これ以上余罪を重ねるわけには

昨日のハーフマラソン

と言っても

 

自宅スタートの

国道沿いタイムトライアル ヽ(*゚O゚)ノ

 

実はゴールしたのは

自宅から3km手前 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

別に道に迷ったわけでも

距離を間違えたわけでも

 

いつもと同じコースだし

10km先で

戻ってくればいい ε=(´・_・*)

 

海岸沿いを東西に走る

国道134号線

 

東は横須賀

西は大磯

 

途中に平塚があり

箱根駅伝で言うと

 

往路は3区と4区

復路は7区と8区

 

信号が少なく

平坦なので

 

記録を狙うタイムトライアルには

ちょうどいい ε=ε=ヽ(* ̄∇ ̄)ノ

 

東の江の島方面に行くと

人が多くて走りにくい

 

昨日もいつものように

西の平塚方面へ (●´∀`)ノ

 

茅ヶ崎市と平塚市の

間を流れる相模川

 

これを超えると

だいたい10km

 

超えたところで折り返して

戻ってすぐのところでピットイン (;´ρ`)

 

その時手袋を外し

片方を落としてしまった

 

気づかずに走り続け

2kmくらい走ったところで

 

一瞬迷ったが

戻ることに (´д`*~)))))

 

100円ショップで買ったので

また買えばいいが

 

手袋なんて

他人にとってはゴミでしかなく

拾って使われることは(・_・ 三・_・)

 

運が良ければ

100m先で見つかるかも

 

と思いながら

下を向いて走っていて (´・д・`)

 

すれ違う人に

手袋見かけませんでしたか

と聞くわけにもいかず

 

結局予想通り

ピットインした場所で発見 ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

往復4km余計に走ったが

見つかってよかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

タイムトライアルではあったが

前半10kmで

55分も切れず

 

どうせろくなタイムが期待できなかったし

そうなった一因は素行不良 (-_-;)

 

手袋1つとはいえ

これ以上余罪を重ねるわけには

 

年が明けたら

心機一転新たなスタート(*^Д^)σ

 

日頃の行いというのを

よくしていかないと (*´Д`*)

やっぱり悔しかったらしい

昨日の大会最寄り駅は

JR南武線と武蔵野線の

府中本町という駅

 

大勢の人が降りたから

流れに沿って歩いていたら

違ったわ ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

新聞持ってる人が多かったし

走る格好じゃないよな

と思ってはいたけどね

 

ニンジンがないと走らないのは

共通しているが ε=(。・`ω´・。)!!

 

昨日の結果はやっぱり

ビール工場が予約できなかったから

 

というわけではないが

悪い方の想定内 (*´Д`*)

 

ほんの4週間前に

5000mで20分25秒 

 

それから考えると

43分どころか

42分もという楽観 (●´∀`)ノ

 

ただ一方で

ここ1年の10kmは

 去年11月 42分42秒
 去年11月 42分32秒
 今年 2月 44分12秒
 今年 3月 43分44秒

去年でさえ

43分切るのがやっと

 

今年に至っては

44分を切れなかったことも(-_-;)

 

そうなると

44分くらいかと悲観 

 

結果はというと

悪い方の予感が的中 

 

やっぱり44分かかるよね

という納得感と (。・ω・。)ノ

 

44分もかかったのか

という絶望感 ヾ(0д0∥)ノ

 

1kmラップはというと

最初1kmですでに

4分18秒

 

これを10回繰り返しても

43分ちょうどで

42分台は絶望 (・_・、、、)

 

それどころか

3〜4kmでは4分半も切れず

 

その後、下げ止まったものの

前半は22分11秒

 

後半巻き返そうとするも

まさかの向かい風 彡(ゝc_<;)彡

 

最後1kmは

なんとか上げたものの

 

前半より速かったのが

 前半 22分11秒
 後半 22分00秒

せめてもの救い ε=(´・_・*)

 

とはいえ

罰走ラインを44分

と決めていた ヾ(◎ o ◎,,;) ノぁゎゎ

 

11秒差だったから

6kmでいいよ

 

そんな甘い誘惑を

はいそうですか

と聞くほど (・_・ 三・_・)ナイナイ

やっぱり

悔しかったらしい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

ニンジンが必要だったか

トラックとロードで

モチベーションが違う

わけではないだろうが

 

大会前々日恒例の

タイムトライアル ε=(。・`ω´・。)!!

 

あくまで努力目標ではあるが

今日は全くそんな気なし (*´Д`*)

本気モードどころか

昨日より遅い ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

深夜残業はしていなく

雨も降ってなかったから

 

2週間前のレース当日から

今日で13連走 (・_・、、、)

 

ただそんなことは

ここ最近ずっと同じ (((¬_¬;)

 

なんなら

こだわりのステップ数クリアのため

 

レース前日でも

2〜3km走ったことも 

 

たださすがに明日は

1mmも走らない (・_・ 三・_・)ナイナイ

 

先日それまでの

を超え

 

区切りの100日も超えたから

もう気が済んだだろ \( ̄∀ ̄*)

 

いつまでもくだらないことに

こだわってる場合じゃない \(*`∧´)/

 

平日は深夜帰宅

土曜も出社

走れるのは日曜だけ

 

だったころは

調整不足解消のため

前日でも走った方がよかったが

 

今は真逆で

週1回も走らない日がない (-_-;)

 

土曜大会の場合

前日金曜はたいてい出社で

 

走らないにしても

通勤するだけで疲れる ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

5000mとか

トラック競技の場合

 

目標タイムが厳密で

プレッシャーはかかるが

超えたときの達成感はある ヽ(*゚O゚)ノ

 

10kmの場合

経年劣化を考慮すると44分

 

5000mのタイムを

倍にしてちょっと足すと43分

 

そのズレが

モチベーションの低下

につながるとも思えないが ε=(´・_・*)

 

そうか

ここを予約できなかったから

ニンジンが必要だったか (’・c_・` ;)

 

1年を振り返るのは楽しかったが

2週間経って

ほぼ完治したが ☆(゚∇゚ノノ”☆

 

階段昇降はつらいし

帰宅後のランも

 

相対的に遅くはないが

軽快ではない (・_・、、、)

ただ、タイムだけを見ると

これでも先週より速く

 

先週は1kmあたり

6分半前後で

 

特に最重量の月曜は

8kmに55分

1km7分かかってた ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

改めて

走ってみないとわからないというか

 

調子がよさそうでも

納得いかない結果だったり (-_-;)

 

今日はダメだと思っていても

意外といいタイムだったり (*`▽´*)

 

まあでも

前者ばっかりで

後者はほとんどない

 

今日はダメだと思っていたら

やっぱりダメだった

ことは多々あるが ( ゚∀゚)アヒャヒャヒャヒャ

 

30代前半で再び走り始め

最初の2年くらいは

2〜3ヶ月に1回程度

誘われたら大会参加

 

徐々にのめり込み

一人でも参加するようになって

 

タイムが伸びると

さらに上を目指して出続け ヽ(*゚O゚)ノ

 

伸びないなら伸びないで

やけになって出続ける (*´Д`*)

 

気がつくと

平均月2回

年20回以上を20年

 

年末になると

MVP(Most Variable Player)ならぬ

MVR(Most Variable Race)

たるものを選んで

 

1年を振り返るのは

楽しかったが (⌒ー⌒ )。。oO

 

2〜3年前から

そんな気も起きず

 

選ぼうにも

対象レースなし ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

今年は強いて言えば

4月の5000m

 

復活を予感させる

20分12秒 ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

20分は切れなかったものの

21分を切れなかったこともあり

納得の走り

 

ラスト1000mで

集団から抜け出し ε=(。・`ω´・。)!!

 

ギアを上げたまま

ペースを維持してゴール \(*`∧´)/

 

こういう走りを

したいんだよね (*^Д^)σ

 

念力送ってないけど

中学陸上部の顧問らしき人が

走ってる生徒に対して

 

記録会なんだから

チンタラ並走してるんじゃないよ

とゲキを飛ばしていた ヽ(*゚O゚)ノ

 

確かに

ナントカ選手権のような

優勝や入賞が目標の大会と

 

順位は関係なく

自分の記録を破るための大会

 

常に自分の記録しか

眼中にない身としては

 

順位を意識できるスピードが

うらやましい (*´Д`*)

 

昨日も別に

念力を送っていたわけではないが

 

すぐ前のランナーが

内側に寄りすぎて

白棒に引っかかって転倒

 

しかも

2周目と5周目で

2人も ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

20人くらいの1組だけで

数人に周回遅れに

されるほどの走力

 

1人2人抜いたところで

自己最速の走りをしたって

表彰されるわけがない (´д`*~)))))

 

それより12分切りどころか

13分を切るのが精一杯だったのは

 

ある程度想定内で

やっぱりダメだったか (・_・、、、)

 

火曜の落車が

筆頭の要因ではあるが

 

他にも

 午後スタート

 ペースメーカーなし

 競技場まで自転車

は関係ないかな (((¬_¬;)

 

午前中家にいたけど

朝一の大会よりは

疲労は増す ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

ペースメーカーには

ついていけなかったかもだが

 

いないよりは

いたほうがいい (・_・、、、)

 

昨日の競技場は

隣の市だが

微妙に遠い

 

歩きと電車とバスで行くより

自転車30分のほうが速い

 

ただ、使う筋肉

違うよな ヾ(0д0∥)ノ

 

次回は一旦

行きだけ車で送ってもらって

帰り走って帰ってくるか

 

そうすれば

昨日のように帰宅後

必要なくなる ☆(゚∇゚ノノ”☆

吐くまで走ってろと言われる結果だったが

大会が午後スタートの場合

納得いかない結果であっても

基本罰走はない ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

午前中スタートが主流の

ロードやトレイルと違って

 

トラック競技は

夕方や日没後ということも (o_o)

 

あまりに遅いと

参加しない場合が多いが

 

どうしても参加するとしても

帰宅後また走るとなると

かなり遅くなることがある (・_・、、、)

 

明確に何時以降ということはないが

先週土曜は14時スタート

帰宅が17時

 

コーチがいれば

吐くまで走ってろ

 

と言われる結果だったが

帰宅1時間後には (* ̄0 ̄*)ノ口

 

後ろめたさがあったか

最近の平日の夜は

 レース前週 6.0km
 レース後週 7.5km

としていたが (´ー`*)

 

今週は月曜

いつもの交差点で曲がるところ

信号が青だったので直進

 

その後しばらく信号がなく

戻るタイミングが

 

火曜は振休で

土日仕様のヤマレン ε=┌( ̄ー ̄)┘

 

昨日も

月曜ほどではなかったが

自然と距離が延びる ε=(´・_・*)

 

ただ先週のように

タイムトライアルさながら

のペースではなく

 

以前のようにチンタラ

ジョギングペース (´д`*~)))))

 

気温が低いから

1km7分は切れるが

必死さは全くない

 

半ば投げやりで

 練習でいくらいいタイムを出しても

 どうせ結果は出ない

と思い始めてる

 

確かに報われてない気もするが

よくない傾向だな (((¬_¬;)

7年ぶりの一等賞

出たくないなと思っていたから

ちょうどよかった ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

800m走を走る機会があって

参加費無料

しかも家から5分 ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

地域で行われる運動会の種目に

ガチのレースがあり

 

地区の住民であれば

厳密には町内会費を払っていれば

誰でも何種目でも (*゚∀゚*)イイネ!!

 

以前は800m走に専念するために

他の種目に出なかったほど (-o-)

 

全天候トラック

400mを2周

 

ではなく

小学校の校庭

200mを4周 (*^Д^)σ

 

という違いがあるとはいえ

決してファンランではない

 

10年くらい前は

若かったからか

 2013年 2位
 2014年 2位
 2015年 3位
 2016年 5位
 2017年 雨天中止
 2018年 3位
 2019年 2位

表彰台の常連 ( ̄¨ ̄)

 

当時は20人1組

くらいだったのが

 

徐々に参加者が増え

しかも速い人が (´・д・`)

 

年々順位を落としていって

去年なんかは

数え切れないほど (・_・、、、)

 

インコースから強引に

抜く人も現れたりして :(💢 ゚Д゚)イラッ‼

 

そろそろ潮時かと

思っていたところ (・_・ 三・_・)ダメダメ

 

午後は

競技場での5000m

 

使いようによっては

いい準備運動に (。・ω・。)ノ

 

と思ったが

まあ別に

時間もタイトだったし

 

それより前の

2種目に出て

これで弾みがつくと

思ったんだけどな (’・c_・` ;)

 

逆に運を

使ってしまったか ヾ(0д0∥)ノ

半年前でも過去の栄光

3連休明けくらいなのか

3連休だったからなのか (-_-;)

 

今日は予定より遅く起き

それでも6時ちょっと過ぎで

 

7時前には乗って

ちょうど8時出社 ( ̄ー+ ̄)

 

ただ歩いて6階まで上がるし

そのあと階段昇降 

 

理想はその時点で8時で

9時までの1時間を

フル活用したい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

この3日間

3連休だったからか

疲れていたかもしれない ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

土曜に大会だったから

 土曜 5000m+7.5km
 日曜 20km
 昨日 20km

20km×3日

ではなかったが (*`▽´*)

 

平日よりは長いし

そもそも5000mと言っても

 

チンタラ5km走るのとは

強度が全然違う (・_・ 三・_・)

 

それでも昨日は

3連休のときくらいということで

日付が変わる頃には寝た

 

起きれなかったということは

6時間くらいは

寝てろという暗示か (´д`*~)))))

 

大会当日くらいは

意識して長めに寝るが

 

それでも土曜は

むしろ体が重く (・_・、、、)

 

20分00秒のペースメーカーには

最初からついていけなかった

 

減らすのに失敗したわけではなく

 先週月曜 56.5kg
 先週火曜 55.1kg
 先週水曜 55.5kg
 先週木曜 55.8kg
 先週金曜 55.7kg
 当日   54.8kg

週始めから軽かったこともあるが

余裕でパス ( ̄¨ ̄)

 

4000mくらいまでは

集団でついていき

 

残り2周くらいで

驚異的なペースアップ ε=(。・`ω´・。)!!

 

半年前でも

過去の栄光 \(*`∧´)/

 

いいイメージだけは

残っているが

 

なかなかどうして

思うように体がねえ (*´Д`*)

頑張ってる方なのか

応援してくれてるわけではないが

やめろとは言われない (o・ω・o)ゝ

 

真夏に宇宙服のような格好をしても

あきれてはいるだろうが

心配もされない

 

カレンダーを見て

大会に出ることは認識されても

前日に何かしてくれるわけでもない

 

ただ一応

大会から帰ると

 

どうだったと

聞いてくれる (´ー`*)

 

最近は納得いかない走りが多く

そっけない返事だったせいか

 

帰宅後すぐに着替え始めると

空気を読んでか

何も聞いてこない (’・c_・` ;)

 

昨日もいつも通り

なぜか速い ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

同じコースを

平日夜に走ると

 10月06日 47分台
 10月07日 39分台(6km)
 10月08日 45分台
 10月09日 38分台(6km)

1km6分の

45分は切れず (・_・、、、)

 

6kmの場合でも

36分に遠く及ばない

 

こんな余力があるなら

午前中もっと (*´Д`*)

19分台どころか

21分も切れず

 

残暑厳しく

なんてことは (・_・ 三・_・)ナイナイ

寒かったくらい ((((;´゚Д゚)));

 

ただまあ

よく考えたら

 

21分くらいが

精一杯かも ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ???

 

今夏のハーフは

 8月 2時間06分台 33度
 9月 2時間00分台 27度
 今日 1時間55分台 25度

例年と条件同じで

軒並み10分くらい遅い (・ε・`*)

 

単純に5で割ると

5000mで2分くらい

 

21分ちょっとで

踏みとどまっているのは

頑張ってる方なのか (((¬_¬;)

 

そうはいっても

はいそうですか

と言えるわけもなく

 

せめて20分59秒

次戦の目標は

そこだな (●´∀`)ノ

1年待つしか

伸び盛りの高校生と

転げ落ちてる50代 (*´Д`*)

 

去年4秒だった差は

 女子高生1 11分54秒
 去年の自分 11分58秒

わずか1年で

 女子高生1 11分34秒
 今年の自分 12分51秒

あわや周回遅れ ε=(´・_・*)

 

それでも申告タイムが

11分20秒だったから

 

20秒縮めても

悔しがってるんだろうな (*´Д`*)

 

2〜3年前なら

いい勝負ができたが

もう無理だな ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

 

それにしても

いくら激務中とはいえ

ここまで落ちるか ヾ(0д0∥)ノ

 

6勤1休が

ここ11週のうち9回

 

平日は22時が

暗黙の定時

 

それさえ超えることも

しばしばあり (・ε・`*)

 

最初、土曜くらいは

明るいうちに帰れていたが

 

次第にそうでもなくなり

2週間前なんて

床で寝たわ ( ゚ Д ゚ )ハァ?

 

12分切りは無理としても

12分半くらいは ε=(´・_・*)

 

同じく土曜開催だった

3週間前は12分34秒

 

あのときは9時半だったが

昨日は16時スタート (。・ω・。)ノ

 

昼過ぎまで寝てるか

昼寝でもすればよかったが

 

やっぱり夕方は

疲れてくるよね ε=( ̄。 ̄;)フゥ;

 

気温にしたって

 3週間前 30度
 昨日   33度

朝のほうが

まだマシだった (*´Д`*)

 

3000mの借りであれば

MxKディスタンスさんは

毎月のように開催してくれる

 

ただ、市民大会の借りを返すには

1年待つしかないよね (-o-)