月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

夕方、自社で部会

１５時退社して途中下車　（*＾Д＾）σ

 

昨日休んでいなければ

昼まで仕事して

帰って走って

自宅からオンラインで参加　＼(*｀∧´)／

 

１３時に退社しようが

１５時までいようが

それほどの違いはないけどね

 

まあでも

週末は大会なので

会議後すぐに飲む時間はなくていい

 

昨日のＫＦＣ食べ放題

気になる増減はというと

　起床後　５５．８ｋｇ
　ラン後　５４．４ｋｇ
　帰宅後　５６．６ｋｇ

 

朝、罪悪感を少しでも減らし

走る前はヨーグルトだけで

 

１２時ごろに

おからとわかめを

めんつゆで煮たもの

主食なし

 

そんな状態で行けば

１１ピースもいけるわな　（´ー｀*）

 

２ｋｇ増なら

想定内か　（｡・ω・｡）ﾉ

 

フライドとはいえ

タンパクたっぷりのチキンだし

 

定時比較で増えてはいたものの

　昨日朝　５５．８ｋｇ
　今日朝　５７．０ｋｇ

なんかしらんけど

　帰宅時　５５．２ｋｇ
　ラン後　５４．６ｋｇ

減ってる　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

明日１日あるとはいえ

大会当日朝の目安

 

５６ｋｇ台前半は

クリアできそうだ　＼(*｀∧´)／

 

ハーフマラソンで

５ｋｍや１０ｋｍよりは

スピードが求められない

 

万一落としきれなくても

スタミナ勝負　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

この時期だから特に

スローペースで入って

後半勝負の方がいいだろう　（*`▽´*）

食べ放題自体は

あちこち行っているが

 

ＫＦＣは初めてで

２週間の期間限定　（*＾Д＾）σ

 

しかも平日夕方のみで

予約が必要

 

当然有休を取得しなければいけなく

取得理由はもちろん

私用のため　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

自分だったら

配下メンバーが

　ＫＦＣの食べ放題に行くため

と言ってきたら

間違いなくコメントつけて承認する

　１０ピース以上食べてこい

って　＼（￣∀￣＊）

 

食べ放題といっても

自分で好きなものを取りに行く

 

というわけではなく

レジ横の注文台で受け取る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

対象はこの４品

オリジナルチキンだけを

食べたいところだが

 

初期設定と言わんばかりに

　オリジナルチキン３ピース
　ポテトＳ
　ビスケット
　ドリンク

があらかじめついてくる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

これらを完食して初めて

食べ放題がスタート　（●´∀｀）ﾉ

 

とはいえこれだけでも

計算しやすいように１つ３００円とすると

３００×６＝１８００円になる

 

時間は４５分

一人で行って

誰に気兼ねすることなく食べるには

充分な時間　＼(*｀∧´)／

 

気にしていたのは

予約した店の客席が２階

時間が１６時　

 

つまり、お代わりのたびに

階段昇降をして

しかもレジには大勢の高校生

 

ただ、毎回お金払うわけじゃないから

レジに並ぶ必要はなかった　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

結局３往復して

　オリジナルチキン　３ピース
　オリジナルチキン　３ピース
　オリジナルチキン　２ピース

を追加して

合計

　オリジナルチキン　１１ピース
　ポテトＳ　　　　　１つ
　ビスケット　　　　１つ
　ドリンク　　　　　３杯

オリジナルチキンが

１ピース３００円とすると

 

追加分８ピースが２４００円

スタートセットと合わせると

４２００円　（｡・ω・｡）ﾉ

 

支払ったのは２０００円だから

セット割を考慮しても

まあ、倍程度は食べたか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

途中、何回か

　　飲みたくなる症候群

に陥ったが

必死に耐えたわ　ヾ（０д０∥）ノ

 

あと、ビスケット

日頃食べないが

買ってすぐ食べると

あんなにうまいとは　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

温かくサクサクで

メープルシロップなくてもいいくらい

 

１ピースくらいチキン減らして

ビスケット２つでも

よかったかな　（（（￢_￢；）

明日は休みなので

ちょっと長めに残業　（;´Д｀σ）σ

 

久しぶりの

２３時過ぎのスタート

以前は

日跨りはよくあることで

 

ひどいときは

日付変わってからのスタート　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

その代わりその頃は

平日の練習は週２回

 

月曜と水曜に走れば

あと３日は走らない　

 

残業や雨で走れなくても

あくる日に回せばよかった　（´ー｀*）

 

明日のＫＦＣ食べ放題は

１６時からの４５分間

 

午前休でも間に合うが

あわただしい　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

行く前に当然走るので

１４時に帰宅して

１時間走って

１５時半には家を出て

 

となるが

１時間ということは

今の走力では８～９ｋｍ程度　(∩´﹏`∩)

 

それではちょっと

足りないな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

朝から

休日仕様の２０ｋｍ

 

いくら陽がある時間帯でも

この時期たいして減らない　（・ε・｀*）

 

何ピースたべられるか

見当もつかないが

 

食べる分くらいは

減らしておきたい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

行く前はとりあえず

具だくさんの野菜スープ

 

何杯も飲んで

水腹にしておく　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

水分足りてなくて

飲みたくなったら大変　ヾ（０д０∥）ノ

 

そういう意味では

食べられるだけ食べるというより

 

いつもよりちょっと多く

たしなみながらという方が

いいのだが　（（（￢_￢；）

 

それなら別に

２０００円も払わなくても

これで十分だろ　＼（￣∀￣＊）

来日観光客にとって

日本の電車の正確さは

かなり驚きらしい　（*＾Д＾）σ

 

自国では、時刻表なんて

あってないようなもの

と聞いたことがある

 

遅れても来るだけマシ

という国もあるとかないとか　（ ` 0 ` ）

 

確かに日本では

平時であれば時刻通り

 

１０秒前に閉まって

定時００秒に出発

ということもある　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

５秒前にホームに着いて

融通が利かないな

と何度思ったことか　（・ε・｀*）

 

ただ、いつもいつも

平時というわけでは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

鉄道会社が悪いわけではないが

　次の電車はすぐ近くに来ています

というのは

 

基本的には信用していなく

来た電車にとりあえず乗る　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

昨日はそのせいで

乗る前に予定していた夕食を逃し

今日は定刻運行だったおかげか

昨日よりはるかに速い　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

あと単純に

　昨日ラン前　５８．９ｋｇ

　今日ラン前　５７．２ｋｇ

 

軽いというのもあるか　（#￣ー￣#）

 

今週は祝日はなく

平日は５日間

 

ただ木曜は有休をとってまで

ＫＦＣの食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

 

今週はレース前週で

日曜大会の３日前

 

ただ、先週は

予約が取れなかった　（*´Д｀*）

 

平日の１６時とかでも

もう満席ですなんて

 

どうやら店の席数によって

予約人数がちがうらしい　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そりゃ

来るもの拒まずにしたら

 

全席、予約の食べ放題に

なりかねないか　ヾ（０д０∥）ノ

 

フライドとはいえ

タンパクたっぷりのチキンだし

 

多少増えても

あながちマイナスでもないかな（*`▽´*）

東京駅発の東海道線は

２０時を過ぎると

およそ１０分に１本になる　（*´Д｀*）

 

多いか少ないかは

比較の対象にもよるが

 

２０時までの

６～８分ごとよりは長く

 

次でいいや

と思いにくい　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

通常、持参した夕飯を

乗る前に食べるが

 

大した量ではないので

３分もあればいい　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ちょうどきた電車を見送って

１０分も待つことはない

 

たまたま今日は

１本前の電車が遅れてきて

 

かなり悩んだが

食べずに乗った　ε=（´・＿・*)

 

それもあってか

先週より１０分以上

長くかかった　（・_・、、、）

　先週火　４７分台
　先週水　４６分台
　先週木　４５分台
　先週金　４５分台
　今日　　５７分台　
　
信号で止まると迂回してるので

全く同じ距離ではないが

 

７．５ｋｍ前後なので

１ｋｍ８分近く　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

爆食爆飲直後の

月曜ということもあるか

　先週火　５８．４ｋｇ
　先週水　５６．６ｋｇ
　先週木　５６．５ｋｇ
　先週金　５５．８ｋｇ
　今日　　５８．９ｋｇ　
　※いずれも走る直前に計測

１０分長く走っても

　先週火　１．２ｋｇ
　先週水　０．５ｋｇ
　先週木　０．７ｋｇ
　先週金　０．８ｋｇ
　今日　　０．７ｋｇ　

それほど落ち幅は

変わらず　（・ε・｀*）

 

走りやすいのはいいけど

汗が出なさすぎるのもね　（－_－;）

カレーや炒飯

つゆだく牛丼であれば

 

箸でなくスプーンで食べることは

別におかしくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

むしろ箸で食べるほうが

かなり面倒　（;´Д｀σ）σ

 

ただ、白米だけなのに

茶碗よりちょっと大きめの器に盛り

 

一度にたくさん口の中に入れられる

という理由で

スプーンで食べる自分　（´ー｀*）

 

わんぱく相撲の

小学生じゃないんだから　＼（￣∀￣＊）

 

平日はあまり米を食べないので

土日は無性に

米が食べたくなる

 

食べた量がわかるように

わざわざ炊飯器の中の米をよけて

新たに３合炊く　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

毎朝炊いてはいるが

食べることなく家を出る

 

平日の余りご飯をとっておいて

土日に食べるわけだが

たまには炊き立てをね　（*＾Д＾）σ

 

１合約３３０ｇなので

３合で約１ｋｇ

 

コメに対しておかずが要らない人なので

それほど苦もなく完食　＼(*｀∧´)／

 

しかも主食はコメだけにとどまらず

ちぢれ麺＋レタス＋ヤンニョムソース
を春巻きの皮で巻いたもの

もち＋あんこ＋バター
を春巻きの皮で巻いたもの

芋もちを食パンではさんだもの

モンブランアイスを食パンに乗せたもの

 

もちろんその前に

たこ焼き３個で

３５０ｍｌを２缶　（*￣0￣*）ノ口

 

総重量は

約５ｋｇだったらしい

　ラン前　５６．８ｋｇ
　ラン後　５５．２ｋｇ
　食事後　６０．１ｋｇ

 

減らした分の

３倍も食うか　（￣□￣；）

 

まあ、これだけ食えば

明日からの平日を乗り切れるか（*`▽´*）

まあまあ調子よかったが

シーズン最速ではなかった　（・ε・｀*）

　１２月０７日(土)　２時間１４分台
　１２月０８日(日)　２時間１８分台
　１２月１４日(土)　大会（５ｋｍ）
　１２月１５日(日)　２時間１２分台
　１２月２１日(土)　大会（ハーフ）
　１２月２２日(日)　２時間１３分台

　１２月２８日(土)　２時間１８分台
　１２月２９日(日)　２時間２２分台
　　１月０３日(土)　２時間４２分台
　　１月０４日(土)　２時間３９分台
　　１月０５日(日)　２時間５４分台

　　１月１２日(土)　大会（５ｋｍ）
　　１月１２日(日)　２時間４５分台
　　１月１３日(月)　２時間２４分台

距離はいずれも

２０ｋｍジャスト　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

日によって距離の誤差があるが

毎回２０．００ｋｍになるまで走る

 

大会仕様で走れば

１時間半くらいだが

 

５ｋｇ背負うと

５割増し　（*´Д｀*）

 

２時間２０分でも

１ｋｍ平均７分

 

年末年始は

それより遅かった日も　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

　１２月２８日(土)　５４．７ｋｇ
　１２月２９日(日)　５６．７ｋｇ
　　１月０３日(土)　６０．４ｋｇ
　　１月０４日(土)　６０．８ｋｇ
　　１月０５日(日)　６１．１ｋｇ
　※いずれも起床直後の計量

 

実に分かりやすいな　（（（￢_￢；）

 

休養や睡眠が十分でも

重いと動けない

ということだね

 

今日は

　火曜朝　５９．０ｋｇ
　水曜朝　５７．１ｋｇ
　木曜朝　５６．２ｋｇ
　金曜朝　５６．０ｋｇ
　今日朝　５５．３ｋｇ

平日が４日しかなくても

きっちり落としてくるね　（￣□￣；）

 

レース後の週だったから

菓子パンスイーツ解禁だったが

 

食べるといっても

１日１個とか　（´ー｀*）

 

いつも通り走って

寝る前に食べなければ

それほど増えることはない　＼(*｀∧´)／

 

その反動だろうな

　ラン前　５５．３ｋｇ
　ラン後　５３．８ｋｇ

この程度しか減らないのに

　ラン後　５３．８ｋｇ
　食事後　５７．３ｋｇ

　野菜ファースト
　つまみで飲んで
　米を食べ
　麺を食べ
　パンを食べ
　もちで締める

 

明日も同じようなことをして

同じように増えると思うが

 

今週末は３連休じゃないから

ちょっと安心　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

その代わり来週のハーフは

日曜開催

 

土曜は飲めず食えずで

爆食爆飲は１日だけ　ヾ（０д０∥）ノ

 

そうか明日は

今日以上に

食べておかないと　（｡・ω・｡）ﾉ

初日からフルを走ったとはいえ

数年前なら

１ヶ月分　(´д｀*～)))))　

 

これでも

雨天中止が１日あった

 

その日も走っていたら

２００ｋｍ超えてたな　（´ー｀*）

 

かといって

月間４００ｋｍいくかというと

それは絶対ない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

年始が５日まで

休みだったからね

 

とはいえ

　平日　　５．８ｋｍ→７．５ｋｍ
　土日　１７．４ｋｍ→２０ｋｍ

が定着してきたから

 

今後も大会で走るよりによっては

３００を超える月が増えるかも（*`▽´*）

 

ちなみに去年は

３００を超えたのは

 

フルを走った１月と

５０ｋｍを走った５月だけ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

上を見ればきりがなく

下を見てもきりがないが

 

昔の自分よりは確実に

走る距離は長い　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

それでも加齢には勝てず

自己記録からは

遠のくばかり　（・_・、、、）

 

走ったから速くなるわけではなく

走ったから下げ止まっている

 

のは分かっているし

飲み食いするために走る　（●´∀｀）ﾉ

 

散々走って今の重さを維持しているのに

走らなかったらどうなるか

 

まさに胴が

どうなるか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

次戦は来週末で

ハーフマラソン

 

１年前に

過去最速で走ったが

 

現実的な目標は

１ヶ月前より速く　（∩´﹏`∩）

 

１時間４０分５２秒だったから

まずは１００分切り

 

それくらいはまだ

いけると思うけどな　（（（￢_￢；）