１０ｋｍの場合

晴れていれば

１０度くらいでもいい

同じ時期であれば

気温の差は

運命の差　（*`▽´*）

気温が１度違えば

目標タイムを５秒変える

なんてことはしない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

ただまあ、さすがに

秋から春と夏場

は分けてる　（o・ω・o）ゝ

１０ｋｍの場合は

　９月〜５月　４３分００秒
　６月〜８月　４８分００秒

自己記録は４１分を切るが

そうそう超えるものでも

なかった　（*´Д｀*）

絶頂期と思われる数年前でさえ

いくつかの要因がかみあわないと

いい結果は出なく

何回は走ってみて

この辺が納得のライン

として決めたのが４３分　＼(*｀∧´)／

９５％出し切ればということで

５％に当たるのが２分

というのを

こじつけた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

微妙なのが

５月と９月

４８分もいらないが　（*`▽´*）

４３分はきつい　（－_－;）

間を取って４５分

というのは甘いかな　（（（￢_￢；）