月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

夏場はもう１本を我慢するのに

どれだけ苦労したか　（*´Д｀*）

 

今は逆に

無理にでも飲もうとしている

 

飲んでいい時に飲まないと

飲まないほうがいい時に飲みたくなる

イやな性格だ　（（（￢_￢；）

 

家ではなかなか

飲みづらくなってきたから

 

そろそろＫＦＣを

復活させたい　（●´∀｀）ﾉ

 

夏の間は

冷房下で飲むより

家のほうが断然うまい

 

それに

オリチキ２本で４缶飲んで

 

家で主食を食べるときにも

また飲みたくなる　（;´Д｀σ）σ

 

かといって

オリチキ１本だけ注文というのも

なんかみすぼらしい　（∩´﹏`∩）

 

出した結論は

冬場のために

夏場は行かない

 

毎月１回行っていたのを

暑い季節に行かない代わりに

寒い季節に月２回とか　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

ちょうどＣＭでも

誘惑が流れてくるし

 

そのためにも

明後日の５ｋｍ走　ε=（´・＿・*)

 

鶴見川で大会があるが

１０ｋｍの部はあるが

５ｋｍの部はない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

１０ｋｍのランナーと並走して

後半は自力で何とかするか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

５ｋｍ２往復ならよかったが

残念ながら片道５ｋｍの１往復

 

５ｋｍを走りたければ

２．５ｋｍで折り返すしかない （－_－;）

 

前半はいいランナーについていき

軌道に乗せて後半勝負

 

今年の５ｋｍは

　　２月　２０分０５秒
　　８月　２０分０９秒
　１０月　２０分０１秒

となかなか惜しい　（´ー｀*）

 

しかも

　　２月　そこそこ高低差あるコース
　　８月　台風接近で高湿度
　１０月　平年よりは気温高め

と最高の条件というわけではなかった

 

５ｋｍだから

温まる前に終わってしまう

気もしないでもないが　((((；´ﾟДﾟ)));

 

去年もおととしも

１２月の河川敷で

※5.00ｋｍ通過時は１９分４７秒

※5.00ｋｍ通過時は１９分４９秒

 

気温一桁でも

１９分台出してる　（￣へ￣）

 

これ以上遅くなる前に

何とかもう一度

美酒がほしい　（*￣0￣*）ノ口

月間どれだけ走るか

そもそも何のために走るか　（｡・ω・｡）ﾉ

 

右肩上がりの成長中であれば

自己記録をどんどん更新

 

そのために

体を絞って

走力をつける　＼(*｀∧´)／

 

今となっては

現状維持も難しい

 

過去最速タイムどころか

去年の自分にも

遠く及ばなくなってきた　（・_・、、、）

 

モチベーションを

どうやって維持するか

 

じゃあ逆に

走らないとどうなるか　（’・c_・｀ ；）

 

今まで通り飲み食いしたら

別の数字が右肩上がり　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

パンチ力は増すかもしれないが

フットワークは落ちるだろうな

 

そもそも

走らないで飲み食いするなんて

恐れ多くてできやしない　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

走った後だからこそ

米も酒もうまい

 

となるとやっぱり

減らすために走る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

増えてもいいように

前もって減らす　（o・ω・o）ゝ

 

どれだけ減らすか

どれだけ走るか

 

そこに細かい数字を

盛り込みたくはないが

 

１週間のスパンで

維持できればいいか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

最近の習慣で言うと

　平日　　６ｋｍ×５日＝３０ｋｍ
　土日　２０ｋｍ×２日＝４０ｋｍ

が１週間の最長距離　ε=（´・＿・*)

 

もちろん

雨の日があれば

深夜帰宅の日もあるし

 

大会の前日は走らないし

大会がトラックということもある

 

諸々加味して

月間２００ｋｍ

を最低目標にするか　（●´∀｀）ﾉ

 

今月は出遅れたからな

半月１００ｋｍは無理か

 

　１日～４日　　インフル休
　　　　５日　　５．６９ｋｍ
　　　　６日　　５．６３ｋｍ
　　　　７日　２０．００ｋｍ
　　　　８日　２０．００ｋｍ
　　　　９日　　５．８５ｋｍ

と昨日までは５７．１７ｋｍ　（－ｏ－）

 

先のことは分からんが

スタートが２１時台と

いつもよりは多少早かったし

 

２ｋｍだけ

延ばしてみたわ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

薬局で酒類が販売されているのは

どうも違和感を感じる　（’・c_・｀ ；）

 

不具合がある状態を

改善するための何かを買う所　（;´ρ`）

 

アルコール消毒

という言葉はあるが

 

γーＧＴＰの数値は

上がりこそすれ

下がることはないよな　（*´Д｀*）

 

自宅近くのクリエイトという薬局へは

食パンと牛乳を求めて

たいてい土日の夕方に行く

 

食パンは１斤

８８円（税込み９６円）のところ

２割引の時だけ買う　（｡・ω・｡）ﾉ

 

牛乳は１リットルの紙パックで

割引シールが貼られることはないので

おとなしく９８円で買う　（o・ω・o）ゝ

 

愛飲バーリアルは置いてないので

酒類を買ったことはめったになかったが

 

毎年この時期になると

売れ行きが悪くなるからか

毎回レシートと一緒にくれるから

気が付くとたまってる　（*`▽´*）

有効期限気にして

古いものから使っていかないとな

 

１８３円が５０円引きになったって

これより高いわけだが

まあでも

糖質０だし　（´ー｀*）

 

見切り品でもないのに

３割引きで買えるのを

ミスミス逃す手は　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

あとはこれを

飲めるようないい走りを

しろということか　（（（￢_￢；）

 

この歳になると

過去の自分を超えることは

難しくなってきた　（・_・、、、）

 

スピードが求められる１５００ｍは

今年９月で一旦終了

 

スタミナ勝負の

ハーフやフルは

どうだろうか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

高すぎず

低すぎず

 

高すぎるとやる気をなくすし

低すぎると達成感を得られない （－_－;）

 

フルマラソンの場合

３時間半を切ったことがあるのに

 

サブ４でいいよ

というのは

緩すぎだよな　（・ε・｀*）

日曜から４日間

ほとんど歩かず　（;´Д｀σ）σ

 

ＧＡＲＭＩＮの目標ステップ数が

どれだけ減ってるかと思いきや

＜日曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　７３４歩

＜月曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　１５２歩

＜火曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　４２６歩

＜水曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　２５３歩

＜木曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　９２２８歩

＜今日＞
　目標　１３４９２歩

日曜の目標ステップ数が

木曜まで同じ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

中途半端に少ないのではなく

活動停止状態だったから

 

ＧＡＲＭＩＮとしても

判定不能だったか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

木曜は６ｋｍ弱走って

買い物も行って

 

１万歩に満たなかったが

日～水と比べれば

はるかに多かった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

それでも今日の目標値は

１０９５歩も減った　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

１日数百歩しか動かず

ある程度は食べてたから

 

１日１ｋｇくらい　（（（￢_￢；）

　土曜夜　５７．４ｋｇ
　水曜夜　５３．５ｋｇ

減ったのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

逆に増えてて

大台突破かと思いきや

 

動きが少なきゃ

腹の減り具合も少ないか　（;´Д｀σ）σ

 

昨日はというと

　起床後　５３．５ｋｇ
　ラン後　５２．９ｋｇ
　就寝前　５５．２ｋｇ

 

昼間とはいえ

６ｋｍではこの程度の減りは

仕方ない　（・_・、、、）

 

ただ、そんなに食べたつもりはなかったが

そこまで増えたか　（・ε・｀*）

 

休みとはいえ

一応まだ療養中

 

さすがに飲まなかったが

久しぶりのまともな食事

 

パストラミと唐揚げで

米を食らい

 

アジフライ
メンチカツ
アイスケーキ
もちあんバター

を乗せた食パン４枚

 

〆にクロワッサンを

小さめとはいえ３個

 

今日１日行って大丈夫だったから

明日は開栓できそうだ　（*￣0￣*）ノ口

平日５日間の節制を

必死に乗り越え　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

さらに

たいして食えない土曜も我慢し

 

やっとの思いで

大会当日を迎えたのに　（*´Д｀*）

 

朝から熱があって

泣く泣く再び布団の中へ　（・_・、、、）

 

せっかく１週間ぶりの

解禁だったのに

 

飲んだのは

黄色い炭酸水ではなく

オセルタミビル（商品名：タミフル）

 

さすがに療養中だから

週末までおあずけだな　（・ε・｀*）

 

先週の日曜が最後だったから

土曜飲むときには

１３日ぶりとなるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

練習再開は

どうするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

明日から出社ということを考えると

今日、多少なりとも走っとくか

 

さすがに

休日仕様の２０ｋｍとはいかなくても

 

せめて

これくらいは　ε=（´・＿・*)

なぜか

いつもより速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

パワーベストは背負ったから

いかに通常の平日疲れているか

 

寝たきりと言っても

たかが４日間だし

 

それで体力がなくなるほど

落ちぶれてはいないか　（￣へ￣）

 

それより睡眠十分というのが

いかに重要か

改めて再認識　（o・ω・o）ゝ

 

てっきり

いつもの４０分前後の５割増し

 

１時間前後は

かかると思っていたら

 

これだけ走れるなら

ちょっとぐらつくな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

今ならもしかして

５ｋｍ２０分切れるかも　（（（￢_￢；）

 

今週末に限って

土曜なんだよな

 

心の準備が

できてないな　（;´Д｀σ）σ