月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

自宅での自分の居場所といえば

リビングか台所　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

自分の部屋どころか

机もイスもない　（*´Д｀*）

基本的にはリビングだが

誰かの食事中は

台所に退避

家にいてやることといえば

　飲み食いしてるか

　録画番組見てるか

　ブログ書いてるか

(━━┳━━ __ ━━┳━━)

昨日からの実家生活では

飲み食いしたら

寝るしかない　（’・c_・｀ ；）

陽が長いといっても

１９時には暗くなる

逆に朝は

５時前から明るい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

電気がなかった時代のように

日の入り寝

日の出起き　

とまではいかないまでも

昨日は２２時に寝て

今日は５時おき　～((((～´∀`)

自宅だと朝食準備で

台所をちょこちょこ動き

適度な準備運動ができるが

実家では何もできず　（・ε・｀*）

１ｋｍ８分以上

かかるとはね　ε=（´・＿・*)

昨日も朝走ったが

８時スタートだったのに

起床後４時間

昨日朝　１４．０ｋｍ　７分３７秒／ｋｍ

腹抑え程度だったが

そこそこ速かったな　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

昨日夕　１５．５ｋｍ　７分４７秒／ｋｍ

休みの日に夕方に走ることは

あまりなかったが

やっぱり

朝より遅かったか　(´д｀*～)))))

ただ、今日はというと

アップダウンがあったのに

調子よかったな　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

１ｋｍ７分切って

１３ｋｍに

９０分かからず

朝とか夕方とか

関係ないのか　（￣□￣；）

とどのつまり

休養と睡眠

ということか　（（（￢_￢；）

エンディングについての

話があるというので

今日から２泊で

名古屋の母のもとへ　ε=（´・＿・*)

迫っているわけでも

衰えてるわけでもない

目の前にいるのが誰か

まだまだ判別できてる

まあでも

誰しもいずれは来る　ヾ（０д０∥）ノ

早め早めに大事なことは

言っといてもらわないと　（｡・ω・｡）ﾉ

名古屋への新幹線は

何時に来い

とは言われなかったが

待ち合わせ場所が

東別院ということで

だったら１０時の法要に

間に合わせるか　（●´∀｀）ﾉ

３本目の８時過ぎに乗れば

十分間に合う

その前に自宅周辺を走るなら

５時スタート

６時半戻りとか

どうせ４時に起きるのなら

５時に出て

始発で行くか　（*＾Д＾）σ

ということで

ルートは時に決めず

信号で止まったら曲がって

９時５０分に戻ってこれるように　（*`▽´*）

５ｋｇ背負ってたとはいえ

１ｋｍ８分切れるとはね　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

知らないところを走る場合

集中できなかったり迷ったり

朝はとりあえず

戻りの時間があったから

１４ｋｍでいいとして

通常の土日は２０ｋｍなので

夕食前にも第２弾　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

１日２０ｋｍと決めずに

時間があるときに柔軟に

３日トータルで６０ｋｍ

でよしとしよう　（●´∀｀）ﾉ

１５日の中間集計を忘れるほど

脳に余裕がない

月だったな　ヾ（０д０∥）ノ

１７日時点で

１１７ｋｍ

１日平均７ｋｍ

月間２００ｋｍ前後　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

とおもいきや

後半巻き返したな　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

１０ｋｍのつもりが

ハーフを走ったり　（－ｏ－）

第４週は

平日４日走れたり　（*`▽´*）

報酬なき祝日ラン

というのもあったな　（*´Д｀*）

２月や３月は

稼働ゼロ

走ることくらいしか

自分を納得させられず　（｀Д´*）q

いやいや

４００ｋｍ走ったところで

１円にもならない

１５〜１６ｋｍ走ったって

どんだけ〜　

と嘆くほどの罰走続き　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

そのうえ食欲は

オトロエシラズ　ヾ（０д０∥）ノ

土日の暴飲暴食よりは

はるかに少ないものの

出社時の量と比べると

やっぱり多い　（・ε・｀*）

大会当日の計量を

パスできなかったことも実はあり

＜２月＞
　５０００ｍ　　５４．９ｋｇ
　１０ｋｍ　　　５７．２ｋｇ　アウト
　

＜３月＞
　３０００ｍ　　５６．５ｋｇ　ギリ
　１０ｋｍ　　　５５．７ｋｇ　
　１０ｋｍ　　　５７．４ｋｇ　アウト

戦犯の１つに

挙げたくなった　（；－_－）））

とはいえ

余裕でクリアしてた

２月の５０００ｍ　（（（￢_￢；）

　自己記録　１９分台
　目標記録　せめて２０分台
　結果　　　２１分１４秒

重いと走りにくいイメージだが

軽けりゃいい

というわけでも　（￣□￣；）

たまにしかない祝日であれば

あえてレース後の週にする　（*＾Д＾）σ

ただ、今日は

残念ながら　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

前戦は１０日前で

次戦は今週末

大会参加や

それ相応のタイムトライアル　（*`▽´*）

トラックやロードレースの

予定に合わせるが

基本的には

１週間おきの月２〜３回　（｡・ω・｡）ﾉ

ロードレースは

日曜開催が多いが

トラックは土曜の場合もあり

非常に助かる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

記録を狙うなら

休養十分の日曜がいいが

飲めず食えずの土曜は

できれば避けたい　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

都合よく

隔週になればいいが

どうしてもずれることがある

１週余分にあけて

レース前週を２週間にするか

２週連続のレースにするか　ε=（´・＿・*)

そりゃもちろん

前者がいいが

３月のように

出たい大会が続く

こともある　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

＜３月＞
　第１週　
　第２週　３０００ｍ
　第３週　横須賀１０ｋｍ
　第４週　
　第５週　横浜栄区１０ｋｍ

３月の場合

これは結果論だったが

第４週に

祝日があった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

レース後の週だったから

そこそこ満喫　（*￣0￣*）ノ口

それに引き換え

今日という日は

飲めず食えずなのに

土日と同じ距離　（・_・、、、）

報酬なき闘いでは

２時間半は

切れんわな　(━━┳━━ __ ━━┳━━)

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５３．９ｋｇ
　食後　　５６．８ｋｇ

せめて減らした分くらいに

しておけよ　＼（￣∀￣＊）

今が一番

いい季節だよな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

凍えるような寒さでも

うだるような暑さでもなく

ヒーターも

扇風機もいらない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

着替えるのに億劫でもないし

暑すぎてバテるほどでもない

ちょっと走っただけでも

そこそこ落ちてくれるし　（*＾Д＾）σ

体を温めなくても

いきなり飲めるし　

逆に飲みすぎてしまわないように

事前の鍋で

水腹にしておく　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

明日からまた

レース前週開始

火曜が祝日だから

出勤は４日　

１日行ってすぐ休み

というのはありがたい　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

自分で休みを取る場合でも

月曜や金曜よりは

週中に取るタイプ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

許されるのであれば

週休２日を

毎週水曜と日曜休み

にしたいぐらい　（・ε・｀*）

連続で休みがあっても

泊まりでどこかに行くわけでもないし

それだったら

連勤を短くしたい　（*`▽´*）

昨日と同じように走ったつもりでも

昨日より１０分速く　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

　ラン前　５６．７ｋｇ
　ラン後　５４．５ｋｇ

いつも通り　（￣^￣）

昨日は

プラス４．０ｋｇだったが

今日は節制開始前日

ということもあってか

　食後　５８．８ｋｇ

やや多め　（∩´﹏`∩）

平日５日間であれば

２〜３ｋｇ落とすのは

造作もないこと　（￣^￣）

あさっての祝日を

どう過ごすかだな

まずは土日仕様の

２０ｋｍ２時間半走って

どれだけ落ちるか

それによるな　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ