カテゴリー: 大会レポ

あれからシリーズ

今回は７年　（●´∀｀）ﾉ

日付は同じではないが

第２週ということで言うと

２０１８年７月８日は

第２０回北丹沢トレイルレース（・―・）

２００３年に

１０年ぶりくらいに

再び走りはじめて

ロードレースがメインで

たまにトラック　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

トレイルランなんて

見向きもしなかったのに

急に神のお告げが降りてきて

山に行けと　ヾ（０д０∥）ノ

それまでの練習場所といえば

ど平坦な多摩川河川敷

半年くらい前から

練習場所を変えて

アップダウンを繰り返し　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

負荷をかけるための

パワーベストも購入

直登部分に備えるために

階段昇降も始めた　ε=┌(￣ー￣)┘

北丹沢を走れたのは

結局１回だけだったが

そのために準備したことは

今も続けてるし

ロードやトラックの好記録は

間違いなく北丹沢の副産物（*`▽´*）

今はまた

下り坂になってしまったが

２０１９年〜２２年くらいは

右肩上がりの

いい時代だったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

次戦は

２週間後の３０００ｍ

２０２２年には

１１分３０秒を切っていたが

去年は

１２分を切るのがやっとこせ　（－_－;）

先週は

１２分も切れなかったが

激務の影響だと思いたい

さすがに

３０００ｍで４０秒は

ちょっと落ちすぎ　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

ハーフに換算すると

５分くらい遅い

秋の５０００ｍ

１９分台のためには

なんとか

最終コーナーをまわるまでは

１２分以内で踏みとどまりたいヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

昨日は悔しさと情けなさで

夜通し眠りが浅く

今日は

４時に起きた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

そのまま５時走り始め

７時半終了

というのも

頭をよぎったが　（´ー｀*）

前半は日の出前で

汗出ないよな　（;´Д｀σ）σ

朝食だけ用意して

布団へ逆戻り

結局、７時に起きて

８時過ぎスタート　ε=（´・＿・*)

１１時に走り終わると

午前中がほぼ終わる　

やっぱり

５時台にスタートしておけば

気温１５度くらいあれば

そうしただろうけど　（・ε・｀*）

おかげで今日は

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ

なんとか

２ｋｇは減ったか　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

昨日の朝は

規定通り５６ｋｇ以下に抑えたから

　昨日朝　５４．９ｋｇ
　今日朝　５７．０ｋｇ

２ｋｇ以上も

何食べたっけ　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

いや、帰宅後に

２１分も切れないようではね　（－_－;）

食べるのが１８時半

になってしまったから

米はやめて

その代わりパン食べ放題　（●´∀｀）ﾉ

８枚切り食パンに

　マッシュポテト
　オムライスの卵部分
　和菓子
　焼豚フレーク
　アイスケーキ
　もちあんバター

乗せて６枚食した

だけなんだけどな　（（（￢_￢；）

まあ、ポテトと厚揚げで

３本飲んだけど　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

　罰走前　５５．０ｋｇ
　罰走後　５４．２ｋｇ
　今日朝　５７．０ｋｇ

これで米食べてたら

どうなっていたのか　（ ꒪ཫ ꒪ ; )ﾔﾊﾞｲ

ちなみに今日は

　ラン前　５７．０ｋｇ
　ラン後　５４．９ｋｇ
　食事後　５８．６ｋｇ

残りご飯のかき集めだったから

正確にはわからないけど

３合くらいは

食べたんだろうな　（∩´﹏`∩）

自己記録から

３分以上遅くても

納得のいく走りだったし

安堵感しかない　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

いくら勝手知ったる

ホームコースとはいえ

つい１ヶ月前

１００分切れなかったのに　（∩´﹏`∩）

目標が持てる距離が残ったのは

生きがいにもつながる　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

この１年

軒並み急降下　ヾ（０д０∥）ノ

どの種目においても

自己記録には程遠く

１５００ｍは

５分半がやっと　（・_・、、、）

５ｋｍ／５０００ｍは

２０分切れず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

１０ｋｍは元々

４０分には遠かったが

フルはついに

サブ４切れず　ヾ（０д０∥）ノ

ハーフの場合

１時間４０分って言うと

１時間３９分と

それほど変わらない印象だが

１００分と９９分というと

雲泥の差のように聞こえる　（｡・ω・｡）ﾉ

しかも昨日は

スタートが２０分遅れた　:(💢 ﾟДﾟ)ｲﾗｯ‼

去年１１月の時の

ノースドックマラソン

あの時も

機器の故障か何かで

スタートが１０分遅れた　（・-・💢）ｲﾗｯ‼

米軍基地ということで

失笑する人もいたが

昨日の２０分より

よほどマシだったな　(´д｀*～)))))

あれで

体固まってたし

最初の５ｋｍを

スローで入ったことを考えると

９５分切りも

と欲が出る　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

日に日に遅くなっても

後半のスタミナはあるかと思っていたが

　前半１０ｋｍ　４５分３７秒
　後半１０ｋｍ　４６分００秒

さすがに

後半の方が速い

というのはないか　（（（￢_￢；）

１年で１分遅くなっても

あと４～５年は

楽しめそうだ　（*＾Д＾）σ

罰走ありなしの基準は

実はあまり明確ではない　（（（￢_￢；）

数字で結果が出る競技なので

何ｋｍなら何分以下

とかいくらでも厳密にできるが

別に陸連のおえらいさんが

決めてくれるわけでは　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

以前のように

自己記録から何分以内

とかにすると

最近の傾向では

毎回罰走になってしまう　（・ε・｀*）

それではあんまりだ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

ということで

今持てる力を出し切ったかどうか

ゴールの瞬間納得の表情をしているか

超えるべくは

過去の自分　＼(*｀∧´)／

といっても

最速の自分ではなく

１ヶ月前の自分　（∩´﹏`∩）

１ヶ月前が２１分１５秒

最速から１分半も遅かった

昨日の場合は

　最低でも　　２１分切り
　できれば　　２０分５０秒
　あわよくば　２０分３０秒

の三段構え　（｡・ω・｡）ﾉ

ほんの数か月前までは

２０分切れなくても

あと数秒　（・ε・｀*）

ということもあり

罰走免除は２１分１４秒ではなく

せめて２０分５９秒以下

それより１つ上のハードルを越えたので

まあいいかなと　（●´∀｀）ﾉ

ちなみに２０分５０秒というのは

１ｋｍ平均４分１０秒

ただやっぱりな

ちょっとゆるい気もする　（（（￢_￢；）

３０代の自己記録

２０分２０秒は

もう狙えんかな（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

来月の５０００ｍは

一段上げて

　最低でも　　２０分５０秒
　できれば　　２０分３０秒
　あわよくば　２０分２０秒

と欲張ってみろや　＼（￣∀￣＊）

ラスト９ｋｍで踏ん張れて

不思議な満足感　（*＾Д＾）σ

サブ４のつもりでスタートして

戻ってきたのが４時間半後

国道沿いのタイムトライアルの場合

信号ではＧＡＲＭＩＮを止める

という身勝手なマイルール　（*`▽´*）

それに加え昨日は

充電忘れという失態を棚に上げ

自宅での１０分間も

計測せず　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

そんなグダグダがあっても

終わりよければ

すべてよし　ヽ（ * ﾟ O ﾟ ）ﾉ

３０ｋｍ通過タイムが

２時間５８分台

キロ６分ペースを

ちょっと切る程度　ε=（´・＿・*)

残りキロ数が一桁になると

ギアが上がる　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

という高橋尚子さんの言葉通り

３３ｋｍ地点からは１ｋｍ５分台

残り９．２ｋｍを

５１分台　＼(*｀∧´)／

そんな余力があったら

中盤もっと踏ん張れ　＼（￣∀￣＊）

と思わなくもないが

４時間１３分にとどまらず

サブテンともいえる

４時間１０分切りができたことと

あとはやっぱり

４２ｋｍという絶対数値　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

決して短くはない距離を

走りきるだけでも

しかも応援も並走もない

単独走　（・_・、、、）

ただ、ふと我に返ると

サブ４から遅れること９分

現実の厳しさを

突きつけられた　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

先月のハーフが

　２３年　１時間３２分
　２４年　１時間４１分

と９分差ということを鑑みると

フルが

　２３年　３時間４７分
　２４年　４時間０９分

で２２分差というのは

現状での妥当な結果

と言えなくもないが　（（（￢_￢；）