土日の走行距離は
秋~春は20km ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
黎明期のころは
12.8kmという
中途半端な距離だったが
不甲斐ない結果を出すと
ちょっとずつ延びて ヾ(0д0∥)ノ
3年前くらいに
20.0km固定
中途半端な時代は
決めたコースを迂回なしで
赤信号では止まって
タイムを比較していた (o・ω・o)ゝ
それが最善だと
思っていたが
実際同じコースを走っても
若干の誤差は生じるし (-o-)
赤信号でGARMINも止めたが
回数によってペースは変わる (;´ρ`)
それよりは
迂回なしのコースを
短めに設定しておいて
赤信号では迂回して
足りない距離を
ゴール直前で調整する (´ー`*)
今で言うと
迂回がなければ18kmくらい
19.5kmくらいで
自宅周辺に戻ってきて (´д`*~)))))
GARMINを見ながら
20.0kmで止める \(*`∧´)/
ただ、夏場も同じ距離では
さすがにきついということで
7月と8月は
距離を短くするか
平坦な海側に行くか
長袖を免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ;
6月と9月は
気温次第で柔軟に
当初3つの条件は
「or」だったのに (((¬_¬;)
いつの間にか「and」になって
海側の16kmを
Tシャツで走るように ( ゚ Д ゚ )ハァ?
さすがにそれでは
日焼けが大変なのと
減りが少ない
服装だけを妥協して
海側を16km ε= ┌(;´゚ェ゚)┘
先週の場合

気温25度で
2時間12分台 ε=(´・_・*)
今日はさすがに

10月並みの気温で曇り
しかも昨日は雨天中止
海側の16kmで
済むわけが (・_・ 三・_・)ナイナイ
ただそれを差し引いても
楽に走れたな
12時に寝て
8時起床
やっぱり睡眠時間は
重要ということか
(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・













