月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

踏切内への人立ち入りと

人身事故が重なって

 

１時間半で帰れるところ

倍の３時間　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

こういう時に限って

２０時まで現場にいて

 

さすがに２３時ではね

免除にしたわ　（’・c_・｀ ；）

 

以前は

２３時どころか

 

日付をまたいで走ったり

超えてから走ることも　（・_・、、、）

 

最遅のスタート時間は

今や伝説の　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

 

いくら９時半始業だったとはいえ

明らかに現場軽視

 

今の現場では

その時間には寝てないと　（ ` 0 ` ）

 

踏切内への人立ち入りがあったのは

現場最寄り駅を出てすぐ

 

まだまだ先が長かったから

おとなしく車内で待機　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、人身事故があったのは

自宅最寄り駅まであと３駅

 

通常であれば

１０分ちょっと

 

迂回するか

バスに乗るか

やっぱり待つか

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

電車で５分の距離でも

バスだと３０分かかる

 

運転再開の時間も

あてにならない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

とはいえ

バスの車内から

再開後の電車は見たくない

 

悩んだ挙句

１駅は並行の別路線で行き

 

残り２駅となったところで

思い切って江の島へ　（￣□￣；）

 

江の島に迂回する人は

あまりいないだろうし

 

そこからであれば

２車線あるし

信号も少ない　（*＾Д＾）σ

 

めずらしくカミさんが

運行状況に気づいていて

 

迎えに行こうかという誘いに

乗ってしまった　（*´Д｀*）

 

１駅でも歩けば

いい歩数稼ぎになったはずだが

 

そんな気はさらさらなく

到底足りず　(´д｀*～)))))

 

まあ別に

連続クリア日数が

続いているわけではないし

 

１１連走だったから

いい休養かも　（（（￢_￢；）

先週の平日夜ランは

狂ったかのように速かったが

 

今日はいたって

今まで通り　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

先週のような

１ｋｍ平均７分切り

 

には程遠く

距離が短いのに

時間は変わらず　ε=（´・＿・*)

 

月曜は

まあしょうがない

　土曜朝　５５．９ｋｇ
　日曜朝　５７．９ｋｇ
　今日朝　５９．８ｋｇ

 

土日の爆食爆飲で

体が重い　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

雨が降ってたわけでも

怠けてたわけでもなく

 

きっちり両日とも

２０ｋｍずつ走っても

 

差し引き２ｋｇずつ

重くなってる　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

暖かくなってきたとはいえ

２時間半も走っても

 

１．５ｋｇ前後くらいしか

落ちない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

ただ、今日はなぜか

　ラン前　５９．７ｋｇ
　ラン後　５８．１ｋｇ

 

半分以下の距離で

日没後なのに

なぜかタイパがいい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

次戦は今週末の土曜だが

金曜が祝日

 

前日に休養できるのはいいが

出社しないと

どうしても増える　（*´Д｀*）

 

歩くことで

それほど減るとは思わないが

 

食べる量が

やっぱり違う　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

仕事の場合

持っていく分しか食べないし

 

食べたい気持ちはあるが

睡魔と戦うのはつらいし　（－_－;）

 

ウォーターサーバや

コーヒーメーカーがあるから

 

空腹を感じたら

パンをかじって

ひたすら飲む　（*＾Д＾）σ

 

ハーフやフルマラソンであれば

落としきれなくても

スタミナとしてあってもいいが

 

５０００ｍだからな

さすがに軽くないと　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

目標タイム

どうするかな

　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

土曜のほうが速いか

日曜のほうが速いかヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

土曜は平日の疲れがあるのと

レース前週でなければ

前日金曜は夜走る

 

ただ、平日の節制のおかげで

土曜朝は比較的軽め ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それに対して日曜は

前日土曜に休養充分

 

ただ、土曜の爆食爆飲で

日曜朝は比較的重めε=┌(;￣◇￣)┘

 

実際、今日はというと

　昨日朝　５５．９ｋｇ
　今日朝　５７．９ｋｇ

 

２ｋｇも違うと

休養効果はないのか　（*´Д｀*）

 

同じ２０ｋｍでも

　昨日　２時間２２分
　今日　２時間２８分

６分遅い

 

ただ、最初の１００ｍで

あ、今日はダメだ　（・ε・｀*）

 

と見切った割には

後半持ち直して

２時間半切り　＼(*｀∧´)／

 

１ｋｍ８分の

２時間４０分くらいかと思ったが

 

さすがにそこまでは

かからんか　（*＾Д＾）σ

 

土曜の場合は

明日もあるというのと

 

あまり食べすぎると

明くる日朝から走るのつらい（・_・、、、）

 

でも日曜の場合は逆に

明日からのために

 

たらふくわんぱくに

飲み食いしておかないと　（´ڡ`๑）

 

都合よく前日からの残りで

米が大量にあったこともあり

　ラン前　５７．９ｋｇ
　ラン後　５５．９ｋｇ
　食事後　６０．５ｋｇ

 

まさか

大台を突破するとは　（￣□￣；）

 

差し引き４．６ｋｇ増のうち

３分の１は黄色い炭酸水　（ｏ＿ｏ）

 

３分の１は

それを飲むために

体を温めるための鍋つゆ　（Ｏ＿Ｏ）

 

食べたのは

１．５ｋｇくらい

 

とはいえ胃腸に関しては

経年劣化しないんだよな　ԅ(¯﹃¯ԅ)

土日の練習コースは

駅を通過してさらに北へ　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

駅から離れるほど

人が少なくなり

道が細くなる　（*´Д｀*）

 

歩道が車道より一段上がっていれば

別に問題なく走れるが

 

場所によっては

段差がなくて

 

ガードレールがあればいいが

白線だけのところも　ε=（´・＿・*)

 

そこを走っているときの

車の対応がおもしろい

 

対向車がいなければ

センターラインを大きく超えて

抜いていく車がいる一方で　（ｏ＿ｏ）

 

対向車の影も形もないのに

ギリギリをすり抜けていく車　（Ｏ＿Ｏ）

 

前者の車に対しては

悪いと思いながらも

そこまでせんでも　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

後者はおそらく

ランナーがキライ

 

歩道もないような道で

チンタラ走ってんじゃねえ　:(💢 ﾟДﾟ)

 

今までは特に気にもせず

いや気にしないようにしていたが

 

最近のチンタラ度合いは

確かに迷惑だよな　（・ε・｀*）

 

こっちも別に

意地を張ってるわけではないので

 

どこかバイパスのような

違う道を探してみるか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

タイムを気にしていた頃は

何キロ走るというより

決まったルートを走ってた

 

信号が赤であれば止まって

迂回することもなかった　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

交差点や目標物でも

中間タイムが重要で

 

そこでの通過タイムを意識して

最終タイムをできるだけ速く

 

ある意味実のある練習をしていたのだが

ある時からしなくなり

 

距離を２０ｋｍと固定にして

タイムを気にするのは

ラスト２ｋｍくらい　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

どこを通るかは関係なく

信号で止まれば迂回して

むしろロスタイムをなくす

 

であれば

あえて車が多い道を走ることはなく

 

最近見つけたのが

ゴルフ場の中　（●´∀｀）ﾉ

 

中と言っても

実際のコースではなく

散歩している地元の人がたまにいて

車はせいぜいゴルフ場の管理用

 

芝のにおいがいいのと

舗装されていない砂利道が

北丹沢を彷彿させる　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

トレイルランも

もう走らないからな　（’・c_・｀ ；）

やっぱり金曜の夜は

好きじゃない　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

本来一番楽しい

曜日のはずだが

 

マイブームというか

ルーティーンというか

 

憂鬱感が

ハンパナイ　ヾ（０д０∥）ノ

 

週末飲み食いできるのはいいが

そのためには

 

今日走って

半日後にまた　ε=（´・＿・*)

 

平日の９ｋｍでも長いのに

土日はその倍以上

 

しかも今週は

なぜか気合いが入ってて　（・_・、、、）

 

昨日一昨日と

１秒を削り出すかのような

さながらタイムトライアル

 

日頃の練習なんて

タイムを気にせず

チンタラ走ればいいのに　（*´Д｀*）

 

変にプレッシャーを感じたら

玄関先でグダグダ

登園拒否の園児のように

 

まあでも

大会当日は

特にトラック競技においては

 

スタート時の

独特の雰囲気も相まって

 

百選練磨モドキでありながら

いまだに緊張する　ヾ(◎ o ◎,,；)

 

そういう意味では

日頃からのプレッシャーを感じつつ

 

１秒でも速く

というのは間違ってないし

 

本来の練習というのは

そうあるべき　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

で、今日はどうだったかというと

気合い入りすぎ

そこまでせんでも　Σ（ﾟдﾟlll）

 

同じ距離で

　水曜　５９分５１秒
　木曜　５９分２６秒

 

そこまで意識して

速く走ったつもりはなかったけど

 

ハイってたとすると

今じゃないだろ　（￣□￣；）

 

日頃できないことが

大会当日できないかもだが

 

日頃できたからと言って

当日できるとは限らない　（*´Д｀*）

 

むしろ周期的なものであれば

もう１週間

待ってほしかったな　（・ε・｀*）

日頃の練習でできないことが

大会当日にできるはずが（･_･ 三･_･）

 

道具を使うスポーツであれば

当てはまるような気がするが

 

陸上競技においても

フィールド種目であれば　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

　高跳び
　幅跳び
　投げ種目

 

ハードルはトラック種目だが

あれも技術力が問われるか（－ｏ－）

 

リレーに関しても

バトンパスの良し悪しで

勝敗がわかれることも　（ｏ＿ｏ）

 

ただまあ

こと〇〇ｍ走に関しては

 

レース当日に

アドレナリンが出まくって

 

いわゆるランナーズハイになって

想定外のいい走りが　ε=┌(￣ー￣)┘

 

２～３年前までは

できたこともあったが

 

今となっては

いくら調整しようが

いくら軽くしようが　（－_－;）

 

アドレナリンが

あろうがなかろうが

 

分相応というか

歳相応というか　（・_・、、、）

 

現状の走力で

できることを

 

日頃の走りなんて

タイム気にせず

とりあえず行けば　（●´∀｀）ﾉ

 

とはいえ

チンタラ走るよりは

目標タイム意識して　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

今日の場合は

９ｋｍで１時間切り

 

月曜火曜は

　月曜　８．５ｋｍ　６６分台
　火曜　８．０ｋｍ　５５分台

 

月曜は１ｋｍ平均

７分５０秒もかかってしまったが

 

火曜は５００ｍ短いとはいえ

１ｋｍ平均７分切った　（*`▽´*）

 

昨日は

距離をさらに延ばしたが

ペースもさらに速く

キリよく１時間切り　＼(*｀∧´)／

 

なるほど

９ｋｍ走って１時間切る

 

というのが最近の

好不調の分かれ目らしい　（o・ω・o）ゝ

 

そうとわかれば

今日も狙わないわけには

 

昨日できたことが

今日できないわけが（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

いやいや

昨日だって頑張ったし

 

遅くなりこそすれ

速くなるなんて　（（（￢_￢；）

 

なるんかい　（￣□￣；）

 

調子いいのは

悪いことじゃないが

 

大会当日にも

やってくれよ　（・ε・｀*）

朝６時出発の

日帰り日光出張　（*＾Д＾）σ

 

行くことがあると言われていたが

ついにきたか

 

行くのはいいのだけど

時間が早いのがね　（*´Д｀*）

 

テレワークしていて

８時半起床

 

というわけではなく

基本出社で

７時前後に家を出る　（｡・ω・｡）ﾉ

 

土日だって

昼まで寝ているどころか

 

午前中に２０ｋｍ走って

午後から開栓　（*￣0￣*）ノ口

 

２０年くらい前の会社の時は

移動も仕事ということで

 

先方からの要望がなければ

午後に会議や商談を入れて

 

午前中に移動して

直行直帰

 

実質２～３時間で

８時間仕事したことに　（（￢_￢；）

 

時代が変わったのか

今の現場のしきたりなのか

 

さすがに９時は

勘弁してもらったが

 

１０時に入ろうとすると

６時出発で

 

５時起き　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

まあ、９時スタートの

大会に出ると思えば　（●´∀｀）ﾉ

 

最近の会議と言えば

もっぱらオンライン

 

離れていても

会いに行く必要がない

 

なんなら同じフロアの人とも

Ｗｅｂ上で話す　（´ー｀*）

 

ただ、工場の見学とあっては

さすがに現地に行かないと

 

あとは初対面なので

顔は合わせておかないと

 

一度会っておけば

今後いろいろ話しやすい　（o・ω・o）ゝ

 

工場といっても

ビール工場ではない

 

見学ツアーがあって

終わったら試飲

なんてことはなく　（・ε・｀*）

 

食堂めしを楽しみにしていたが

外部の人は使えず

 

周りに食べるところがなく

昼食は持参しろと　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

せっかくレース後の週だったが

平日は増やさない方が

 

土日楽しみにしている

暴飲暴食の罪悪感が

なくならない　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

通常であれば

帰りの移動も定時後に

 

１８時まで工場にいて

帰宅は２２時とか　ヾ（０д０∥）ノ

 

走ろうかどうしようか

微妙な時間と思っていたが

 

オエライさんが同行してくれたおかげで

むしろいつもより早い　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

９ｋｍで１時間切りなんて

いつ以来だ　＼(*｀∧´)／

 

移動時間が長かったとはいえ

最寄り駅まで座れたからね

 

次回からは

気楽感がなくなるし

 

帰りのラッシュにも

巻き込まれるだろうな　（－_－;）

寝る３時間前までに食べ終わり

十分消化されたうえで

 

できれば小腹がすき始め

それをあえて耐える　（*´Д｀*）

 

という理想論を

掲げながら

 

昨日は

日付が変わっても

まだ食べてた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

平日５日間の

節制生活に耐えられるように

 

週末が終わるのを

名残惜しむように　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

さすがに米は

夕方までに食べ終え

 

夜食として食べるのは

比較的軽めの

 

麵であったり

パンだったり　（´ڡ`๑）

 

平日は夕方までに食べ終え

家では食べないから

 

１週間という長さで言えば

バランスが取れていると　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ただ、どうにもやってることが

極端なんだよね

 

土曜はまだ

もう１日あるから

無理して食べなくても

 

あと、日曜朝から走るのに

あまり重いとつらい　（・_・、、、）

 

それでも

　土曜起床後　５５．４ｋｇ
　土曜帰宅時　５４．７ｋｇ
　土曜就寝時　５７．６ｋｇ

通常練習ではなく

河川敷の１０ｋｍ＋５ｋｍで

 

たいして減らなかったのに

３ｋｇ近くも飲み食いし

差し引きプラス２．２ｋｇ（－_－;）

 

これでも

控えた方で

 

昨日なんて

　ラン前　５７．７ｋｇ
　ラン後　５６．０ｋｇ
　就寝時　６１．２ｋｇ

 

そこそこ減っても

５ｋｇ以上増やしたから

一気に大台突破　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

さすがにやりすぎだろ

と思いつつも

 

気持ちはわかると

自己弁護　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

食べられるうちに

食べておかないとね

 

何か異常があれば

今月末の人間ドックで

宣告されるだろ　ヾ（０д０∥）ノ