それなりに満腹になるまで
食べきったつもりだったが ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ
昨日就寝前 57.0kg
今日起床後 56.7kg
あまり重くないな ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???
月曜朝といえば
大台突破とまでいかなくても
58~59kgくらいで
スタートして
5日かけて
56kgくらいまで落とす ( ̄へ ̄)
特別なことをしなくても
普通に出社して
できるだけ水を飲み
トイレの往復で歩数を稼ぎ
最低限の食事ですませ
帰宅後に数km走る
今週はどうやら
楽に過ごせそうだ (*^Д^)σ
それもあってか
今日は1.5kmの延長はなく
従来通りの
海側コース6km走 ε=(´・_・*)
延長することの方が多かったから
どっちが従来かわからなくなるが
23時スタートということと
レース後の週だしね (((¬_¬;)
それに今月に関しては
階段昇降が再開できてる
たかが10分間のことだが
ちんたら走る10分とは
全然ちがう ヾ(0д0∥)ノ
7フロアを
一段抜かしで駆け上がるが
4フロアあたりで
きつくなる ((((;´゚Д゚)));
それをもう1フロア踏ん張り
あとの2フロアは流す
これを3往復するが
土曜大会の前日金曜以外は
5kg背負ってる (;´Д`σ)σ
実はこれよりきついのが
19階までまず上ること
1フロア4mとして
たかが68mなんだけどな (*´Д`*)