カテゴリー: 大会レポ

一番古く

一番長く

 

中学のときから走っていて

いまだに続けている　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

陸上部時代は

１００ｍや２００ｍ

 

今そんな種目を走ったら

恥をさらすだけ　ヾ（０д０∥）ノ

 

社会人では

　１５００ｍ
　５０００ｍ／５ｋｍ
　１０ｋｍ
　ハーフマラソン
　フルマラソン
　ウルトラマラソン／トレイルラン

この６種目

 

１５００ｍは

超短距離走の位置づけ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

単位を変えれば

たかが１．５ｋｍ

 

これを１０分かけていいなら

そんな楽なことはない　（*＾Д＾）σ

 

中学３年の時は

５分ちょっとで走ってた　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

社会人デビューは

２００３年

 

練習再開してまだ１０か月

トラックを走るのは

１５年ぶりという状態

 

予想タイムは

皆目見当がつかなかったが

ギリギリ６分は切れた　～((((～´∀`)　

 

あれから２０年

その差１分を

あの手この手で

縮めてきた　ε=（´・＿・*)

 

ただもう

無理かな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

５年前に

４秒差まで詰め寄ったが

 

その後は

遠ざかる一方　（・_・、、、）

 

それでも去年までは

５０ｍ前後の差だったが

今では１００ｍ以上

 

中３の自分がゴールした時は

今の自分は

ようやく最終コーナーに差し掛かるころ

 

去年の自分にさえ

遠く及ばなくなってきて

潮時かなと　（;´Д｀σ）σ

 

走っている間は

５分半でも

 

準備にかける時間は

ほかの種目と同じ　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

気温の影響はあまり受けないが

風が強いとアウト　彡（ゝc_<；）彡

 

団子状態は避けたいし

単独走も走りにくい　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

 

気遣いが多い種目なのに

結果がなかなか伴わない　:(💢 ﾟДﾟ)ｲﾗｯ‼

 

設定タイムを下げてまで

目標クリアにこだわるのもね　（;´ρ`）

 

ということで

来週と再来週の２戦をもって

１５００ｍは走り納め　ε=┌(;￣◇￣)┘

 

これまでの全戦績は

　　中１　６分は切ってたと思う
　　中２　５分半くらい
　　中３　５分４秒（２００ｍの校庭）

 

＜２００５年＞
　１０月　５分５７秒　旧国立（東京都）

＜２００６年＞
　１０月　５分５５秒　旧国立（東京都）

＜２００８年＞
　　４月　５分４７秒　駒沢（東京都）
　　９月　５分４１秒　上柚木（八王子）

＜２００９年＞
　　４月　５分３８秒　駒沢（東京都）
　　８月　５分２６秒　府中（東京都）

＜２０１０年＞
　　５月　５分１７秒　上柚木（八王子）
　１０月　５分１４秒　東洋大（埼玉県）

＜２０１１年＞
　　４月　５分２１秒　東洋大（埼玉県）
　　８月　５分１６秒　府中（東京都）
　★９月　５分１２秒　多摩（東京都）

＜２０１２年＞
　　６月　５分３１秒　立川（東京都）

＜２０１３年＞
　　７月　５分３４秒　代々木（東京都）
　１２月　５分２９秒　調布（東京都）

＜２０１４年＞
　　４月　５分３１秒　駒沢（東京都）
　　９月　５分２２秒　大和（神奈川県）
　１０月　５分１６秒　夢の島（東京都）

＜２０１５年＞
　　３月　５分２９秒　代々木（東京都）
　　５月　５分３３秒　善行（神奈川県）
　１０月　５分２０秒　駒沢（東京都）

＜２０１６年＞
　　９月　５分３９秒　大和（神奈川県）

＜２０１７年＞
　　４月　５分３０秒　大井（東京都）
　　９月　５分４０秒　大和（神奈川県）

＜２０１８年＞
　　９月　５分３６秒　多摩（東京都）
　１１月　５分１６秒　大和（神奈川県）

＜２０１９年＞
　　４月　５分２３秒　駒沢（東京都）
　　７月　５分１２秒　横須賀（神奈川）
　　８月　５分１０秒　調布（東京都）
　★９月　５分０８秒　上柚木（八王子）

＜２０２０年＞
　　８月　５分３５秒　代々木（東京都）
　　８月　５分２１秒　代々木（東京都）
　１１月　５分１４秒　代々木（東京都）
　１２月　５分２９秒　代々木（東京都）

＜２０２１年＞
　　３月　５分１８秒　世田谷（東京都）
　　４月　５分１１秒　世田谷（東京都）
　　７月　５分１１秒　舎人（東京都）
　　９月　５分１２秒　駒沢（東京都）
　★９月　５分１０秒　舎人（東京都）
　１０月　５分２３秒　駒沢（東京都）

＜２０２２年＞
　　３月　５分１２秒　世田谷（東京都）
　　７月　５分１６秒　善行（神奈川県）
　　９月　５分２０秒　町田（東京都）
　★９月　５分１１秒　善行（神奈川県）
　１０月　５分２５秒　大和（神奈川県）

＜２０２３年＞
　　４月　５分１５秒　大井（東京都）
　　６月　５分１６秒　国士舘大（東京）
　　７月　５分１５秒　善行（神奈川県）
　　８月　５分１４秒　世田谷（東京都）
　　９月　５分１７秒　駒沢（東京都）
　　９月　５分１２秒　上柚木（八王子）
　★９月　５分１１秒　代々木（東京都）
　１０月　５分１３秒　代々木（東京都）
　１１月　５分２８秒　駒沢（東京都）

＜２０２４年＞
　　４月　５分２９秒　善行（神奈川県）
　　４月　５分２７秒　世田谷（東京都）
　　６月　５分３４秒　国士舘大（東京）
　　７月　５分２７秒　善行（神奈川県）
　　９月　？？？　　　大和（神奈川県）
　　９月　？？？　　　国士舘大（東京）

 

２００３年に練習再開し

２００５年に１５００ｍも

社会人デビュー　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

成長期は右肩上がりで

最初のピークが２０１１年

 

たいした努力や節制をしなくても

他の種目につられて

速くなってた　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

その後、数年間の暗黒期があって

キタタン練習の一環で

階段昇降を取り入れると

 

思わぬ副産物で

トラックに好影響　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

今となっては

２０１９年が頂点

 

ただそれでも

中３の自分には４秒及ばず　（・ε・｀*）

 

２０年のコロナ渦でも

ナントカ練習を続け

 

２１年～２３年は

いい所まで行くものの

サブテンはならず　ε=（´・＿・*)

 

ただ今年に入ると

自分でも信じられないくらい

スピードが全く出ず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

６月には４年ぶりの

５分半超え　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

このままもがいても

つらいだけかと思い

 

今年の９月

あと２戦で幕引き　（・_・、、、）

 

６月に苦汁を飲まされた

なんの恨みもない国士舘大学で

リベンジを果たして

有終の美を飾れるか　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

去年は９回も走った

こだわりの１５００ｍ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

いくつになっても１９分台を

維持し続けたい５０００ｍ　＼(*｀∧´)／

 

その間に挟まれた

あまり優先度が高くない

３０００ｍ　ε=（´・＿・*)

　

走った回数が少ないから

厳密な目標設定がしにくい

 

自己ベストは

２年前の１１分２６秒　（￣へ￣）

 

今年も１か月前に走ってて

１１分５０秒　（｡・ω・｡）ﾉ

 

昨日の目標は

なんとなく１１分４５秒

 

切れても切れなくても

どうでもいいとおもっていたし

 

むしろ１２分は何とか切れたことで

ほっとした気分になっていた　（*`▽´*）

 

ただ、一夜明けてみると

自分を納得させる材料を並べていたな

 

４人しかいないうえに

９分台前半の大会記録保持者と

１０分切りたいなと言っていた２人とは

周回遅れになることがわかっていた

 

ついて行けるとは思っていなかったし

そんなつもりは微塵もなかったが

 

女子高生より前に行かなきゃ

という思いが強かったか

自分のペースを作れなかった （*´Д｀*）

 

ただ、暑さに負けた

わけではない　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

平日日没後だけでなく

休みの日中でさえ

 

パワーベストはもちろん

その下に長袖を着たり

何枚も重ね着をしたり　ヾ（０д０∥）ノ

 

誰に負けたというよりも

自分に負けたことが

納得いかないし

 

ラスト１周で

日大藤沢高校の応援団を

盛り上げさせてしまって　（・ε・｀*）

 

そのまま

黙らせることができなかったことは

悔いが残る　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

こういう時に限って

次戦は１週余計にあいている

 

ただ、３０００ｍは

年内走る予定はない

 

市民大会に至っては

１年間待つしかない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

確か１年生だったな

来年も参加してくれることを

祈るか　（（（￢_￢；）

刑事ドラマをよく見るが

１人２役ということがある　（・―・）

 

同じ役者なんだが

ドラマの役柄上２人

 

似てるなと思って見ていると

名前や髪型など変えて

たいてい双子として演じている（ｏ＿ｏ）

 

どちらかが犯人か

もしくはそれ相応の関係者

の場合が多い

 

そりゃドラマなんてフィクションだから

なんでもあり　（Ｏ＿Ｏ）

 

ただ、巧妙なトリックを期待しているのに

イカサマとまではいわないが

 

せっかくの２時間を

台無しにされた気分　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

昨日の練習は

月曜ということを差し引いても

遅すぎだろ　（・_・、、、）

去年までは３０分

切れない方が珍しいくらい　ヽ（*ﾟOﾟ）ﾉ

 

今年に入って遅くなっても

４０分前後

それでも１ｋｍ７分　

 

少々調子が悪くても

５０分はかかりすぎ　ε=（´・＿・*)

 

それが昨日は５７分

１ｋｍ１０分ペースなんて

 

これこそ

八百長かイカサマか

と勘繰りたくなる　ヾ（０д０∥）ノ

 

気温２８度

２３時スタート

 

別に極端に条件が悪い

わけではない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

つい２日前

影武者が走ったか　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

服装、時間、アドレナリンなど

違いはあるものの

 

とても同一人物とは

思えない　（（（￢_￢；）

 

そりゃ、たかが６ｋｍ

しかも日没後で

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５５．６ｋｇ

 

これだけ落ちるのには

それなりの訳があるけどね ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

チャレンジ富士五湖は

参加費が高いだけあって

参加賞は１つでない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

メダルは時間内完走しないと

もらえないし

 

Ｔシャツはアーリーエントリーしないと

もらえないが

 

バスタオルは

確か誰でももらえる　（｡・ω・｡）ﾉ

 

もう一つ

もらったことさえ忘れていたものが

コロナ禍真っ最中の２年前

飛沫感染防止のため

 

紙コップのかわりにすれば

ごみの削減にもなる　（●´∀｀）ﾉ

 

天邪鬼というわけではないが

２年前の当日は

使わなかった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ウェストポーチを腰につけ

２００ｍｌのペットボトルを

２本か３本入れていた

 

ふたがあることで

給水所以外でも給水可能　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

気温一桁だったのは

結果オーライ

 

５ｋｍごとの給水所では

足りない場合も想定された　（*＾Д＾）σ

 

バスタオルは

今でも使っているが

 

コップに関しては

ほこりかぶっていた　（∩´﹏`∩）

 

夏場の日中に走る時は給水がいるが

公園の水飲み場で十分

 

市民センターであれば

給水機から冷えた水が出る（*￣0￣*）ノ口

 

今までは何気なく

そのまま飲んでいたが

 

コップに注いで飲むなんて

なぜもっと早く　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

紙ではないので

劣化することはないし

不意な雨でも問題ない

 

目から鱗ととは

このことだな　ヾ（０д０∥）ノ

悪くない目覚めだったが

満足感はイマイチ　（´･д･｀）

 

目標設定がゆるいと

まあ、そうなるわな　（∩´﹏`∩）

 

１５００ｍの場合は

コンマ何秒で一喜一憂

 

「憂」となることは多々あっても

「喜」となることはあまりなく

さながら少喜多憂　（;´Д｀σ）σ

　

その反動からか

３０００ｍは

　１１分３０秒〜１１分５９秒

とどんぶりどころか

優勝力士のさかずき並み　（*＾Д＾）σ

 

１５００ｍを５分半とすると

単純に倍にして１１分

 

やっぱり

１１分３０秒くらいで走らないと

ダメだろうな　ε=（´・＿・*)

 

せっかく１１分３０秒の

１０人くらいの集団がいたから

一応必死に追ってはいたけどね

 

ゴール直後は

微妙な表情だったが

 

すぐに我に返って

解禁を実感　～((((～´∀`)　

 

飲めず食えずの土曜を挟んだから

６日ぶりの泡は

もう格別　（*≧∇≦）ノd□

 

泡なだけに

あわよくばもう１日

飲み食い自由な日が　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

日曜大会の場合

前日土曜は節制

月曜からまた節制

 

胃や肝臓には優しいけど

散々待って

１日だけというのも　（∩´﹏`∩）

 

唯一の救いが

トラック競技に珍しく

９時１５分スタート

 

１２分は切ったので

９時２６分台にゴール　＼(*｀∧´)／

 

大会によっては

まだスタート前

 

そんな時間にもう

飲めるなんてね　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

さすがに帰宅まで１時間半かかって

午後にはなったものの

 

　餃子３個
　カレイの唐揚げ
　サバ唐揚げ３個

で軽く飲み　（・―・）

　鯛のほぐし身
　明太子スパゲティ

を主食に飲み　（ｏ＿ｏ）

 

　ミーゴレン　
　KFCのクリスピー

を春巻きの皮で巻き　（Ｏ＿Ｏ）

　あんバター
　クリームチーズ＆ブルーベリージャム

を８枚切りのパン２枚ずつに乗せ

　昨日起床後　５４．４ｋｇ
　昨日帰宅時　５３．３ｋｇ
　昨日就寝前　５７．２ｋｇ

 

ざっと４ｋｇ増だが

限界と言うほどでもなかった　（－_－;）

 

平日５日間また

まともに食べられないのだから

吐くほど食べればいいのに　(꒪ཫ꒪; )ﾔﾊﾞｲ

参加費払って大会に出ると

コース上の何ヶ所かで

写真を撮ってくれる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

納得いく走りができないと

閲覧すらしないが

 

いい結果が出れば

購入することもある　（*＾Д＾）σ

 

昨日の走りは

写真屋がいないのが残念なくらい

 

自己記録から

２０分も遅かったが

 

あれこそが

納得のいく走り　＼(*｀∧´)／

 

気温は２５度と低くはなく

それでも前後半

　前半　１時間２０分５７秒
　後半　１時間２１分２５秒

ほぼ同じタイムで走りきれたことで

秋のフルマラソンも

なんとかなるかと思ってしまう　ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

とはいえ

特にどこか

走る予定はない

 

県内のフルと言えば

　横浜マラソン（１０月）
　湘南国際マラソン（１２月）

くらいか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

横浜マラソンは抽選型なので

当選しないと走れないが

しばらく申し込むつもりはない

 

去年の走りがよすぎて

いいイメージを壊したくない

 

高速道路の逆風に耐え

ラスト５ｋｍを２３分台で走り

 

もうあれ以上の走りは

できる気がしない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

湘南国際は先着型だが

大半のコースはいつも走ってる

 

いくら車道を走れるとはいえ

１５０００円も出せないな　（・ε・｀*）

 

１２月ということで

最悪の場合氷点下

 

スタート前３０分間の

整列もつらい　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

河川敷のマイナー大会なら

直前までウィンブレ着てられるが

 

だったら自宅スタートの

国道沿いでいっか　（´ー｀*）

ということになる

 

たまにはＲＵＮＮＥＴで

検索してみるか　（●´∀｀）ﾉ

１０ｋｍ４３分を切れないと

あんなにキレてたのに　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

昨日の３０ｋｍ２時間３９分

３で割ると

１０ｋｍ平均５３分

 

なぜかそれほど

落ち込んでない　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

平均タイムはともかくとして

３倍の距離を走ったという達成感

 

土日祝の練習は

５ｋｇ背負っての１７．４ｋｍ

 

１時間４０分〜５０分かかるので

ハーフマラソンを走るようなもん

 

３０ｋｍの翌日に

ハーフなんてね　（;´Д｀σ）σ

 

練習免除とはいかないまでも

多少は減らそうかと　（（（￢_￢；）

 

元旦フルマラソンの翌日は

多少減らしたっけ　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

去年１１月に追加した

内周２周の４．６ｋｍを減らして

それ以前の休日仕様の１２．８ｋｍ

 

ただ、３連休ということを考えると

走らないわけには　（・_・、、、）

 

昨日３０ｋｍ走って

　昨日朝　５５．０ｋｇ
　帰宅時　５２．５ｋｇ

記憶がないような数字を見たが

ガッツリ飲み食いしたら

　食後　　５６．１ｋｇ

見慣れた数字になったわ　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

 

走る距離を短くして

飲み食いの量を減らすより

 

いつも通り走って

いつも通りガッツリ　（o・ω・o）ゝ

 

悩んで出した結果が

 

まさかの妥協案　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

内周がない１２．８ｋｍと

内周２周の１７．４ｋｍ

 

間を取って

内周１周の１５ｋｍ

 

それでも

いつもの内周２周と

変わらないくらいのタイムε=（´・＿・*)

 

狙い通り

　ラン前　５６．１ｋｇ
　ラン後　５３．０ｋｇ

いや、予想以上に減ったものの

　食後　　５７．２ｋｇ

なぜそんなに　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

 

つまみで餃子１０個

米２合炊いて

　残り物の肉
　焼きサバ
　焼きアジ
　唐揚げ３個
　マグロと鯛の刺し身少々

をおかずに完食　（*`▽´*）

 

〆に８枚切りパン３枚

　１枚はかき揚げを乗せ
　１枚はチョコアイスを乗せ
　もう１枚はレモンフロマージュ

業務スーパーに売ってるこれ↓

もちろん全部ではなく

８等分したうちの２切れ　（´ー｀*）

 

まあでも

挙げてみると

結構な量だな　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

４ｋｇ以上増えるのも

致し方ない　（・ε・｀*）

昨日のことがあったが

予定通りＫＦＣへ　（*＾Д＾）σ

 

数あるつまみの中で

オリジナルチキンに勝るものはない

と思っていて

 

それを食することができる今日は

月間トップクラスの

待ちわびる日　＼(*｀∧´)／

 

結果は結果として重く受け止めるが

行かないという選択肢は

まったくなかった　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

レース後の週でも

平日は基本飲まない

 

レシートクーポンの

有効期限があさってまでとはいえ

行くなら今日しかなかった　（´ー｀*）

 

クーポンで安くなるのは

オリジナルチキンではなく

サイドメニュー４品のうち１つ

 

それはあくまで

口実に過ぎない　（￣ー+￣）

 

１ヶ月の有効期限が切れる直前の週末

毎週のように行きたい気持ちを

抑えるための歯止め

 

たださすがに

いつも通りの練習距離では

罪悪感をぬぐえない　ε=（´・＿・*)

 

土日祝の練習距離は

長らく１２．８ｋｍだった

 

去年の１１月以降

１７．４ｋｍに延ばしたが

それをさらに延ばそうか　（（（￢_￢；）

 

ということも考えたが

代わりに昨日

昨日は午後スタートで

帰りが遅くなり

 

結果どうあれ罰走はなし

と決めていたが　（o・ω・o）ゝ

 

さすがに何もなく解禁

という気分じゃなかった

 

１５時半に帰宅して

そのままの勢いでＧｏ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

言うてもたかが

いつもの平日コース

 

６ｋｍ弱で

最近だと３８分前後

 

昨日はすでに

足が出来上がっていたせいか

６～７分も速かったな　（●´∀｀）ﾉ

 

これからは先に

１５００ｍダッシュをすれば

 

練習タイムも

速くなるのでは　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日の怒りは

一夜明けても収まらず

今日も練習距離を延長　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

土日祝の練習コースは長らく

海側と反対方向で

多少アップダウンがある１２．８ｋｍ

 

距離は中途半端だが

コースとしてはキリがいい　（*＾Д＾）σ

 

毎回同じにすることで

タイム比較は容易にできる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それが去年の１１月から

走力強化のため

平日の回数と土日祝の距離を

　平日　　２回→４．５回
　土日祝　１２．８ｋｍ→１７．４ｋｍ

に変更　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

土日祝のコースは

大枠は変えずに

途中で内周を追加

 

１周２．３ｋｍで

柔軟に増やせる　ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

 

プラス１周すれば

１５．１ｋｍで

なんとなくキリがいい

 

ただ、強化というなら

もう１周して１７．４ｋｍ　（｡・ω・｡）ﾉ

 

１２．８ｋｍのときは

冬場は６７分くらい

夏場は８０分くらい

 

プラス４．６ｋｍにしたのは去年１１月で

１時間４５分前後かかってる　（－ｏ－）

 

暑くなっても

距離をそのままにすると

２時間くらいはかかるか　（∩´﹏`∩）

 

１２．８ｋｍに戻すか

間を取ってプラス１周にするか

 

それはさておき

昨日の罰走は結局

プラス分の内周は４周　ε=（´・＿・*)

 

２．３ｋｍ×４周＝９．２ｋｍ

を足したので

１２．８ｋｍ＋９．２ｋｍ＝２２ｋｍ

大会であれば

３０ｋｍに相当する時間　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

プラス１周、つまりプラス３周

も頭をよぎったが

それだとなんかショボいし

 

２．３ｋｍ×３周＝６．９ｋｍ

１２．８ｋｍ＋６．９ｋｍ＝１９．７ｋｍ

 

微妙に２０ｋｍ下回るのも

気に入らなかった　（*´Д｀*）