月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

年内にフルマラソンを走らないのは

やっぱりもったないかな　（*´Д｀*）

 

去年もおととしも

１０月に横浜マラソン

 

当選しないといけなく

参加費は決して安くないが

 

見事おととしの借りを

倍返し　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

それに燃え尽きたわけではないが

今年は当然のように

横浜はパス　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１２月の湘南国際マラソンも

散々悩んだ挙句パス　（－ｏ－）

 

車道と歩道の違いはあるが

いつも走ってるコース　ε=（´・＿・*)

 

かといって

遠征する気もなく

 

結局今年のフルは

元旦の１回のみ　（（（￢_￢；）

 

しかも、自宅スタートの

国道１３４号タイムトライアル

 

これがまさに

湘南国際のコースの一部

 

あとは、ウルトラマラソンと称して

同じく１３４号での５０ｋｍ走　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

せっかく強度の高い練習をしているから

スタミナ勝負に出ればいいのに

 

トラックのスピードは衰えつつあるが

ハーフ以上の距離なら　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

確かに最近の練習では

平日も休日もよく減ってる

 

平日は日没後の６ｋｍ弱なのに

今日の場合

　起床後　５５．２ｋｇ
　ラン前　５５．２ｋｇ
　ラン後　５４．０ｋｇ

１ｋｇは手堅い　ヾ（０д０∥）ノ

 

土日なんて

朝一の１６ｋｍで２時間以上かけると

３ｋｇは落ちる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

今年は異常な暑さとはいえ

去年８月の減り幅はというと

 

土日は今年より短い１２．８ｋｍ

ただ、多少なりともアップダウンはある

　１１日　１．９ｋｇ
　１２日　２．１ｋｇ
　１３日　２．１ｋｇ
　２６日　２．６ｋｇ
　２７日　１．８ｋｇ

下限は

５３ｋｇ台がたまにある程度　（*`▽´*）

 

上限は５７ｋｇ台

５８ｋｇを超えることはなかった

 

カロリー消費が少なかったから

食べる量も少なかったか　（（（￢_￢；）

 

今年は逆で

３ｋｇ減らして

４ｋｇ増やすとか　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

結果が出てるわけではないから

去年のほうが正解なんだろうが

 

ガッツリ減らして

ガッツリ増やす

のほうが

 

気に入っちゃったんだよね　（´･д･｀）

今週は、レース後の週ではあるが

レース前週でもある　（*´Д｀*）

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

元々予定していた

１４日の多摩市記録会

 

参加するには今年から

陸連登録が必要になった　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

アプリやスーパーの会員なんて

無料が当たり前

 

１００円でもしぶるのに

陸連登録費用は　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

自治体にもよるが

おそらく４～５千円　（・ε・｀*）

 

見返りはというと

陸連登録者限定の記録会に参加できる

 

あとは

記録が公認にできる？

ロードレースで最前列に並べる？

 

せめて会員証のようなものがあれば

記念にと思わなくもないが

 

うちの市の場合

スポーツ用品店でお金払って

登録ＩＤを言われただけ　（（（￢_￢；）

 

自分で数字をメモって

忘れないように保管

 

トラック競技の大半が

要登録になれば考えるが

さしあたり困ってない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

代替の神奈川スポーツ祭典は

東京スポーツ祭典と違って

陸連登録不要　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

その代わり１週後になったから

今週末に追加　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

自宅スタートだし

背負わなくていいし

 

最近の土日の練習は

軽く２時間かかってるから

 

ハーフまでのタイムトライアルなんて

サボりに行くようなもの　ε=（´・＿・*)

 

ロードのシーズンを前に

今の状態でどれだけ走れるか

 

１時間４０分は無理としても

４５分で行けるのか　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

５０分かかるのか　（・_・、、、）

 

８月の１０ｋｍが

ベスト＋５分くらいだったから

 

単純に倍にして

＋１０分ってとこか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

ベストが１時間３１分台だから

１時間４０分～４５分

 

秒争いの１５００ｍと比べると

ざっくりしすぎだろ　＼（￣∀￣＊）

そうだった

多摩市記録会は出られないんだ （－_－;）

 

去年まで１０年以上

市内在住、在勤、在学に関係なく

陸連登録も不要だったが

 

今年は

そしておそらく未来永劫　（*´Д｀*）

以前は隣の市だったが

今は隣の県で

 

２～３回乗り換えて

片道２時間弱かかる　ε=（´・＿・*)

 

それでも相性の良さと

貴重な土曜の記録会

 

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月１４日(土)　多摩市１５００ｍ
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

隔週でちょうどいい感じ　（*＾Д＾）σ

と思っていたが

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

とこうなる　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

同じ５週間で３回なのに

なんかしっくりこない

 

昨日いい走りをしていれば

２週連続のレース後の週

 

今週と来週は

飲み食い自由　（*≧∇≦）ノd□

 

平日は暴飲暴食できないものの

昼間に菓子パン１個とか

夜でもアイス半分とか

１日くらいは１本とか

 

レース前の１週間よりは

自由度は高い　＼(*｀∧´)／

 

ただ、そんな気になれないのが

昨日の走り

 

１周１秒縮めれば

２０分切れた　（｡・ω・｡）ﾉ

 

このもやもやを解消するには

　８月３１日(土)　駒沢　５０００ｍ
　９月　７日(土)　＜タイムトライアル＞
　９月１４日(土)　
　９月２２日(日)　神奈川スポーツ祭典
　９月２８日(土)　国士館５０００ｍ

なんでもいいから

結果がほしい　（∩´﹏`∩）

２４時間テレビでの

チャリティラン

 

予定通り走るらしいが

コースや企画は大幅変更　（*´Д｀*）

 

最悪の状況ではなさそうだが

微妙な天気だな （○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日の５０００ｍ

開催は無理かと思っていたら

さすがＭｘＫさん

相変わらず強気だな　（*＾Д＾）σ

 

コロナ禍でも

ほとんど中止にしなかったからな

 

よくも悪くも

自己責任　（o・ω・o）ゝ

 

着ぐるみ着てのファンランとは

趣きが違うか

 

まあ、明日の駒沢競技場は

屋内に荷物が置けるし

 

どしゃ降りであっても

高々２０分程度　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

その分湿度は高いだろうが

風邪をひく気温ではない　＼(*｀∧´)／

 

中止になると

いろいろ困るところだった

 

ステップ数のクリアは

あきらめるとしても

 

減らないことには

飲み食いできない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

たっぷり減らして

がっつり増やす

 

先週日曜を例にとると

　ラン前　５６．２ｋｇ
　ラン後　５３．０ｋｇ
　食後　　５６．６ｋｇ

教科書通りの

過ごし方　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

走らなければ

その分腹も減らないと思うが

それはそれでつらい

 

そんな懸念があったが

開催してくれるのなら

 

雨が降ろうが　((((；´ﾟДﾟ)));

風が吹こうが　彡（ゝc_<；）彡

明日に限っては

 

微風を願うのは

贅沢なお願いかな　（・ε・｀*）

今週末の５０００ｍ

スタートリストが公開　（｡・ω・｡）ﾉ

申告タイムを１９分５９秒にした成果

（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

まあ、ひらがなのつもりだったが

漢字でも間違いではない　（・ε・｀*）

 

土曜の朝一だから

第２組でもよかったが

早く解禁できるに越したことはない

 

ただその分

しっかり寝ないと

ついていけない　ε=（´・＿・*)

 

１９分台は何度か出したことはあるが

今年はまだない

 

１５００ｍは４度も

３０００ｍでさえ２度　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今回は５０００ｍが先で

３０００ｍや１５００ｍはあと

であれば

おのずと走る距離は決まる　（´ー｀*）

 

そろそろ走らなきゃと思っていたから

ちょうどよかった

 

相変わらず

ペースメーカーが手厚いな　（*`▽´*）

 

３０人くらいに５人もついて

　２０分００秒
　２０分３０秒
　２１分００秒
　２２分００秒
　２３分００秒

どうやら

先頭集団になりそうだ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

きっちり１ｋｍ４分でいかれると

途中どこかで

抜かないといけない

 

ペースメーカーについていくだけでは

数秒足りない　（∩´﹏`∩）

 

去年までなら

１ｋｍ４分で４ｋｍくらい

造作もないことだったが

 

今年はどうだろうな

３０００ｍ１２分は切れてるから

そこまではいけるはずだが

　７月　３０００ｍ　１１分４７秒
　８月　３０００ｍ　１１分５９秒

問題は

その先だな　（（（￢_￢；）

 

そういえば

夏場に５０００ｍって

最近なかったな

　１９年　９月　１９分５１秒
　１９年１２月　１９分５２秒
　１９年　９月　１９分５３秒　
　２２年　２月　１９分４４秒
　２２年１０月　１９分４６秒

昔のイメージで

終盤ダッシュ

 

体力温存しながら

ついていけるかだな　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ