月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今の現場は

気に入っているが　（*`▽´*）

長期休暇だけは

玉にキズ　（*´Д｀*）

年末年始、５月、８月の年３回

平日５日を含めた大型連休

真冬はまだいいかもしれないが

真夏の９連休なんて　ヾ（０д０∥）ノ

今回の場合

５日は飲んだが

４日は耐えた　（￣へ￣）

９日間の間に

２度も大会を入れれば

否が応でも　（・ε・｀*）

来年もこの現場にいられれば

望ましいことではあるが

飲まない日をどうやって

飲めない日にするか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

トラックがなければ

河川敷でも行くしかないか

望んでもいないのに

恩着せがましく

９日間も休めと言われ　(・-・💢)ｲﾗｯ‼

その代わりに

祝日に出社しろと　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

理不尽な気もするが

割り増し手当がもらえるし

電車はすいてる

平日に振休を取れれば

ランチ食べ放題に行ける　（●´∀｀）ﾉ

最後に行ったのが

３月だったから

そろそろ行っとくか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

最近の値上げ傾向で

ファストフードも

ファミレスも

近寄りがたい

コスパ最強といえば

やっぱり二ラックス系　（｡・ω・｡）ﾉ

一人で黙々と食べるなら

４５分でも充分だが

これなら

余裕をもって　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

ただ、１１日までか

微妙だな　（（（￢_￢；）

さすがにもう

次の予定は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

リベンジする気も失せてるが

したくてもできない

３０００ｍは真夏限定で

秋春は５０００ｍ　ε=（´・＿・*)

気温差を考えて

５０００ｍ２０分

３０００ｍ１２分

と思っていたが

１２分半も切れないとなると（－_－;）

４月に２０分１２秒を出せたから

ちょっとは期待していたが

とりあえず１回

走ってみて

その結果を踏まえて

目標を決めるか　（o・ω・o）ゝ

今のところの

トラックの予定としては

９月
　神奈川スポーツ祭典

１０月
　ＭｘＫディスタンス

１１月
　ＭｘＫディスタンス
　茅ヶ崎記録会

こんなとこかな　（´ー｀*）

他にもあるが

陸連登録が必要　

昔はなくてもよかったが　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　春季陸上大会
　多摩市記録会
　東京スポーツ祭典

これらは去年から

陸連登録しないと

参加できない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

登録料は

自治体によるらしいが

うちの場合

確か５０００円とか　（￣□￣；）

ロードレース１回分

と言えば高くはないが

あまりメリットを

感じない　（’・c_・｀ ；）

東京マラソンの当選確率が上がる

っていうなら払うけどね　（｀0´）

親というのは

どうしてこうも

食べさせたがるのか　（*´Д｀*）

１８歳で家をでてるから

育ち盛りの高校生

のイメージのまま

なんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

代謝がいい１０代と違って

食べたら食べただけ

蓄積される　ヾ（０д０∥）ノ

とはいえ

化けて出られても困るので

勧められたものは

できるだけ食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

そのための

夜ガッツリすると

寝るまでの消化時間が

という懸念があるが

朝であれば問題ないし

むしろ朝は食べたほうが　（｡・ω・｡）ﾉ

まだ食べるの

と言われると

なんか勝った気がする　＼(*｀∧´)／

結局、この３日間

　火曜朝（出発時）　５６．５ｋｇ
　火曜夕食前　５４．１ｋｇ
　火曜夕食後　５６．６ｋｇ

　水曜起床後　５５．６ｋｇ
　水曜朝ラン後　５４．３ｋｇ
　水曜夕ラン前　５６．７ｋｇ
　水曜夕ラン後　５４．２ｋｇ

　今日朝ラン前　５５．５ｋｇ
　今日朝ラン後　５４．２ｋｇ
　今日夕（帰宅時）　５５．２ｋｇ

差し引きマイナスで

無事生還　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

６０ｋｍ走っても

わずかー１．３ｋｇ

それだけ

よく飲み

よく食べたか　（●´∀｀）ﾉ

ということはつまり

多少量は少ないものの

回数と品数は全く同じ

どうやらまだまだ

長生きしそうだな　（*`▽´*）

朝夕合わせての

３０ｋｍとはいえ

Ｔシャツ重ね着に

パワーベスト５ｋｇ

軽装でのフルマラソン

に相当するか　（●´∀｀）ﾉ

実際にフルを走って

そこそこの走りができれば

心地いい痛みを伴う

すがすがしい朝とも言えるが　（｀0´）

一昨日の３０００ｍでの

まさかの結果　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

あれがあって

走りたくないなんて

口が裂けても　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

とりあえず

バナナ１本食して

起きて２０分後に

スタート　ε=（´・＿・*)

自宅であれば

朝食準備でなんだかんだ

逆にグダグダしすぎて

行くタイミングを失うことも　(´д｀*～)))))

実家にいると

する必要はないが

なさすぎて昨日なんて

２１時過ぎに寝たな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

歩いたほうが速いだろうと

いうくらいのペースで

１１ｋｍ稼ぎ

昨日と合わせて４０ｋｍ　（￣へ￣）

夕方も踏ん張って　

５０ｋｍ超え　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

あとは明日朝

９．５ｋｍ以上で

目標クリア　（o・ω・o）ゝ

５月も２泊で

同じようなことをしょうとしたが

３日目は雨で

２日４回５４ｋｍに

とどまった　（・_・、、、）

明日は

天候の心配はなし

９．５ｋｍと言わず

１０ｋｍは乗せとけ　＼（￣∀￣＊）

ここ数年の夏休みは

１０月頃に取ることが

多かった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

強制的にこの日

と決められるどころか

むしろ一斉に休まれると困る

分散してくれたほうがいい

という現場が多かった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

こっちとしても

繁忙期を避けられるし

連続して休むより

連勤を避けたい派　＼(*｀∧´)／

９連休で

しかも日付指定

１０年前なら

頼み込んでも連休にしたが

今となっては

走って飲み食い×９　（*￣0￣*）ノ口

腹六分くらいにしておけば

維持することはできるか

γーGPTの値が気になるが

期間限定のことだし　（｡・ω・｡）ﾉ

最悪、それでもいいかと

思っていたが　

昨日の月曜に大会を入れ

土日は耐えた　（*´Д｀*）

次戦は土曜で

木金くらいはやめとく　（’・c_・｀ ；）

間の今日明日を

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そうか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

家事逃亡のため

名古屋へ　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

さすがに９日間も

飯を作ってられない

その代わり

長めに走らないとね　（・_・、、、）

着いたその足で

夕方も

いつもの休日は

この時期１７．５ｋｍ

ちょっと上乗せして

３日間で６０ｋｍくらいは

走っとけ　＼（￣∀￣＊）