カテゴリー: 大会当日

東は江ノ島

西は平塚

 

国道１３４号線の一部で

箱根駅伝のランナーも走るところ

 

信号はあるものの

比較的少ない　（*＾Д＾）σ

 

海沿いを通っているので

交差点のほとんどがＴ字路

 

南側を走れば

ほとんど止まらずに済む　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

５時起きで

７時スタート

１３時ゴール

の予定だった　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

 

ただ、昨日急遽

９時までに戻ってこないと　（・ε・｀*）

 

せっかく

　昨日夜　５５．１ｋｇ
　今日朝　５４．３ｋｇ

ここまでしたから

何かしら見返りがほしい　（（（￢_￢；）

 

１週間の節制で

土日増えた分を落とすこと

が主目的とは言え

 

ただ、いくら４時台から明るいとは言え

３時スタート

９時ゴールは　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

先週走ったばかりだが

これしかなかった　（・_・、、、）

 

ある意味比較はしやすく

　同じ土曜朝
　同じ気温

ただ、コースは

ちょっと変えてみた　ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

自宅スタートの国道沿いは同じだが

先週は東の江ノ島で折り返して

２１．１ｋｍになるまで端数調整

 

先週は

探りながらの

今日は

ガチ狙いで

先週超え　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

スタートから差をつけ

なんとか逃げ切り　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

自己ベストは

で５〜６分遅い

 

１０ｋｍあたり２〜３分なので

季節差を考慮して

まあ、そんなもんか　(´д｀*～)))))

 

やっぱり

歳相応のタイム設定を

しないといけなさそうだな（（（￢_￢；）

１０年以上前まで住んでいたところは

多摩川からそれほど離れていなく

河川氾濫を心配したほど　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

しかも自宅から１ｋｍ以内に

急坂もあって

走る環境は最高だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

今の所に引っ越すときは

当然、走る環境は頭にあったが

河川敷も山の中も叶わず　（∩´﹏`∩）

 

海まで５分なのは完全に持ち腐れで

誰も海に入る趣味はない

 

むしろ自転車が潮風でさびるし

冬に風が吹けば

凍えるほど寒い　((((；´ﾟДﾟ)));

 

また、海沿いの国道１３４号線は

信号はたいていＴ字の三叉路なので

南の海側を走ればほぼノンストップ

 

河川敷は景色が単調で

あまり好きじゃないが

 

この国道ランは

不思議とあまり飽きない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

大会がことごとく

中止や延期になった２０年以降は

走力維持のため

よく走ったな　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

東を江ノ島

西を平塚

その間約１４ｋｍ

 

自宅スタート・ゴールとすると

スタート前のアドレナリンを

あげにくい　（－ｏ－）

 

当然、単独走になるので

並走ランナーと切磋琢磨

ということもない　（・―・）

 

まあでも

厳密な結果を求めるわけでなければ

移動に時間を取られることはないし

 

ゴール直後に開栓

ということも不可能ではない　（*`▽´*）

 

今日の場合は

９時までにゴール

という縛りがあったから

他に選択肢はなかった

 

ただ、予定の７時スタートはできず

まあ、最悪２時間かかることもありえたし

出場３種目のうち

　大縄跳び
　綱棒大戦
　バランスボール

綱棒大戦には間に合ったから

よかったかな　（*＾Д＾）σ

チャレンジ富士五湖の

最も短いコース

 

以前は７０ｋｍ以上あったが

２０００年から６２ｋｍに短縮 （ｏ＿ｏ）

 

初挑戦の２００６年は

７１ｋｍに１０時間５１分

 

制限時間にあと９分の

ギリギリの完走　（*´Д｀*）

 

その走力のまま

１００ｋｍに挑戦しても

完走できるはずもなく

 

無事ゴールできるまで

なんと１６年もかかった　ε=（´・＿・*)

 

その間

２０１１年の第２５回大会

 

記念メダル欲しさに

７１ｋｍに再挑戦

 

見事９時間切りで

明るいうちにゴール　＼(*｀∧´)／

 

今さら６２ｋｍの部に出ても

と思うところだが

 

１００ｋｍで返り討ちに合うよりは

設定時間を高めにして　（（（￢_￢；）

 

２年前の６２ｋｍ通過タイムが

６時間３２分

それより速く

キリがいいタイムとなると・・・

 

６時間を狙うか　（｡・ω・｡）ﾉ

と言いたいところだが

 

走力落ちてるし

ラスト３ｋｍ上りだし

６時間半が妥当かな

 

今日はそれの半分の距離

このタイムでは

厳しいか　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

ただ救いなのが

	ラップ	スプリット
５ｋｍ	２６”３２	２６”３２
１０ｋｍ	２７”３６	５４”０８
１５ｋｍ	２７”２０	１’２１”２８
２０ｋｍ	２５”２８	１’４６”５６
２５ｋｍ	２５”２７	２’１２”２３
３０ｋｍ	２６”４５	２’３９”０８

尻上がりに

調子がよくなった　（●´∀｀）ﾉ

 

最悪３時間かかるかと思っていたが

１ｋｍ５分半ペースの

２時間４５分も上回った

 

次は６時間走か５０ｋｍ走をしてみて

どうなるか　（*＾Д＾）σ

 

６時間走るなら５０ｋｍ以上

５０ｋｍ走るなら６時間以内

 

それがクリアできないと

富士五湖６２ｋｍへの挑戦権は

得られないな　（∩´﹏`∩）

２００４年に社会人デビューして

節目の２０年　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、今書いてて

初めて気づいた　(　ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

ロードデビューから１年半後

まさかトラックをまた走るとはね

 

中学の陸上部時代は

短距離専門だった　（⌒ｰ⌒ ）｡｡oＯ

 

１５００ｍなどの長距離は

部内でも競争に勝てず

 

走ったとしても

スポーツテストや

体育大会のような行事　（*´Д｀*）

 

学校の校庭

全天候ではない１周２００ｍ

で走った最速は５分０４秒

 

競技場で走る機会があれば

４分台でてたかもね　＼(*｀∧´)／

 

２０代のときは

ほとんど走っていなかったが

 

リレーマラソンのメンバーが足りないから

というよくある誘い文句で

再び走り始めたのが２００３年春

 

１５００ｍはしばらく

年２〜３回程度だったが

 

去年の９回を含め

２０年で５６回　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

２０１９年の９月が

第２のピークだったかな

 

中３の自分に

あと４秒まで迫ったが

 

それ以降

近づくこともできず　（・_・、、、）

 

長い距離なら勝てそうだが

１５００ｍのような速筋のレースは

年寄りにはキツイよな

 

４年前の自分も

今や、反り立つ高い壁　ヾ（０д０∥）ノ

 

５分１０秒切りを

サブテンと呼んでいるが

 

最近は

すっかりタブー　（∩´﹏`∩）

 

今季初戦は

５分半切りがやっと

 

今日もかろうじて

それを上回れた程度　（｡・ω・｡）ﾉ

いよいよ

決断の時が迫ってきたか　（*´Д｀*）

寒くはないが

暑くもない　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

こういうときに

河川敷に行けばいいのに　（●´∀｀）ﾉ

 

１０ｋｍのリベンジ

今年まだ３ヶ月で

６回走って４１分どころか

４３分切るのがやっと

 

いろいろ要因はあるが

なんとなくあきらめモード　（*´Д｀*）

 

河川敷はいつでも行けるが

トラックはそうはいかない

半年ぶりの

今年初１５００ｍ　ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

 

日曜とはいえ

午前中のしかも

１０時１０分スタート

 

５分ちょっと走って

１０時１５分に解禁　（*≧∇≦）ノd□

 

場所は市内で

自転車で行けなくもない

 

ただ、レースへの影響を考えると

往復３３４円は必要経費

 

この大会は

去年痛い目にあって　ヽ(*･ω･*)ﾉ･･･ ???

日曜に行ったら

すでに前日に終わってた　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

今年は何度も

日付と曜日を確認

 

たまたま去年は

翌週の別の競技会に申し込んでいて

結果は５分１５秒　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

同じ初戦ということで

これが一つの目安

 

河川敷の競技場ではないので

風はほとんどない　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

 

それでも

タンクトップはやめて

半袖のＴシャツ

 

下も、見えそうなショートパンツ

ではなくロード用の短パン

 

周りを見ても

気合十分の格好をしているのは

半分程度　（（（￢_￢；）

 

袖やズボンの長さは

概ねタイムに比例して

その大会のレベルが垣間見える

 

今回の１５００ｍは

２７人いるが

２組にはしてくれない　（・ε・｀*）

 

４分台から６分台までいるだろうから

団子状態にはなりにくいが

抜きつ抜かれつはあるよな

 

と懸念していたが

今日は抜かれてばっかりだった

 

前半はなんとか集団でついていったものの

	ラップ	スプリット
３００ｍ	０”５６
７００ｍ	１”２８	２”２４

思ったよりスピードは出ず

後半追い上げるどころか

ますます落ちていく　（・_・、、、）

	ラップ	スプリット
１１００ｍ	１”３０	３”５５
１５００ｍ	１”３３	５”２９

５分２０秒どころか

５分３０秒がやっと　ε=（´・＿・*)

 

ある意味

０．８７秒差で

よく逃げきった　（*＾Д＾）σ

 

となるわけもなく

恐れていた　ヾ(◎ o ◎,,；) ﾉぁゎゎ

まあでも

減らせたのはよかった

　今日朝　５５．４ｋｇ
　帰宅時　５５．５ｋｇ
　罰走後　５３．４ｋｇ

走らなかったら

危うく大台に乗るところだった

 

土曜に再戦のチャンスがあるから

進退の判断は

その結果を待つか　（｡・ω・｡）ﾉ

予報では

二桁いくはずだったが　（・ε・｀*）

そこまではあがらず

 

ただ、河川敷特有の

風はなかった　（*ﾟ∀ﾟ*）ｲｲﾈ!!

 

スタートは

９時３０分

 

１０ｋｍの部のランナーたちと

並走するのであれば

スタート時間は１１時

土曜であれば朝ゆっくりしたいし

それに合わせるが

 

今回は日曜なので

そこまで待てない　（･_･ 三･_･）ﾑﾘﾑﾘ

 

河川敷の大会なので

あちこちで頻繁に開催してくれる

 

毎週末、土曜も日曜も

都内＋周辺３県のどこかしらで

 

ただ、いくらランニングブームとはいえ

これだけ乱立していると

１回の参加人数は

たかがしれてる　（∩´﹏`∩）

 

参加費はそれなりにかかるし

　フル　　　５０００円
　３０ｋｍ　４５００円
　ハーフ　　４０００円
　１０ｋｍ　３５００円
　５ｋｍ　　３０００円

 

早割であれば

５００円引きではあるが

 

参加賞や給水所は

見劣りする　（;´Д｀σ）σ

 

Ｔシャツやタオルなんて

腐るほどあるしもう要らない　（－ｏ－）

 

給水所には

水とスポドリがあればいい　（・―・）

 

おにぎり、オレンジ、チョコレート

がなくても

バナナがあればそれでいい　（*`▽´*）

 

というランナーが

一人ではなかなか長い距離を走れない

記録証さえもらえればそれでいい

 

ということであれば

河川敷の大会の意義がある　（●´∀｀）ﾉ

 

ただ、いかんせん

同じペースのランナーと

切磋琢磨しながらゴールを目指す

というのは望み薄

 

運がよくても２〜３人

下手すりゃ単独走　（・_・、、、）

 

風が吹いたら誰かを人柱に

というわけにもいかない

 

だったら

近所の公園で

走っとけ　＼（￣∀￣＊）

 

スタート前の緊迫感で

アドレナリンを上げる

 

というプライスレスなことはあるが

この結果では

それが正解だったかも　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

３月の河川敷というのは

風がつきものか　彡（ゝc_<；）彡

 

自宅付近はほぼ無風だったのに

河川敷に来たら

まさかの強風

 

周りにさえぎる建物がない

ということで仕方がないのかもしれないが

 

今年５回目の１０ｋｍレースだが

ろくな結果が出ない　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

　１月１３日　４１分４８秒
　２月　４日　４２分５３秒
　２月２３日　４２分１８秒
　３月　２日　４２分３２秒

そして今日

風はあったものの

晴れてて９度　☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ”☆

スタート直後に

靴ひもを結び直す

という失態があったにしても

 

４４分台は

許容範囲なはずが　（･_･ 三･_･）ﾅｲﾅｲ

 

そういえば

太ももに張りがあったような

 

やっぱり４週連続は

無茶だったかな　（（（￢_￢；）

 

５ｋｍが１回

１０ｋｍが３回

 

練習の距離より

はるかに短いから

影響ないと思っていたが

 

さすがに今日のスピードのなさは

風のせいじゃない　ε=（´・＿・*)

 

来週こそ１週あけて

再来週走ればはっきりするか

 

じゃあ、お疲れ

結果どうあれ解禁　（*￣0￣*）ノ口

 

とはさすがに

問屋が卸さないよね　（・ε・｀*）

確かにレース前週の目的は

土日で増量した分

元に戻す　（o・ω・o）ゝ

 

平日節制して

レース当日５６ｋｇ台前半まで落とす

 

　月曜朝　５９．３ｋｇ
　火曜朝　５７．９ｋｇ
　水曜朝　５６．７ｋｇ
　木曜朝　５５．９ｋｇ
　金曜朝　５６．０ｋｇ
　今日朝　５４．９ｋｇ

これは見事なんだけど

これはこれで

問題ありでは　（;´Д｀σ）σ

今年まだ２ヶ月だが

早くも７戦目　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

そのうち１０ｋｍは

過半数の４戦目

 

数撃ちゃ当たるというわけではないが

なかなか納得のいく走りが

できない　ε=（´・＿・*)

 

自己記録の４０分４９秒を超えたいのに

　１月　鶴見川河川敷　　４１分４５秒
　２月　神奈川マラソン　４２分５２秒
　２月　多摩川河川敷　　４２分１８秒

すでに３回も走ってるのに

最速がベスト＋１分

とかすりもせず　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

 

次につながる走りさえ

できていない　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

それぞれ理由はある

鶴見川はフルマラソンの１２日後

 

神奈川マラソンは

気温４度で

想定外のアップダウンあり

 

多摩川河川敷は

当然平坦だが

小雨の２度　(((´ﾟωﾟ｀)))

 

それに比べて

今日は恵まれたほう

晴れてて６度　（｡・ω・｡）ﾉ

 

高くはないが

肌寒い程度

 

圧勝のような気もしたが

残念ながら

河川敷特有の強風　彡（ゝc_<；）彡

 

通常であれば

片道５ｋｍの１往復

 

それをあえて

２．５ｋｍの２往復にして　（Ｏ＿Ｏ）

 

向かい風に耐え続ける時間を

半分にしたが

ダメか　（（（￢_￢；）

 

自己記録どころか

先週よりも遅い　（・_・、、、）

 

いくらなんでも

風だけのせいにするのは　(∩´﹏`∩)

 

かといって

調子が悪いわけでも

調整に失敗したわけでも

 

一応、来週も予定しているが

原因がわからないことには

何度走っても同じか　ヾ（０д０∥）ノ

 

１０度以上で

ほぼ無風

 

そうなってくれることを

願うしかないな　（´ー｀*）

予報通りの

寒の戻り　(((´ﾟωﾟ｀)))

小雨でしかも気温３度

風もそこそこある　彡（ゝc_<；）彡

 

日曜に５ｋｍ大会に出たので

本来今週末は練習のみ

 

いつものように

１７．４ｋｍ＋負荷５ｋｇ

１時間４５分の雨中ラン　（・_・、、、）

 

それを避けるという目的もあり

多摩川に行っての

１０ｋｍ走　ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

都合よくというか

開催されている大会をあえて検索

 

先週の５ｋｍや

先月の１０マイルでは

それなりに納得の走り　（￣¨￣）

 

ハーフやフルだって

数ヶ月前に結果を出してる　（￣^￣）

 

１０ｋｍだけが苦戦続きというのは

どうにも腑に落ちない

　１月１３日　４１分４８秒
　２月　４日　４２分５３秒

１月はフルマラソンの２週間後

 

多少は影響があるとして

自己記録＋１分はしょうがないかなと

 

問題は２月の神奈川マラソンで

９．６１ｋｍにもかかわらず

さらに１分も遅い　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

１０．００ｋｍだったら

さらにプラス２分

 

確かに２月４日は

気温４度で雨

 

ど平坦だった４年前以前から

２０ｍくらいの高台へのアップダウン

 

とはいえ

いくらなんでも遅すぎる　（∩´﹏`∩）

 

一抹の不安を払拭するのと

まだまだやれる自信を取り戻すため

急遽多摩川へ向かったが

そうなるわな　（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ･･･

 

気温はさらに低く

日照時間は当然ゼロ　ヽ（ﾟ`Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

　前半　２１分１０秒
　後半　２１分０８秒

とスタミナはあることが証明できたのが

唯一の収穫　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

土曜大会好きにしては異例の

３戦連続の日曜大会　（ ﾟ Д ﾟ ）ﾊｧ?

 

飲めない土曜に耐えてまで

１年前のリベンジへ　ε=(｡･｀ω´･｡)!!

 

ただの５ｋｍであれば

河川敷でいくらでも

 

１９分台でよければ

人が少ないマイナー大会でも

何度か実績あり　（￣¨￣）

 

ガチの記録がほしければ

トラックにでも行けば

 

否が応でも

同じペースで組まされるし　（*´Д｀*）

 

その代わり

手厚くペースメーカーがいる

 

ただ、特定の大会で失敗すると

借りを返すのに

１年待たないといけない　（∩´﹏`∩）

 

この大会は５回目だが

初回だけは違う場所だった

 

今の場所での

過去３回のタイムは

　２０１９年　２０分３４秒
　２０２０年　２０分３２秒
　２０２３年　２１分０９秒

去年、２回の中止を経て

意気揚々と記録更新を狙ったが

見事なまでの返り討ち　（´･д･｀）

 

軒並み自己記録を出してきた中

外的要因としては

気温

　２０１９年　　８度
　２０２０年　　９度
　２０２３年　１９度

むしろ好条件だった　（*＾Д＾）σ

 

原因があるとすれば

風速１０ｍじゃ

仕方ないか　彡（ゝc_<；）彡

 

一定方向に走り続ける河川敷

ではないが

 

それ以外

考えられなかった　（（（￢_￢；）

 

今日はというと

ほぼ無風

気温は１３度

 

であれば

取り越し苦労だったな　（￣ー+￣）

 

気温が高めで

風がない

 

好記録への

方程式が成立　（｡・ω・｡）ﾉ

 

とりあえず

走力が落ちたわけではなかった

ということが証明できたので

ほっと一安心　ε=(￣｡￣;)ﾌｩ;

 

さあ

どこに飾ろうか　（●´∀｀）ﾉ