月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

１５営業日にして

初の雨通勤　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

記録的な少雨の年

というだけあるが

 

それでも今月は

走れなかった日が２日　（￣ー+￣）

 

雪の日は日曜で

雨の日は祝日だった

 

会社から支給される定期代が

３万円という上限があるのと

 

片道２０分くらいなら

逆に歩きたい　（o・ω・o）ゝ

 

という奇妙なWin-Win関係が

成り立ってしまっているが

 

２１０円手出しすれば

歩く距離は短くなり

 

もしかしたら

傘はいらないかも　（*＾Д＾）σ

 

昨日からどうしようかと

思っていたが

 

今朝測ってみて

　起床後　５８．０ｋｇ

ダメだよね　（*´Д｀*）

 

レース後の週だし

昨日よりは

　昨日起床後　５９．１ｋｇ
　昨日帰宅時　５９．５ｋｇ
　昨日ラン後　５８．４ｋｇ

 

１ｋｇ以上も

減らせてはいるが　（´ー｀*）

 

今週の平日は

１日短い４日間だし

 

夕方もやまず

走れないと思ってた　(´д｀*～)))))

 

１日長く

飲み食いした分

 

少しでも

減らしておかないと　┌(￣ー￣)┘

 

平日やってることなんて

土日の罪悪感を軽減するため

 

タイムでいい数字を

期待できない今

 

これくらいしか

達成感を得られない　（・ε・｀*）

 

速い遅いは

比較論になるが

 

急激な衰えに

頭がついてこない　ヾ（０д０∥）ノ

 

１０ｋｍのタイムがいい例で

自己の最速３傑は

　４０分４９秒７　２０２２年１２月
　４０分４９秒９　２０２２年１０月
　４０分５０秒１　２０２３年０２月

 

１秒を削り出すどころか

コンマ何秒の世界　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

０．２秒更新したときには

雄たけびをあげるのを

必死にこらえていたが　＼(*｀∧´)／

 

０．４秒差で届かなかったときは

倒れ込みたかったのを

必死にこらえていた　（・_・、、、）

 

そんなことがあっただけに

ここ最近の下落は

　去年１１月　４４分１０秒
　去年１２月　４６分１４秒
　今年０２月　４８分１２秒
　今年０２月　５０分０２秒

 

暴落という言葉のほうが

ぴったりくる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

あまり無理なく

続けているように思えるが

 

身長だけから計算すると

標準体重は　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

健診結果には毎回

と書かれ　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

大きなお世話だ

と毎回つぶやく　

 

異常でもなんでもなく

頑張って維持してるんだよ　（ ` 0 ` ）

 

正常値にしようと思えば

いつでもできる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

気を緩めると

すぐ増えるから

 

そうならないように

日々努力、我慢、忍耐　（*´Д｀*）

 

土日は爆食爆飲しているが

それなりに走ってるし

 

平日夜は食べない代わりに

昼は何をどれだけ食べても　（´ڡ`๑）

 

と思いながらも

睡魔と戦うのは　（･_･ 三･_･）ｲﾔｲﾔ

 

平日は出社なので

走るのは日没後

 

とはいえ

軽装の２〜３ｋｍではなく

背負っての７〜８ｋｍ　ε=（´・＿・*)

 

Tシャツ４枚重ねの計６枚で

下も長ズボンの中に短パン

 

この時期は１時間くらいかけても

微々たる程度しか落ちないが

 

夏場なんて６ｋｍくらいにしても

軽く１ｋｇは減る　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それと同じように

この時期落とそうとするから

無理しているように思える

 

どうせそこまでしたって

結果はついてこない　（・_・、、、）

 

少々重くても

遅いものは遅い　（（（￢_￢；）

 

そりゃ軽いほうが

走りやすいし

 

１ｋｇ違えば

ロング缶２本分

 

ポケットに入れて

走るようなもの　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

走らなくていい

ようになったら

 

自分で決めることは

まずないな　(´д｀*～)))))

 

外からの圧力

医者からの宣告とか

 

アマノジャクだから

そうなると逆に　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

走りたくなりそうだが

平日頑張らないと

土日は来ない

 

これから旨い季節になるし

やっぱり平日は耐えないと　（・ε・｀*）

２０ｋｍ以上も走るのに

遅い遅いと言いながら

 

１ｋｍ５分ペースの

１時間４０分　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

一昨日河川敷での

本気モード

 

それに対して

通常の土日コース

 

多少アップダウンはあり

５ｋｇ背負うことで

 

１ｋｍ７分かかるものの

それでも２時間２０分

 

７分半ペースなら

２時間半　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

 

たいてい冬場は
　１月１７日　２時間３４分台
　１月１８日　２時間２６分台
　１月３１日　２時間２８分台
　２月０１日　２時間２８分台
　２月１４日　２時間２６分台
　２月１５日　２時間３７分台

 

とバラツキはあるものの

２時間半前後　ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

ところが昨日は

今日はせめて

昨日よりマシな走りを　ε=（´・＿・*)

 

願いもむなしく

思いは届かず　（・_・、、、）

１ｋｍ９分ペースの

３時間どころか

 

１ｋｍ１０分ペースでも

おさまらず　（￣□￣；）

 

１００ｋｍウルトラマラソンの

ラスト２０ｋｍでもなく

 

高低差１０００ｍもある

トレイルランでもない

 

いくらなんでも

これはないよな　＿|￣|○ ｶﾞｸｯ!

 

徹夜明けどころか

よく寝れてるし

寝過ぎなくらい

 

寝付きが悪いなんてことはなく

のび太並みに

秒で寝られる　（o・ω・o）ゝ

 

３時間２０分なんて

フルマラソンとまではいかないが

 

２年ちょっと前であれば

余裕で４０ｋｍ超えてたわ　（￣^￣）

 

途中で打ち切って

何度帰ろうと思ったか

 

一応６〜９月の夏期は

土日であっても１６ｋｍ

 

というマイルールがあるが

さすがに２月でそれは　（・ε・｀*）

 

短くしたら

その分減らす

 

なんてことはしたくなく

意地でも２０ｋｍ　(´д｀*～)))))

 

その割にわんぱくに食えず

　ラン前　５９．６ｋｇ
　ラン後　５７．３ｋｇ
　食事後　５９．８ｋｇ

＋２．５ｋｇ　（´･д･｀）

 

せっかく２ｋｇ以上落ちたから

もう少し食べてもよかったが

大台突破を恐れてしまった

 

連休最終日で明日からまた

節制生活なのにね　((((；´ﾟДﾟ)));

２週間前の日曜は

降雪積雪で走れず　（’・c_・｀ ；）

 

走れなかったのか

走らなかったのか　

 

１文字しか違わないが

印象は随分違う　（（（￢_￢；）

 

雨であれば少しくらい

雪であっても降るだけなら　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

さすがに路面が見えなかったし

すべって転倒でもしたら　

 

去年は１日に

２度転ぶ日があったほど　（－_－;）

 

歳とともに

足が上がらなくなってきて

 

少々の段差でも

つまずくことがある　ε=（´・＿・*)

 

１０ｋｍレース＋罰走の

翌日ということもあってか

 

あの手この手で

自然には逆らえないと

自分を納得させ　（´ー｀*）

 

さすがに

１缶も開けなかったが

 

走ることなく

食べてたな　ԅ(¯﹃¯ԅ)

 

今日はさすがに

走らなくていい要素は

何一つなく

 

翌日の疲労に加え

慢性的な下腹部痛　（⋟﹏⋞）;

 

５０分も切れなったことへの

ショックが追い打ちをかけ

 

２時間２０分前後で走れるところ

３０分増しか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

昨日も当然

１０ｋｍ完走からの

 

おかわり

もう１本　（・_・、、、）

 

チンタラ走ってたつもりだが

１本目と１分も違わない　（｡・ω・｡）ﾉ

もっと言えば

２本合計すれば

２週間前とさほど違わず　＼(*｀∧´)／

　本レース　４８分
　延長戦　　５２分
　合計　　　１時間４０分

 

昨日の２本目は

２週間前の２本目より

かなり速かった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

こんなことしか

自分を納得させられないのが

 

逆にむなしくはなるが

唯一の救いではある　（*´Д｀*）

 

そうはいっても

次戦は白紙

 

当初１０ｋｍは

２〜３月に３連戦を予定

 

シーズン前半の
　１１月　４４分
　１２月　４６分

を越えようと　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

３回のうち１回

結果を出せばいい三振法だったが

　２月前半　４８分
　２月後半　５０分
　３月前半　？？

 

２ストライクと追い込まれて

もう１球あるが

 

今のままでは

とても打てそうにない　(´д｀*～)))))

 

打席途中で

代打を送られるイメージ

 

もうちょっと

しぶといと思ってたけど　（・ε・｀*）

 

これがオレの

末路なのか　ヾ（０д０∥）ノ

別に速かろうが

遅かろうが　ε=（´・＿・*)

 

日頃のタイムで

一喜一憂する気はないが

 

昨日と一体

何が違うのか　（￣□￣；）

　

　昨日　８．０ｋｍ　６８分台
　今日　７．０ｋｍ　４９分台

 

１ｋｍ短いとはいえ

２０分近く速いし　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

寒暖差が激しい季節だが

気温差は

　昨日　７度
　今日　６度

 

今日はちょっと寒く

手袋をはずさなかったが

誤差範囲だろう　ヾ（０д０∥）ノ

 

帰宅時の体重にしても

　昨日　５８．３ｋｇ
　今日　５８．１ｋｇ

ほぼ同じ

 

なんなら

昼間食べた量も同じ

時間もほぼ同じ　（’・c_・｀ ；）

 

日中業務も同じで

帰宅時間もほぼ同じ

 

違うとすれば

明くる日も走るか

走らなくていいか　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

土曜のレースなので

前日の明日は免除

 

８連走の７日目と

最終日という違い　(´д｀*～)))))

 

まあそりゃ

気楽さはあるけど　（（（￢_￢；）

 

これを走りきってしまえば

明日は走らなくていいし

あさっては走る前に食べられる

 

１０ｋｍなので

トリプル３は必要ないが

 

トリプル１．５くらいは

食べてもいいかも　（´ڡ`๑）

 

フルマラソンの

４分の１の距離とはいえ

移動時間があるし

 

それに

１０ｋｍで終わる

保証がない　((((；´ﾟДﾟ)));

 

納得できる走りができれば

それでいいのだが

 

結果が数字で出てしまう以上

どうしても比較してしまう　（´･д･｀）

 

そんな無理な

目標設定してないけどな

 

数年前どころか

ちょっと前の自分

 

下げ止まってくれれば

それでいいのに　（・ε・｀*）

 

底さえわかれば

あとはそれを基準にして

 

超えることができれば

１缶追加　（*￣0￣*）ノ口

 

超えられなければ

１本追加　（・_・、、、）

 

割に合わない

ルールだな　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡