月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

今の現場は

気に入っているが　（*`▽´*）

 

長期休暇だけは

玉にキズ　（*´Д｀*）

 

年末年始、５月、８月の年３回

平日５日を含めた大型連休

 

真冬はまだいいかもしれないが

真夏の９連休なんて　ヾ（０д０∥）ノ

 

今回の場合

５日は飲んだが

４日は耐えた　（￣へ￣）

 

９日間の間に

２度も大会を入れれば

否が応でも　（・ε・｀*）

 

来年もこの現場にいられれば

望ましいことではあるが

 

飲まない日をどうやって

飲めない日にするか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

トラックがなければ

河川敷でも行くしかないか

 

望んでもいないのに

恩着せがましく

９日間も休めと言われ　(・-・💢)ｲﾗｯ‼

 

その代わりに

祝日に出社しろと　:（💢 ﾟДﾟ）ｲﾗｯ‼

 

理不尽な気もするが

割り増し手当がもらえるし

電車はすいてる

 

平日に振休を取れれば

ランチ食べ放題に行ける　（●´∀｀）ﾉ

 

最後に行ったのが

３月だったから

そろそろ行っとくか　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

最近の値上げ傾向で

ファストフードも

ファミレスも

近寄りがたい

 

コスパ最強といえば

やっぱり二ラックス系　（｡・ω・｡）ﾉ

 

一人で黙々と食べるなら

４５分でも充分だが

これなら

余裕をもって　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

ただ、１１日までか

微妙だな　（（（￢_￢；）

さすがにもう

次の予定は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

リベンジする気も失せてるが

したくてもできない

 

３０００ｍは真夏限定で

秋春は５０００ｍ　ε=（´・＿・*)

 

気温差を考えて

５０００ｍ２０分

３０００ｍ１２分

 

と思っていたが

１２分半も切れないとなると（－_－;）

 

４月に２０分１２秒を出せたから

ちょっとは期待していたが

 

とりあえず１回

走ってみて

 

その結果を踏まえて

目標を決めるか　（o・ω・o）ゝ

 

今のところの

トラックの予定としては

９月
　神奈川スポーツ祭典

１０月
　ＭｘＫディスタンス

１１月
　ＭｘＫディスタンス
　茅ヶ崎記録会

こんなとこかな　（´ー｀*）

 

他にもあるが

陸連登録が必要　

 

昔はなくてもよかったが　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

　春季陸上大会
　多摩市記録会
　東京スポーツ祭典

 

これらは去年から

陸連登録しないと

参加できない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

登録料は

自治体によるらしいが

 

うちの場合

確か５０００円とか　（￣□￣；）

 

ロードレース１回分

と言えば高くはないが

 

あまりメリットを

感じない　（’・c_・｀ ；）

 

東京マラソンの当選確率が上がる

っていうなら払うけどね　（｀0´）

親というのは

どうしてこうも

食べさせたがるのか　（*´Д｀*）

 

１８歳で家をでてるから

育ち盛りの高校生

 

のイメージのまま

なんだろうな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

代謝がいい１０代と違って

食べたら食べただけ

蓄積される　ヾ（０д０∥）ノ

 

とはいえ

化けて出られても困るので

 

勧められたものは

できるだけ食べる　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

そのための

夜ガッツリすると

寝るまでの消化時間が

という懸念があるが

 

朝であれば問題ないし

むしろ朝は食べたほうが　（｡・ω・｡）ﾉ

 

まだ食べるの

と言われると

なんか勝った気がする　＼(*｀∧´)／

 

結局、この３日間

　火曜朝（出発時）　５６．５ｋｇ
　火曜夕食前　５４．１ｋｇ
　火曜夕食後　５６．６ｋｇ

　水曜起床後　５５．６ｋｇ
　水曜朝ラン後　５４．３ｋｇ
　水曜夕ラン前　５６．７ｋｇ
　水曜夕ラン後　５４．２ｋｇ

　今日朝ラン前　５５．５ｋｇ
　今日朝ラン後　５４．２ｋｇ
　今日夕（帰宅時）　５５．２ｋｇ

差し引きマイナスで

無事生還　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

６０ｋｍ走っても

わずかー１．３ｋｇ

 

それだけ

よく飲み

よく食べたか　（●´∀｀）ﾉ

 

ということはつまり

多少量は少ないものの

回数と品数は全く同じ

 

どうやらまだまだ

長生きしそうだな　（*`▽´*）

朝夕合わせての

３０ｋｍとはいえ

 

Ｔシャツ重ね着に

パワーベスト５ｋｇ

 

軽装でのフルマラソン

に相当するか　（●´∀｀）ﾉ

 

実際にフルを走って

そこそこの走りができれば

 

心地いい痛みを伴う

すがすがしい朝とも言えるが　（｀0´）

 

一昨日の３０００ｍでの

まさかの結果　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

あれがあって

走りたくないなんて

口が裂けても　（･_･ 三･_･）ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

 

とりあえず

バナナ１本食して

 

起きて２０分後に

スタート　ε=（´・＿・*)

 

自宅であれば

朝食準備でなんだかんだ

 

逆にグダグダしすぎて

行くタイミングを失うことも　(´д｀*～)))))

 

実家にいると

する必要はないが

 

なさすぎて昨日なんて

２１時過ぎに寝たな　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

歩いたほうが速いだろうと

いうくらいのペースで

１１ｋｍ稼ぎ

昨日と合わせて４０ｋｍ　（￣へ￣）

 

夕方も踏ん張って　

５０ｋｍ超え　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

あとは明日朝

９．５ｋｍ以上で

目標クリア　（o・ω・o）ゝ

 

５月も２泊で

同じようなことをしょうとしたが

 

３日目は雨で

２日４回５４ｋｍに

とどまった　（・_・、、、）

 

明日は

天候の心配はなし

 

９．５ｋｍと言わず

１０ｋｍは乗せとけ　＼（￣∀￣＊）

ここ数年の夏休みは

１０月頃に取ることが

多かった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

強制的にこの日

と決められるどころか

 

むしろ一斉に休まれると困る

分散してくれたほうがいい

という現場が多かった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

こっちとしても

繁忙期を避けられるし

 

連続して休むより

連勤を避けたい派　＼(*｀∧´)／

 

９連休で

しかも日付指定

 

１０年前なら

頼み込んでも連休にしたが

 

今となっては

走って飲み食い×９　（*￣0￣*）ノ口

 

腹六分くらいにしておけば

維持することはできるか

 

γーGPTの値が気になるが

期間限定のことだし　（｡・ω・｡）ﾉ

 

最悪、それでもいいかと

思っていたが　

 

昨日の月曜に大会を入れ

土日は耐えた　（*´Д｀*）

 

次戦は土曜で

木金くらいはやめとく　（’・c_・｀ ；）

間の今日明日を

どうしようか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

そうか　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

家事逃亡のため

名古屋へ　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

さすがに９日間も

飯を作ってられない

 

その代わり

長めに走らないとね　（・_・、、、）

 

着いたその足で

夕方も

いつもの休日は

この時期１７．５ｋｍ

 

ちょっと上乗せして

３日間で６０ｋｍくらいは

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

月曜のしかも夕方なんて

好き好んで

走りたくない　（・_・、、、）

 

気温３０度を超える８月に

別に自己記録を出そうとは

していない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

ただただ

納得のいく走りさえできれば

それでいいのに　ヾ（０д０∥）ノ

 

７月はまだ

激務という言い訳があった

 

８月から常駐先が変わり

満を持しての先週末　＼(*｀∧´)／

 

しかも土曜でなく

休養十分の日曜　（｡・ω・｡）ﾉ

 

走り終わった直後どころか

走ってる最中ですでに

 

今日はダメだな

また来週だ　ε=（´・＿・*)

 

せめてゴールするまでは

全集中で１秒を削れよ　（ ` 0 ` ）

 

前々から思っていて

いつか言おうと思っていたが

 

１つの大会を

軽視しすぎ　＼（￣∀￣＊）

 

数撃ちゃ当たる

じゃないんだから　（*´Д｀*）

 

４年に一度

とまではいかないが

 

半年に１回くらいしか

走るチャンスはない　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それくらいの覚悟で

事前の準備にしても

当日の走りにしても　（o・ω・o）ゝ

 

先月２枠とも

３０００ｍに使い

 

今月も

明日の３０００ｍは

今月２度目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

実はそれは想定外で

元々の予定は

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

ちゃんと１週おき　（￣^￣）

 

たまたま準地元で

記録会をやることを知り

 

自転車で行けるし

それなら行くかと　ε=（´・＿・*)

　第１週（　３日）３０００ｍ
　第２週（１１日）３０００ｍ
　第３週（１６日）３０００ｍ
　第５週（３０日）ハーフ

カレンダー通りの３連休で

１２日火曜から出社であれば

 

月曜の夕方に大会入れたら

土日飲めず食えずで

 

爆食爆飲できるのが

１日しかない　(´д｀*～)))))

 

ただ、今回は

幸か不幸か９連休

 

４〜５日くらいは

飲まない日を作らないと　（￣へ￣）

 

大会が月曜にあれば

その直前の土日に飲めないのは

逆に好都合　（￣ー+￣）