月間100キロに満たない週末ランナーがキタタンを完走しちゃったよ

日曜から４日間

ほとんど歩かず　（;´Д｀σ）σ

ＧＡＲＭＩＮの目標ステップ数が

どれだけ減ってるかと思いきや

＜日曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　７３４歩

＜月曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　１５２歩

＜火曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　４２６歩

＜水曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　　２５３歩

＜木曜＞
　目標　１４５８７歩
　実績　　９２２８歩

＜今日＞
　目標　１３４９２歩

日曜の目標ステップ数が

木曜まで同じ　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

中途半端に少ないのではなく

活動停止状態だったから

ＧＡＲＭＩＮとしても

判定不能だったか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

木曜は６ｋｍ弱走って

買い物も行って

１万歩に満たなかったが

日～水と比べれば

はるかに多かった　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

それでも今日の目標値は

１０９５歩も減った　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

１日数百歩しか動かず

ある程度は食べてたから

１日１ｋｇくらい　（（（￢_￢；）

　土曜夜　５７．４ｋｇ
　水曜夜　５３．５ｋｇ

減ったのか　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

逆に増えてて

大台突破かと思いきや

動きが少なきゃ

腹の減り具合も少ないか　（;´Д｀σ）σ

昨日はというと

　起床後　５３．５ｋｇ
　ラン後　５２．９ｋｇ
　就寝前　５５．２ｋｇ

昼間とはいえ

６ｋｍではこの程度の減りは

仕方ない　（・_・、、、）

ただ、そんなに食べたつもりはなかったが

そこまで増えたか　（・ε・｀*）

休みとはいえ

一応まだ療養中

さすがに飲まなかったが

久しぶりのまともな食事

パストラミと唐揚げで

米を食らい

アジフライ
メンチカツ
アイスケーキ
もちあんバター

を乗せた食パン４枚

〆にクロワッサンを

小さめとはいえ３個

今日１日行って大丈夫だったから

明日は開栓できそうだ　（*￣0￣*）ノ口

平日５日間の節制を

必死に乗り越え　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

さらに

たいして食えない土曜も我慢し

やっとの思いで

大会当日を迎えたのに　（*´Д｀*）

朝から熱があって

泣く泣く再び布団の中へ　（・_・、、、）

せっかく１週間ぶりの

解禁だったのに

飲んだのは

黄色い炭酸水ではなく

オセルタミビル（商品名：タミフル）

さすがに療養中だから

週末までおあずけだな　（・ε・｀*）

先週の日曜が最後だったから

土曜飲むときには

１３日ぶりとなるか　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

練習再開は

どうするか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

明日から出社ということを考えると

今日、多少なりとも走っとくか

さすがに

休日仕様の２０ｋｍとはいかなくても

せめて

これくらいは　ε=（´・＿・*)

なぜか

いつもより速い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

パワーベストは背負ったから

いかに通常の平日疲れているか

寝たきりと言っても

たかが４日間だし

それで体力がなくなるほど

落ちぶれてはいないか　（￣へ￣）

それより睡眠十分というのが

いかに重要か

改めて再認識　（o・ω・o）ゝ

てっきり

いつもの４０分前後の５割増し

１時間前後は

かかると思っていたら

これだけ走れるなら

ちょっとぐらつくな　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

今ならもしかして

５ｋｍ２０分切れるかも　（（（￢_￢；）

今週末に限って

土曜なんだよな

心の準備が

できてないな　（;´Д｀σ）σ

先週は、自社の部の会議　（・―・）

今日は、自社全体の会議　（ｏ＿ｏ）

先週は終日帰社にして

実際は有休を取得し

会議の１時間だけ無給参加

昼間走ったので

罪悪感なくスイーツパラダイス　（#^ω^）

今日はおとなしく

午前は現場に出社

午後帰社ということにして

自宅からオンライン参加　（｡・ω・｡）ﾉ

自社に寄っても

どこにも寄り道できないし

自宅から入れば

帰宅ラッシュを避けられる

週末の大会は日曜なので

今日は走って

明日が免除　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

１８時に会議が終わって

勢いで

時間はあるから

ちょっと長めに　ε=（´・＿・*)

いつもは自宅スタートで

海側に向かって１周回の６ｋｍ弱

今日はそれを

２周回にして１０ｋｍちょっと

１３度あったからか

　起床後　５５．４ｋｇ
　ラン前　５６．５ｋｇ
　ラン後　５５．３ｋｇ

よく落ちたな　＼(*｀∧´)／

先週の今頃

スイーツパラダイスから帰った時は

　先週起床後　５７．１ｋｇ
　先週ラン後　５５．３ｋｇ
　先週出発時　５７．３ｋｇ
　先週帰宅時　５８．７ｋｇ

１週間で３ｋｇ減か　（*＾Д＾）σ

大会当日の目安は

５６ｋｇ台前半

明日１日通して

１ｋｇ増で抑えればいい　（o・ω・o）ゝ

走らないから

食事量で調整するしかないが

食べないのもよくないし

かといって５ｋｍなんて

重いと走れない　（・_・、、、）

いざとなったら

夕方軽めに走るか　（（（￢_￢；）

去年までは

雨で走れない日は

途中下車したり

最寄り駅から家と逆方向へ

歩数稼ぎに歩いていたな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

行き先は

薬局だったり

ドンキや１００均

薬局で薬を買うことはあまりなく

食材や酒類を調達　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

スーパーの半額も狙い目だが

薬局にもいい総菜がある

ドンキやダイソー、キャンドゥは

仕事中のアメが安い

　空腹時に食べるアメ
　食後に食べるアメ
　眠くなった時のアメ

を使い分け　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

　りんご、桃、キウイ、パイン、
　ブルーベリー、マンゴー、いちご

などの果物すっきり系と

　キャラメル、カフェオーレ
　アーモンド、コーヒー

などのミルクまったり系を

たいてい交互に食べてる　(´д｀*～)))))

少品種では飽きるので

あちこちの店で

買い集めてる

自宅最寄り駅にない店は

平日の帰宅時に

歩数を稼ぐついでに　ε=（´・＿・*)

ただ、昨日は

走れないとわかっていながら

そのまま帰宅

当然

以前はこの

連続クリア日数

とやらにこだわっていたが

今は昔　(´д｀*～)))))

大会が日曜の場合

前日土曜は練習免除で

どうせ未達

雨の平日は

体力温存・睡眠重視

でいいかなと　（（（￢_￢；）

まだ火曜だし

減らなくてもいいかと思ったら

　昨日起床後　５６．７ｋｇ
　昨日帰宅時　５６．０ｋｇ
　今日起床後　５６．３ｋｇ

問題ないね　～((((～´∀`)