月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

休みを取るなら水曜日

飲みに行くのも水曜日　（●´∀｀）ﾉ

金曜に休めば３連休

金曜に飲めば明くる日休み

いつがいいかと聞かれたから

迷わず水曜で　（*≧∇≦）ノd□

別に金曜に

何か予定はないが

金曜まで来れば

もう半日後に飲める　（｡・ω・｡）ﾉ

それまでに４日耐えるのであれば

間の水曜でちょっと一息　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

２次会３次会まで行けば

明くる日平日はつらいが

そこまではしないって言ってたし

それに明くる日仕事より

明くる日アサレンのほうが

イヤなんだよね　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

１８時半に始まって

きっちり２時間で終わり

寝過ごすことなく

お土産落とすこともなく　（*`▽´*）

なんなら

走りに行けなくもなかったが

まあ、それはいいや　（*´Д｀*）

昨日一昨日１０ｋｍ走ったし

明日も明後日も１０ｋｍ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

走らないにしても

せめてステップ数くらいと思ったが

まあ、別にいいや　(´д｀*～)))))

自宅最寄り駅から酔い覚ましに

ちょっと長めに歩いた程度

２時間といっても

独り食べ放題や

土日の爆食爆飲とは違って

いつも以上に飲んでも

しゃべると酔いが覚める　（－ｏ－）

食べ放題ではあったが

取りに行くのではなく注文式

なかなか来ないのと

来ても秒でなくなる　ヾ（０д０∥）ノ

既存メンバーと交流したいのに

なぜか新入り３人と

既存３人がテーブル別　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

腹も気分も

不完全燃焼だったが

　起床後　５６．０ｋｇ
　帰宅時　５７．０ｋｇ

たいして増えなかったのはいいが

せっかく減らしておいたのに（・ε・｀*）

夜食を我慢するのが

つらかったわ　ԅ(¯﹃¯ԅ)

走る前は８ｋｍくらい

を想定していて

信号の止まり具合や

調子やタイムによって

５００ｍ単位で延ばす　ε=（´・＿・*)

それに対して

最初から１０ｋｍ

信号で止められたら

迂回してでも距離をかせぐ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

どっちが楽かというと

なんとなく前者

最初から長めに決めておくと

覚悟が決まっていいが

どうしても億劫になる　（*´Д｀*）

それよりは

最初は短めにしておいて

途中から延ばすほうが

８ｋｍとしておきながら

８ｋｍで終わるとは思ってないし

延びることで

絶望感を感じることもない　(¯―¯٥)💦

ただ今日は

昨日と同様

なにがなんでも

二桁走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

平日は

飲み食いしないが

明日は特例　（*≧∇≦）ノd□

どしゃ降りと

大会前日の日以外は走るが

それも免除　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

その代わり

残りの４日間を長めに　ε=（´・＿・*)

見返りがあると

アドレナリンが出るのか

昨日よりは

　昨日　１０ｋｍ　１時間３２分台
　今日　１０ｋｍ　１時間２９分台

マシだった　（*＾Д＾）σ

１ｋｍ９分前後もかかっておいて

調子がいいとかいうレベル　（－_－；）

まあ一応

朝軽装で走れば

１ｋｍ６分は

切れるらしいから

どこか悪いわけではなく　（－ｏ－）

　ラン前　５６．６ｋｇ
　ラン後　５５．５ｋｇ

逆に１ｋｇ落そうと思ったら

１時間半くらい

かかるということだね　（（（￢_￢；）

飲み会自体は

去年の忘年会以来　（´･∀･`）ﾍｰ

自社が渋谷だったから

通勤経路外だったが

タダ飯なら行くかと　（￣ー+￣）

しかもイベントで

２万か３万の商品券が当たり

その日まではよかったな

今週は水曜に

現場での飲み会　（*￣0￣*）ノ口

歓迎会というより

プロジェクトの本格開始にあたり

キックオフ会というか

結成会というか

まあ、名目は何でもよく

要は飲めればいい

しかも会費タダ　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

タダより高い物はない

とよく言ったものだが

確かに最近続いた

半強制定時退社現場

とは違ってそう　（*´Д｀*）

朝９時半始業なのに

９時前から来てる人いるし

休み時間でも

キーボードの音が絶えない　（;´ρ`）

求められていることが高く

それに応え続けられるか　（｀0´）

直近３つの現場では

いずれも半年もってない

ダメなら次

という歳ではないから

何とか今のところで

年は越したい　ヾ（０д０∥）ノ

水曜はさすがに

ハシラザルモノを適用できない

せっかく河川敷が近いが

始業前や昼休みに行くのは

あまり現実的ではない　（・ε・｀*）

９時半始業で

８時半出発でも間に合う

６時に起きて６時半スタートすれば

１時間以上走れるが

なんか落ち着かない　ヾ（０д０∥）ノ

朝走れば

帰宅後走らなくていいし

陽があるときに走ったほうが

減り幅も大きい　(¯―¯٥)💦

わかってはいるが

一旦今週は

５日×８ｋｍを

４日×１０ｋｍで

手を打とう　（｡・ω・｡）ﾉ

日頃から土日

２０ｋｍ走ってると

ハーフのタイムトライアルは

それほど苦ではない　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

長袖着なくていいし

背負わなくていいし

むしろ楽なんだけど

その代わり減らない　（・ε・｀*）

河川敷に行けば

帰りの道中つらいが

自宅スタートにすれば

ゴール後すぐ　（*￣0￣*）ノ口

設定タイムを厳密にすれば

プレッシャーはかかるが

昨日の場合は

ざっくり２時間　（o・ω・o）ゝ

別に切れなくても

おとがめなし

実際３分オーバーだったが

特に罰走があったわけでも

本数が減ったわけでも　（･_･ 三･_･）

最近の土日アサレンは

Ｔシャツ４枚
＋長袖トレーナー
＋長袖ウィンブレ
＋パワーベスト５ｋｇ

真冬と同じ格好ということもあり

３時間前後かかる　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

今日は比較的調子がよく

気温が低めだったからだが

それでも

　起床後　５８．０ｋｇ
　ラン後　　５５．６ｋｇ

昨日よりは

　起床後　５５．５ｋｇ
　ラン後　　５４．３ｋｇ

倍近く落ちた　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

１ｋｇちょっとしか

減らせてないのに

５日ぶりということで

　昨日ラン後　５４．３ｋｇ
　昨日就寝前　５８．８ｋｇ

まあ、いつものこととはいえ

食欲落ちないね　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

増分の３分の１は

水分補給ですわ

黄色で泡が入った

炭酸水ね　（（￢_￢；）

測ってはいないが

米が約２合　(╹ڡ╹๑)

麺は食べなかったが

６枚切りのパンを２枚と

４枚切りのパンを１枚

米好きではあるが

どうしても〆はパン　ԅ(¯﹃¯ԅ)

しかも決まって

マーガリンからの

あんこ乗せ

半分食べた後半は

ホイップ追加

これをすることで

また５日間頑張れる　（ ` 0 ` ）

自己記録を狙えていた頃は

６月～８月とそれ以外で

設定タイムを分けていた　（´ー｀*）

１５００ｍ以下の短距離走は

冬には走らなかったから

オールシーズン区別なし

気温一桁の５分間走なんて

体が温まる前に

終わってしまう　((((；´ﾟДﾟ)));

１０ｋｍ以上になると逆に

冬場の会心の走りを

夏場に超えられる

はずがない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

走り始めの黎明期は

夏でもまれに

いい走りをしていたが

成長期に入って

タイムがよくなるにつれ

夏場は夏場の記録

サマーレコードを導入　（｡・ω・｡）ﾉ

ただ、ここ２～３年

いわゆる衰退期

冬場でも自己記録に

かすりもせず　（・_・、、、）

納得ラインの設定に

一苦労　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･

超えられそうで

そう簡単には超えられない

ある程度頑張れば

ようやく超えられるレベル　（●´∀｀）ﾉ

自己記録プラス何分なのか

何割増しなのか

それこそAIに計算してもらえばいいが

きっと出てきたタイムの

根拠を疑ってしまう　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

結局１年前だったり

半年前だったり

過去の自分より

ちょっと遅い程度を目指して　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

トラックはいったん落ち着いたから

今週末からは

ハーフマラソン三昧

自宅スタートの

タイムトライアル　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

１０ｋｍでは短く

汗の量も少ない

かといって

５時間のフルは長い　(¯―¯٥)💦

２１ｋｍなら

いつもの土日とほぼ同じ

ハーフという名前ながら

実に都合のいい距離　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

何年も前からやってるから

目標タイムも設定しやすいし

いつもの走りより楽

とさえ感じる　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

最初は、毎日出社希望

と言っていたが

そのうち条件を言ってられなくなり

毎日在宅、以外はOK

と伝えていた　（ ` 0 ` ）

在宅希望の人が多いからか

現場としては出社してほしいが

それでは人が集まらないからか

在宅・出社が半々の場合が多い

こっちとしては

出社のほうがありがたく

逆に在宅がいいと言えば

早く決まるかなと　（￣ー+￣）

結局今月からの現場は

土壇場の最終週に決まり

結果的に

毎日出社の現場だった　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

ただ、今日に関しては

社長命令　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

参画３日目で

いきなりか　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

PC環境セットアップとか

資料読んどいて

くらいならよかったが

ガッツリ作業　（（（￢_￢；）

さすがに

朝から走れず

昼休みもムリ

結局いつもの時間　ε=（´・＿・*)

在宅のいいところは

日中に走って

いつもより多く汗をかくのに

せっかく１時間半も走っても　( ; ꒪⌓꒪)

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５６．２ｋｇ

前半調子よかったが

後半いつものように遅くなり

仕事はしていたが

出社はしていない

異様な遅さは

通勤が原因ではないのか　（－_－；）

土日朝は

比較的まともに　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

違うところは

朝と夕方

出社しようが

在宅しようが

もしかしたら

休みであっても

夕方は疲れてる　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

確かに去年

夏場の３０００ｍ５連戦

　　９：２５　１２分４０秒
　１６：０２　１２分５１秒
　　９：３０　１２分３４秒
　１８：２５　１３分１０秒
　１０：００　１２分３１秒

そういうことか

規則性あるな　（￣□￣；）

現場が違えば

それぞれのルールがある　（o・ω・o）ゝ

至極当然のものもあれば

首をかしげたくなるものも　（ ` 0 ` ）

ペットボトルは机の上においていいが

必ずふたをすること　（ｏ＿ｏ）

缶コーヒーや紙コップは

離れた位置に置くこと　（Ｏ＿Ｏ）

コンビニコーヒーは

ふたつきならいい　（*`▽´*）

これはまあ

こぼすと面倒だからね　ヾ（０д０∥）ノ

昼休み以外の食事は

自席ではダメ

袋を開ける音だったり

ものによってはにおいも　ԅ(¯﹃¯ԅ)

ただ、弁当は論外だが

おにぎりやサンドウィッチは微妙

アメやガム、チョコレート

グミやクッキー、ビスケット

などのお菓子はどうか

あられやせんべいなど

においを発するものは　（－_－；）

事細かく明記している現場があれば

玉虫色に書いてあったり

暗黙のルールというのもある

常識の範囲内というか

節度ある行動というか　（*´Д｀*）

そんな中

前の現場では

階段使用禁止　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

もちろん非常時は使っていいが

朝１階から上ろうとすると

不法侵入とみなす

なんだそれと思ったが

階段昇降しなくて済む　（￣ー+￣）

昨日からの現場は

そんなルールはなく

しょうがないから

階段昇降復活　ε=ε=┌(￣ー￣)┘

１階から７階までの６フロアを

一段抜かしで３往復

たかが１０分くらいのことだけど

結構つらいんだよね　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

始めたきっかけは

トレイル対策

２０１７年の北丹沢を前に

多少なりとも

上っておかないと　（●´∀｀）ﾉ

子供だましと思ったが

何もしないよりはいい

もうトレイルを走ることはないが

競技場には行ってる　（*＾Д＾）σ

これで少しでも

劣化の傾斜を緩められれば

たまにはいい銘柄を

手に取ることができるかも　（´ڡ`๑）

渡り鳥生活は

慣れたモノだが　ε=（´・＿・*)

新現場初日の朝は

どことなく落ち着かない　ヾ（０д０∥）ノ

トラックのスタートほどではないが

それなりに緊張感はある　(´•_• ٥)

新しい環境

新しい業務

新しい人間関係

変化や刺激が好きな人には

向いているかもしれないが

どちらかというと保守派で

早く安定軌道に乗せて

平穏無事に過ごしていたい　（´ー｀*）

私生活においても

平日毎日同じものを食べて

同じコースを走る　ε=┌(;￣◇￣)┘

持参するサンドウィッチは

はさむ具は違えど

チーズとレタスがベースで

マーガリンやマヨネーズは

塗らない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

おかずにしても

週末にまとめて５日分

大量に作って

５等分する　（｡・ω・｡）ﾉ

走るコースは

信号の赤青によって

曲がったり

直進したり

多少柔軟性はあるものの

基本線は変わらない　（o・ω・o）ゝ

先週までの現場は

作業内容は申し分なかったが

環境と人間が

これまでの２７現場の中でも

ワースト１０

最初はいいと思っていたが

実はそうでもなかった　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

今日からの現場も

過去最高かと思うほど

ただ、まだ初日だし

見えない部分もあるか　（*´Д｀*）

ただ、少なくとも

１人１個の机があって

３段のキャビネットもある　（*`▽´*）

キャビネットというか

袖机というか

これがあると

私物の入れ放題　＼(*｀∧´)／

ランニングセットも

余裕で入るが

現場ラン復活は

難しいかな　(○￣ ～ ￣○ ; ) ｳｰﾝ･･･