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【大会参加】第90回MxKディスタンス3000ｍ

９時半スタートだというのに

１時に帰宅　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

６時に起きるとしたら

その時点で５時間しかない

 

午後から出社だから

アイスコーヒーの準備がいる　（*´Д｀*）

 

さすがにこんな時くらい

コンビニで買えばと思うけどね　（（（￢_￢；）

 

あとやっぱり

少しはリラックスしたい

 

寝る直前のテレビなんて

逆効果なんだけどね　（*´Д｀*）

 

競技場は

駒沢公園内

 

最寄りの駅は駒沢大学だが

南から行く場合

 

田園調布か自由が丘からバスか

都立大学駅から徒歩３０分　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

いつもであれば

迷わず後者

 

今日は体力温存ということもあり

２３０円払ったわ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

４月５日以来

３ヶ月ぶりのトラック競技

 

ロードと違って

夏がシーズンではあるが
これが適温だとは

思わない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

２０度前後で

いい記録を出したければ

１０月まで待つしかない

 

今はそのための

場馴れと言うか

 

目標タイムを多少下げて

今の最善の走りをする　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年の同時期は

どうだったかというと

 

＜７月＞
　３０００ｍ　３０度　１１分４７秒
　１５００ｍ　２８度　　５分２８秒

　＜８月＞
　３０００ｍ　３３度　１１分５８秒
　５０００ｍ　２８度　２０分０９秒

やっぱり

１２分は切ってたよね　＼(*｀∧´)／

 

老い＋激務で

どこまで落ちると思ったが

踏みとどまったほうかな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

スタートラインに立てただけで

よしとするか　（｡・ω・｡）ﾉ

投稿日:

感覚を取り戻すくらいで

むしろいつもより

早く寝たのだが　（ｏ＿ｏ）

 

タイミングが悪かったか

今日の起床時間は

いつもの出発時間　（Ｏ＿Ｏ）

 

それでも遅刻ではなく

余裕の９時出社　（￣^￣）

 

９時半始業なので

まだ３０分あったが

 

大会前日ということもあり

階段昇降は免除　（｡・ω・｡）ﾉ

 

その代わり

１９階まではいつも通り　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

９時ちょっと前なんて

最後尾がどこか

わからないくらいの長蛇の列

 

大げさに言えば

歩いて上がったほうが早い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まあ、それくらいは

影響ないでしょう

 

明日の３０００ｍを控えて

前々日に５時間寝られたのは

いい兆候か　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

先週末は

奇跡の土日連休

 

訴えが通ったというのもあるが

訴えられる状況でもあった　（｡・ω・｡）ﾉ

 

それに対して今週末は

またしても問答無用

 

それでも

午前中用事があるといい

午後からの出社　（*＾Д＾）σ

 

決して万全とは

言えないからな

 

１２分切りは

無理だろうな　(´д｀*～)))))


気温も高めだし

 

とりあえず明日は

現在地の確認　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１２分半くらいでいけるのか

やっぱり１３分くらい

かかってしまうのか

 

前半くらいはまともに走れて

後半失速するのか

 

最初から１２分集団には

全然ついていけないのか　（・ε・｀*）

 

勝負は月末の市民大会として

感覚を取り戻す

くらいでいいかな　～((((～´∀`)　

投稿日:

外圧がないと

「帰社」という言葉は

非常に便利だ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

Aという会社の社員でありながら

Bという会社で日々仕事をする

 

場合によっては

間にもう１社Cという会社があり

 

Cの社員として

毎日B社に通勤　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

往々にしてもう１社

Dという顧客がいて

 

そこが使うシステムを

D→B→C→Aという順で

一次受け、二次受け、三次受け

 

自分の会社には

月１回の帰社日　（*＾Д＾）σ

 

それ以外には

年度始めの定期査定面談

夏と冬の賞与面談

 

あとは年末の納会とか

必要があれば適宜　ε=（´・＿・*)

 

その「必要があれば」を

「必要がなくても」に置換　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

実際、若かりし頃

私用で帰りたいけど

「私用」とは言いにくい

 

自社から呼ばれて

と言えば

 

しょうがないな

となる　（￣ー+￣）

 

今日の場合は

本当に呼ばれた

 

来月からの案件の

相談があるとのこと　（｡・ω・｡）ﾉ

 

別に平成の時代でさえ

携帯電話というものはあったし

 

表情を見ながらということであれば

いくらでもWebツールはある

 

なんなら暇そうなお前が

忙しいオレのところに　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

と言いたくもなるが

外圧がないと

走ることはできんな

 

２０時くらいまで１時間話し

帰って２１時半　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

いつもならまだ

会社にいるよと思いつつ

前々日に走れたのは

いい調整だったな　＼(*｀∧´)／

投稿日:

解禁が遅くなるから

２０１２年まで住んでいた市では

市民大会は１０月だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１０年以上前のことなので

５０００ｍ　２０分２０秒

 

これでも余裕の

自己ベスト更新　＼(*｀∧´)／

 

GARMIIN装着の

はるか昔

 

デジタルな証拠は何一つないが

代わりに昔ながらの

気温１０度台半ばの

肌寒い程度の曇り空

 

非常に走りやすかったのを

鮮明に覚えてる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

２０１３年に引っ越しして

別に市民大会がいつ開催されるか

なんて気にしてなかったが

 

なんとなく

スポーツは秋だろ　（´ー｀*）

 

確かに日本選手権や五輪など

真夏の祭典と言えなくもないが

 

何も７月最終週に

やることないのにね　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

中高生は

日頃から昼間に練習

 

体が慣れているからいいが

日中屋内で仕事してる人は

ちょっときついよな　（・_・、、、）

 

その代わり

スタート時間は遅め


比較的というだけで

１６時でも暑いだろうな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

夕方スタートで悩むのは

日中は涼しいところで温存　（*`▽´*）

 

もしくは

日中あえて外にいて慣れる　（－ｏ－）

 

午前中開催であれば

あまり問題にはならないが

 

この時期気をきかせて

夕方にしてくれるが

 

解禁が遅くなるから

困るんだよね　（（（￢_￢；）

投稿日:

せめて６月よりは

かろうじて

２桁落ちは免れたが　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

無様というか

情けないというか　(´д｀*～)))))

 

どうしようもなかった

と言いたいが

 

どうもこうもしなかった

いや、できなかった　ε=（´・＿・*)

 

確かに燃え盛る炎は

想像以上に激しく

 

ろくに防火服も着ないで

バケツで火消し　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ　

 

その結果が

５月の連休明け以降

 

休めるのが週１回

走れるのも週１回　（’・c_・｀ ；）

 

ウルトラマラソンや

トレイルランを控えてはいなかったから

距離を積む必要はなかったし

 

トラックに関しても

日程が合わなかったり

すでに締め切られてたりで

表立った影響はなかったが　（・_・、、、）


３０日中

走ったのはわずか８日　（・ε・｀*）

　前半　６９ｋｍ
　後半　５６ｋｍ

当然ながら

今年最も少ない

 

これでも６月は

３度のハーフマラソン　ε=（´・＿・*)

 

今月は逆に

トラック２本の予定

 

両方とも３０００ｍだから

距離は稼げない　（・_・、、、）

 

さすがに今月もまた

　同じように休めない
　同じように走れない

とは思いたくないが

 

せめて６月よりは

と思いたい　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

今月末で

離任になるということは

 

来月からの案件面談が

何回かはある　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

そのために

午後帰社や定時後帰社

 

という手を使えば

夜走れるか　＼(*｀∧´)／

 

来月からの現場は

前半で決めないと

 

後半残ってる案件なんて

炎上案件とか

要求が厳しいとか　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

何かしら理由があって

人が集まらない現場

 

まあでも

ここ以下の現場なんて

そうないけどね　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

投稿日:

こっちから願い下げだけど

１ヶ月前でなくても

別に法律上問題はない　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

退職を申し出るのに

就業規則にどう書いてあるかだが

 

民法上では

２週間前で問題ないらしい　（´ー｀*）

 

あくまでも円満退職のため

１ヶ月以上前に伝えるのが　（｡・ω・｡）ﾉ

 

所属会社を変える

つまり転職をすることは

けっこう一大事

 

ただ、常駐先が変わることは

よくあること　（●´∀｀）ﾉ

 

同じ現場に数年いることがあれば

ワンポイントリリーフのように

数カ月で変わることも

 

理由はさまざまで

こっちに非がなくても　（*´Д｀*）　

 

ピークが過ぎたから

増やしていた人員を減らした　（ｏ＿ｏ）

 

自社の若手社員を使いたいから

外部の人材と入れ替えたい　（Ｏ＿Ｏ）

 

とはいえ

本当に優秀な人は

何があってもクビにはならない　(´д｀*～)))))

 

今行っている現場は

４月１日から

 

契約が何ヶ月単位かは

あまり気にしてなかったが

 

長期もあり得る

という話だった　（（（￢_￢；）

 

それであぐらをかいていたわけではないが

まさかの７月末での戦力外　（￣□￣；）

 

これまで２０年で

２０ヶ所以上転々と

 

平均すると

在籍期間は約１年

 

そう考えると

短いほうだな　ヾ（０д０∥）ノ

 

別にそこまで気に入ってなかったから

むしろ出られるのは歓迎したいが

 

月末最終日の

定時後に言うかな　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

１ヶ月以内に

次の案件が決まらないと

また自宅待機生活

 

２月と３月は

凍えるほど寒かったからよかったが

 

真夏の軟禁生活は

絶対に避けなければ　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

投稿日:

ちゃんと締めなきゃ

昨日は別に

はち切れるほど食べなくても　（*´Д｀*）

 

今日も休みだったのだから

昨日の食べ残しは

今日食べればよかった　（－_－;）

　昨日ラン前　５３．４ｋｇ
　昨日ラン後　５１．２ｋｇ
　昨日食事後　５５．８ｋｇ

減らした分の

倍以上　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

４．６ｋｇのうち

３分の１は黄色い炭酸水

 

とはいえ

米は２合

も１袋　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

パンも食べ

もちも食べれば

 

そりゃ

増えるわな　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

先週までは

２週連続の土曜出社

 

休みが１日しかなかったから

２日間のことを１日で済ます　（｡・ω・｡）ﾉ

 

週休２日のときは

２０ｋｍに２時間半とか

 

単純に２で割るのは短すぎで

１６ｋｍ２時間で妥協　ε=（´・＿・*)

 

ただ、アップダウンも

免除にしたから

 

５月の連休以降

ずっと海側　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

去年も確かに

高低差がある山側は

６月までにして

 

７月から９月は

ど平坦な海側　ε=（´・＿・*)

 

今年もそろそろ

切り替えの季節

 

といってもこの２ヶ月

ずっと甘えてきてたから

今日くらいは　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

ベースとなる１２．８ｋｍに

内周２．３ｋｍを１周するだけ

でいいと思っていたのに

 

どうせならということで

２０ｋｍまで乗せたわ　＼(*｀∧´)／

 

そこまで気温は高くなかったし

ちゃんと締めないとね　（o・ω・o）ゝ

投稿日:

せめて２時間くらいは

７５歳になる義母が

運転しない宣言　（￣□￣；）

 

車を手放すということで

受け取りに行くことに

 

受け取りに行くと言っても

行きは新幹線で金がかかり

 

帰りは高速使っても

時間がかかる　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ちょうどうちの車が

今年車検

 

頻繁に乗らないにしても

１２年以上経ってて

 

しかもそのときも

義母から譲り受けた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

普通に乗る分には問題ないが

車検を通すとなると

 

大げさに言えば

買い替えたほうが安いとか　（・ε・｀*）

 

そのことがあって

今週末はできれば出社したくないなと

 

６時に起きたから

７時か７時半にはスタート　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

のつもりだったが

さすがに見送ってからのほうがいいかなと

起床後３時間経ったということもあってか

そこそこの気温でも

そこそこのタイムだったな　（●´∀｀）ﾉ

 

気温に比例するのであれば

　５月　３日　１時間３９分５０秒　２０度
　５月１８日　１時間５４分３３秒　２６度
　６月　１日　１時間５４分４９秒　２０度
　６月１５日　２時間０８分２３秒　２７度

１度しか違わない２週間前よりは

頑張った　＼(*｀∧´)／

 

ただ、２度低かった１ヶ月半前よりは

物足りなかったか　ヾ（０д０∥）ノ

 

ほんの１年半前

１時間３１’分台で走ったことがあって

 

その後も秋〜春の目標は

ゆるめの１００分

 

せめて３０度以下の場合は

２時間くらい

切りたいけどね　（・_・、、、）

投稿日:

富士五湖や高山のときのように

夏至が過ぎて

日の出時間が遅くなっても

 

まだまだ４時半には

すでに明るい　（*`▽´*）

 

電気がなかった頃のように

太陽の動きに生活を合わせれば

 

電気代の節約になるし

体の調子もいいんだろうな　（*＾Д＾）σ

 

１９時に寝るというのは

現実的ではないが

 

４時や３時に起きるというのは

やってみたい気がする　（o・ω・o）ゝ

 

チャレンジ富士五湖

１００ｋｍの部

５時１０分スタート

 

飛騨高山ウルトラマラソン

７１ｋｍの部

５時２０分スタート

 

これらのときは

２０時には寝て

２時頃には起きてた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

特別な日で

例外ではあるが

理想ではあるな

 

それを踏まえて

明日のタイムトライアル

何時スタートにするかな　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

早めに済ませたいが

楽に走りたい

 

何時間かかってもいいなら

起きて１時間くらいで

スタートするが　(´д｀*～)))))

 

大会さながらのことをするなら
　４時間前に起きて
　３時間前に食べ
　１時間前にストレッチ＆アップ

 

６時にスタートするなら

２時か３時に

起きないといけないし　（ｏ＿ｏ）

 

逆に６時に起きるなら

スタートは９時か１０時　（Ｏ＿Ｏ）

 

睡眠確保を考えると

後者だろうが

 

自宅スタートで

スタートまでの移動があるわけではなく

かなりじれったい　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

家人の食事中

走る格好でフラフラするのは

かなり邪魔

 

どうせたいした結果は出ないだろうし

起きて軽く食べて

すぐ出るかな　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

投稿日:

自分でなんとか

ようやく

昭和から平成へ　（´ー｀*）

 

高度成長期時代の

といっても産まれる前だが

 

土曜も働くのが当たり前だった時代から

ようやく土日の連休をゲット　（｡・ω・｡）ﾉ

 

５月の大型連休後

８週間ぶり

 

５月１０日から

７週連続土曜出社

 

６週連続の６勤１休から

ようやく脱却　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

上の会社は

全く気にしてくれないので

 

自分の稼働時間は

自分で調整するしかない　（・ε・｀*）

 

適度に体調崩して

半日でも１日でも休めばいいのだが

 

幸いにして

丈夫にできててね　（*＾Д＾）σ

 

別にこのためではないが

日々走ってるし

 

走れなくても

階段昇降してる　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

月間の走行距離は

ここまで８０ｋｍ程度　（’・c_・｀ ；）

 

１日とは言わなくても

今までであれば

１週間から１０日くらいの距離

 

今週末もまた土曜出社だったら

１００ｋｍにも届かないかと思っていたが

 

さすがにそこだけは

回避できそう　ε=（´・＿・*)

 

仮にも１００ｋｍ未満となると

あの忌まわしき

 

コロナ初期の

２０２０年４月　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

大会はおろか

練習に行くのもままならない　（’・c_・｀ ；）

 

ハーフっぽい距離を走ったけど

自宅スタートの

国道沿いのタイムトライアルだね

 

河川敷行くのに

電車にも乗れなかったから　（・ε・｀*）

 

５ｋｍと１０ｋｍは

近所の公園１周１１００ｍ

 

ハーフとフルは国道沿い

で分けてたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ