月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

奇跡の９連休と言われていたらしいが

こっちにとっては

魔の９連休　ヾ（０д０∥）ノ

やっと今日で

終わりだよ　（*´Д｀*）

１日か２日くらい

間に平日があってくれたら

と何度思ったことか　（∩´﹏`∩）

連続した休みがあっても

長期でどこかに行くわけではない

そんな時期があったし

無理やり有休で埋めて

長期にしたことはあった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

オヤジが１７年に他界して

実家そのものはなくなったが

おふくろは名古屋市内で

アパート暮らし

今回の連休中に

２泊で帰省する予定だったが

カミさんのインフルで断念　（_　_|||）

食っちゃ寝どころか

いつも以上にコキ使われたわ

休みということは

走らないといけない

しかも平日夜の６ｋｍではなく

土日と同じ２０ｋｍ　ε=（´・＿・*)

レース後であれば

飲み食い自由

その代わり

右肩上がりは

突き抜けたまま　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

　　１水　５８．０ｋｇ　←元旦フル
　　２木　５８．９ｋｇ
　　３金　６０．４ｋｇ
　　４土　６０．８ｋｇ
　今日日　６１．１ｋｇ
　※いずれも起床直後の計量

多少カーブが緩やかになったものの

下がることはない

まあ

　よく寝て
　よく走って
　よく食べて

健康的ではあるが　（´ー｀*）

次戦は今週土曜だから

わずか６日後

大会当日の目安は

５６ｋｇ台前半

ハーフやフルなら

多少重くてもいいかもだが

５ｋｍなんだよね　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

朝の時点でも

５ｋｇオーバーなのに

食事はこれから　（*＾Д＾）σ

多少抑えめに

なんて思うわけもなく

むしろ平日を前にして

最後の晩餐　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

ある意味

平日５日でどこまで減るのか

やってみたい気もする　～((((～´∀`)

走り始めて間もなく

肺のあたりに違和感　ヾ（０д０∥）ノ

息苦しいし

抑えると痛む　（⋟﹏⋞）;

インフルの次は

マイコプラズマか　（;´Д｀σ）σ

やめるという選択肢はなかったから

とりあえずベースの１２．８ｋｍ

は頑張って走って　ε=（´・＿・*)

通常、それプラス

団地内の内周を３周

１周２．３ｋｍなので

１２．８＋２．３×３＝１９．７ｋｍ

あとは適当に

２０ｋｍちょうどになるまで追走ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

今日は様子見で

１周か２周で降りてきて

調子が戻れば自宅周りで調整

とかもありかなと　（*´Д｀*）

２０ｋｍに満たない場合の

１缶はく奪もやむなし

と思っていたが
　
途中で痛みが無くなって　（*＾Д＾）σ

終わってみれば

昨日より速かった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

それでも

２時間４０分前後もかかるか　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

フルマラソンの影響か

年末年始で

まるで別人

直近の２０ｋｍタイムは

　１２月２２日　２時間１３分台
　１２月２８日　２時間１８分台
　１２月２９日　２時間２２分台
　　１月　３日　２時間４２分台
　　　　　今日　２時間３９分台

元旦フルの翌日は

１５ｋｍにしておいたが

昨日も今日も

いつも通り　ε=（´・＿・*)

１日くらい

休みたいとこだが

飲み食いの欲求は

抑えたくない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

年始５日で

自己史上最速の

１００ｋｍ超えしても

　　１水　５８．０ｋｇ　←元旦フル
　　２木　５８．９ｋｇ
　　３金　６０．４ｋｇ
　今日土　６０．８ｋｇ
　※いずれも起床直後の計量

肺のあたりの痛みは

ぜい肉が肋骨にでも

当たってるのでは　＼（￣∀￣＊）

ＧＡＲＭＩＮは拾ってくれていないが

２２時台に寝た　(´д｀*～)))))

７時過ぎに起きたから

珍しく９時間睡眠

それでも

異様に遅かった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

ここ最近
　
　１２月２２日　２０ｋｍ　２時間１３分
　１２月２８日　２０ｋｍ　２時間１８分
　１２月２９日　２０ｋｍ　２時間２２分
　１２月３０日　１７ｋｍ　２時間０１分
　　１月　２日　１５ｋｍ　１時間５５分
　　　　　今日　２０ｋｍ　２時間４２分

距離が一定でないから比較しにくいが

おおむね２０ｋｍを

２時間２０分くらい　ε=（´・＿・*)

理由は明確

　ラン前　６０．４ｋｇ
　ラン後　５８．６ｋｇ

重いとやっぱり

走りづらいか　（・_・、、、）

９連休の

７日目ということもあり

　２８土　５４．７ｋｇ
　２９日　５６．７ｋｇ
　３０月　５７．２ｋｇ
　３１火　５８．６ｋｇ
　　１水　５８．０ｋｇ　←元旦フル
　　２木　５８．９ｋｇ
　今日金　６０．４ｋｇ
　※いずれも起床直後の計量

右肩上がりは

止められない　（￣□￣；）

平日出社すれば

食べる量は自制がきく

土日ガッツリ食べても

１週間でバランスが取れる　＼(*｀∧´)／

年末の４日間は

　２８土　２０ｋｍ
　２９日　２０ｋｍ
　３０月　１７ｋｍ
　３１火　前日免除

そこそこ走って

量も質も抑えたつもりでも

差し引きプラス　（∩´﹏`∩）

フルを走った後は

結果どうあれ解禁　（*￣0￣*）ノ口

昨日も今日も走ったが

　１水　４２ｋｍ
　２木　１５ｋｍ
　今日　２０ｋｍ

この時期、汗なんて

じんわり程度　（・ε・｀*）

これだけ飲み食いすると

　１水　３．９ｋｇ
　２木　４．３ｋｇ
　今日　３．３ｋｇ
　※いずれも食前食後の差

大台突破　（;´Д｀σ）σ

今日なんて

昨日一昨日より食べてないが

　起床後　６０．４ｋｇ
　ラン後　５８．６ｋｇ
　食後　　６１．９ｋｇ

ここ数年で

見たこともない数字　ヾ（０д０∥）ノ

つい数か月前

確かに軽くジャンプすると

肉がゆれる　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

別に忙しいわけではなく

むしろ暇なくらい　（´ー｀*）

作業はあるが

それほど大変ではない

年末の最終日なのに

定時までいないといけないなんて（｀0´）

休みたければ有休で

昼で上がりたければ有休で

別にないわけではないし

むしろ売るほど余ってる　（*´Д｀*）

まあでも

夕方までいたわ

早く帰ったところで

飲み食いできるわけでもないし

去年のように

寄り道できるわけでも　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

Ｂｉｇｂｏｙのサラダバーであれば

逆に行った方がいいかもしれない

野菜の価格が高騰している中

時間無制限というのはありかも（*`▽´*）

そうはいっても

レタスやトマト以外も欲しい

期間限定のパスタなどが

去年は

そこそこよかったが　（*＾Д＾）σ

今年は

イマイチなんだな　（∩´﹏`∩）

１１月に２回行ったし

Ｂｉｇｂｏｙは春までいいかな

それにいくらサラダバーでも

ハシラザルモノなんとやら　（´･д･｀）

去年の仕事場ビルは

荷物と着替えを置く場所があった

実は置いてはいけなかったが

去年の納会の日は

知らずに皇居ラン　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

今の仕事場ビルは

皇居まで約２ｋｍ

往復４ｋｍで

１周したとして計９ｋｍ

まずまずの距離だが

今のところ

再開する気はない　（（（￢_￢；）